Sisältö
- 1. Anna itsesi tuntea kipua
- 2. Ole kärsivällinen itsesi kanssa
- 3. Kehitä myötätuntoa ja anteeksiantoa
- 4. Ymmärtää asian merkitys
- 5. Etsi tapoja parantaa suhdetta
Mikään ei voi kääntää maailmaa ylösalaisin niin nopeasti kuin selvittää, että kumppanisi on pettänyt sinua.
Et voi valmistautua tuntemaan tunteiden täyden mittakaavan, kun yrität navigoida tilanteessa ja ymmärtää, kuinka eniten luottamasi henkilö voisi pettää sinut niin helposti.
On täysin normaalia olla epäuskoisessa tilassa, kun opit asiasta ensin, koska useimmat ihmiset eivät halua olettaa kumppaninsa pahinta.
Kun käsitellään uskottomuutta, on myös luonnollista tuntea raivoa, kun asian todellisuus alkaa.
Näin ollen suhteesta selviäminen voi kestää kuukausia tai jopa vuosia, kun käytät aikaa tunteidesi käsittelyyn, uuden todellisuuden hyväksymiseen ja kumppanisi erottamiseen heidän tekemästään kauheasta virheestä.
Suhteesta selviäminen ja uskottomuudesta parantuminen voi tuntua mahdottomalta, varsinkin kun asian yksityiskohdat ovat vielä tuoreita muistissasi.
Mutta on tärkeää muistaa, että uskottomuudesta ja surusta toipuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Ajan myötä kumppanisi aiheuttama loukkaus kirvelee paljon vähemmän, ja saatat pystyä antamaan heille anteeksi ja siirtymään eteenpäin elämässäsi.
Vaikka ei ole tieteellisiä tapoja selviytyä uskottomuudesta, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voit pitää mielessä ja jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten selviytyä suhteesta ja ajan myötä miten päästä eroon suhteesta.
1. Anna itsesi tuntea kipua
Kun pääset suhteesta eroon, sinun on annettava itsellesi mahdollisuus tuntea kaikki tunteet, ennen kuin voit yrittää voittaa ne surun välttämisen sijaan.
Ei ole mitään väärää, jos pidät tauon normaalista rutiinistasi ja istut tunteidesi ja ajatustesi kanssa jonkin aikaa. Tärkeintä on kuitenkin tehdä se ilman tuomitsemista ja myötätuntoa.
Voi kestää kauan, ennen kuin voit siirtyä kivun yli ja hallita elämääsi. Saatat tarvita sosiaalista tukea, joten sinun on luotettava ystävillesi ja perheenjäsenillesi, itkettävä kunnolla ja annettava kaiken lähteä liikkeelle matkasi kohti suhdetta.
On tavallista, että ihmiset kokevat häpeän ja huonon itsetunnon tunteita. Jotkut ihmiset voivat alkaa syyttää itseään siitä, että he eivät ole niin osallisia kuin heidän olisi pitänyt olla suhteessa.
He voivat myös alkaa epäillä viehättävyyttään ja tuntea, että ulkonäkö on osittain vastuussa asiasta.
Jos nämä tunteet näyttävät sinulle tutuilta, sinun on sen sijaan, että lakaiset ne maton alle, sinun on tunnustettava heidän läsnäolonsa, ennen kuin voit vihdoin oppia hyväksymään ne sellaisina kuin ne ovat ja löytämään tien eteenpäin.
On myös tärkeää lukea ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi jotain vastaavaa, ja oppia strategioista, joita he käyttivät selviytyäkseen suhteesta.
Muista, että vaikka tilanne on haastava ja tuskallinen, et ole yksin kokenut tällaista petosta. Oman myötätuntosi ja terveen ajattelutavan avulla voit voittaa loukkaantumisesi.
2. Ole kärsivällinen itsesi kanssa
Vaikka ihmiset haluavat luonnollisesti päästä eroon kivusta mahdollisimman nopeasti, uskottomuudesta paranemisen aikana sitä ei vain tapahdu.
Uskottomuuden voittaminen voi olla emotionaalisesti haastavaa, mutta sen ei pitäisi estää sinua etsimästä paranemiskeinoja. Et saa menettää kärsivällisyyttäsi, koska voi kestää kauan ennen kuin voit erottaa itsesi tunteistasi ja hyväksyä todellisuuden.
Uskottomuuden selviytymiseksi ja suhteesi palauttamiseksi suhteen jälkeen sinun on tiedettävä, että mikään elämässä ei tule helposti.
Suhteesta selviämiseksi, sinun on työskenneltävä yhdessä ja pysy sitoutuneena suhteeseesi siirtyäksesi eteenpäin elämäsi seuraavaan vaiheeseen.
Uskottomuuden voittaminen vie aikaa - usein kuukausia ja vuosia - saadakseen asiat takaisin normaaliksi. On välttämätöntä olla kärsivällinen ja ottaa se päivä kerrallaan ja antaa kumppanisi ilmaista tarpeesi sinulle selkeästi, jotta historia ei toista itseään.
3. Kehitä myötätuntoa ja anteeksiantoa
Voi olla äärimmäisen vaikeaa antaa anteeksi pettävälle puolisolle ja päästää irti vihasta ja katkeruudesta, kun voit vain epäillä, kuinka vähän avioliitto merkitsi heille, jos he voisivat pettää sinut niin helposti.
Sen sijaan, että spekuloisit kaikesta, mitä he tekivät ja eivät tehneet, sinun on keskitettävä energiasi parantumiseen.
Jos olet päättänyt pysyä kumppanisi kanssa, ainoa tapa viedä suhdettasi eteenpäin on myötätunto ja anteeksianto.
Et ehkä ymmärrä sitä nyt, mutta antamalla puolisollesi anteeksi voit antaa itsellesi mahdollisuuden todella toipua ja selviytyä suhteesta.
Muista, että anteeksianto ei ole kumppanillesi. Anteeksianto on sinun päästäksesi yli tuskastasi. Tämä voi myös antaa sinun vapauttaa kaikki negatiiviset tunteesi ja löytää lopulta mukavuuden tunteen.
Kun huomaat, että virheiden tekeminen tekee meistä ihmisen päivän päätteeksi ja kumppanisi on katumuksellinen ja valmis työskentelemään itsensä kanssa, voit löytää tahdon antaa heille anteeksi ja antaa heille mahdollisuuden korjata tapoja.
4. Ymmärtää asian merkitys
Sen sijaan, että antaisit ajatuksesi kiertää käsistäsi ja menettää itsesi harhaluuloihin, sinun on ymmärrettävä asian merkitys.
Sillä ei ehkä ole mitään tekemistä sinun tai avioliiton kanssa, tai olet saattanut pettää puolisosi myös joillakin tavoilla.
Kumppanisi ei ehkä ole halunnut satuttaa sinua, ja tämä voi olla vain kauhea virhe, joka sinun on jätettävä taaksesi ja annettava avioliitollesi toinen mahdollisuus.
Kun pystyt katsomaan avioliittoasi avoimella, tuomitsemattomalla mielellä, saatat pystyä siihen tunnistaa ongelmat, jotka olisivat voineet vaikuttaa asiaan jollakin tavalla ja mitä sinun on tehtävä toisin aloittaaksesi seuraavan luvun oikealla jalalla.
5. Etsi tapoja parantaa suhdetta
Suhteesta selviäminen ja avioliiton palauttaminen oikeille raiteille voi olla pitkä ja rasittava prosessi, mutta molempien on pysyttävä sitoutuneina joka askeleella ja ponnisteltava aktiivisesti saadakseen toiset tuntemaan olonsa kuulluksi, vahvistetuksi ja ymmärretyksi.
Saatat tarvita asettaa rajat jotka ovat ratkaisevia paranemisprosessillesi ja pyrkivät yhdessä poistamaan asian perimmäiset syyt.
Kumppanisi on myös oltava täysin rehellinen ja avoin kanssasi kaikessa vuorovaikutuksessaan, jos he haluavat muuttaa avioliiton.
Lopulliset ajatukset
Riippumatta siitä, päätätkö päästä kumppanisi takaisin elämääsi tai katkaista siteet heidän kanssaan, sinun pitäisi tietää, että suhteen voittaminen ei tule olemaan helppoa.
Jos päätät jäädä puolisosi kanssa, sinun on muistettava olla kärsivällinen ja työskennellä yhdessä asian syiden poistamiseksi ja selvittää, kuinka kumpikin voi nousta tästä kokemuksesta vahvempana kuin koskaan.
Se on ymmärrettävää, jos sinusta tuntuu petetyltä etkä halua nähdä asian ohi, mutta sinun on ymmärrettävä, että loppujen lopuksi kumppanisi on ihminen ja ihmiset tekevät virheitä.
Tosin ei ole mitään tekosyytä suhteelle; On tärkeää yrittää selvittää, miksi asiat tapahtuivat niin kuin ne tapahtuivat, jotta voit jatkaa elämääsi ja löytää rauhan.
Joskus et voi ymmärtää syitä tai edes hyväksyä tilannetta. Tätä varten sinun on kehitettävä enemmän myötätuntoa, etenkin myötätuntoa.