Sisältö
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että puolisosi on helposti hajamielinen, ei anna sinulle täyden katsekontaktin, kiinnität heidän katseensa vaeltamaan television ääreen puhuessasi tai heidän huomionsa siirtyy nopeasti oravalle, joka juoksi juuri pihasi läpi? Sisällytätkö tämän käyttäytymisen, koska uskot, että kumppanisi ei välitä, ei koskaan kuuntele tai anna sinulle tarvitsemaasi huomiota?
Onko sinulla epäilyksiä, että kumppanillasi saattaa olla ADHD - tarkkaavaisuushäiriö, sairaus, joka vaikuttaa siihen, kuinka hyvin joku voi istua paikallaan ja kiinnittää huomiota. ADHD -ihmiset kamppailevat tehtäviinsä ja aiheisiinsa. ADHD: n oireet voivat olla samanlaisia kuin muut ongelmat, kuten ahdistuneisuus, liiallinen kofeiinipitoisuus tai sairaus, kuten kilpirauhasen liikatoiminta.
Ota yhteys lääkäriin sulkeaksesi pois kaikki lääketieteelliset huolenaiheet ja ota sitten seuraavat kolme vaihetta kohti paranemista.
Vaihe 1- Hanki tarkka diagnoosi
Varaa aika PCP: lle tai mielenterveyspalvelujen tarjoajalle ADHD: n saamisesta. Kun tarkka diagnoosi on tehty, saatat oppia, että puolisosi on toiminut diagnosoimattomana monta vuotta ja oppinut sopeutumaan, mutta puolisona on helppo ja ymmärrettävä tehdä johtopäätös puolisostasi "ei välitä", "ei kuuntele "," ei muista mitään, mitä kerron heille "," voi olla niin ärtynyt, että saatat tietää ".
Kuulostaako mikään näistä tutulta? Se on turhauttavaa ja voi aiheuttaa häiriöitä viestinnässä ja johtaa konflikteihin. Kun olet ymmärtänyt paremmin ADHD: n ja että monet näistä turhautumisalueista ovat seurausta siitä, eivätkä kumppanisi rakasta tai kiinnosta, voit alkaa parantua. Puolisosi voi tai ei halua kokeilla lääkitystä keskittymisen parantamiseksi, mutta varmista, että saat kaiken koulutuksen ja tiedot, joita tarvitset tietoon perustuvan päätöksen tekemiseen.
Vaihe 2 - Naura sille
Nyt kun tiedät, että puolisosi ei tahallisesti sivuuta sinua ja nämä ongelmat johtuvat ADHD: n oireista, mikä ei ole hänen hallinnassaan. Huumori on arvokas voimavara. Kehitä tietyt piirteet uudelleen ihastuttaviksi - tietämyksellä varustettuna ja käyttäytymisellä nimen antaminen auttaa sinua ymmärtämään puolisosi paremmin. Aiemmin negatiivisista piirteistä voi tulla humoristisia, koska se ei todellakaan ole hänen hallinnassaan, ellei puolisosi päätä kokeilla lääkitystä ADHD: n hoitoon.
Joko niin, voit löytää uuden tavan elää rinnakkain harmoniassa. Tai jos haluat viedä hänet pois netistä ostamistasi kengistä tai uusista golfmailoista, huuda "Orava" ja osoita muualle ja yksinkertaisesti kävele pois itsellesi kikatellen. Vakavasti ottaen huumori vapauttaa sinut monella tapaa.
Vaihe 3 - Kommunikoi keskenään
Lue lisää ADHD: stä ja siitä, miten se vaikuttaa ihmiseen ja ihmissuhteisiin.
Keskustelkaa keskenänne siitä, miten se vaikuttaa teihin molempiin, ja keksikää tapoja sovittaa avioliitto. Voit aloittaa luetteloiden tai kirjallisten muistutusten tekemisen seinäkalenteriin tai ilmoitustaululle. Tiedä, että vaikka kerroit puolisollesi jotain tiistaina, sinun on todennäköisesti muistutettava häntä ennen tapahtumaa tai toimintaa.
Kerro puolisollesi, että sinun on lähdettävä 30 minuuttia aikaisemmin kuin todella tarvitset, ja kävelet ulos ovesta, kun todella halusit lähteä, et 30 minuuttia myöhemmin. Jos tarvitset apua viestinnän ja ymmärryksen parantamiseen, etsi mielenterveysterapeutti läheltäsi auttamaan näissä huolenaiheissa.