Sisältö
- Me sisäistämme ympäristömme
- Kuinka trauma kulkeutuu sukupolvelta toiselle
- Sukupolvien väliset traumat vaikuttavat ihmissuhteisiin
- Sukupolvien väliset traumat voidaan parantaa
- Sukupolvien väliset traumat vaikuttavat ihmisten kumppanivalintaan
- Parantaa sukupolvien välisiä traumoja ja saavuttaa läheisyys
- Selviytyminen sukupolvien välisestä traumasta
Mikä on sukupolvien välinen trauma?
Tutkimukset osoittavat, että trauma voi siirtyä sukupolvelta toiselle DNA: n kautta. Käynnissä oleva keskustelu "luonto vastaan kasvattamisesta" saattaa viitata siihen, että se on sosiaalisen oppimisen ja biokemiallisen koostumuksen yhdistelmä. Lapsen ensisijaiset kiintymykset heijastavat sitä, mitä heidän aikuiset kiinnityksensä ovat. Lapsilla on roolimalleja kaikkialla. Äiti/isä/sisarukset, opettajat, televisio/elokuva, internet/sosiaalinen media, ystävät, perhe, valmentajat, opettajat, kirjastonhoitajat, luokkatoverit jne.
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita kysyn asiakkailtani: Millaisia vanhemmuustyylejä heidän perheessään kasvoi? Oliko perheväkivaltaa? Mielisairaus?
Oliko rakkautta? Jos ovat, miten he osoittivat rakkautta? Oliko muita tukia/ohjaajia saatavilla?
Oliko isä ylivoimainen valmentaja omien murskattujen unelmiensa seurauksena, ettei hänen isänsä olisi valmentanut häntä lapsena? Oliko äiti vanhempi ilman rajoja johtuen liiallisesta korjauksesta syyllisyydestään olla emotionaalisesti tavoittamaton?
Me sisäistämme ympäristömme
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Meillä on ensiluokkainen tapa oppia ympäristömme olosuhteista, kotona ja muualla maailmassa. Meidän on sopeuduttava selviytyäksemme. Avioliitto/vanhemmuustyylit, käyttäytyminen/ominaisuudet, kyvyt, äly, luovuus, fyysiset ominaisuudet, mielisairaus ja muut mallit valuvat sukupolvelta toiselle.
Vanhemmat ovat tärkeimpiä malleja kehittyvälle mielelle. Lapset sisäistävät ympäristönsä.
He sopeutuvat luonnollisesti kokemuksiinsa ja päättävät: Onko tämä maailma turvallinen paikka? Vai onko se vaarallista. Jokaisella kokemuksella on jonkin verran vaikutusta hauraaseen kehittyvään mieleen. Lajittelemme näitä kokemuksia kasvaessamme itseemme. Sopeudumme aitoon itseemme luonnollisesti iän myötä.
Kuinka trauma kulkeutuu sukupolvelta toiselle
Terapiaistunnon aikana huoneessa on aaveita. On vanhempia, isovanhempia, isoisovanhempia ja muita, joilla oli suora tai välillinen vaikutus. Haamujen sukupolvet istuvat terapiahuoneessa ja ottavat iloisesti tilaa. Tuntuu vähän siltä, että heidän pitäisi noutaa välilehti hoitoon, eikö niin?
He ovat väistämättä siirtäneet tämän upean geneettisen rakenteen (ja toimintahäiriön), joka on peräisin satoja vuosia. Se on tavallaan heidän lahjansa sinulle.
Kuinka mukavaa. Kiitos noille aaveille. He ovat hengellisiä opettajianne. Opettajamme esiintyvät joskus odottamattomilla ja maagisilla tavoilla.
Se on hengellinen prosessi nähdä nämä perinnöt (vanhat haavat) kasvumahdollisuuksina. Tämä opitaan, mutta vasta ennen kuin olemme avoimia ja valmiita sukeltamaan syvälle vanhaan emotionaaliseen kipuun. Se voi olla voimakas ja epämiellyttävä itsensä löytämisen prosessi.
Mutta jos emme kasva, voimme jäädä kiinni vanhoihin tapoihin ja malleihin, jotka eivät enää palvele meitä.
Sukupolvien väliset traumat vaikuttavat ihmissuhteisiin
Trauman siirtyminen sukupolvelta toiselle voi vaikuttaa yksilöihin ja perheisiin tietoisella ja tiedostamattomalla tasolla. Trauma esiintyy henkisesti, fyysisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti.
Nämä puolustukset vaikuttavat ihmissuhteisiin ja ihmissuhteisiin. Aikuiset sukupolvien välisen trauman lapset oppivat nopeasti, että heidän vanhempansa olivat ihmisiä. (Ja virheellinen.)
Puolustusmekanismit palvelevat kuin suojelijoita, joista tulee kasvun esteitä. Nämä esteet ovat vahingollisia, mikä vaikeuttaa terveiden suhteiden kehittämistä.
Sukupolvien väliset traumat voidaan parantaa
Sukupolvien välisen trauman aikuiset lapset voivat toipua, mutta se vaatii rohkeutta, rehellisyyttä, myötätuntoa ja anteeksiantoa. Armosta ja halusta muutumme selviytymisestä toipumiseen. Opimme totuuden ja itsetutkiskelun kautta siitä, keitä olemme ja keitä emme ole.
Meidän on jätettävä oppimatta väistämättä oppimamme.
Emme voi muuttaa geneettistä koostumustamme, mutta voimme muuttaa käyttäytymisemme, ajattelumme ja rakastamme itseämme syvemmällä tasolla. Se on yksinkertaista, mutta ei helppoa.Se on prosessi ja joskus päivittäinen käytäntö.
Sukupolvien väliset traumat vaikuttavat ihmisten kumppanivalintaan
Sukupolvien välisen trauman aikuiset lapset etsivät usein puolisoita/kumppaneita, joilla on tuttuja ominaisuuksia, sekä hyviä että huonoja, jotka voivat paljastaa vanhoja parantavia haavoja.
Laita ensin oma happinaamari ja sitten hoitaa muita.
Tee oma sisäinen työsi. Kumppanin tehtävänä ei ole korjata/korjata/parantaa sinua. Terveellä ja erilaistuneella suhteella on vahva perusta tukemalla toistensa itsenäistä emotionaalista kasvua.
Parantaa sukupolvien välisiä traumoja ja saavuttaa läheisyys
Läheisyyden saavuttamiseksi täytyy tuntea olonsa riittävän turvalliseksi ollakseen haavoittuva, mikä edellyttää luottamusta. Terveet perhejärjestelmät sisältävät jäseniä, joilla on nöyryyttä.
He ovat introspektiivisiä, itsetietoisia ja pidättäytyvät syyttämästä. On selkeitä ja terveitä rajoja, jotka on luotu kärsivällisyydellä, rakkaudella ja johdonmukaisuudella. Terve tilaa ja kasvun tilaa tarvitaan.
Emotionaalisesti saatavilla olevat vanhemmat osoittavat, kuinka kommunikoida ja vastata toisilleen ja lapsilleen rakkaudella ja myötätunnolla. Ne mallintavat konfliktinratkaisua ja korjataan, kun emotionaalinen vahinko on tehty.
Aivot eivät ole kiinteästi kytkettyjä ja aivokemia voi muuttua vain mindfulness-tekniikoiden ja puheterapian avulla. On tarpeen pysyä uteliaana.
Aikuiset lapset, jotka paranevat, kysyvät itseltään: ”Kuinka kerron oman tarinani. Mitä materiaaleja poistan ja mitä koristelen? Mikä toimii minulle? Mitä olen kasvanut? Miten navigoin tässä minulle luovutetussa kartassa? Ja mikä vielä tärkeämpää, miten voin estää sen siirtymisen omille lapsilleni? " Suuri uudelleenkehitysstrategia on visualisoida molemmat vanhemmat lapsena hengissä ja hallinnoivat omaa perintöä, ja heidänkin täytyi sopeutua.
Tajuttomat mallit, jotka on peritty, ovat yksinkertaisia osat itsestään, joka vaatii lisää huomio, lisää rakkaus ja lisää itsensä anteeksianto.
Toipuva koko itse voi parantaa vanhat haavat, mutta vain kerran, kun on hyväksytty eikä enää tarvetta tukahduttaa oireita/kipua.
Kipu on tärkeää ja sen on oltava tunsi olonsa ja käsitellään turvallisessa ympäristössä asianmukaisella tuella. Kun tämä on sallittua, mieli/keho paranee fysiologisella tasolla. Historiallinen kipu ulkoistuu ja kulkee läpi, mikä on välttämätön osa paranemisprosessia, koska se menettää voimansa vapautumisensa jälkeen.
Selviytyminen sukupolvien välisestä traumasta
Ihminen voi oppia terveitä selviytymismekanismeja meditaation, mindfulnessin, psykoterapian, tukiryhmien, kirjojen, podcastien, blogien, luokkien, valmentajien, ystävien, kirjoittamisen, taiteen, tanssiliikkeen ja minkä tahansa luovan ilmaisun kautta.
Opitun oppimatta jättäminen vaatii halukkuutta murtaa vanhat tavat. Aivokemia muuttuu muuttamalla tapaa nähdä asiat.
Maailma ei ole enää vaarallinen. Nyt on luottamus. (Itsen ja muiden kanssa) On olemassa uusia selviytymismekanismeja/-välineitä eikä enää tarvitse tukahduttaa vanhaa kipua. Ei enää emotionaalista luopumista itsestäni. Häpeän aaveet eivät voi menestyä tästä. Sukupolvien välisen trauman aikuinen lapsi on nyt vastuussa, mikä siirtää näkökulman/tulokset uhrin mentaliteetista vaikutusvaltaan.
Kun tämä on saavutettu, sykli katkeaa ja tulevat sukupolvet siirtyvät selviytymisestä toipumiseen. Suutele niitä aaveita hyvästit. Siunaa heitä.