Sisältö
- 1. Anna äänesi tulla kuulluksi äläkä koskaan pelkää puhua
- 2. Tutki ja etsi sopivia suosituksia
- 3. Hyväksy apua terapeutiltasi
- 4. Jos epäilet hoidon kulkua, puhu
- 5. Valmistaudu omaan päiväkirjaasi
- 1. Keskustele siitä, miksi valitsit terapian
- 2. Kerro odotuksistasi terapiaistuntojen aikana
- 3. Ole rehellinen terapiaistunnon aikana
- 4. Ole avoin avioliitto -ongelmasi suhteen
- 5. Pysty puhumaan pelkoistasi
- 6. Avaa ajatuksesi, joita sinulla on
- 7. Puhu unelmistasi
- Vinkkejä auttamaan sinua avautumaan terapeutin kanssa
- 1. Ole mukava
- 2. Rakenna luottamusta
- 3. Ole avoin muutokselle
- Avioliittohoitoihin ilmoittautuminen on ehdottomasti ihailtavaa
Mitä tulee mieleen, kun kuulemme sanan terapia? Ajatteletko, että joku kokee masennuksen tai minkä tahansa persoonallisuushäiriön?
Siellä voi olla myös kommentteja, kuten - onko heillä avioliitto -ongelmia ja johtavatko ne lopulta avioeroon? Terapiaa ymmärretään varmasti väärin.
Toki terapia voi tuntua aluksi oudolta, mutta älä huoli, et tule hypnoosiin, kun päätät hakea apua terapeutilta. Mistä puhua terapiassa, voi joskus olla joillekin pieni mysteeri, mutta todellisuudessa vain sinä ja asiantuntija puhutte mistä tahansa ongelmasta, jonka pidätte arvokkaana ratkaista tai tunnustaa.
Mitä sinun tulee muistaa, kun menet terapeutille
Kun päätät hakea apua ammattilaiselta, sinulla on oltava käsitys siitä, mihin olet ryhtymässä. Tällä ei pyritä pelottamaan sinua, vaan valmistamaan sinua odottamaan epärealistisia tavoitteita.
Tässä on muutamia asioita, jotka sinun on muistettava, kun käyt terapeutilla.
1. Anna äänesi tulla kuulluksi äläkä koskaan pelkää puhua
Joillakin asiakkailla on epäilyjä istunnoissaan, varsinkin kun he huomaavat, että he tekevät vain puhumalla itsestään. Sinun on muistettava, että terapeutti on kuuntelemassa sinua, ja sinun tehtäväsi on olla rauhassa ja olla avoin keskustelemaan kaikesta sinusta.
Älä tunne olosi hankalaksi terapiaistunnoissasi. Avaa ja luota.
2. Tutki ja etsi sopivia suosituksia
Käytä Internetiä löytääksesi sinulle parhaan terapeutin. Näin saat varmuuden siitä, että olet valinnut oikean henkilön auttamaan sinua.
3. Hyväksy apua terapeutiltasi
Yksi suurimmista ongelmista, miksi jotkut terapiaistunnot eivät toimi, on se, että asiakas ei ole halukas tekemään yhteistyötä ohjaajan kanssa. Joillakin ihmisillä on vaikeuksia ottaa vastaan neuvoja ja apua muilta ihmisiltä.
Muista, miten voit odottaa muutosta nykyisestä tilanteestasi, jos et ole valmis muuttamaan itseäsi?
4. Jos epäilet hoidon kulkua, puhu
Kaikki, mitä luulet vaikuttavan hoitoosi, on elintärkeää tietoa. Sano mitä sinulla on sanottavaa.
5. Valmistaudu omaan päiväkirjaasi
Joskus meillä on tapana muistaa asioita, jotka haluamme avata, mutta unohdamme ne, kun olemme jo istunnossa. Aloita päiväkirja ja kirjoita tärkeät muistiinpanosi.
Aiheet, jotka sinun on avattava
Kun valitset hoidon tai neuvonnan, voi olla epäilystä, varsinkin jos olet ensimmäistä kertaa. Useimmiten emme ole edes niin varmoja siitä, mistä puhua terapiassa, joten antaaksemme sinulle käsityksen, tässä on joitain asioita, jotka voit avata
1. Keskustele siitä, miksi valitsit terapian
Oliko se sinun ideasi vai kumppanisi ehdotus. Älä pelkää aloittaa keskustelua ja kertoa totuus syistä, miksi päätit hakea apua.
2. Kerro odotuksistasi terapiaistuntojen aikana
Ole avoin odotuksistasi erityisesti silloin, kun terapiassa on kyse avioliitosta tai perheongelmista.
Hoidon ensimmäinen istunto on täydellinen aika aloittaa tämä keskustelu. Tämä on paras paikka sinulle ja kumppanillesi alkaa jakaa pelkosi avioliitostasi tai jopa omasta persoonallisuudestasi.
3. Ole rehellinen terapiaistunnon aikana
Rehellisyys terapiaistunnon alusta lähtien auttaa suuresti sinua ja terapeuttiasi luomaan luottamussuhteen.
Jos sinulla on ongelmia neuvonnan etenemisestä, keskustele siitä.
4. Ole avoin avioliitto -ongelmasi suhteen
Jos hoito koskee avioliittoasi, ole avoin kaikille avioliitto -ongelmillesi.
Terapeutti ei ole paikalla tuomitsemaan sinua tai puolisoa. Terapeutti auttaa ja kuuntelee. Jos et mene tänne, miten sinua voidaan auttaa?
5. Pysty puhumaan pelkoistasi
Älä usko, että pelkojesi tunnustaminen on heikkouden merkki. Terapiassa kaikki salaisuutesi ovat turvassa ja sinua kannustetaan todella luovuttamaan kaikki.
Tämä on oikea hetki olla totta itsellesi.
6. Avaa ajatuksesi, joita sinulla on
On tapauksia, joissa yksi pariskunnista, jotka käyvät avioliittohoitoja, myöntää, että heillä on ainakin avioliiton ulkopuolisia suhteita tai ajatuksia siitä.
Tämä saattaa tuntua suurelta paljastukselta, mutta se on tapa korjata suhde terapeutin avulla.
7. Puhu unelmistasi
Jotkut saattavat ajatella, että terapiaistunnot koskevat vain ongelmia ja ongelmia, se ei ole sitä.
Asiakkaat tulevat sisään ja puhuvat tulevaisuuden suunnitelmistaan ja unelmistaan, ja se lisää motivaatiota.
Vinkkejä auttamaan sinua avautumaan terapeutin kanssa
Nyt kun olet perehtynyt aiheisiin, jotka voit avata terapeutin kanssa, on aika käsitellä yhtä yleisimmistä syistä epäonnistuneisiin hoitojaksoihin, joita ei voi avata kokonaan.
Joillekin tämä voi tulla erittäin helpoksi tehtäväksi, mutta toisille se on iso asia.
Joten miten aloitat avautumisen terapeutin kanssa?
1. Ole mukava
Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, se ei ole mahdotonta. Katso terapeuttiasi parhaana ystävänäsi, perheenäsi ja ammattilaisena, joka auttaa.
Muista, että he eivät tuomitse sinua.
2. Rakenna luottamusta
On ok testata vedet ensimmäisten hoitotuntien aikana, mutta opi luottamaan.
Anna itsesi avautua ja puhua murehtimatta salaisuutesi paljastamista yleisölle, koska se on mahdotonta.
Terapeutit ovat ammattilaisia eivätkä koskaan paljasta mitään tietoja asiakkaistaan.
Kuinka voit odottaa terapeuttisi luottavan siihen, mitä kerrot heille, jos et voi luottaa heihin auttamaan sinua vastineeksi?
3. Ole avoin muutokselle
Terapiasessioille meneminen tarkoittaa, että sinun on oltava avoin muutoksille.
Ilman tätä sitoutumista mikään hoito ei toimi riippumatta siitä, kuinka hyvä terapeutti on. Jos todella haluat asioiden muuttuvan, aloita itsestäsi.
Avioliittohoitoihin ilmoittautuminen on ehdottomasti ihailtavaa
Terapiaan ilmoittautuminen voi olla yksi ihailtavimmista asioista, mitä henkilö voi tehdä erityisesti silloin, kun se liittyy avioliiton ja henkilökohtaisten asioiden ratkaisemiseen.
Se, mistä puhua terapiassa, riippuu sinusta. Muokkaat terapiaa ja vähitellen terapeutti opastaa sinut oikeaan lähestymistapaan konfliktien ratkaisemiseksi.
Joten jos luulet tarvitsevasi ohjausta, ehkä sinun pitäisi alkaa etsiä parhaan terapeutin omalta alueeltasi.