Sisältö
- 1. Ota neuvoja suolajyvällä
- 2. Keskustele ammattilaisen kanssa
- 3. Luo itseluottamuksesi uudelleen
- 4. Anna anteeksi entiselle (ja itsellesi)
- 5. Katkaise ura ja mene huoltoon
- 6. Keskity itserakkauteen
- 7. Luo joukko uusia lomaperinteitä
- 8. Unelmoi suuresti
- 9. Älä menetä huumorintajuasi
- 10. Luo vahva tukijärjestelmä
- 11. Ystävysty samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kanssa
- 12. Älä pakota lapsiasi valitsemaan puolta
- 13. Ota aikaa sukeltamiseen treffeille avioeron jälkeen
- 14. Älä huijaa itseäsi
- 15. Ajattele avioeroa merkkinä uudelle alulle
- 16. Juhlista pieniä voittoja
- 17. Ilmoittaudu suosikkitreeniisi
Avioeron läpikäyminen voi toisinaan näyttää siltä, että navigoit sumuisilla vesillä vuotavassa veneessä.
Lisäksi on pimeää, menetit melosi, etkä ole edes varma minne olet menossa. Vain muutamalla sanalla avioero on turhauttavaa, hämmentävää ja sydäntä särkevää. Riippumatta siitä, miten avioerosi tapahtui, ero aviopuolisostasi on vaikeaa.
Olette asuneet yhdessä ja kokeneet yhdessä asioita. Toivottavasti sinulla on ollut hyviä hetkiä yhdessä, vaikka ne saattavat saada sinut epäilemään, oliko tämä elämänmuutos todella hyvä idea.
Vaikeinta on, että olet tässä veneessä yksin, ja sinun on yksin päätettävä, minne sinun on mentävä. Kuinka voit navigoida tiesi läpi? Mitä tehdä avioerossa?
Etsitkö avioerovinkkejä ja -strategioita? Tässä on paras avioerovinkki, joka sinun on muistettava.
Päästä irti menneisyydestä
Sinulla on kiusaus toistaa jokainen taistelu, jokainen merkki, jokainen pieni yksityiskohta mielessäsi.
Analysoit ja poistat kaiken pikkuhiljaa.
Kysyt miksi, kunnes olet sininen kasvoillesi. Asia on - menneisyyden miettiminen ei johda sinua mihinkään. Voitko muuttaa menneisyyden? Onko menneisyydessä koskaan järkeä? Luultavasti ei.
Jossain vaiheessa - ehkä ei heti, ja se on ok - sinun täytyy päästää menneisyys menemään. Se on paras tapa erota.
Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista, joita teet avioeron jälkeen, mutta se on yksi tärkeimmistä, jos haluat päästä eteenpäin.
Muista joka päivä, että menneisyys on menneisyyttä, ja nykyhetki on kaikki mitä voit hallita.
1. Ota neuvoja suolajyvällä
Saatat huomata haluavasi puhua asioista lajitellaksesi tunteitasi ja ymmärtääksesi mitä tapahtui. Etsit apua avioeron saamiseen.
Se on hienoa, ja se voi olla melko katartista, jos sinulla on ystävä, jolla on hyvä kuuntelukorva. Mutta siellä on paljon perhettä ja ystäviä, jotka antavat sinulle neuvoja.
Muista vain, että he tekevät sen rakkaudesta, joten yritä olla ottamatta mitään henkilökohtaisesti, jos he sanovat jotain hieman pois. He yrittävät parhaansa mukaan tukea ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Ymmärrä myös, että vaikka he ovat saattaneet erota henkilökohtaisesti, tilanteesi on täysin erilainen. Joissakin osissa olette molemmat samalla sivulla, mutta toiset osat ovat jyrkästi erilaisia.
Varsinkin jos lapset ovat mukana tai eivät, ja lukemattomia muita yksityiskohtia.
Joten ehkä heidän neuvonsa avioerosta voisi auttaa joitain, se ei välttämättä ole hyödyllistä tilanteessasi. Yksinkertaisesti kuuntele ja kiitä, mutta älä tunne velvollisuutta noudattaa heidän neuvojaan.
2. Keskustele ammattilaisen kanssa
Ilmeisesti tarvitset asianajajan auttamaan sinua eroamaan laillisuudesta.
Mutta entä henkilökohtainen elämäsi ja kuinka saada hyvä avioero? Puhu terapeutille.
Saatat tuntea, että voit tehdä kaiken itse, kunnes jonain päivänä saat romahduksen. Vältä sitä omaksumalla ennakoiva lähestymistapa.
Keskustele ammatillisen neuvonantajan kanssa, jolla on kokemusta auttaa ihmisiä selviytymään suuresta elämänmuutoksesta, kuten avioerosta. Ne voivat auttaa sinua käsittelemään tunteitasi terveellä tavalla ja tulemaan vahvemmiksi.
3. Luo itseluottamuksesi uudelleen
Avioeron jälkeen monien luottamus murtuu.
Se on ymmärrettävää - ennen kuin olit niin varma, että tapasit elämäsi rakkauden, mutta nyt alat kyseenalaistaa elämäsi valintoja ja luonteesi tuomaria.
Tai ehkä ymmärrät roolisi avioliiton kuolemassa ja alat epäillä, pystytkö koskaan olemaan sitoutuneessa suhteessa.
On luonnollista epäillä, kun tuntuu siltä, että maailma on murentunut. Joten sinun tehtäväsi on nyt rakentaa elämäsi uudelleen ja erityisesti luottamus.
Tee jotain, mitä rakastat, niin alat tuntea olosi paremmaksi. Harjoittele ja syö oikein, niin olet hyvässä mielentilassa, joka auttaa luottamusta kasvamaan. Aloita meditointi ja hyväksy mantrat, jotka auttavat sinua saamaan itseluottamusta, kuten: ”Minun kannattaa taistella.
Olen kykenevä ihminen. Minä pystyn tähän."
4. Anna anteeksi entiselle (ja itsellesi)
Mikään ei kanna kaunaa, joka voi painaa sinut kokonaan.
Se on kuin reppu täynnä kiviä, mutta et edes ymmärrä kuinka raskasta se on. Exin (ja itsesi) anteeksianto voi lievittää joka päivä tuntemasi taakan.
Kun annat anteeksi, et sano, että se, mitä he tai sinä teit, oli ok, valitset vain, ettet anna sen häiritä sinua enää.
Annat toiselle henkilölle - ja itsellesi - mahdollisuuden jatkaa eteenpäin.
Anteeksianto on vaikeaa. Se vaatii paljon sisäistä muutosta. Joten älä ole pahoillani, jos anteeksianto ei tule heti tai luonnollisesti. Anna sille aikaa.
Anteeksianto on prosessi ja asia, joka sinun on valittava yhä uudelleen. Kunnes eräänä päivänä voit sanoa rehellisesti: "Minä annan sinulle anteeksi" ja tarkoittaa sitä. Kun se päivä koittaa, tunnet itsesi sata kertaa kevyemmäksi.
5. Katkaise ura ja mene huoltoon
Pysyminen huonossa avioliitossa, sen lopettaminen myrskyisän köydenveton jälkeen voi heikentää järkeäsi, nyt on aika aloittaa alusta ja työskennellä paremman version rakentamiseksi itsestäsi.
Nyt kun olet vapautunut, koe emansipaatio kokeilemalla uusia toimintoja. Sinun tarvitsee vain olla avoin uusille mahdollisuuksille.
Siellä on uusi vapaus tutkia uusia paikkoja, matkustaa yksin, valita uusi harjoitusjärjestelmä, uudistaa kampauksesi, vaatekaappisi ja mahdollisesti rutiinisi.
Tapaa uusia ihmisiä ja shoppaile potentiaalisia ystävyyssuhteita, merkityksellisiä suhteita ja yhtälöitä varten. Elämällä on paljon tarjottavaa.
6. Keskity itserakkauteen
Nyt on aika syleillä ja arvostaa itseäsi vahvuuksillasi ja heikkouksillasi.
"Minun aika" tulee harvinaisuudeksi avioliitossa, joten kun olet siirtymävaiheessa parantumassa menneisyyden haavoista kohti askelta kohti onnellista tulevaisuutta, anna itsesi rakkaus ja itsehoito.
Ennen kuin annat kenenkään muun rakastaa sinua, on tärkeää oppia ensin kohtelemaan itseäsi ystävällisesti ja rakastamaan ja vahvistamaan itseäsi.
Valitse valintasi monimutkaisesta lomakohteesta ihonhoitoon, taloudellisen vakauden harjoittamiseen, suoliston luottamisen oppimiseen, kukkien ostamiseen, rentoutumiseen tai työtilan tai huoneen järjestämiseen.
Lisäksi avioeron haitallisten terveysriskien torjumiseksi nauti rentouttavista aktiviteeteista tai harjoituksista kokeile joogaa tai meditaatiota oppiaksesi ohjaamaan tunteitasi.
Jos etsit avioerotuen neuvoja, nämä ovat vain muutamia konkreettisia käytäntöjä, jotka laitat hakemukseen auttaaksesi sinua oppimaan rakastamaan itseäsi.
7. Luo joukko uusia lomaperinteitä
Se on ratkaiseva ajanjakso, jolloin olet menettänyt puolisosi, ja kumppanin puuttuminen aiheuttaa voimakasta kipua etenkin lomaistunnon aikana.
Tarvitsetko apua avioeron kanssa erityisesti silloin, kun on loma -aika ja et enää katso muiden perheiden kuvia Facebookissa? On aika luoda uusia lomaperinteitä ja jättää yksin olemisen kauhu taaksemme.
Sen sijaan, että antaisit avioeron ajaa sinut synkään tilaan, anna itsesi hyväksyä se tosiasia, että asia on näin.
Hyväksy status quo ja siirry eteenpäin.
Älä mene raiteilta korkeiden tunteiden takia ja yritä tietoisesti pyrkiä muodostamaan yhteys itseesi lomalla. Ota aloite ja ota yhteyttä ystäviisi ja vanhoihin tuttavihisi.
Harjoittele kiitollisuutta, koska kiitollisuus muuttaa näkökulmaasi. Jos alat järkyttyä avioliiton rikkoutumisesta tänä jouluna, hengitä muutaman kerran syvään, kerää itsesi ja ala miettiä kaikkia asioita, joista olet kiitollinen.
Perheen dynamiikka muuttuu avioeron jälkeen, avioliitto saattaa olla päättynyt, mutta jos mukana on lapsia, et voi paeta vastuuta vanhempana.
Tutkimukset osoittavat, että avioeron on osoitettu heikentävän lapsen tulevaa osaamista kaikilla elämänaloilla, mukaan lukien perhesuhteet, koulutus, emotionaalinen hyvinvointi ja tulevaisuuden ansaintakyky.
Kuitenkin ehdotettiin myös, että avioeron kielteisten vaikutusten aste lapsiin vaihtelee riippuen avioeroa edeltävistä perhetilanteista ja siitä, kuinka hyvin pariskunta hoitaa vanhemmuutensa avioeron jälkeen.
8. Unelmoi suuresti
Kun vietit vuosia onnellisen avioliiton rakentamisessa, yritit rakentaa terveen kumppanuuden ja kantaisit sen mukanaan tuomat vastuut, ehkä unelmasi ja tavoitteesi menivät taaksepäin, kun pelkäsit muutosta etkä halunnut vaarantaa avioliiton vakautta.
Jos näin on, nyt on ehdottomasti aika muuttaa unelmasi todellisuudeksi. Olipa kyse isosta, yrittäjähenkisestä urakehityksestä tai muuttamisesta uuteen paikkaan, nyt on aika astua tuntemattomaan kurssiin.
Avioeron avuksi kanavoi kaikki energiasi positiivisen ja onnellisen tulevaisuuden etenemissuunnitelman luomiseen.
Anna tulevaisuutesi menestyä.
9. Älä menetä huumorintajuasi
Kun elämä antaa sinulle sitruunoita, tee limonadi.
Valosta pieniä pelleilyjä ja kehitä tapaa tehdä vitsejä asioista, joita et voi hallita.
Avioeroa edeltävät ja sen jälkeiset ajat ovat täynnä tuskaa. Selvitä avioerosi aiheuttama stressi tietoisesti pilkkaamalla ahdinkoasi, kun voit.
Mikä tahansa auttaa selviämään stressistä.
Avioero on ylivoimainen kokemus ja jättää sinut sekaisin. Älä kuitenkaan unohda suurempaa kuvaa. Palaat takaisin, aurinko paistaa jälleen ja paistat ja kukoistat jonkun rakkaudessa, kun oikea aika ja tilaisuus tulee.
10. Luo vahva tukijärjestelmä
Tukevien ystävien ja perheen armeija voi helpottaa avioeron aiheuttamia emotionaalisia vaurioita.
Soita heille, ota heihin yhteyttä auttaaksesi sinua asettamaan asiat perspektiiviin ja kehittymään. Ne voivat jopa helpottaa päätösten tekemistä tulevaisuuden suunnitelmista ja vahvistaa menetettyä luottamusta.
11. Ystävysty samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kanssa
Muista, ettet ole yksin kireiden suhteiden ja avioliiton rikkoutumisen suhteen. Juuri siksi kukaan ei voi tuntea sinua yhtä hyvin kuin eronnut ystävä.
Kun otat yhteyttä eronneeseen, joka on käynyt läpi samanlaisia koettelemuksia, he voivat olla loistava oppimislähde. Ne voivat auttaa sinua nousemaan ylös, pölyt pois, kerää palaset ja oppia elämään jälleen.
Heidän avioeromatkansa tarkasteleminen voi auttaa sinua näkemään tragedian toiselta linjalta etkä jää kipuun ikuisesti.
12. Älä pakota lapsiasi valitsemaan puolta
Älä aseta lapsiasi epämukavaan asemaan sanansaattajana. Älä huijaa kumppaniasi heidän edessään, jos haluat nähdä heidän kukoistavan huolimatta perheen toimintahäiriöistä.
Yritä tehdä järjestely siten, että lapset voivat liikkua vapaasti vanhemmalta toiselle tuntematta juuriaan. Kiinteä rutiini voi olla loistava tasoitus ja siten molempien vanhempien lempeä hoiva, vaikka se tarkoittaisi erikseen.
13. Ota aikaa sukeltamiseen treffeille avioeron jälkeen
Syvä sukeltaminen treffeille heti avioeron jälkeen on huono idea.
On tärkeää viettää aikaa itsensä kanssa ja saada tietoa siitä, miten tulevaisuutesi kehittyy sinulle nyt muuttuvan dynamiikan myötä.
Avioerosi jälkeinen reboundsi aiheuttaa taatusti sydänsärkyä ja jättää huonon maun suuhusi.
Anna itsesi surra ensin ja käytä sitten tunteitasi. Varmista, että olet valmis, ja varmista, että tiedät miksi pääset siihen.
14. Älä huijaa itseäsi
Älä jää kiinni sokkeloon "mitä olisi voinut olla". Se on halvaannuttava ajatusmalli, kun et pysty ajattelemaan pidemmälle kuin mitä sinulla ei ole ja et voi tehdä.
Älä lyö itseäsi siitä, mitä olisit voinut tehdä toisin estääksesi avioeron. Elä päivä kerrallaan ja hyväksy avioero lopullisesti.
15. Ajattele avioeroa merkkinä uudelle alulle
Riippumatta siitä, mikä aiheutti avioerosi, älä jatka itsesi säälittämistä ja surua koko elämäsi ajan.
Pidä avioeron jälkeistä surua kauttakuluna.
Vaikka satuttaisitkin nyt, siirryt myöhemmin uuteen elämänvaiheeseen, jossa kehität uusia siteitä, menestyt ammatissasi ja kasvatat yksilönä.
16. Juhlista pieniä voittoja
Käsittele särkynyttä sydäntäsi ja sieluasi ystävällisesti.
Iloitse siitä kilosta, jonka olet menettänyt, tai ylimääräisestä tahdonvoimakkuudesta, joka on käytetty päästämään irti ylellisestä ja kaloripitoisesta kakusta. Taputtele itseäsi selkään, kun olet koonnut tähän stressaavaan työtilanteeseen ja päättänyt olla lentämättä kahvasta.
Hemmottele itseäsi uudella mekolla tai korjaa hiuksesi joka kerta, huomaat, että olet onnistunut askeleen kohti onnellisempaa sinua.
17. Ilmoittaudu suosikkitreeniisi
Älä anna avioeron bluesin estää sinua toteuttamasta unelmiasi ja tavoitteitasi. Harjoitus nostaa serotoniinia aivoissasi ja kohottaa mielialaa.
Voi kestää jonkin aikaa tottua harjoitusrutiiniin, mutta kun olet tottunut treenaamaan, saat hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti.
Kun näytät edistystä paremman terveyden ja hyvän kunon saavuttamisessa, olet edelleen motivoitunut rikkomaan hikeä.
Avioerot tapahtuvat, mutta ihmisten ei ole mahdotonta löytää sulkemista ja löytää onnellisuus uudelleen elämässä. Vaikka avioliiton purkaminen olisi todellisuutta sinulle, älä epäröi kääntää uusi lehti elämässäsi ja parantua todistamaan valoisampaa tulevaisuutta.