Sisältö
- Mitä epäluottamus ihmissuhteissa on?
- Mistä luottamuskysymykset tulevat?
- Merkkejä luottamusongelmista parisuhteessa
- 17 vinkkiä ihmissuhteiden luottamusongelmien voittamiseen
- 1. Katso taaksepäin menneisyyteen
- 2. Ota empatia käyttöön
- 3. Viestintä
- 4. Matkusta yhdessä
- 5. Usko itseesi
- 6. Ole uskollinen itsellesi
- 7. Tarkista, onko todella mitään syytä huoleen
- 8. Muista, mikä toi sinut yhteen
- 9. Laatuaika, laadukas keskustelu
- 10. Harjoittele anteeksiantoa
- 11. Mieti käyttäytymisen syytä
- 12. Vietä aikaa toistensa ystävien kanssa
- 13. Käytä haavoittuvuutta
- 14. Lehti yhdessä
- 15. Otetaan käyttöön keskinäinen avoimuus
- 16. Hallitse odotuksia
- 17. Hanki ammattiapua
- Ottaa mukaan
Kaiken suhteen perusta on luottamus. Luottamus on elintärkeä hammaspyörä, joka pitää suhteen ennallaan ja antaa meille voimaa tukea toisiamme paksujen ja ohuiden kautta. Kun suhteessa on luottamuskysymyksiä, kommunikaatio ja rakkaus katkeavat täydellisesti.
Jos kohtaat tällaisia ongelmia suhteessasi, on tärkeää pyrkiä palauttamaan luottamus suhteeseesi.
Mitä epäluottamus ihmissuhteissa on?
Epäluottamukseen suhteissa voidaan viitata ennakointiin, pelkoon tai odottamiseen, että kumppanilla on joitain motiiveja, jotka eivät ole hyvässä suhteessa.
Pohjimmiltaan luottamuksen puute kumppaniin ja vaaran pelko lisää entisestään epävarmuutta ja negatiivisia ajatuksia toisen kumppanin terveydelle. Epäluottamus on pohjimmiltaan mekanismi, jolla henkilö voi välttää kaiken tuhotakseen suhteen.
Mistä luottamuskysymykset tulevat?
Luottamukseen suhteessa voi olla useita syitä. Se voi johtua joistakin lapsuuden kokemuksista tai uskottomuusongelmista menneisyydessä. Epäluottamuksen suuruus voi riippua kumppanin kokemuksista tai epäilyksen tasosta toisella.
Myös kaikenlainen hylkääminen menneisyydessä, oli se sitten perheen, sosiaalista tai henkilökohtaista, voi vaikeuttaa luottamusta aikuisena. Lisäksi vaikeat elämäntapahtumat, sairaus, varkaus, rakkaansa menetys voivat myös olla syynä luottamusongelmiin kumppanissa.
Merkkejä luottamusongelmista parisuhteessa
Luottamuksen puute parisuhteeseen voi tuhota elämän. Jos kumppanillasi on luottamusongelmia, se voi tuoda huonon terveyden suhteeseen.
Koska luottamus on minkä tahansa suhteen perusta, luottamuksen puutteen seuraukset voivat olla vaarallisia.
Jos et ole varma kumppanisi luottamusongelmista tai hänellä saattaa olla muita ongelmia, alla on muutamia merkkejä, jotka auttavat sinua olemaan tietoisia kumppanisi epäluottamuksesta.
- Odottaa tai olettaa petosta
- Yksinäisyys ja masennus
- Liian suojaava kumppanille
- Hylkäämisen pelko
- Skitsofrenia
- Kateellisia käyttäytymismalleja
- Puolustuskyky
- Tahallinen etäisyys ihmisiin
- Vähentynyt läheisyys
17 vinkkiä ihmissuhteiden luottamusongelmien voittamiseen
Joten miten päästä eroon luottamusongelmista?
Tässä on 17 yksinkertaista vinkkiä, joita voit noudattaa, jotta voit voittaa epäluottamus- tai luottamusongelmat ihmissuhteissa ja varmistaa, että se palaa normaaliksi.
Voit työskennellä luottamuskysymyksissä parisuhteessa näiden oikeiden vaiheiden avulla pitkäaikaisen ja onnellisemman siteen luomiseksi.
1. Katso taaksepäin menneisyyteen
Monet ihmiset jättävät huomiotta luottamuskysymykset. Tämä ei ole ratkaisu.
Yksi ensimmäisistä tavoista voittaa luottamusongelmat on selvittää keskeinen syy, jonka vuoksi luottamuskysymykset pääsivät parisuhteeseesi.
Esimerkiksi Relate -tutkimus osoittaa, että eri -ikäiset ihmiset arvostavat sitoutumista ja luottamusta ihmissuhteisiin eri tavalla. Yli 65-vuotiaista 35% pitää avioliittoa tärkeimpänä sitoutumisen merkkinä, mutta vain 12% 16–24-vuotiaista oli samaa mieltä.
Joten muutokset yhteiskunnassa voivat muuttaa myös suhtautumistasi suhteisiin.
Itse heijastava on helpommin sanottu kuin tehty.
Tällaiset tapahtumat voivat olla juurtuneet hyvin menneisyyteesi. Siksi sinun on pohdittava ajatuksiasi ja muistiasi saadaksesi selville perimmäiset syyt.
Vasta kun pystyt siihen, voit ryhtyä oikeisiin toimiin näiden luottamusongelmien ratkaisemiseksi.
2. Ota empatia käyttöön
Voittaaksesi epäilykset parisuhteessa, ole huomaavainen kumppaniasi kohtaan. Jos olet empaattinen heitä kohtaan, se avaa tietä kumppanillesi vapauttaa stressin ja ilmoittaa sinulle, mikä juuri laukaisee tällaisen käyttäytymisen.
Joten ole ymmärtäväinen ja empaattinen voidaksesi rakentaa enemmän luottamusta suhteeseen.
3. Viestintä
Viestintä ja empatia ovat avaimet luottamusongelmien ratkaisemiseksi parisuhteessa.
Sinun on paitsi kommunikoitava puolisosi kanssa, myös sinun on ymmärrettävä heidän tunteensa ja heidän näkemyksensä. Mitä enemmän kommunikoit ja mitä suorempi olet kumppanisi kanssa, sitä helpompi on voittaa luottamusongelmasi.
Sinun on käytettävä aikaa suhteesi rakentamiseen.
Vain kun olet tarpeeksi kärsivällinen ja omistautunut suhteesi uudelleenrakentamiseen, voit voittaa luottamusongelmat. Myös huomaamaton pysyminen kumppanisi kanssa ei ole ratkaisu tässä. Itse asiassa sinun täytyy viettää aikaa yhdessä ymmärtääksesi ongelmat ja voittaa ne.
4. Matkusta yhdessä
Jos nykyisessä hektisessä maailmassa et pysty saamaan aikaa siihen, tauon tai loman pitäminen on täydellinen vaihtoehto yhteyden muodostamiseen. Näin voit päästä eroon asioista viettämällä aikaa keskenään
Tämä antaa sinulle myös tilaa keskustella luottamusongelmien ratkaisemiseen liittyvistä kysymyksistä.
Sinun on aina varmistettava, että käsittelet yhtä asiaa kerrallaan, kun yrität ratkaista luottamusongelmat suhteessasi.
5. Usko itseesi
Kun suhteesi on stressaantunut, on selvää, että se heikentää luottamustasi.
Sinun on pidettävä mielessä, että jos et ole tarpeeksi vahva näinä koettelevina aikoina, et voi koskaan korjata parisuhdettasi. Sinun ei tarvitse vain uskoa itseesi, vaan myös motivoida toista henkilöä tekemään asiat oikein.
Vasta kun pystyt uskomaan, että asiat voivat parantua, pystyt vakuuttamaan muut siitä, että heidän pitäisi myös yrittää ratkaista nämä ongelmat. Siksi sinun on ensin rakennettava omaa luottamustasi ja sen jälkeen vakuutettava kumppanisi työskentelemään kanssasi suhteen rakentamiseksi.
Jos et ole tarpeeksi itsevarma, sinun on erittäin vaikeaa osoittaa empatiaa ja rakkautta kumppanillesi. Et voi olla tarpeeksi kärsivällinen huomatessasi suhteesi pienempiä parannuksia.
Ihmiset, joilla on huono itsetunto, pitävät kumppaneitaan vähemmän reagoivina kuin korkean itsetunnon omaavat ihmiset.
Siksi voittaa luottamusongelmat kumppanisi kanssa olemalla itsevarma ja menettämättä kunnioitusta itseäsi kohtaan tällaisten vaikeiden aikojen edessä.
6. Ole uskollinen itsellesi
Kun olet kommunikoinut kumppanisi kanssa, voit ymmärtää tilanteen vakavuuden. Sinun on kunnioitettava kumppanisi tunteita sen sijaan, että yrität asettaa päätöksesi päälle.
Usein siirtyminen on paras vaihtoehto. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi pitää ongelmat ratkaisematta, mutta viipyminen suhteellesi haitallisissa asioissa ei myöskään ole ratkaisu.
Jotta voittaa puolison luottamusongelmat, sinun on tehtävä yhteistyötä kumppanisi kanssa ottaaksesi paras askel eteenpäin ja parantaaksesi suhdetta.
7. Tarkista, onko todella mitään syytä huoleen
Tähän asti kaikki vaiheet, joista olemme keskustelleet, antavat sinun parantaa suhdettasi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on oltava sokea petollisen puolison mahdollisuudelle. Sinun on tarkistettava, onko kumppanisi uskollinen sinulle vai ei.
Saatat ihmetellä, miten voit tehdä sen.
Yksinkertaisin tapa tehdä se on tarkistaa kumppanisi älypuhelin. Sinun on oltava avoin ja annettava heidän tarkistaa myös sinun.
Jos yrität vahvistaa minkä tahansa puhelinnumeron, voit valita käänteisen puhelimen hakupalvelun, jotta voit tarkistaa puhelinnumeroiden takana olevan henkilöllisyyden. Tämä poistaa kaikki epäilykset.
Sen jälkeen sinä ja kumppanisi voitte työskennellä suhteiden palauttamiseksi sen sijaan, että keskittyisitte häiriötekijöihin ja epäilyksiin.
8. Muista, mikä toi sinut yhteen
Miten voittaa luottamusongelmat?
Sinun on muistettava, mikä toi sinut yhteen.
Epätoivon aikoina, kun et pysty luottamaan kumppanisi kanssa, saattaa tuntua ylämäkeen tehtävältä pyrkiä tekemään asiat oikein.
Sinun on muistettava onnelliset muistot, jotka sinulla on yhdessä. Sinun on saatava voimaa näistä muistoista voidaksesi ponnistella suhteesi uudelleenrakentamiseksi.
Vasta kun pystyt keräämään nämä ajatukset, voit voittaa suhteesi uudelleenrakentamisen ylämäkeen.
9. Laatuaika, laadukas keskustelu
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voittaaksesi luottamuksen puutteen, sinun on lisättävä aikaa, jonka käytät suhteeseesi.
Sinun on ymmärrettävä, että suhteeseesi hiipuneet ongelmat voidaan ratkaista vain viettämällä laatuaikaa puolisosi kanssa ja kuuntelemalla heitä huolellisesti.
Sinun on oltava selkeä ja avoin viestinnässäsi välttääksesi väärinkäsitykset.
Kuten edellä totesimme, jos et pysty tekemään sitä kotonasi, kannattaa ottaa loma. Tämä auttaa sinua selvittämään asiat.
Sijainnin vaihtaminen rentouttaa ja nuorentaa suhteita.
Loma ei ole ainoa vaihtoehto viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa. Joitakin muita tapoja, joilla voit tehdä niin, ovat -
- Säännölliset treffi -illat
- Elokuvien katsominen yhdessä
- Pitkille ajoille menossa
- Harrastuksen harrastaminen yhdessä
Sinun on pidettävä mielessä, että tämä ei ole yksittäistapaus.
Tästä lähtien sinun on säännöllisesti vietettävä enemmän aikaa yhdessä ja kommunikoitava paljon paremmin, jotta tällaiset asiat eivät pääse uudelleen suhteeseesi.
10. Harjoittele anteeksiantoa
Jotta jokin suhde olisi luottavainen ja täyttävä, yksi keino voittaa luottamusongelmat on olla anteeksiantava ja huomaavainen.
Jos et harjoita anteeksiantoa parisuhteessasi, on todennäköistä, että kumppanisi muuttuu vihamielisemmäksi sinua kohtaan ja tämä sallii epäilysten ja epäilysten astua sisään.
Alla oleva video sisältää käytännön vinkkejä olla onnellinen rakkaudessa ja harjoittaa anteeksiantoa. Tarkista se:
11. Mieti käyttäytymisen syytä
Jos kumppanillasi on luottamusongelmia sen sijaan, että reagoit siihen negatiivisesti, ymmärrä sen perimmäinen syy.
Selvitä luottamusongelmat ihmissuhteissa ymmärtämällä syy, miksi kumppanisi käyttäytyy näin. Se voi olla jokin aikaisempi trauma tai hän on varmasti havainnut jotain, joka sai hänet uskomaan, että sinulla on haitallisia aikomuksia suhteessa.
Joka tapauksessa sinun on pidettävä kiinni niistä ja ratkaistava ongelma ennen kuin ryhdyt jyrkkään askeleeseen.
12. Vietä aikaa toistensa ystävien kanssa
Jos kumppanisi epäilee sinua tai ystäviäsi, on parasta esitellä heidät kumppanillesi, jotta hän ei kokisi, että välissäsi on muureja. Molemmat voivat halutessaan hengailla toistensa ystävien kanssa usein välttääkseen negatiivisuutta.
13. Käytä haavoittuvuutta
Haavoittuvuus on keskeinen osa luottamusongelmien ratkaisemista, ja sitä tulisi harjoittaa epäonnistumatta. On tärkeää, että olet haavoittuva suhteessa ja petät vartijasi, jotta kumppanisi voi uskoa sinuun.
Toisinaan kumppanit pelkäävät haavoittuvuutta niin paljon, että päättävät olla paljastamatta itseään kumppaneilleen. Tämä luo uusia muureja suhteeseen.
14. Lehti yhdessä
Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa, johon kirjoitat päivän päätteeksi molemmat, mitä arvostit toisistasi päivän aikana. Tämä auttaa teitä molempia ymmärtämään suhteenne vahvuuden ja saa teidät molemmat tuntemaan positiivisesti toisistanne.
Lopulta näet luottamuksen rakentamisen parisuhteessa jonkin aikaa harjoittelun jälkeen.
15. Otetaan käyttöön keskinäinen avoimuus
Epäluottamus johtuu epäilyistä kumppanin toiminnasta. Joten mitä avoimempi olet suhteessasi, sitä parempi luottamus on sinun ja kumppanisi välillä.
Ota siis suhteeseen mahdollisimman paljon läpinäkyvyyttä. Se auttaa sekä vaalimaan suhdetta paremmin että lisäämään positiivisuutta.
16. Hallitse odotuksia
Ymmärrä, mitä kumppanisi odottaa sinulta suhteessa. Useimmiten saattaa tapahtua, että heillä on tiettyjä suhteen odotuksia, jotka eivät toteudu toistuvasti ja jotka johtivat ärsytykseen, vihaan ja lopulta epäluottamukseen.
17. Hanki ammattiapua
Jos olet kokeillut kaikkia tapoja, mutta ongelma näyttää olevan suuri suhteessa, on parasta kääntyä terapeutin tai parisuhdeneuvojan puoleen saadaksesi apua parisuhteen luottamuskysymyksissä ja korjataksesi asiat.
Oikeiden tekniikoiden ja ohjatun tuen avulla löydät varmasti ratkaisun parisuhteen luottamusongelmiin.
Ottaa mukaan
Pienellä kärsivällisyydellä ja vaivannäöllä voi tehdä ihmeitä voittaakseen epäluottamuksen suhteeseen.
Joten jos parisuhteeseesi on vaikuttanut luottamuksen puute, on tärkeää, että käytät aikaa ja vaivaa sen rakentamiseen.
Monissa tapauksissa se johtuu vain väärinkäsityksestä eikä mistään vakavasta. Hieman kärsivällisyyttä ja vaivaa voit auttaa luottamusongelmien ratkaisemisessa ja suhde kukoistaa jälleen.