Sisältö
Oletko koskaan kuullut sanonnan: "Onnellinen vaimo, onnellinen elämä?" Kuulen miesten sanovan tämän istuntojen aikana ja ahdistan joka kerta. Ajatus siitä, että olet valmis luopumaan ideoistasi ja identiteettistäsi välttääksesi pienen konfliktin aiheuttaman epämukavuuden? No, huono uutinen: se ei toimi. Koska joka kerta kun tämä lausunto lausutaan ja mies pidättelee todellisia tunteitaan, tuloksena ei ole terve konflikti, se on tunteiden räjähdys myöhemmin. Tasainen ruokavalio, joka ei täytä puolet huoneestasi, johtaa lähes aina tähän erittäin emotionaaliseen reaktioon myöhemmin.
Huutaa tulla kuulluksi ... Eikä kuunnella
Yleensä parisuhteessa olevat miehet yrittävät välttää kaikenlaisia konflikteja kumppaniensa kanssa. Lisää seokseen kumppani (tyypillisesti nainen), joka yrittää selvittää, miten saada mies sitoutumaan, ja näet, kuinka nämä kaksi vastakkaista voimaa ovat törmäyskurssilla kärjistyneeseen konfliktiin. Miehessä on myös ristiriitaisia emotionaalisia reaktioita; toisaalta hän alkaa tuntea olevansa ylikuormitettu, koska hän ei ole jakanut omaa mielipidettään tietäen, että sitä ei ehkä vastaanoteta hyvin, mutta toisaalta hänellä on kumppani, joka jatkaa sitoutumista. Tämä johtaa usein siihen, että hänestä tulee vihaa ja raivoa eikä mitään rakentavaa. Tämän räjähdyksen jälkeen tärkein konfliktinratkaisutaito, kuunteleminen, on kadonnut kokonaan. Tässä vaiheessa kaikki on tärkeää molemmille ihmiset ovat kuullut, ei oikeastaan kuunteleminen.
Tie terveeseen konfliktiin on kuunteleminen. Jos voit syrjäyttää sisäisen lapsesi tarpeen tulla kuulluksi ja vahvistaa sen ja todella kuunnella kumppanisi puhetta ja mikä tärkeintä, muodostaa yhteyden tunteisiinsa, mitä he sanovat, olet ottanut valtavan askeleen paitsi kohti terveyttä konflikti, mutta myös parempi ymmärrys kumppanistasi ja onnellisempi suhde. Hyvä tapa ajatella sitä: "Kuuntele, mitä sanon!" kokeile "Auta minua ymmärtämään näkökulmasi ja siihen liittyvät tunteet."
"Kuuntele, mitä sanon!" Huono konfliktikäyttäytyminen on yleensä lapsellista ja järjetöntä. Se on sisäinen lapsi, joka keskittyy kuultavaksi ja "oikeaksi". Konflikteilla on taipumus kaapata kykymme järkeillä. Siirrymme etulohkoistamme (päättelyaivoistamme) amygdalaan (emotionaaliset aivomme) ja tässä sisäinen lapsemme haluaa viettää aikaa.
Katso myös: Kuinka löytää onnea avioliitostasi
Kaappaus
Kun vastaamme tunne -aivoiltamme, se on tehotonta ja tulee ulos huonosti. Tällä hetkellä sanomme asioita auto-pilotissa ja usein ne ovat asioita, jotka opimme nuorena. Kuvittele esimerkiksi, että olet 12-vuotias ja sinua ympäröivät konfliktit. Ehkä vanhempasi taistelevat, ehkä toinen hoitaja. Henkilöstä riippumatta, tuo konflikti ja miten sinä sen koet on se, mikä tarttuu sinuun. Tämä vaikuttaa sitten tuon 12-vuotiaan aikuisversioon, koska kun joudut konfliktiin, sisäinen lapsi tulee ulos ja kaikki opitut taistelutavat tulevat peliin. Koska kuulit sen 12 -vuotiaana, väittelet tavalla, jonka olet oppinut tuon ikäisenä. Siksi ei ole harvinaista kuulla jotain: "Kuulostat siltä, että olet 12 -vuotias!" riidan keskellä. Sisäinen lapsesi kaappaa sen.
Kun alat tulla tietoisemmaksi omasta huonosta vastauksestasi siihen, mitä sinä puhuit sinulle ja pyydät selvyyttä ja sitomista, olet juuri aloittanut terveen konfliktin. Loppujen lopuksi se ei tarkoita, etteikö onnellinen vaimo olisi osa onnellisen elämän lopputulosta. Siitä ei kuitenkaan tule todella onnellista elämää. Todella onnellinen elämä on, kun molemmat ihmiset tuntevat olonsa kuulluksi, arvostetuksi ja rakastetuksi. Tai voit aina ajatella sitä samalla tavalla kuin Terry Real (kansainvälisesti tunnustettu perheterapeutti, puhuja ja kirjailija): "Voit olla oikeassa tai voit olla naimisissa."