Sisältö
Jos olet jotain sellaista kuin ennen, viimeinen asia, jonka haluat, on kumppanisi kosketus taistellessasi. Ennen oli tapana, että jos kumppanini ja minä taistelimme, ja hän tavoitti minua millään tavalla, vetäydyin pois. Ristin myös käteni, ehkä jopa käännän selkäni hänelle. Ja häikäisyä. Minulla oli todella hyvä häikäisy, jonka kehitin lapsuudessa, kun olin vihainen vanhemmilleni.
Mutta olen harjoitellut uutta tapaa taistella.
Vaara ja matelijan aivot
On hyvä syy, miksi meillä on tapana vetäytyä taistelun aikana: emme tunne turvaa. Tarkemmin sanottuna matelija -aivomme tuntevat vaaran - hengen tai kuoleman tyyppisen vaaran - ja autonomiset hermostomme menevät taistelu- tai lentotilaan. Miksi matelijan aivot laukeavat, kun taistelemme siitä, kuka pesee astiat? Koska tämä aivojemme alkeellinen osa on ohjelmoitu syntymästä lähtien, niin että se käynnistyy, kun kiintymystarpeemme eivät täyty. Toisin sanoen, tunnemme olomme turvalliseksi, kun äiti antaa meille ruokaa ja suojaa ja rakkautta, ja hälytys soi, kun tarpeemme eivät täyty ... koska lopulta lapsi kuolee, jos hoitaja ei täytä heidän tarpeitaan. Nopeasti eteenpäin muutama vuosikymmen ja sellainen kiintymyssuhde, joka meillä on romanttisen kumppanimme kanssa, peilaa kiintymystä, joka meillä oli ensisijaisten hoitajiemme kanssa. Kun tämä sidos on uhattuna, hälytys soi ja me pelkäämme henkemme puolesta.
Me kaikki tiedämme, että taistelu merkittävän toisen kanssa ei todennäköisesti ole elämän tai kuoleman tilanne. Joten meidän on tehtävä ohittaa matelija -aivojemme viesti ja kehotettava sitä pysymään rauhallisena (ja taistelemaan eteenpäin). Mutta taistele eri tavalla: älä ikään kuin olisimme matelijoita tai avuttomia pikkulapsia, jotka taistelevat henkemme pelastamiseksi, vaan rauhallisesti ja kaikkien niiden mahtavien kykyjen kanssa, jotka tulevat aivojemme kehittyneempien osien kanssa: kyky olla rakastava, empaattinen, antelias, utelias, huolehtiva, lempeä, järkevä ja huomaavainen.
Rakkaus ja limbaaliset aivot
Siirry limbiseen järjestelmään. Tämä on aivojen osa, joka on vastuussa tunne -elämästämme. Se osa meistä erottaa nisäkkäät kehittyneemmiksi kuin matelijat; se saa meidät haluamaan saada koiria kumppaneiksi enemmän kuin krokotiilejä; ja se tekee rakastumisesta niin herkullista ja sydämensärkyä niin tuskallista.
Kun pidämme kädestä ja katsomme toisiamme pehmeillä, rakastavilla silmillä, laukaisemme kauniin prosessin, jota kutsutaan limbiseksi resonanssiksi. Limbinen resonanssi on yhden henkilön sisäisen tilan viritys toisen tilaan. Se on tunnejärjestelmän ajattelun lukeminen - tunteiden lukeminen, jos haluat. Limbinen resonanssi on se, miten äiti tietää, mitä vauva tarvitsee. Sen ansiosta lintuparvi voi lentää yhdessä yhtenä ... koko lauma kääntyy vasemmalle ilman erityistä lintua. Kun olemme limbisessä resonanssissa rakastamamme henkilön kanssa, intuitoimme heidän sisäisen tilansa automaattisesti.
Muiden lukemisen merkitys
Syntymästä lähtien olemme harjoitelleet ihmisten lukemista - heidän ilmeitä, katseita silmiin, energiaa. Miksi? Se on selviytymistaito, joka johtaa turvallisuuteen ja yhteenkuuluvuuteen, mutta mikä vielä tärkeämpää, tietoon toisen tärkeästä sisäisestä tilasta. Aliarvioimme muiden lukemisen tärkeyden, mutta tiedämme myös, että ne, jotka osaavat sitä, menestyvät: paremmat vanhemmat sopeutuvat lapsiinsa, paremmat yrittäjät asiakkaidensa suhteen, paremmat puhujat yleisöönsä. Mutta tämä taito on unohdettu romanttisessa rakkaudessa. Kun taistelemme merkittävien muiden kanssa, viritämme heidät usein pois sen sijaan, että virittäisimme niitä.
Kun päätämme virittää ne sen sijaan, meillä on mahdollisuus ymmärtää niitä syvemmin. Esimerkiksi totuus siitä, miksi olen järkyttynyt, kun astiat eivät ole valmiita, ei koske lainkaan astioita. Se muistuttaa minua kaoottisesta, sotkuisesta talostani, joka kasvaa äitini alkoholismin takia ... ja se saa minut tuntemaan oloni haikeaksi, koska se herättää vanhan epäsuoran muistin siitä, millainen elämäni oli tuolloin. Kun kumppanini ymmärtää sen minusta, hän pesee paljon todennäköisemmin astioita auttaakseen minua parantamaan laiminlyöneen äitini jättämän haavan. Kun ymmärrämme kumppanimme inhimillisyyden ... heidän haavoittuvuutensa, heidän emotionaaliset mustelmansa ... niin parin työstä tulee paranemista eikä taistelua.
Joten, sinä valitset. Voit taistella kuin matelijat ja taistella alitajuisesti vain pysyäksesi hengissä. Tai voit valita hengittää syvään, ottaa rakkaasi kädet käsillesi, katsoa häntä rakastavasti pehmeillä silmillä ja vahvistaa yhteyttä limbisen resonanssin avulla. Kun kuuntelemme toisiamme, muistamme, että olemme turvassa ja rakastamme toisiamme. Impulssimme suojella itseämme hyökkäämällä toista unohdetaan ja impulssimme olla hellästi huolehtiva palaa. Limbisessa resonanssissa meillä on kyky korjata matelijan aivojen virhe: En ole vaarassa, olen rakastunut ja haluan pysyä rakastuneena.