Sisältö
- Vaihe 1 - Trauma selviytymisestä suhteesta
- Vaihe 2 - Asiaan pääsemiseen liittyvien asioiden selvittäminen
- Vaihe 3 - Petoksen yli pääsemisen käsitteleminen
- Vaihe 4 - Päästä eroon surusta ja aloita paraneminen
Kuinka selviytyä suhteesta ja selviytyä siitä vahingoittumattomana? Petetylle puolisolle tapauksen paljastumisvaiheet voivat sisältää kaiken kieltämisestä, shokista, pohdinnasta, masennuksesta ja lopulta ylöspäin kääntymiseen.
Asiaan pääsemisen vaiheiden ymmärtäminen voi auttaa sinua pääsemään yli nopeammin tai mukautuvammin. Monet niistä, jotka rakkauskumppaninsa ovat pettäneet, tuntevat itsensä täysin eksyneiksi tunteiden, kysymysten, epäilysten ja itseluottamusten pyörteeseen ja perimmäiseen kysymykseen-milloin tämä menee ohi vai meneekö se koskaan ohi?
Se tulee.
Suhteesta selviäminen voi kestää vuosia, mutta kipu menee ohi. Ja olet paljon vahvempi ja paljon parempi kaiken jälkeenpäin. On jopa mahdollista, että avioliittosi tulee olemaan paljon vahvempi ja parempi. Sinun on kuitenkin varauduttava siihen, että olet kulkenut läpi erilaisia, tuskallisia ja joskus oivaltavia vaiheita tapauksen selvittämiseksi.
Vaihe 1 - Trauma selviytymisestä suhteesta
Kuten minkä tahansa trauman kohdalla, tapauksen saaminen tuntuu joillekin traumaattiselta, ja tämän seurauksena et ehkä pysty ajattelemaan selkeästi tässä vaiheessa. Todennäköisesti koet täydellisen tunnottomuuden, sitten kipua, joka saattaa muistuttaa ihosi irtoamista sinusta, raivon tulta ja/tai kostotarvetta, ja joskus ne muuttuvat sekunneissa.
Kun kysyt niin paljon henkistä tuskaa, kysyt itseltäsi, kuinka voit selvitä suhteesta? Ensinnäkin, hyväksy, että tämä kaikki on normaalia, kun pääset yli suhteesta. Sitä on vaikea kestää, mutta se on normaalia. Koko maailma oli vain ravistellut (tai tuhoutunut), eikä tämä ole helppo käsitellä.
Tämä ajanjakso voi kestää useimmiten jopa kuusi kuukautta. Mutta jokainen on yksilö, äläkä laske päiviä, muista vain käydä tämä vaihe läpi niin rauhallisesti kuin mahdollista.
Pidä tässä vaiheessa tekemättä mitään suuria päätöksiä, olipa kyse sitten suhteesta ja yhdistämisestä tai sen lopettamisesta.
Et ole täysillä älyllisillä ja emotionaalisilla kyvyilläsi, kun kärsit ahdingosta, ja saatat katua kaikkia näiden kuukausien aikana tehtyjä päätöksiä. Yritä sen sijaan varmistaa, että pidät hyvää huolta itsestäsi osana asian selvittämistä. Syö ja nuku hyvin, katso, voitko muodostaa yhteyden tukijärjestelmään ja tehdä asioita, joista nautit. Ole kärsivällinen.
Vaihe 2 - Asiaan pääsemiseen liittyvien asioiden selvittäminen
Yksi asia, jota useimmat huijatuista eivät pysty käsittelemään trauman alkuvaiheessa, on se tosiasia, että vaikka pettävä kumppani kantaa syyllisyyden tapaansa, suhteessa saattaa olla ongelmia joka johti siihen. Ei, asia ei ole koskaan vastaus. Mutta jos haluat parantaa siitä, sinun on opittava siitä.
Kun ensimmäiset tunteet ovat vähitellen laantuneet, sinä (ja mieluiten kumppanisi) voit alkaa tutkia asioita, jotka saivat heidät aviorikokseen.
Tämä tulee olemaan vaikea prosessi, ja sinun on valmistauduttava moniin taisteluihin. Saatat nähdä kumppanisi täysin uuden kasvon, joka oli aiemmin piilotettu. Yksi, joka ei näkynyt, koska he piilottivat sen jutun taakse. Mutta nyt on aika tuoda se esille.
Tässä suhteesta selviämisen vaiheessa tarvitset voimaa hyväksyä todellisuus. Se tarkoittaa hyväksymistä, että asioilla on myös toinen puoli. Et ehkä pidä siitä, mutta kumppanillasi on ilmeisesti täysin erilainen näkökulma, ja nyt saat siitä selville.
Haluat ehkä vierailla työpajoissa tai neuvotella terapeutin kanssa tässä vaiheessa auttamaan sinua mukautuvissa kommunikaatiotaidoissa.
Vaihe 3 - Petoksen yli pääsemisen käsitteleminen
Kun olet oppinut, miksi suhde tapahtui, voit alkaa käsitellä asioita, jotka liittyvät suhteen lopettamiseen. Tämä koskee sekä kumppaneita, jotka päättävät pysyä yhdessä, että niitä, jotka eroavat. Ensimmäisessä tapauksessa, ilman ongelman ratkaisemista, et voi koskaan siirtyä uskottomuuden ohi, ja suhde on tuomittu.
Kuinka päästä eroon petoksesta, jos olet päättänyt mennä eri tavoin? Niiden, jotka päättävät erota, kumppaneiden on kohdattava ongelmat itse. Koska jos et tunnista ja käsittele ongelmaan johtaneita ongelmia, matkatavarat siirretään vain seuraavaan suhteeseesi. Uskottomuudesta selviäminen ei tapahdu yhdessä yössä.
Siellä ei ehkä ole uskottomuutta, mutta kaikki ratkaisematta olevat ongelmat ovat terveiden suhteiden vaara.
Vaihe 4 - Päästä eroon surusta ja aloita paraneminen
Useimmat terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että aikaisintaan voit odottaa tuntevan itsesi vähän vanhaksi (tai uudeksi), terveeksi itsesi, on noin kaksi vuotta sen jälkeen, kun joudut selvittämään uskottomuuden. Kyllä, suhteesta selviäminen on pitkä prosessi, mutta jos asiaa käsitellään oikein, se päättyy uuteen, parantuneeseen, terveeseen ja vahvaan.
Tämä ei tarkoita, ettet enää koskaan kokisi samoja epäilyksiä tai kipuja. Vielä tulee kipeitä muistoja. Mutta ajan myötä opit näkemään tämän kokemuksen sellaisena, joka auttoi sinua kasvamaan.