Sisältö
- Se tulee olemaan arvaamaton
- 1. Hanki hyvä tukijärjestelmä
- 2. Hae ammattilaisen apua
- 3. Ole ystävällinen itsellesi pysymällä terveyden yllä
- 4. Päätä, miltä "uusi alku" näyttää
- Mistä tiedät, että olet eron yli?
Avioerosi on saatettu päätökseen ja olet alkanut rakentaa itseäsi. Saatat ihmetellä, kuinka kauan kestää, ennen kuin alat tuntea itsesi vanhaksi.
- Newsflash - Avioerosta toipumiselle ei ole asetettu aikataulua.
- Toinen uutinen - Paraneminen ei ole koskaan lineaarista. Varsinkin jos avioero hämärtää sinua.
Tämä ei todennäköisesti ole asia, jonka haluat lukea, mutta se on totuus. Olet juuri käynyt läpi yhden traumaattisimmista kokemuksista aikuisella, joten on parasta valmistautua. Avioerosta selviäminen on pitkä ja mutkainen tie.
Joten kuinka kauan kestää päästä eroon avioerosta? Hyvin! Voit odottaa ylä- ja alamäkiä vähintään kahden vuoden ajan avioliiton päättymisen jälkeen.
Se tulee olemaan arvaamaton
Tunteesi eivät seuraa ylöspäin suuntautuvaa polkua.
Sinulla on päiviä, jolloin alat tuntea olosi normaalimmaksi, ja sitten jokin asia, kuten vanhan kuvan näkeminen kahdesta, kun olit rakastunut, voi vetää sinut takaisin masennuksen tasolle. Tämä on täysin normaalia ja odotettua.
Aivan kuten suru, surusi siitä, mikä oli kerran, tulee aaltoina. Ajan myötä sinulla on parempia päiviä, mutta et voi pakottaa paranemista. ”Aika parantaa kaikki haavat”, kuten sanotaan, ja vaikka avioeron haava voi viipyä vuosia ja vuosia, siitä tulee siedettävämpää, kun siirryt eteenpäin.
Joten vastataksesi kysymykseesi, kuinka kauan kestää avioerosta selviytyminen, anna tarpeeksi aikaa itsellesi ja pian tunnet, että kipu muuttuu siedettäväksi. Valmistaudu kuitenkin moniin ylä- ja alamäkiin!
On asioita, joita voit tehdä nopeuttaaksesi asioita ja rajoittaaksesi mielialan vaihtelua. Ymmärrä, että on täysin normaalia, että sinua loukataan. Olit rakastunut, jaoit elämän erityisen jonkun kanssa, ja nyt se on ohi. Olisi huolestuttavaa, jos et olisi surullinen tästä.
Kokemasi kipu on todiste siitä, että olet ihminen ja välittävä ihminen. Se on itse asiassa hyvä merkki! Mutta on myös luonnollista haluta tasoittaa hieman surusi karkeista reunoista.
Tässä on joitain vinkkejä niiltä, jotka ovat olleet siellä ennen sinua ja jotka auttavat sinua selviämään koettelemuksista helposti -
1. Hanki hyvä tukijärjestelmä
Ota yhteyttä ystäviisi. Kerro heille, mitä tapahtuu, ja että tarvitset heidän hartioitaan kantaakseen sinua jonkin aikaa. Hyvät, oikeat ystävät ovat sinua varten. Ota heidät vastaan tarjouksestaan jakaa kahvia, ateriaa, mennä liikkeisiin tai vain hengailla. Älä pelkää soittaa heille ja kysyä, voitko tulla puhumaan.
Eristäytyminen voi lisätä epätoivon tunteita.
Yritä ylläpitää ystävyyttäsi tämän vaikean hetken aikana! Ja näin pääset eroon avioerosta.
2. Hae ammattilaisen apua
Harvinainen on henkilö, joka käy läpi avioeron ilman yhtä tai useampaa hoitokertaa.
Nämä ovat erityisen hyödyllisiä, jos sinusta tuntuu (onko totta vai ei), että ystäväsi ovat kyllästyneet kuuntelemaan eroamistarinaasi. Kuuleminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jolla on asiantuntemusta auttaa asiakkaita eroamaan, on yksi parhaista rahoista, joita koskaan käytät.
He tietävät, kuinka opastaa sinua vihasi ja surusi läpi, ja he voivat olla avuksi jälleenrakennusprosessissasi.
3. Ole ystävällinen itsellesi pysymällä terveyden yllä
Avioeron jälkeen asiat voivat mennä kahdella tavalla - joko voit heittää itsesi jäätelökulhoon tai voit olla ystävällinen kehollesi ja mielellesi syömällä terveellisesti.
Arvatkaa mikä menetelmä on paras toipumiselle? Vaikka yrität puskuroida kipua nauttimalla sokeripitoisia välipaloja ja rasvaisia ruokia, saatat saada ajatuksesi pois asioista väliaikaisesti, mutta se luo vain uuden ongelman pitkällä aikavälillä.
Haluatko parannusprosessisi lopussa hyökätä ylimääräisten 20 kilon päälle? Ei! Haluat kulkea parhaaseen elämääsi terveenä ja raivoisana. Kannattaa siis ostaa ravitsevia elintarvikkeita, elintarvikkeita, jotka lisäävät tunteitasi huolehtia itsestäsi ja auttavat sinua lopettamaan jokaisen päivän tietäen, että olet tehnyt kehosi oikein.
4. Päätä, miltä "uusi alku" näyttää
Jotkut haluavat muuttaa kaiken avioeron jälkeen.
Kun kysytään, kuinka kauan kestää eroon pääseminen, vastaus on melko nopea. Heille muutos auttaa heitä pääsemään eroon helpommin ja nopeammin. He muuttavat taloja, asuinalueita ja jopa maita niin, että heidän ympäristönsä on täysin erilainen ja muisto vanhasta elämästään ei ympäröi heitä.
Tämä on todella henkilökohtainen päätös.
Jos asut kodissasi puolisosi kanssa, saatat hyötyä sisustuksen vaihtamisesta. Eräs nainen oli aina haaveillut ompelutilansa saamisesta, joten hän otti entisen miehensä toimiston haltuunsa, maalasi sen rauhoittavan ruusunväriseksi ja asetti ompelukoneensa sinne.
Mitä tahansa teetkin, varmista, että teet tilaa paratiisille. Se voi olla makuuhuoneesi. Missä tahansa, missä voit vain olla rauhallinen ja heijastava, ja missä sinusta tuntuu, että tämä on sinun turvallinen tilasi, mikä auttaa sinua pääsemään eroon helposti.
Mistä tiedät, että olet eron yli?
Valitettavasti ei ole vilkkuvaa merkkiä, joka ilmaisee "Game Over", kun olet lopettanut surun. Mutta on hienovaraisempia indikaattoreita siitä, että tulet ulos metsästä. Näitä ovat -
- Hyviä päiviä on enemmän kuin huonoja päiviä, ja hyviä päiviä on pidempiä jaksoja.
- Alkaa tuntua uusi kiinnostus elämää kohtaan.
- Tunnet yhä vähemmän tarvetta kertoa avioerostasi kenelle tahansa, joka kuuntelee sitä. Itse asiassa alat kyllästyä tarinaan, itseesi.
- Olet itse asiassa onnellinen siitä, että olet yksin. Ei ole taistelua, sinun ei tarvitse kysyä puolisoltasi, kuinka käyttää rahasi, ei epäilyksiä siitä, että hän huijaa sinua, eikä enää pettymystä teoissaan. Olet oppinut paljon taitoja, joiden avulla tunnet olosi vahvaksi ja kykeneväksi.
- Alkaa tosiaan harkita seurustelua uudelleen. Vauvan askeleet tietysti. Mutta nyt kun olet eron yli, on aika miettiä, millaisen kumppanin haluat ja ansaitset tälle uudelle elämälle.