Haittaako älypuhelimesi suhdettasi lapseesi?

Sisältö

• 1. Olet malli lapsellesi
• 2. Sanaton sanoma arvokkaasta
• 3. Silmäkosketus
• 4. Kosketuksen voima
• 5. Suhde ja yhteys
• Eli mikä neuvoksi?
• Oikean tasapainon löytäminen
• Anna itsesi pysyä offline -tilassa
• Löydä kadonneet intohimosi ja harrastuksesi uudelleen
• Mieti hetki tapojasi
• Tehdä suunnitelma

Lastenhoitajana olen pirteän 3-vuotiaan äiti, ja myönnän, että joskus ajattelen: ”Kuinka vanhempani selvisivät päivästä ilman älypuhelimen nopeaa pelastamista ?!” Näyttö on ehdottomasti auttanut minua (useammin kuin haluaisin, että omat asiakkaani tietäisivät) päivittämään ruokaostoksia, käymään läpi tärkeitä puheluita, ja olen jopa turvautunut tablettiin, joka auttaa minua saamaan täydelliset letit tyttäreni hiuksiin.

Vakavasti, miten äitini teki sen ?! Voi, mutta mitään niin kätevää ei tule ilman kustannuksia. Meitä kaikkia on varoitettu suuren näyttöajan negatiivisista vaikutuksista lasten aivoihin, mutta entä omien tapojemme vaikutus?

Lastenhoitajana minun tehtäväni on ollut tutkia, miten matkapuhelimet, ipadit ja elektroniikka vaikuttavat lapsiini. Havaintoni ovat hälyttäviä, ja käytän monia istuntoja, joissa pyydän vanhempia rajoittamaan näyttöaikaa.

Saan aina vastaavia vastauksia: "Voi kyllä, poikani saa vain tunnin päivässä" tai "Tyttäreni saa videon vain hampaiden pesun aikana". Ja vastaukseni on aina sama "En puhu lapsestasi ... Puhun sinusta." Tässä artikkelissa keskitytään vaikutuksiin, joita omalla näyttöajalla on lapsellesi. Miten tottumuksesi vaikuttaa negatiivisesti lapseesi? Suoraan kuin luuletkaan.

Alla on vain muutamia tapoja, joilla suhteesi puhelimeesi vaikuttaa suhteeseesi lapsesi kanssa.

1. Olet malli lapsellesi

Suurin osa vanhemmista, joiden kanssa työskentelen, tulee väistämättä kysymään, haluavatko lapsensa viettävän vähemmän aikaa puhelimillaan, tableteillaan, järjestelmillään jne.

Jos haluat, että lapsesi rajoittavat näyttöaikaansa, sinun on harjoitettava saarnaamistasi.

Lapsesi haluaa sinun näyttävän hänelle, kuinka viettää aikaa muulla kuin jonkinlaisella näytöllä. Jos asetat näyttöajan rajoittamisesta perhehaasteen ja etusijalle, lapsesi kokee vähemmän, että hänen rajansa ovat rangaistus ja enemmän kuin rajat ovat osa terveen elämän tasapainoa ja rakennetta.

Bonuksena lapsesi oppii mallistasi, kuinka käyttää tilaa ja aikaa luovilla harrastuksilla.

Omien tunteiden ja selviytymistaitojen ilmaiseminen voi auttaa valtavasti lapsiasi tunnistamaan omat tunteensa ja kokeilemaan uusia selviytymistaitoja. Se saattaa kuulostaa niin yksinkertaiselta kuin "Vau, olen niin stressaantunut päivästäni (syvä hengitys). Lähden kävelylle korttelin ympäri mielen rauhoittamiseksi. ” Lapsesi saa selkeän kohtauksen siitä, miten käsitellä tunteita käyttämättä näyttöjä selviytymismekanismeina.

2. Sanaton sanoma arvokkaasta

Lapsesi oppii sinulta, mikä on arvokasta elämässä. Me määritämme arvon sen ajan ja energian avulla, jonka panemme johonkin.

Jos lapsesi katselee sinua, kiinnität enemmän huomiota puhelimeen tai kannettavaan tietokoneeseen kuin muihin toimintoihin, lapsesi saattaa oppia, että näytöt ovat elämän arvokkaimpia puolia.

Meillä kaikilla on mukana näkymättömiä kauhoja, jotka edustavat tärkeitä näkökohtia elämässämme. Esimerkiksi älypuhelimet voivat pudota ”Cyber” -säiliöön. Ole tietoinen kauhoista, joita kuljetat mukana. Kuinka täynnä "Connection" -säiliösi on?

Kokeile visuaalien avulla mitata ja verrata kauhojesi täyttä tai matalaa. Aseta ensisijaiseksi "Connection" -säiliön täyttäminen, ja luonnollisesti alat laittaa energiaasi tärkeimpiin ämpäriin, ja lapsesi kiittävät sinua siitä.

3. Silmäkosketus

Silmäkosketus auttaa oppimisessa, auttaa meitä muistamaan tiedot ja kiinnittää huomiomme. Lapsille aivot oppivat rauhoittumaan, säätelevät ja tekevät johtopäätöksiä siitä, kuinka tärkeitä he ovat, erityisesti silmäkontaktin kautta, erityisesti ensisijaisen kiinnittymishahmon kanssa.

Menetämme todennäköisemmin mahdollisuuden katsekontaktiin, jos katsomme näyttöä, kun lapsemme huutaa nimeämme.

Kuuluisa psykologi Dan Siegal on tutkinut lasten ja heidän kiinnittymishahmojensa välisen katsekontaktin merkitystä ja havainnut, että usein tapahtuva silmäkontakti ja silmien kautta tapahtuva viritys auttavat lapsia kehittämään empatiaa muita kohtaan.

Silmäsi ovat elintärkeitä auttaessasi lastasi tuntemaan itsensä paremmin ymmärretyksi ja nähdyksi, ja vastineeksi lapsi oppii sinusta enemmän.

Siegal on havainnut, että kun positiiviset kokemukset silmäkontaktin kautta ”toistuvat kymmeniä tuhansia kertoja lapsen elämässä, nämä pienet keskinäisen yhteyden hetket [palvelevat] välittämään ihmiskuntamme parhaan osan - rakkauskykymme - sukupolvelta toiselle seuraava". He eivät vitsaile, kun sanovat: "Silmät ovat sielun ikkunat!".

4. Kosketuksen voima

Yksinkertaisesti sanottuna: Jos kosketat puhelintasi, et kosketa lasta. Kosketus on elintärkeää aivojen terveelle kehitykselle. Kosketus auttaa lapsen kykyä tuntea ruumiinsa avaruudessa, tuntea olonsa mukavaksi omassa ihossaan ja pystyä paremmin säätelemään emotionaalisesti ja fyysisesti.

Kosketus lähettää myös aivoille signaaleja siitä, että lasta rakastetaan, arvostetaan ja hän on tärkeä; välttämätöntä kehittää itsetuntoa, itsetuntoa ja vahvistaa vanhemman ja lapsen kiintymystä.

Kun etusijalle asetetaan vuorovaikutus, joka sisältää kosketuksen, esimerkiksi tarjoamalla maalata lapsesi kynnet, tehdä hiuksensa, antamaan lapsellesi väliaikaisen tatuoinnin, maalaamaan kasvonsa tai antamaan käsihieronnan, et luonnollisesti voi häiritä sinua puhelin.

5. Suhde ja yhteys

Lapset ovat erittäin herkkiä vanhempiensa tunteille ja reaktioille heitä kohtaan. Lapset säätelevät parhaiten itseään, kun vanhempansa ovat sopeutuneet heihin. Tärkeä osa viritystä on vaikuttaminen, ja vaikutus tulee sanattomasta tiedosta, kuten ilmeistä.

UMass Bostonin tohtori Edward Tronickin, The Still-Face Paradigm, tunnettu kokeilu osoitti, että kun vanhemman ilme ei reagoinut vauvan käyttäytymiseen ja yhteydenpitoon, vauva tuli yhä hämmentyneemmäksi, ahdistuneemmaksi ja vähemmän kiinnostuneeksi ympäröivää maailmaa ja epätoivoisesti saadakseen vanhempiensa huomion.

Kun katsot näyttöäsi lapsesi sijasta, vaarannat kykysi reagoida lapsellesi ja todennäköisesti lisäät lapsesi tuntemaa stressiä ja lähetät heidät tietämättään häiriön tilaan.

Tämä voidaan välttää yksinkertaisesti katsomalla lastasi ja vastaamalla ei-sanallisesti siihen, mitä hän jakaa kanssasi.

Kun välität onnistuneesti ei-sanallisesti, että todella kuulet ja näet lapsesi, he tuntevat itsensä tunteiksi, ymmärretyiksi ja yhdistetyiksi paitsi sinuun myös heidän yhteyteensä omaan emotionaaliseen tilaansa.

Eli mikä neuvoksi?

Luotamme näyttöihimme työhön, uutisiin, viestintään ja jopa itsehoitoon. Tyttäreni kysyi äskettäin minulta: "Äiti, mitä iPhone tekee?" Olin järkyttynyt omasta vastauksestani. Kun ojensin loputtomia tapoja käyttää ja luottaa laitteeseeni, tajusin, että tämä ei ollut puhelin, vaan todellinen välttämättömyys.

Ja älypuhelimen kehittyminen on parantanut elämääni monella tapaa, parantanut kykyäni suorittaa työtehtäviä nopeammin ja tehokkaammin (hei ... LISÄÄ perheaikaa), helpottanut ja helpottanut tyttäreni leikkikavereiden ja luokkien löytämistä , ja facetime: n ansiosta tyttärelläni on tapa muodostaa yhteys GaGaansa, vaikka hän asuu tuhansien kilometrien päässä.

Joten todellinen avain, salaisuus välttää tämä katkeamaton vaara, jota Penn Staten tutkija Brandon McDaniel kutsuu ”Technoferenceksi”, on tasapainon löytäminen.

Oikean tasapainon löytäminen

Vakavaa itsetutkiskelua saatetaan tarvita, jotta voidaan arvioida, kuinka epätasapainoinen olet nyt, mutta pidä tämä mielessä: Tavoitteena on luoda enemmän mahdollisuuksia yhteydenpitoon ja viritykseen lastesi kanssa, ei rajoittaa näytön aikaa nolla.

Itse asiassa tekniikan asiantuntija ja kirjailija Linda Stone, joka loi lauseen "vanhempien osittainen huomio", varoittaa vanhempia osittaisen huolimattomuuden kielteisistä vaikutuksista, mutta selittää, että vähäinen huolimattomuus voi itse asiassa rakentaa lapsissa joustavuutta!

Kun tyttäreni huusi ja roiskasi vettä kasvoilleni kylpyammeen aikana, tajusin, etten harjoittanut saarnaamistani. Lähetin tekstiviestejä pomoni kanssa ja tunsin olevani työvelvoitteiden yläpuolella, kun minun oli pakko kohdata se tosiasia, että vaarannin tyttäreni ajan kanssani ollakseni "ylhäällä" työn kanssa. Molemmat saimme illalla suuria opetuksia.

Opin, että oma näyttöaikani häiritsi tyttäreni kykyä tuntea olonsa ja hän oppi saamaan tarpeensa tyydyttämättä huutamatta ja roiskumatta.

Itsetutkiskelu ja rehellisyys ovat arvokkain askel tämän tavan muuttamisessa. Tieto siitä, kuinka paljon aikaa käytät puhelimellasi ja miksi, auttaa sinua tekemään erilaisia ​​valintoja siitä, milloin ja miten vietät aikaa puhelimellasi.

Tekniikan kehityksen ja toistensa välittömän saatavuuden vuoksi odotuksemme kaikilla elämän osa -alueilla ovat nousseet pilviin. Odotamme olevan päivystyksessä 24/7.

Anna itsesi pysyä offline -tilassa

Riippumatta siitä, vastaako se ystävälleen, joka taistelee kumppaninsa kanssa, työtehtävä tuli yhtäkkiä sähköpostitse tai käsittelee sydäntä pysäyttävä uutinen. Meidän on annettava itsellemme lupa olla offline-tilassa, jotta emme ole päivystyksessä koko ajan. Se voi odottaa. Lupaan. Ja kun annat itsellesi tämän luvan olla täysin läsnä lastesi kanssa kotona, tunnet olosi rennommaksi, vapaammaksi ja pystyt todella nauttimaan perheestäsi.

Lapsesi tuntevat energiasi. Lapsesi näkevät itsensä silmiesi kautta ja jos katsot heitä iloisena eikä syyllisyytenä, he näkevät itsensä ihastuttavina ihmisinä. Ja tämä on tärkeä siemen istuttaa varhain.

Tärkeä kysymys itsetutkiskelulle on tämä: Jos et olisi puhelimessa, mitä tekisit? Näytön edessä vietetty aika saattaa häiritä sinua muilta elämän osilta tai auttaa sinua täyttämään aikaa.

Löydä kadonneet intohimosi ja harrastuksesi uudelleen

Teknologialla on ovela tapa saada meidät unohtamaan harrastukset ja intohimot, joista olemme nauttineet ja joilla ei ole mitään tekemistä näytön kanssa. Aloita muiden kuin näyttöön liittyvien toimintojen suunnittelu ja ajoittaminen.

Jos päiväsi on täynnä aktiviteetteja, kuten kävelylenkkejä, neulomista, kirjojen lukemista (ei Kindle!), Askartelua lasten kanssa, ruoanlaittoa, leipomista ... mahdollisuudet ovat rajattomat ... huomaat pian olevani liian kiireinen tarkistamaan puhelin.

Mieti hetki tapojasi

• Kuinka usein olet älypuhelimesi käytössä, kun lapsesi ovat läsnä?
• Jos enemmän kuin tunti päivässä, näetkö kuvion, joka voi auttaa sinua selvittämään, miksi vietät niin paljon aikaa katsomalla puhelintasi?
• Jos selvää mallia ei ole, milloin olet täysin läsnä lapsillesi, ilman näyttöjä, ja milloin voit kannustaa enemmän tähän aikaan?
• Huomaatko muutoksia lapsesi käyttäytymisessä, kun käytät älypuhelinta?
• Oletko yrittänyt rajoittaa lapsesi näytön käyttöä kiinnittämättä huomiota omiin tapoihisi?
• Luuletko, että ruudulle kuluvan ajan rajoittaminen perheen priorisoimiseksi vaikuttaa perheeseesi?
• Mitä harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita sinulla on puhelimen kanssa vietetyn ajan ulkopuolella ja miten voit joko lisätä aikaasi näiden asioiden tekemiseen tai mitä etuja haluat ehkä tutkia tarkemmin?

Tehdä suunnitelma

• Luo realistisia perherajoja näyttöajan ympärille, joita koko perheen on noudatettava. Esimerkki: määritä tietty määrä aika päivälle, ei ruokia ruokapöydässä tai ei näyttöjä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos noudatat kaikkia samoja perhesääntöjä, mallinnat hyvää työtä ja avaat myös enemmän mahdollisuuksia yhteydenpitoon.
• Määritä omat säännöt optimoidaksesi yhteysmahdollisuudet. Tee sääntö, että älypuhelimesi on poissa käytöstä lastesi kotitehtävien aikana tai heidän ollessaan tekemässä askareita. Suunnittele päivittäinen hauskanpito lasten kanssa, olipa kyseessä sitten musiikin kuuntelu yhdessä, ruoanlaitto tai pelaaminen. He kiittävät sinua käytettävyydestäsi, kun he tarvitsevat tukea tai apua haasteiden aikana.
• Aikatauluta online-kirjautumisesi. Jos sinun on kirjauduttava sisään usein työsi tai sähköpostisi kanssa, aseta hälytyssoitto kahden tunnin välein muistutukseksi siitä, että nyt on aika löytää yksityisyyttä ja kirjautua sisään kaikilla vastuullasi. Jos käytät puhelintasi itsehoitoon ja sinulla on tietty peli, jota rakastat pelata, ajoita myös se aika! Täydellinen aika näille aikataulutetuille sisäänkirjautumisille on silloin, kun lapsesi on myös kiireinen, esimerkiksi kotitehtävien aikana, kun he ovat yleensä yksinoloaikana tai kun heillä on oma näyttöaika. Varmista vain, että asetat myös hälytyksen, joka ilmoittaa sinulle, milloin lopettaa, ja kerro lapsillesi, että näyttöaika on pian alkamassa ja olet vähemmän käytettävissä suunnitellun ajan.
• Päästä eroon häiriötekijöistä poistamalla hyödyttömiä sovelluksia ja poistamalla käytöstä mahdollisimman monta push -ilmoitusta. Ilman niitä ärsyttäviä muistutuksia tarkistaa puhelimesi, sinulla on vähemmän houkutus noutaa se ensiksi.
• Etsi tapa pysyä vastuullisena. Keskustele perheesi kanssa tavoitteistasi ja siitä, miksi ne ovat tärkeitä, keskustele siitä, kuinka voit tukea rakastavasti toisiaan, ja myös sanallisesti, kun elektroniikka vaikuttaa todelliseen yhdistämiseen. Muuttaessasi mitä tahansa tapaa tai riippuvuutta tässä asiassa, muista olla ystävällinen itsellesi. Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset, mutta uusia ja terveellisempiä tapoja muodostuu ja se helpottuu ajan myötä. Ehkä lapsesi eivät ole ainoita, jotka hyötyvät yhdistämisestä enemmän kauniiseen, hämmästyttävään sinuun.