Sisältö
- 1. Muista, että viestintä on avainasemassa
- 2. Varaa aikaa toisillesi
- 3. Anna tilaa
- 4. Hengitä ennen kuin puhut
- 5. Muuta rutiiniasi
- 6. Pidä läheisyys hengissä
Raskaus on hehkuva vaihe monille pareille. Tämä on aika, jolloin parit sitoutuvat ja tulevat lähemmäksi toisiaan. Se on aika, jolloin kaksi ihmistä ymmärtää, että he tuovat ja nostavat toisen ihmiselämän, ja raskauden surut ja vauvan mukana tulevat odotukset muuttavat varmasti suhteiden dynamiikkaa.
Kehosi muutokset, ilmeiset käyrät, pullistuva vatsa ja raivoavat hormonit, joita saatat kokea kehossasi, voivat viedä sinut pois tasapainosta, kun on kyse parisuhteesi ylläpitämisestä raskauden aikana kumppanisi kanssa. Jossain vaiheessa sinä ja kumppanisi saatatte tuntea olevanne yhteydessä toisiinne, ja toisessa vaiheessa voitte tuntea itsenne uupuneiksi ja eristetyiksi.
Jos sinä ja miehesi eivät pääse yksimielisyyteen edes yhdestä asiasta ja taistelette jatkuvasti, älkää huolehtiko, koska nämä taistelut ovat hyvin yleisiä. Vauvan saaminen on elämää muuttava tapahtuma, ja se voi muuttaa rajusti parin suhdetta raskauden aikana.
Samaan aikaan tukisuhteella on merkitystä raskauden aikana. Raskaushormonit voivat vaikuttaa tuleviin äideihin eri tavalla. Jotkut saattavat kokea sekoituksen korkeita ja matalia tunteita, kun taas toiset saattavat tuntea olonsa haavoittuvaksi tai ahdistuneeksi.
Tällainen stressi raskauden aikana voi vaikuttaa muuten terveeseen ja sydämelliseen parisuhteeseen.
Eroaminen raskauden aikana ei ole ennenkuulumatonta. Pariskunnat, jotka eivät pysty selviytymään stressaavista ihmissuhteista, voivat erota raskauden jälkeen. Avioliitto -ongelmat raskauden aikana ovat yleisiä. Kumppanien on ymmärrettävä, että ihmissuhteet muuttuvat raskauden aikana, ja löydettävä keinoja vähentää stressiä raskauden aikana ja käsitellä parisuhdestressi helposti.
Joten jos käsittelet stressaavaa suhdetta raskauden aikana, älä huoli, koska alla mainitut vinkit auttavat sinua käsittelemään ihmissuhteiden rasitusta raskauden aikana.
1. Muista, että viestintä on avainasemassa
Koska tämä tapahtuma muuttaa elämää ja sillä voi olla raju vaikutus suhteeseesi kumppanisi kanssa, on tärkeää, että pidät viestinnän ovet auki. Jos sinä ja kumppanisi et puhu tai kommunikoi ja pidät tunteesi ja ongelmasi itselläsi, suhteesi on varmasti stressaava.
Raskausaikaisen parisuhteen stressin käsittelemiseksi on tärkeää, että kommunikoit, kerrot kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat ja kumppanillesi. Lisäksi sinun on keskityttävä tunteisiisi ja otettava huomioon tilanne.
Nyt sinun on ymmärrettävä, että tuskin on olemassa käsikirjoitettuja ohjeita stressin välttämiseksi raskauden aikana. Se riippuu täysin kumppaneista selvittääkseen, miten käsitellä raskausstressiä.
Tässä viestintä on ainoa avain suhteiden ongelmien ratkaisemiseen raskauden aikana, jotta se voi käsitellä älykkäästi suhteiden rasitusta raskauden aikana.
2. Varaa aikaa toisillesi
Sairaala-, gynekologi- ja Lamaze -luokkien vierailun keskellä on tärkeää, että sinä ja kumppanisi otatte jonkin aikaa pois kiireisestä päivästänne ja vietätte aikaa toistenne kanssa.
Muista, että vaikka kuljetat vauvaa, myös kumppanisi kokee muutoksia, kuten tunteen lapsesta ja isästä.
On tärkeää, että puhutte toisillenne ja vietätte aikaa toistenne kanssa, jotta toinen tietää, että he eivät ole yksin. Mene ulos elokuvalle tai romanttiselle illalliselle hienossa ravintolassa ja nauti toistensa kanssa olemisesta.
3. Anna tilaa
Toisaalta et halua hengittää jatkuvasti kumppanisi kaulaa alaspäin. Jos olet raskaana ja miehesi stressaa jatkuvasti, sinun on kysyttävä itseltäsi, häiritseekö häntä liikaa vai ei?
Väitteet ja riidat eivät auta, pikemminkin tällaiset konfliktit vain lisäävät suhteiden stressiä raskauden aikana. Nauti vain yhdessä vietetystä ajasta MUTTA myös viettää aikaa erillään ja antaa muulle tilaa.
Näin voit helposti käsitellä ihmissuhteita raskauden aikana.
4. Hengitä ennen kuin puhut
Ei ole yllätys, että raskaushormonit voivat tehdä sinusta mielialan, kammottavan ja emotionaalisen, joten kun tunnet mielialanvaihtelun tapahtuvan, pysähdy, hengitä ja kysy itseltäsi: "Onko tämä todella kuka minä olen?". Tämä yksinkertainen temppu voi estää monia väitteitä ja ongelmia ja auttaa sinua käsittelemään stressiä jo ennen sen alkamista.
5. Muuta rutiiniasi
Sen sijaan, että olisit helvetin taipuvainen siihen, mitä sinä ja kumppanisi tapasitte tehdä, ja kiistelette siitä, yritä olla joustava ja muuttaa rutiiniasi. Ei ole yllättävää, että asiat muuttuvat varmasti, joten mitä järkeä on kiistellä siitä?
Sen sijaan, että harrastat aiemmin harrastamiasi aktiviteetteja, kuten golfia tai uintia, yritä tehdä rentouttavampia aktiviteetteja, kuten kylpyläistuntoja tai saada parihierontaa. Valitse toimintaa, josta molemmat voivat nauttia.
6. Pidä läheisyys hengissä
Ei ole yllättävää, että läheisyyden taso raskauden aikana sinun ja kumppanisi välillä voi laskea rajusti. Tämä on yksi yleisimmistä syistä parisuhteen stressiin raskauden aikana. Ensimmäisinä kuukausina olet kiireinen aamupahoinvointiin, uupumukseen ja mielialan vaihteluihin, joten seksi voi olla viimeinen asia mielessäsi.
Kuukausien kuluessa vauvasi kohoaa yhä selvemmin ja oikean aseman löytäminen yhdynnälle, joka on miellyttävää sinulle ja kumppanillesi, voi olla vieläkin vaikeampaa. Tällaisissa tilanteissa on suositeltavaa keskustella kumppanisi kanssa siitä, miten se saadaan toimimaan. Hetkiä, kuten pierua, paahtamista, on otettava kevyesti ja hylättävä vitsi.
Loppujen lopuksi raskaus ja parisuhdeongelmat ovat yleisiä, ja jokaisen avioparin on läpäistävä tämä vaihe avioliitonsa aikana, jos heillä on vauva. Joten sinun on opittava vähentämään stressiä raskauden aikana. Älä siis unohda puhua kumppanisi kanssa ja herättää romantiikkaa.
On tärkeää, että sinä ja kumppanisi pysytte rauhallisina ja yhteistyöhaluisina tänä vaikeana aikana. Naisten on pidettävä mielessä, että vaikka heillä on meneillään monia fyysisiä muutoksia, heidän kumppaninsa kokee myös henkisiä muutoksia, joten he voivat myös tuntea stressiä ja pelkoa.
Raskaus on kaunis matka kahdelle rakastuneelle ihmiselle. Mutta tämän elämän mullistavan kokemuksen mukana mahdollisesti tuleva rasitussuhteen stressi katoaa heti, kun näet pienen lapsesi nukkumassa sängyssä vieressäsi!
Se riippuu täysin sinusta ja kumppanistasi - miten voit käsitellä parisuhdestressiä raskauden aikana ja nauttia vaiheesta kumppanisi kanssa.