Sisältö
- Avioeron ruokavalio ja sen riskit
- Miten avioeron ruokavalio toimii?
- Kuinka voittaa avioeron ruokavalio
- Se ei ole terveellinen laihtuminen
- Oikea syöminen, säännöllinen liikunta
- Keskity tarpeisiisi
- Älä syytä itseäsi
Puolison menettäminen on erittäin tuskallista ilman epäilystäkään. Yksi emotionaalisista sivuvaikutuksista, joita ihmiset voivat kärsiä avioliiton päätyttyä, on avioeron ruokavalio. Avioeroruokinnalla tarkoitetaan avioeron jälkeen häiriintynyttä ruokailutottumusta. Tämä tapahtuu stressin ja ahdistuksen vuoksi. Stressi, joka tunnetaan myös ruokahalun tappajana, on tärkein syy laihtumiseen.
Psykologien mukaan se ei ole terve merkki. Stressin lisäksi ahdistus ja muut emotionaaliset tekijät, kuten pelko, voivat myös vaikuttaa. Syöminen vähemmän, nukkuminen vähemmän ja itku enemmän ovat merkkejä siitä, että kehosi ei hyväksy sitä, mitä olet juuri käynyt läpi.
Asiantuntijat sanovat, että avioero on yleensä ihmisen toinen stressaava elämäntapahtuma. Puolison menettäminen eron vuoksi voi johtaa siihen, että seuraat epätasapainoista ruokailutottumusta. Sekä miehet että naiset voivat laihtua eron jälkeen. Laihtuminen riippuu täysin näiden kahden välisestä suhteesta ja tällaisen suhteen lopettamisesta.
Avioeron ruokavalio ja sen riskit
Useimmiten naiset laihduttavat eron jälkeen enemmän kuin miehet. Lääkärien mukaan tämä laihtuminen voi myös johtaa aliravitsemukseen ja jopa kuolemaan. Painon pudottamisesta ei kannata kiittää etenkään silloin, kun joku on alipainoinen.
Alipainoiset ihmiset voivat myös kärsiä monista sairauksista, jotka voivat osoittautua kuolemaan johtaviksi tiellä. Pitkäaikainen epätasapainoinen ruokavalio voi myös aiheuttaa erilaisia terveysriskejä; syömishäiriöt ovat yksi niistä. Huomaa, että epätasapainoinen ruokavalio tarkoittaa sitä, ettet saa riittävästi ravintoaineita kehosi moitteettomaan toimintaan.
Miten avioeron ruokavalio toimii?
Yksinkertaisesti sanottuna avioeron ruokavaliota voidaan periaatteessa kutsua ruokahalun menettämiseksi. Saatat jopa lopettaa oikean unen saamisen, mikä tuhoaa entisestään kehosi, joka ei saa tarpeeksi ruokaa.
Monet meistä tunnetaan ylensyömisestä stressin aikana. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että avioero johtaa yleensä siihen, että ihmiset syövät vähemmän stressin vuoksi.
Kuinka voittaa avioeron ruokavalio
Stressiä voidaan hallita, jos sitä hallitaan asianmukaisesti. Samoin parit voivat myös voittaa avioeron ruokavalion ongelman hallitsemalla tunteitaan. Ihmisen, joka kärsii avioeron ruokavaliosta, tulisi hallita stressitasojaan. Heidän on pidettävä mielessä, että ahdistushormoneja voidaan rauhoittaa parantamalla ruokailutottumuksiaan. Lisäksi henkilön tulisi keskittyä enemmän tulevaan elämäänsä sen sijaan, että hän olisi surullinen ja itkisi jo ohi menneen.
Ahdistuksen voi voittaa eron jälkeen keskittymällä heidän lapsiinsa, jos niitä on. Lisäksi voittaaksesi tällaisen ruokavalion muista, että tämä energiaa kuluttava aika elämässäsi on käsiteltävä kärsivällisesti. Sinun pitäisi yrittää muuttaa uuteen kotiin tai jopa vaihtaa maata uusien muistojen luomiseksi ja uuden elämän aloittamiseksi.
Pariskunnan, joka on valmistautumassa avioeroon, tulisi valmistaa mielensä. On tärkeää, ettet tee erosta tuskallista etenkään itsellesi. Tietäen, että tunteesi karkaavat käsistä, voit suunnitella sen mukaan. Voit yrittää saada kuntosalijäsenyyden tai jopa maksaa tanssitunneista stressin hallintaan ja ruokavalion hallintaan.
Muistettavia asioita eron jälkeen
Tässä on muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tietää avioeron ruokavaliosta ja kuinka voit pitää sen poissa elämästäsi.
Se ei ole terveellinen laihtuminen
Laihduttaminen eron jälkeen ei ole terveellinen laihtuminen. Tällainen laihtuminen on merkki siitä, että kehosi ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita pitääkseen sinut terveenä. Jos et halua syödä, mikä on ymmärrettävää ottaen huomioon, mitä olet käynyt läpi, yritä ainakin syödä energiapatukoita tai juomia nälkääsi.
Oikea syöminen, säännöllinen liikunta
Jos kärsit tuskallisesta tapahtumasta elämässäsi, liikunta voi olla hyvä ratkaisu. Kun pysyt aktiivisena, dopamiini vapautuu elimistöösi. Tämä on hormoni, joka auttaa sinua tuntemaan olosi onnelliseksi. Joten mitä aktiivisempi olet, sitä enemmän dopamiinia kehosi pystyy tuottamaan. Pystyt hallitsemaan stressiäsi paljon paremmin sen sijaan, että kieltäytyisit syömästä mitä sinun pitäisi.
Keskity tarpeisiisi
Kannattaa yrittää eikä pitää itseään itsestäänselvyytenä. Sinä voit huolehtia itsestäsi parhaiten. Älä anna entisen puolisosi saada voittoa avioeron jälkeen. Älä anna koettelemuksen tuhota sinut sisältä ulospäin. Ymmärrä, että tällainen päätös oli tärkeä, jotta voit elää onnellista elämää. Älä myöskään epäröi jakaa tunteitasi rakkaillesi. Ajanvietto ystävien ja perheen kanssa voi auttaa pitämään stressisi loitolla ja ruokailutottumukset kurissa.
Älä syytä itseäsi
Monet ihmiset avioeron jälkeen alkavat toistaa menneitä tapahtumia ja alkavat kuvitella, mitä he olisivat voineet tehdä toisin avioliiton pelastamiseksi. Älä pelaa "entä jos" -peliä, koska se johtaa yleensä siihen, että syytät itseäsi. Syyllisyyden tunne aiheuttaa yleensä stressiä ja ruokavalion epätasapainoa. Siirry ryhmäneuvontaan, jotta voit palata oikealle tielle onnellisempaan elämään ja voittaa avioeron ruokavalion.