Sisältö
- Mikä saa suhteen toimimaan?
- Tapoja tuntea olosi välittömästi läheisemmäksi kumppanisi kanssa
- Varmoja tapoja saada kumppanisi tuntemaan itsesi rakastetuksi
Emotionaalinen läheisyys on fantastisen avioliiton perusta.
Parit, jotka voivat saavuttaa turvallisen kiintymyksen ja rakentaa vahvan emotionaalisen yhteyden, ovat voi ottaa riskin olla haavoittuva.
Erik, 42 ja Amanda, 40, pariskunta, jota neuvoin äskettäin, tulivat toimistooni etsimään syventää yhteyttään, koska he kärsivät stressistä Amandan äidin ja Erikin äkillisen kuoleman jälkeen ja eivät pystyneet tukemaan häntä hänen aikanaan. voimakkaan surun aika.
Amanda sanoi asian näin: ”Viimeiset kuusi kuukautta olivat erittäin haastavia äitini kuoleman ja Erikin poissaolon jälkeen, ja me kasvoimme erilleen. Hän ei ollut lähellä, kun tarvitsin häntä, ja minä heräsin kaunaa ja epäluottamus häntä kohtaan peläten, että hän tapasi jonkun toisen tai rakastui minuun. ”
Erik vastasi: ”Amanda on oikeassa ja minusta tuntuu kamalalta tästä. Haluan vain mahdollisuuden korjata hänet. Projekti, jonka parissa työskentelin, liittyi matkustamiseen valtion ulkopuolelle, enkä voinut kieltäytyä siitä. Se oli huono ajoitus, ja rakastan Amandaa ja haluan todistaa sen hänelle. ”
Läheisyyden kehittäminen edellyttää, että annat itsesi olla haavoittuva ja luotat kumppanisi.
Kaikissa ihmissuhteissa on ajoittain jännitteitä. Silti on ratkaisevan tärkeää, että kumppanit käyttävät tätä jännitettä saadakseen emotionaalisen virityksen, fyysisen kiintymyksen ja avoimemman ajatuksistaan, tunteistaan ja toiveistaan.
Mikä saa suhteen toimimaan?
Onnelliset parit voivat nopeasti selvittää, johtuvatko heidän luottamusongelmansa nykyisestä suhteesta vai ovatko he menneitä emotionaalisia jäänteitä.
Jos tutkit huolellisesti historiasi ja kumppanisi historiaa, lopetat menneisyyden toistamisen.
On mahdollista käsitellä tehokkaasti menneisyyden haamuja laajentamalla luottamusta toisiinsa sanoilla ja teoilla, jotka ovat sopusoinnussa rakastavan ja pitkäaikaisen avioliittokuvan kanssa.
Esimerkiksi Amanda pystyi tunnistamaan pariterapiassa, että hänen luottamusongelmansa alkoivat hänen lapsuudestaan, koska hänen isänsä petti äitinsä vuosia, kun hän oli kuorma -autonkuljettaja ja ajoi Floridaan pitkäksi aikaa.
Tämän seurauksena Amanda kertoi Erikille, että hän nyt ymmärsi, että osa hänen epäluottamuksestaan tuli hänen menneisyydestään ja hänen tunteensa tulivat voimakkaammiksi, kun hän matkusti pois osavaltiosta.
Toisin sanoen, koska kaikilla pareilla on matkatavarat, on tärkeää keskustella avoimesti emotionaalisista laukaisijoista, aiemmista kokemuksista ja luottamuskysymyksistä parisuhteen alussa. Tämä avoin vuoropuhelu vahvistaa luottamustasi, kun ilmenee väistämättömiä epäilyksiä tai luottamuksen loukkauksia.
Tapoja tuntea olosi välittömästi läheisemmäksi kumppanisi kanssa
Emotionaalinen läheisyys ja luottamus kulkevat käsi kädessä, ja turvallisesti kiinnittyneet parit voivat ilmaista tarpeensa ja mieltymyksensä.
Yksi varmoista tavoista saada kumppanisi tuntemaan itsesi rakastetuksi on lisätä halukkuutta ja aistillisuutta suhteessasi.
Samoin päivittäiset rituaalit, kuten kosketus, hyvä katsekontakti, kuunteleminen ja kokemuksista puhuminen, antavat kumppaneille mahdollisuuden olla emotionaalisesti lähellä ja ilmaista enemmän aistillisuutta avioliitossaan.
Aistillisuus on miellyttävä tunne, jonka parit kokevat koskettaessaan, näkeessään, maistaessaan ja tunteessaan - kuten kävelemällä kädestä käsin rannalla.
Siihen kuuluu paljon muutakin kuin yhdyntä.
Aistillisuus on tapa yhdistää kumppanisi tällä hetkellä, tohtori Howard J. Markman, ja heijastaa rakkauden tunteita ja vetoa kumppaniin.
Varmoja tapoja saada kumppanisi tuntemaan itsesi rakastetuksi
Sen sijaan, että olet noudattanut alkuperäperheissäsi kehitettyjä selviytymisstrategioita, on tärkeää sitoutua positiivisten emotionaalisten yhteyksien vaalimiseen.
Joten, mitä asioita on sanottava puolisollesi syventääksesi yhteyttäsi?
Pyri tietoisesti sisällyttämään enemmän positiivisia kommentteja, lauseita tai kysymyksiä kumppanisi kanssa käymiisi keskusteluihin.
Seuraava vuoropuhelu havainnollistaa joitakin tapoja, joilla Amanda ja Erik pystyivät tähän, kun he kokoontuivat uudelleen päivän päätteeksi.
Erik: "Voitko kertoa minulle enemmän päivästäsi?" Nämä sanat ilmaisevat rakkauden uteliaisuutta ja auttavat samalla kumppaniasi viihtymään haavoittuvuudessa.
Amanda: ”Minua haastetaan juuri nyt päämieheni asenteesta minua kohtaan. Tuntuu, etten voi tehdä mitään oikein. ” Amandan vastaus osoittaa Erikille, että hän luottaa häneen riittävän avoimesti negatiivisista tunteistaan esimieheään kohtaan.
Erik: ”Yritän ymmärtää, mitä olet tekemisissä. Koska en työskentele koulussa, voitko antaa minulle esimerkin siitä, mitä olet tekemisissä? Erikin vastaus osoittaa empatiaa ja halua muodostaa syvempi yhteys Amandaan.
Amanda: ”Minulle merkitsee paljon, että välität tarpeeksi kysyäksesi. Olen liian väsynyt menemään yksityiskohtiin juuri nyt, mutta sanotaan vain, että tuntuu todella siltä, että olet täällä minua varten ja se tekee minut onnelliseksi. ”
Uuden suhteen alkaessa on paljon intohimoa ja jännitystä, mutta onnellisen ja terveen suhteen ylläpitäminen on emotionaalisen läheisyyden edistäminen olemalla haavoittuva ja rakentamalla luottamusta päivittäin.
Kun yhdessä asumisen päivittäiset stressitekijät ovat alkaneet, pariskunnille voi olla haaste laajentaa hyvää tahtoa toisilleen ja pysyä sitoutuneina saavuttamaan emotionaalinen viritys päivittäin.
Ensisijainen tapa, jolla parit voivat tehdä tämän, on syventää kiintymystään päivittäisen vuoropuhelun kautta, joka on läpinäkyvää ilman pelkoa hylkäämisestä tai rakkauden menettämisestä.