Sisältö
- Kuinka toipua sydänsurusta
- 1. Lakkaa syyttämästä itseäsi
- 2. Anna aikaa surua ja parantua
- 3. Opi pelkoistasi
- 4. Älä menetä toivoa
- 5. Keskity itseesi
Kumppanit, jotka ovat todella panostaneet avioliitonsa terveyteen ja elinvoimaisuuteen, ovat oikeutetusti sydämen murtuneita, kun sana "erottaminen" tulee keskusteluun.
Joskus, huolimatta kaikkein pahimmista yrityksistämme korjata rikkoutunut avioliitto, avioerosta tulee väistämätöntä ja suoliston vääntäminen. Sydänsärkyjen hyväksyminen ja siirrytään eron jälkeen Onvaikea ei vain kumppaneille vaan myös lapsille jos pariskunnalla on niitä.
Avioliiton erottaminen voi aiheuttaa monia tunteita vieraissa pariskunnissa aina "onnesta ja rauhasta" "epäonnistumiseen ja suruun". Yksi tutkimus sanoo, toipumassa sydänsurusta voi olla melko järkyttävä tehtävä - joidenkin parien on palaututtava taloudellisesti voidakseen yksilöidä uudelleen tunteensa suhteen päätyttyä.
Mutta jos erottaminen on väistämätöntä avioliitossa, tarkoittaako se, että nenä sukeltaa masennukseen, vihaan ja yleiseen terveyteen jyrkästi? Ei välttämättä niin.
Samassa tutkimuksessa sanotaan, että pariskuntien kokemat tunteet voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia - tässä tutkimuksessa oli todisteita riittämättömyyden, mustasukkaisuuden ja vihan sekoittumisesta suruun ja epäonnistumiseen, joita todettiin vastaajissa. Mutta myös muutamissa muissa havaittiin positiivisia vapauden, onnen ja rauhan tunteita.
Lue myös - Käännä avioerosi positiiviseksi kokemukseksi
Pointti tässä on kuitenkin se sydänsurusta paraneminen on vaikeaa, siellä on askeleet parantua rikkoutuneesta avioliitosta.
Kuinka toipua sydänsurusta
Rauhan ja itsensä kasvamisen löytäminen avioeron jälkeen on jokaisen vieraan parin käytettävissämutta itsekritiikkiin upottaminen ei ole mikään keino käsitellä sydämensärkyä. Sinä pystyt joko valitse itsesi kurjuuteen tai ota valtava askel kohti rikkoutuneen avioliiton parantamista, opi muuten siirry eteenpäin sydänsurun jälkeen, vähintään.
Lue myös - 7 tekijää, jotka on otettava huomioon, kun puhutaan avioliiton erosta
On vaikea vastata, kuinka kauan kestää toipua sydämensärkystä, mutta tämä artikkeli voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä tehdä sydämensärkyjen ja avioliiton eron jälkeen.
1. Lakkaa syyttämästä itseäsi
Ensimmäinen askel kohti paranemista sydänsärkyjen ja avioliiton eron jälkeen on lakata syyttämästä itseäsi. Rauhan löytäminen on ensimmäinen askel paranemisen saamiseksi avioliiton purkautuessa; On tärkeää tunnustaa, että et ole täysin vastuussa sen purkamisesta.
Kuten monet neuvonantajat ovat aiemmin todenneet, "tangoon tarvitaan kaksi."Kun kaksi kumppania lopettavat suhteen, molemmat kantavat jonkin verran vastuuta sen lopettamisesta.
On myös tärkeää tunnustaa, että a epäonnistunut avioliitto ei ole sama asia kuin epäonnistuminen. Vaikka saatat tuntea itsesi epäonnistuneeksi, muista, että avioliiton loppu ei tarkoita tarkoituksesi, identiteettisi ja tulevaisuutesi loppumista.
Ennen kaikkea rakasta itseäsi.
2. Anna aikaa surua ja parantua
Suru edellyttää parantumista.
Mitä tarkoitan tällä? Jos avioliitto päättyy, on tärkeää antaa itsellesi mahdollisuus ja tilaa surulliseen yhteyden menetykseen, läheisyyttä ja yhteistä tulevaisuutta.
Suru on luonnollinen prosessi jonka avulla keho ja sielu heittivät osan vahvoista tunteista, jotka liittyivät menetykseen. Yksinkertaisesti sanottuna, on ok itkeä, huutaa, vetäytyä ja huutaa. Näiden surun tärkeiden piirteiden kieltäminen muistuttaa tartunnan jättämistä hoitamatta.
3. Opi pelkoistasi
Tyypillisiä selviytymisen pelkoja, aina hylkäämisen pelko, hylkääminen, pelkoon tuomitaan tai eristetty, on pidetty monien parisuhdeongelmien perimmäinen syy. Ja samat eristäytymisen tai hylkäämisen pelot ovat saattaneet estää sinua harkitsemasta eroa kumppanistasi.
Samat pelot todennäköisesti nostavat päätään uudelleen avioliiton jälkeen. Käytä hetki kaivaa perimmäinen syy, joka on laukaissut nämä pelot, ja etsi tapoja parantaa ne.
Muista vain! Olet vastuussa epätyydyttävistä tunteistasi ja kohtalostasi.
4. Älä menetä toivoa
Lopuksi muutama sana toivosta. Jos sinä ja vieraantunut kumppanisi pystytte edelleen esittämään jonkinlaisen ilmeen yhteisestä tulevaisuudesta, saatat joutua hyväksyä mahdollisuus, että avioliitto voi jatkua.
The kyky katsoa tulevaisuuteen toiveikkaalla linssillä kumppanisi kanssa osoittaa, että saatat pystyä paranna YHDESSÄ.
Vaikka tätä mahdollisuutta ei olisi, älä unohda juhlia ja vaalia hyviä hetkiä jaoit kumppanisi kanssa. Niin tuskallisesta kuin suhteesta on tullut, se ei koskaan ollut "huono".
5. Keskity itseesi
Joskus sinun on menetettävä yhteys perusarvoihisi, kun olet sidoksissa suhteeseen. A avioerosta tulee silmiä avaava ja saa sinut masentuneeksi.
Nyt kun mahdollisuus palauttaa itsesi koputtaa ovellesi avioliiton jälkeen, on aika keskittyä energiaasi ja aikaasi löytää sisäinen vahvuus ja oppia asioista jotka saavat sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi ja energiseksi.
Nauti viettää aikaa itsesi kanssa.
Joten, miten parantaa sydämen särky? Yksinkertainen! Mene mukavuusalueen ulkopuolelle ja kokeile uusia asioita, tutkia uusia ideoita ja opi elämään onnellisesti itsesi kanssa.
Epämukavuus kokeilla uusia asioita voi viedä mielesi pois tuskastasi.
Joten, mene siihen!
- Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä
Erottamisen kipu voi olla tuskallista. Joten on parempi ympäröi itsesi tukevalla ja ravitseva ihmiset.
Ota tämä avioliiton erottaminen tilaisuudeksi laajentaa ja uudistaa sosiaalista piiriäsi. Ota yhteyttä ihmisiin jotka ovat onnellisia ja itsevarmoja omassa elämässään, joilla on myönteiset näkymät ja voi auttaa eteenpäin sydänsärkyjen jälkeen.
Lue myös - 5 tehokasta tapaa käsitellä avioliittoa
Yksin käyminen ei välttämättä ole vastaus
Yksin pysyminen ja yksin eläminen läpi elämän ei välttämättä ole sinun juttusi. Päätös siirtyä eteenpäin avioliiton jälkeen on kuitenkin vaikea. Silti sinun on ehdottomasti ymmärrettävä, mihin aiot suunnata kumppanisi lähdön jälkeen.
Oletko tarpeeksi peloton hyväksyäksesi haavoittuvuutesi?
Oletko valmis harkitsemaan uusien suhteiden kehittämistä eron jälkeen?
On tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin, joita sinun on käsiteltävä ja parannettava menneisyydestäsi määrittääksesi, kuka haluat olla parisuhteessa tulevaisuudessa. Kun olet paras versio itsestäsi, houkuttelet ihmisiä, jotka kunnioittavat ja vaalivat sinua. Keskittyminen parantamiseen ja identiteetin ja tarkoituksen palauttamiseen yksilönä voi usein auttaa sinua ymmärtämään, kuka on sinulle paras ja kenen on ehkä hyvästelemään.