Sisältö
- 1. Varaa aikaa tietoiseen viestintään
- 2. Luo ja kunnioita rajoja
- 3. Varaa aikaa toisillesi
- 4. Aikataulu päivittäin yksin
- 5. Opi päästämään irti
- 6. Ole tietoinen ärsyttävistä tavoistasi
- 7. Ilmaise ihailusi kumppaniasi kohtaan
Koronaviruksen sulkemiset maailmanlaajuisesti ovat muuttaneet rajusti suhteidemme dynamiikkaa. Aluksi ihmiset romantisoivat ajatuksen olla lukittu kotona kumppaniensa tai perheidensä kanssa. Kuitenkin muutamassa viikossa viehätys viettää niin paljon aikaa yhdessä korvattiin tukehtumisen tunteella. Ihmiset alkoivat turhautua ja silloin alkoivat parisuhteet. Ennen lukitusta, jos olimme stressaantuneita, voisimme vain suunnata kuntosalille puhaltamaan höyryä.
Ihmisistä on juuri tullut riitelevät parit ja riitelevät parisuhteessa päivittäin. Lähteminen ei ole enää vaihtoehto, mikä saa meidät tuntemaan olonsa turhautuneeksi ja stressaantuneeksi. Nämä korotetut stressitasot synnyttävät parisuhdekysymyksiä. Se johtaa siihen, että ryhdymme kumppaneihimme ja joudumme jatkuvaan riitelyyn.
Joten, miten käsittelet väitteitä näinä stressaavina aikoina?
No, jos etsit tapoja välttää riitoja tai lopettaa jatkuva riitely puolisosi kanssa, olemme täällä auttamassa sinua parisuhdekysymysten käsittelyssä.
Tässä on 7 vinkkiä kuinka välttää riidat lukituksen aikana.
1. Varaa aikaa tietoiseen viestintään
Kun olet vakuuttunut siitä, että näkökulmasi on ”oikea”, jätät todennäköisesti huomiotta kumppanisi sanoman ja odotat sen sijaan, että hän lopettaa, jotta voit puhua. Tässä tulee tietoinen kommunikaatio, koska se tuo tietoisuuden keskusteluihisi. Tämä tarkoittaa, että kuuntelet aktiivisesti kumppaniasi ja pysyt avoimena muille näkemyksille.
Joten, miten lopettaa riitely parisuhteessa?
Varaa aikaa tietoiseen viestintään. Jos huomaat, että teillä molemmilla on tapana puhua keskenään, mistä aiheutuu parisuhdekysymyksiä, käytä ajastinta tietoisten viestintäharjoitusten aikana. Näin varmistat, että molemmat saavat mahdollisuuden puhua ilman keskeytyksiä, mukaan lukien negatiiviset ilmeet, kuten silmänräpäykset ja pilkkaukset.
2. Luo ja kunnioita rajoja
Pandemia on muuttanut maailmaa sellaisena kuin me sen tunnemme, ja säännölliset aikataulumme ovat menneet heitteille. Luo uusi perheaikataulu, joka perustuu työtehtäviin, kotitöihin ja tehtäviin. Aseta yksittäiset työtilat kodin eri alueille niin, että jokaisella teistä on oma alue, jossa voit keskittyä täysin työhön.
Jos molemmat työskentelet kotoa huolehtien lapsistasi, sinun on luotava aikataulu lastesi opintojen ajoituksille. Jokainen teistä vuorotellen hoitaa lastenhoitotehtäviä, kun taas toinen työskentelee.
Kunnioita toistenne tilaa ja aikaa ja varmista, ettet häiritse kumppaniasi heidän työaikanaan. Jatkuva häiriötekijät ja häiriöt työaikana ovat turhauttavia ja työn laatu. Keskeytykset johtavat myös todennäköisesti siihen, että sinä ja kumppanisi olette reunalla, mikä laukaisee tarpeettomia riitelyjä.
3. Varaa aikaa toisillesi
Olette yhdessä 24x7 lukituksen takia. Joten et ehkä ymmärrä, että molempien täytyy varata aikaa toisilleen. Suurin osa puolisosi kanssa vietetystä ajasta on suunnattu yhteiseen tavoitteeseen, oli se sitten lasten hoitamista tai kotitöiden tekemistä yhdessä.
Yksi parisuhdevinkkejä on antaa toisilleen aikaa. Varaa aikaa toisillesi, jotta voit käyttää aikaa sidoksen vahvistamiseen ja voiman ottamiseen toisistasi. Jos lapsesi eivät tarvitse jatkuvaa valvontaa, voit jopa nauttia treffi -illasta kerran viikossa.
4. Aikataulu päivittäin yksin
Lapsista ja kumppanista huolehtiminen on tärkeää, mutta älä unohda itseäsi prosessissa. Kun pariskunnat riitelevät jatkuvasti, ja nämä suhteiden väitteet lisääntyvät ajan myötä, se vaatii viettämään aikaa yksin. Se pitää suhteet terveinä.
Varaa vähän aikaa yksin joka päivä tai jopa kahdesti päivässä, jos mahdollista. Käytä tätä aikaa kirjan lukemiseen, meditointiin, musiikin kuunteluun tai mukavaan pitkään kylpyyn kylpyyn.
Yksin viettämäsi aika antaa sinulle myös mahdollisuuden reflektoida itseäsi ja auttaa sinua ymmärtämään persoonallisuutesi näkökohtia, jotka voivat häiritä suhdettasi kumppanisi kanssa. Itsehoito on erityisen tärkeää näinä vaikeina aikoina koska sen avulla voit rentoutua, vähentää stressiä ja välttää siten parisuhdekysymyksiä.
5. Opi päästämään irti
Sosiaalinen etäisyys on nyt uusi "normaali", mutta pyrimme edelleen käsittelemään kaikkia muutoksia, joita olemme kokeneet lukituksen alkamisen jälkeen. Jatkuva epävarmuus yhdessä pelon ja ahdistuksen kanssa voi verrata meitä, ja toisinaan stressimme poistetaan kumppaneistamme. Me tartumme niihin pienimmistäkin asioista ja pian joudumme jatkuvan riidan malleihin, jotka voivat aiheuttaa halkeamia suhteessasi.
Opi luopumaan pienistä asioista. Älä pidä kaunaa äläkä pidä pisteitä. Tämä on ainoa tapa lopettaa väittely parisuhteessa ja pyrkiä luomaan vahva ja onnellinen side.
6. Ole tietoinen ärsyttävistä tavoistasi
Päivittäiset ärsytykset, kuten aina ylhäällä oleva wc -istuin, lattialla oleva kasa likaisia vaatteita, jääkaapin tyhjä maitopakkaus, voivat synnyttää myös parisuhdekysymyksiä etenkin stressitilanteissa. Tämä johtaa usein yksisuuntaiseen käyttäytymiseen ja tit-for-tat -käyttäytymiseen, mikä johtaa jatkuvaan riitelyyn.
Keskustele kumppanisi kanssa avoimesti tottumuksistasi, jotka ärsyttävät heitä, sekä heidän tottumuksistaan, jotka ärsyttävät sinua. Keskustelkaa tavoista, joilla niihin voidaan puuttua, varsinkin jos nämä tavat vaikuttavat suhteeseenne.
7. Ilmaise ihailusi kumppaniasi kohtaan
Ihailu on yksi terveen suhteen tärkeimmistä, mutta usein unohdetuista näkökohdista. Ilman keskinäistä ihailua ja kunnioitusta siteet, jotka pitävät teidät yhdessä, alkavat heikentyä ajan myötä. Ihailun ilmaisematta jättäminen voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä itsestäänselvyytenä, mikä voi johtaa katkeruuteen ja riitelyyn.
Kiitokset vahvistavat persoonallisuuden ja kannustavat henkilöä olemaan parempi kuin he ovat. Alla oleva video korostaa joitain kultaisia sääntöjä kohteliaisuudesta. Jotta voisit olla täsmällinen kohteliaisuutesi suhteen, sinun on selvitettävä henkilö, jota haluat kehua. Katso:
Parit, jotka ilmaisevat ihailunsa säännöllisesti, tekevät tapana huomata kumppaninsa hyvät puolet. Kumppanin kiittäminen menestyksestä heijastaa myös ylpeyttäsi kyvyistäsi, mikä puolestaan auttaa vahvistamaan heidän itseluottamustaan ja parantamaan heidän imagoaan.
Tämä lukitus asettaa paljon haasteita, etenkin suhteissamme. Ensimmäinen askel suhteidemme vahvistamisessa on tunnustaa lukituksen lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutus emotionaaliseen terveyteemme. Jos kumppanisi sanoo, että sinusta on tullut lyhytmielinen ja ärtynyt, älä vain hylkää tätä vähäpätöisenä asiana, vaan katso itseesi ja ymmärrä ongelman perimmäinen syy. Muista, että kumppanisi ei ole vastustajasi, joten etsi yhdessä ratkaisuja ja käytä aikaa ja vaivaa suhteesi ylläpitämiseen.