Sisältö
Loputtomien viikkojen suojan jälkeen kumppanisi alkaa saada karkeita reunoja. Hän ei enää ajele. Hänellä ei ole enää rintaliivejä.
Kestävän rakkauden käsite tuntuu kauan kadonneelta, ja ehkä et enää tunne välitöntä rakkautta kumppaniasi kohtaan.
Kumpikaan teistä ei ole käynyt suihkussa päiviin, ja te molemmat harkitset vakavasti, kokeileeko kokeilla "No Poo -menetelmää", joka poistaa shampoon kokonaan ja pese se lempeällä vaihtoehdolla, kuten omenaviinietikalla tai ruokasoodalla.
Välitön rakkaus
Silmäsi on käännetty pois päivittäisestä kävelystäsi, ja koronaviruksen sanaston avulla päätät "sosiaaliseen etäisyyteen" kävelemällä kadun keskellä, kuuden metrin etäisyydellä jalkakäytävän ohikulkijoista. Nyrkkikuoppia, lonkan kuoppia ja sivuhalauksia ei tule kysymykseen!
Kumppanisi kotona on ”turvallinen”, mutta ajatus halata heitä on menettänyt vetovoimansa. Sen sijaan mielesi kääntyy ruokakaupan kassanhoitajan puoleen rakkautta varten.
Yhdessä Jamaika-koneeseen hyppääminen, kun COVID-19: n epävarmuus on ohi, vaikuttaa yhtäkkiä jännittävältä ajatukselta. Mutta odota hetki. Kassamyymälä ruokakaupassa?
Mitä hänellä on, mitä kumppaniltasi puuttuu kotona? Entä käsite elinikäisestä rakkaudesta ja lupaus pitkäaikaisesta suhteesta, jonka olet tehnyt puolisosi kanssa?
Poikkeuksia välittömästä rakkaudesta
Mitä välitön rakkaus kassanhoitajan kanssa voi opettaa meille kestävästä rakkaudesta? Ensimmäinen asia, jonka ystävällinen kassanhoitaja tekee asiakkaan lähestyessä, on 'ilmoitus.'
Heidän hymynsä ja katseesi sinuun kohden voivat riittää herättämään vetovoiman. Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia; pidämme siitä, että meidät nähdään.Vuorovaikutus muiden kanssa "on yksinkertaisesti sitä, mitä olemme rakennettu tekemään, ja teemme sen yrittämättä tehdä sitä ..." (Mitchell, 2002, s. 66).
Psykologit, jotka tutkivat ihmissuhteita pitkään, ovat havainneet, kuinka lapset tulevat lohduttomiksi, kun vanhemmat kieltävät kiinnostuksensa tuijottaen heitä tyhjästi ”paikallaan olevilla kasvoilla” (Tronick, 2009).
Katso tämä video still -kasvokokeilulle:
Joten kun tulet ovesta kävellessäsi, älä vain huuda "olen kotona!" ja suorita tietokoneellesi. Ilmoitus kumppanisi. Löydä ne, katso heitä silmiin ja hymyile!
Kuin "horisontaalinen outo silmukka" (Mitchell, s.76), jossa sisäiset ja ulkoiset kokemuksemme muuttuvat jatkuvasti toistensa mukaan, kun hymyilet kumppanillesi, he eivät vain tunne yhteyttä.
Itse asiassa, kun he hymyilevät takaisin, sinäkin tunnet sen.
Seuraava asia, jonka ystävällinen kassasi tekee, onpuhua' sinulle. Erityisesti hän tulee Kysy kysymys. "Mitä mieltä olet mausteisesta hummusesta?" tai "Kuinka pysyt terveenä COVID-19-taudin aikana?"
Kuten huomaaminen, kysymysten esittäminen on helppo tapa tuntea olevansa yhteydessä. Pariterapian asiantuntijat Julie ja John Gottman ovat kehittäneet rakkauskarttojen käsitteen.
Gottmansin tutkimus osoitti, että kimmoisat parit "laativat" kartan "suhteestaan ja sen historiasta - sellaisen, joka kattaa jokaisen huolenaiheet, mieltymykset, kokemukset ja todellisuuden." (Gottman & Gottman, 2019).
He päättivät kehittää harjoituksen, jossa parit kysyvät toisiltaan avoimia kysymyksiä. Esimerkiksi mikä on suosikki vuodenaikasi? Mitä haaveilet saavuttaaksesi seuraavan kymmenen vuoden aikana?
Mikä on suosikki asenteesi rakasteluun? Niin, Kun olet tunnustanut kumppanisi hymyillen, kysy häneltä pari kysymystä. Katso sitten heitä huolellisesti ja kuuntele heidän vastaustaan.
Hymyilevä ja kysyminen voi voittaa sinulle fantasiamatkan Jamaikaan ystävällisen kassasi kanssa, mutta se ei todennäköisesti riitä ylläpitämään rakkautta koko elämän ajan.
Neuvoja pitkäaikaisiin ihmissuhteisiin
Todellisen rakkauden löytäminen on suhteellisen helpompaa kuin suhteen ylläpitäminen koko elämän ajan. Joten mikä tekee parisuhteesta kestävän?
Kestävät romanttiset suhteet menestyvät, kun kumppanien välillä on emotionaalinen side.
Ymmärtäminen ja toisistaan huolehtiminen emotionaalisella tasolla vahvistaa suhteita. Tunnistaa tunteesi, tietää, mitä tunnet ilman, että se valtaisi sinua, ja jakaa tunteesi toisen kanssa on intiimi kokemus.
Joidenkin psykoterapeuttien mielestä toivo "tietää mitä tuntee ja elää seurausten kanssa" on toivo (Jurist, 2018, s. x). Tunnettu olo voi auttaa meitä tuntemaan olonsa turvalliseksi romanttisissa suhteissa.
Joten siirry eteenpäin ja siirrä keskittymisesi välittömästä rakkaudesta kestävään rakkauteen.
Kun olet hymyillyt ja esittänyt kumppanillesi pari kiinnostavaa kysymystä, niin kauan kuin he eivät ole karanteenissa, halaa heitä suuresti, huolimattomasti.
Välitön rakkaus ystävällistä kassanhoitajaa kohtaan voi valittaa tänään, mutta pitkällä aikavälillä kestävään rakkauteen panostaminen on paljon palkitsevampaa.
Viite: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press