Sisältö
- 1. Sisällytä itsehoito
- 2. Pyydä apua
- 3. Optimoi aika pois kellosta
- 4. Vähennä stressiä työskennellessäsi kotoa
Me kaikki tiedämme, että vanhemmuus ei ole helppoa tämän päivän ilmastossa. Koulujen sulkemisten ja pakollisten koti-tilausten välillä kiireiset työskentelevät isät hoitavat työ- ja perhehaasteita, joita he eivät koskaan uskoneet kohtaavansa.
Opetuksen ja vanhemmuuden sisällyttäminen ammatillisiin tehtäviin ei ole helppo tehtävä, ja monien työssäkäyvien isien on vaikea olla levittämättä itseään liian laihaksi.
Nyt kun etätyöstä on tullut ”uusi normaali”, muutama punainen lippu voi nousta isän tai äidin työhön.
Ja vaikka saat viettää enemmän aikaa perheesi kanssa, rajoista voi olla hyötyä.
Puhutaanpa joistakin isien kohtaamista konflikteista yrittäessään löytää oikea työ- ja yksityiselämän tasapaino.
Aikataulujen puute itselleen ja lapsilleen
Totta puhuen; monet vanhemmat huokaisevat helpotuksesta kiireisen aamun jälkeen, kun heidän lapsensa vihdoin juoksevat kouluun. Ja ei hätää!
Pienen kanssa olemisesta ja sen ulkopuolella olemisesta on hyötyä, joka auttaa heitä oppimaan rutiinien, aikataulujen ja tehtävien arvon!
Niin sanottua, työ- ja yksityiselämän tasapainottaminen on yhtä tärkeää vanhemmille. Se auttaa rajoittamaan häiriötekijöitä, laiskuutta ja auttaa heitä tekemään asioita.
Itse asetettu rakenne on kova kotona työskentelevässä ympäristössä, joka on täynnä häiriötekijöitä.
Henkilökohtaisen elämän erottaminen työelämästä
Ennen kuin olimme rajoittuneet koteihimme, oli helpompi löytää työ- ja yksityiselämän tasapaino. Mutta nyt kyky kirjaimellisesti "jättää työ toimistolta" ei ole enää vaihtoehto, kun koti on uusi työympäristösi.
Monien isien on vaikea erottaa henkilökohtainen elämä työstä, kun rajat sekoittuvat ja asettavat etusijalle.
Jatkuva häiriötekijä
Työn ja yksityiselämän tasapainon löytämiseksi monet isät yrittävät "tehdä kaiken" pomppimalla edestakaisin vanhemmalta työntekijälle, mikä rajoittaa tuottavuutta.
Tämä jongleeraus saa sinut tuntemaan olosi ristiriitaisemmaksi työ- ja perhe -elämän tasapainottamisesta, koska olisit hajamielinen käsillä olevista tehtävistä.
Elämäsi helpottamiseksi tässä on 4 isän hyväksymää strategiaa työ- ja yksityiselämän tasapainon säilyttämiseksi ennallaan.
On monia erilaisia tapoja lisätä tuottavuutta etätyössä; Haluamme kuitenkin keskittyä strategioihin, joiden tarkoituksena on auttaa isiä olemaan paras itsensä työn aikana ja sen ulkopuolella.
Jatka lukemista parhaista isän hyväksymistä strategioista työ- ja yksityiselämän tasapainottamiseksi.
1. Sisällytä itsehoito
Ennen kuin rullaat, silmäsi kuulevat meidät!
Itsehoito ei ole vain naisille, ja se sisältää enemmän kuin vain kasvonaamioita ja kylpylähoitoja.
Itsehoidossa on kyse hyvinvointirutiinin luomisesta, joka ohjautuu nuorentamiseen ja edistää terveellisiä tapoja.
Olipa kyse harjoittelurutiinin sisällyttämisestä päivään, meditaation valitsemisesta tai sivutoiminnasta, aina on aikaa kehittää mielenterveyttäsi ja hemmotella itseäsi.
Jos ensimmäinen ajatus on, että sinulla ei ole aikaa, harkitse heräämistä tuntia aikaisemmin kuin muu perheesi.
Vaikka ensimmäinen säätö saattaa olla töykeä herätys työ- ja yksityiselämäsi tasapainoon, kumulatiivinen vaikutus, joka syntyy, jos ylimääräinen tunti harrastaa sellaista toimintaa, josta nautit ja joka aamu suunnittelee, tekee sinulle hyvää.
Katso Dwayne Johnsonin kaltaista menestyvää isää, joka valloittaa kiireisen aikataulun heräämällä kello 4 aamulla suorittamaan päivittäisen harjoituksensa!
Mitä enemmän aikaa käytät päiväsi kartoittamiseen, sitä paremmin tunnet olosi.
2. Pyydä apua
Emme puhu koko ajan, mutta sen sijaan, että tyhjennät itsesi, miksi et työskentele älykkäämmin?
Puhutaanpa logistiikasta - työnantaja asettaa todennäköisimmin tulostesi tehokkuuden etusijalle. Pyydä työtovereiltasi tai esimieheltäsi apua, kun tarvitset sitä.
On vahvuus, ei heikkous tietää, milloin tarvitset apua. Siirrä tehtävät aina kun mahdollista, jos lautasellasi on liikaa, ja seuraa kuinka monta tuntia työskentelet.
Jos työaikasi ovat kuumia, saattaa olla aika keskustella skaalautuvuudesta.
3. Optimoi aika pois kellosta
Jos olet kuin monet isät, jotka tuntevat itsensä rullaaviksi töistä ... enemmän töihin kuin et ole yksin.
Asiat ja isän tehtävät voivat viedä suurimman osan vapaa-ajastasi, jos et lisää tehokkuuttasi aivan kuten töissä. Miksi et delegoi yhtä päivää pesulapäiväksi sen sijaan, että teet kuormia siellä täällä?
Ajan seuranta ei ole vain projektinhallintaa, vaan se voidaan sisällyttää tehtäviin, joita sinä ja lapsesi teette.
Maksimoimalla tuottavuutesi taktiikka voi tehdä sinusta onnellisemman ihmisen ja hyötyä myös perheellesi.
Katso myös: Kuinka todella työskennellä. Kun työskentelet kotoa käsin.
4. Vähennä stressiä työskennellessäsi kotoa
Me tajuamme sen; Emme voi olla zen-buddhoja, kun löydämme oikean työ- ja yksityiselämän tasapainon. Jos stressiä syntyy (ja tiedämme, että ei jos jos mutta milloin), on joitain strategioita, joita voit yrittää laskea itsessäsi ja ympärilläsi. Tutustu alla oleviin taktiikoihimme maksimoidaksesi tuottavuuden ja järkevyytesi!
- Mene kävelylle: Olet ehkä kuullut tämän miljoona kertaa, mutta se kuulostaa totta. Ulkoilu ja tauot lisäävät serotoniinitasoja ja auttavat vähentämään stressiä. Vain 10 minuutin kävelymatka voi auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin ja se voi toimia hauskana aktiviteettina lasten kanssa.
- Lähteä liikkeelle: Ajattele kaikkia kokouksia, keskusteluja ja liikkumismahdollisuuksia, joita sinulla oli aiemmin työpäivänä. Työntekijöiden ei ole tarkoitus pysyä paikallaan koko päivän, ja työrutiinin muuttaminen (ajattele toimistosta keittiön pöytään) voi olla muutos maisemissa, jotka sinun on lopetettava päivä vahvana tai hajottava päivä.
- Ota yhteyttä muihin isiin: Jos olet yrityksesi ainoa isä, ei hätää! Etsi ryhmä yrityksestäsi tai sen ulkopuolelta, jotta voit keskustella isän kanssa ja vaihtaa kamppailuja ja hakkereita. Tarvitset vain tällaista tukea selviytyäksemme tästä epävarmuuden ajasta.
Me kaikki tiedämme, että vaikka isyyden ja liiketoiminnan tasapainottamisen stressitekijät eivät ole helppoja, teet kaikkesi ollaksesi paras isä perheellesi.
Olemme täällä kertoaksemme sinulle, että ponnistelusi eivät jää huomaamatta ja että olisit hieman helpompi itsellesi.
Olemme tiimissäsi ja toivomme, että nämä strategiat ovat antaneet sinulle inspiraatiota kaiken tekemiseen!