Sisältö
- 1. Suunnittele aterioita tulevalle viikolle
- 2. Kokkaa toisillesi ja varo syömästä ulkona
- 3. Suunnittele yhdessä aikaa, joka ei pyöri syömisen ympärillä
- 3. Suunnittele harjoitusaika äläkä peruuta
- 4. Opi tekemään uusia, luovia ja terveellisiä toimintoja yhdessä
- 5. Aseta tietyt tavoitteet
- 6. Olkaa toistenne paras fani ja tukija
Olitpa vasta naimisissa tai naimisissa jonkin aikaa, kunnossa pysyminen on aina haaste.
Yksi varmoista tavoista saada hyvä avioliitto on omaksua terve avioliitto ja noudattaa terveitä avioliitto-ohjeita.
On kuitenkin mahdollista, että olet antanut asioiden hiipua hieman naimisiinmenon jälkeen, ja nyt on aika alkaa vetää ohjaksia uudelleen.
Avioliitossa on hienoa, että teitä on kaksi, joten teidän ei tarvitse tehdä sitä yksin.
Todella toimivan avioliiton rakentaminen vaatii kovaa työtä ja tietoisuutta siitä, miten avioliitto toimii.
Miksi et kohtaisi kuntohaastetta yhdessä ja auttaisi toisiamme saavuttamaan tyytyväisyyttä onnellisesta ja terveestä avioliitosta.
Mietitkö, mitkä ovat askeleet avioliiton parantamiseksi?
Kokeile näitä seitsemää terveellistä avioliiton kuntovaihetta saadaksesi hyvän alun avioliiton parantamiseksi. Voit kiittää meitä myöhemmin, kun jaoit nämä erinomaiset vinkit avioliiton vahvistamiseksi.
Tehokkaita tapoja tehdä avioliitosta terve
1. Suunnittele aterioita tulevalle viikolle
Sanonta kuuluu, että jos ei suunnittele, niin epäonnistuu. Vinkkejä terveeseen avioliittoon kuuluu huolellinen suunnittelu.
Tämä pätee erityisesti terveellisten aterioiden syömiseen. Ajatteleminen auttaa sinua välttämään viime hetken päätöksen tarttua johonkin nopeaan ja epäterveelliseen.
Jos olet suunnitellut huolellisesti viikon ateriat ja ostanut kaikki ainekset etukäteen, voit odottaa koko päivän terveellistä ateriaa sen sijaan, että ryhtyisit vastaamaan tähän päivittäiseen "mitä päivälliselle" -kysymykseen, kun tulet kotiin .
Usein suunnitteluosa voi olla haastavin osa, joten voit laittaa päät yhteen ja keksiä herkullisia ja ravitsevia aterioita, jotka sopivat molempien makuun.
Tämä auttaa pitkälle pitämään avioliiton vahvana. Se on loistava tapa pitää yhteyttä myös koko viikon.
2. Kokkaa toisillesi ja varo syömästä ulkona
Olkaamme rehellisiä, ruoanlaitto joka päivä voi tulla urakka, varsinkin kun tulet kotiin väsyneenä pitkän työpäivän jälkeen.
Joten jos jaat ruoanlaiton, saat nauttia joka toisesta vapaapäivästä ja odotat innolla mitä puolisosi aikoo valmistaa.
Tietysti saatat nauttia ajoittain ulkona syömisestä, mutta ole varovainen, ettei tästä tule säännöllistä tekosyytä, kun et halua kokata.
Ulkona syöminen voi olla ansaittu herkku, ja silloinkin voit olla tietoinen siitä, mitä tilaat, jotta et saisi takaisin ärsyttäviä kiloja, jotka juuri onnistuit pudottamaan.
3. Suunnittele yhdessä aikaa, joka ei pyöri syömisen ympärillä
Yhdessä oleminen parina ei aina tarkoita yhdessä syömistä. Terve avioliitto ei rajoitu syömiseen treffi -iltoina hienoissa ravintoloissa.
Ajattele asioita, joista pitää nauttia, jotka vievät sinua muilla tavoilla, joko fyysisesti tai henkisesti. Esimerkkejä voivat olla kävelylenkit yhdessä, pyöräily tai uinti.
Ehkä pidät lautapelien pelaamisesta yhdessä, monimutkaisten palapelien tekemisestä tai ristisanatehtävistä ja Sudokusta. Voit myös tutustua jännittäviin hauskoihin ja romanttisiin peleihin pariskunnille.
Sen sijaan, että katsoisit televisiota tai elokuvaa syödessäsi pelimerkkejä ja suklaata, entä laita harjoitus -DVD ja pidä hauskaa yhdessä.
3. Suunnittele harjoitusaika äläkä peruuta
Kun on kyse harjoituksesta, kuten useimmat asiat, tämä ei tapahdu, ellet päätä aikatauluttaa sitä ja pitää aikataulustasi kiinni.
Taas on kyse suunnittelusta. Jos kunto pysyy elämässäsi tärkeänä, se vaatii aikaa ja vaivaa.
Aivan kuten et koskaan uneksisi peruuttaa liiketapaamista tai illallista ystävien kanssa, miksi sinun pitäisi peruuttaa tavallinen aamu- tai iltapäiväkuntosessi?
Tässä puolisot voivat auttaa toisiaan pysymään uskollisina kunto -ohjelmilleen, varsinkin jos he tekevät sen yhdessä. Tämä kurinalaisuus auttaa myös rakentamaan ja ylläpitämään tervettä avioliittoa.
4. Opi tekemään uusia, luovia ja terveellisiä toimintoja yhdessä
Avioliitto on ihanteellinen alusta elinikäiselle oppimiselle. Joten ota pois tämä neuvo avioliiton pitämiseksi vahvana.
Ajattele niitä asioita, joita olet aina halunnut tehdä, mutta sinulla ei ole koskaan ollut tilaisuutta. Ehkä nyt on tilaisuutesi, ja nyt sinulla on erityinen henkilö, jonka kanssa tehdä se.
Ehkä olet aina halunnut oppia ratsastusta tai modernia tanssia, melontaa tai sukellusta?
Riippumatta siitä, mitä on, raikkaassa ilmassa oleminen, harjoittelu ja hauskanpito hyödyttävät epäilemättä elämääsi, terveyttäsi ja avioliittoasi.
5. Aseta tietyt tavoitteet
Tavoitteet ovat hyviä mittaamaan edistymistäsi ja pitämään sinut motivoituneena jatkamaan.
Varmista siis, että asetat mitattavia tavoitteita avioliiton kuntoon liittyen. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaisesti punnitsemista säännöllisesti tai ehkä ilmoittautumista urheilutapahtumaan, kuten juoksemiseen tai triatloniin.
Liittyminen urheiluseuraan voi olla hienoa sekä sosiaalisesti että fyysisesti.
Alueellasi voi olla klubi, riippuen valitsemastasi urheilulajista, pelaatko lentopalloa, tennistä, golfia tai muuta urheilulajia.
6. Olkaa toistenne paras fani ja tukija
Vaikka pidätkin eri urheilulajeista, muista, että kuulut samaan joukkueeseen kuin kannustat toisiasi.
Jos puolisosi juoksee kilpailua, varmista, että olet maalissa linjaa heiluttaen ja odottamassa avosylin. Kun puolisosi saavuttaa tavoitteen, kuten laihduttaa muutaman kilon, muista juhlia ja onnitella.
Älä sabotoi heidän ponnistelujaan houkuttelevilla välipaloilla suklaata tai jäätelöä.
Kun puolisollasi on erityinen heikkous, etsi tapoja auttaa häntä varomaan kyseistä aluetta ja voittamaan kiusaukset yhdessä. Tällä tavalla voit olla toistenne paras fani ja tukija ja auttaa toisiamme yhdessä askelin kohti terveellistä avioliittoa.
Tällaiset terveelliset avioliittovinkit voivat parantaa avioliiton laatua ja antaa sinun nauttia uskomattomasta matkasta kumppanisi kanssa, joka kestää koko elämän.
Vaikka nämä vaativatkin ponnisteluja, nämä vinkit parempaan avioliittoon pitävät avioliitosi tuoreena ja lisäävät luottamusta ja rakkautta avioliitossa.