Sisältö
Suunnitelma
Tuntuu hyvältä kokea uutta romantiikkaa avioliiton vaikeuksien tai eron jälkeen; siitä ei ole epäilystäkään. Mutta on parasta pysähtyä hetkeksi ennen kuin hyppää toiseen mahdollisuuteen. Toiset mahdollisuudet ovat arvokkaita tilaisuuksia luoda sellaisia ihmissuhteita, joita ihmiset haluavat ensimmäistä kertaa. On tärkeää optimoida toiset mahdollisuudet, mutta hyvin usein ihmiset tuhlaavat ne, koska he eivät tehneet kriittisiä muutoksia.
Muutosten ymmärtäminen vaatii usein aikaa pohtia sitä, mitä on tehty huonosti ennen. Vaikka tällä tavalla pohtiminen voi aiheuttaa emotionaalista epämukavuutta, keskeyttämisen ja pohtimisen laiminlyönti olisi ehdottomasti suuri virhe. Toiset mahdollisuudet toimivat vain paremmin kuin ensimmäinen yritys, jos molemmat kumppanit tunnistavat ja parantavat aiempia virheitä. Joten sen sijaan, että hyppäisit nopeasti toiseen mahdollisuuteen, pidä tauko ja suunnittele. Alla on joitain suosituksia juuri sen tekemiseksi.
Tauko
1. Selvitä, mikä meni pieleen
Istu alas kumppanisi kanssa ja tunnista suhteesi vaivaavat keskeiset ongelmat. Tämä vaatii rehellisyyttä, myötätuntoa, rohkeutta ja kärsivällisyyttä. Sinulla saattaa olla houkutusta kumota kumppanisi väitteet tai kyseenalaistaa heidän näkemäsi puutteet, mutta on parasta osoittaa nöyryyttä ja avoimuutta. Rajoita keskeytyksiäsi ja pidä heidän ajatuksiaan ja tunteitaan kultaisena! Kun ymmärrät heidän ajatuksensa/tunteensa, voit paremmin tunnistaa tärkeimmät muutokset. Tiedä, että epäonnistuminen ottaa vastuu menneistä virheistä on varma tapa sytyttää toinen mahdollisuus. Joten kun olet tunnistanut, mikä meni pieleen, käytä jonkin aikaa selvittääksesi, mitä molemmat haluat suhteelta ja asettaa tavoitteita sen saavuttamiseksi.
2. Hyväksy menneisyys
Miksi taistella menneisyyden todellisuutta vastaan? Mikään määrä uskottomuuden, taloudellisen impulsiivisuuden, huolimattomuuden, emotionaalisen laiminlyönnin tai mitä tahansa tapahtuvan toivomista pois ei kumoa sitä. Se vain tapahtui; tarinan loppu. Jos et voi hyväksyä tapahtuneen todellisuutta ja siirtyä kohti anteeksiantoa tai itsensä anteeksiantoa, voit yhtä hyvin lopettaa nyt. Kyllä, emotionaalinen paraneminen vie aikaa, mutta osa siitä, mikä auttaa, on oppiminen hyväksymään sen sijaan, että syytettäisiin tai miettisi sitä, mitä olisi pitänyt tehdä. Älä anna toisen mahdollisuutesi kuihtua menneiden väärinkäytösten kuumuuden alla, joita ei voi kumota. Jos suhde on sinulle tärkeä, suostu antamaan anteeksi ja keskittämään energiasi terveen suhteen käynnistämiseen.
3. Pidä tätä mahdollisuutta viimeisenä mahdollisuutena (se voi olla!)
Tiedän, että se kuulostaa äärimmäiseltä, mutta sinun on tärkeää ymmärtää nykyisen tilanteesi vakavuus. Kumppanisi on avannut sydämensä sinulle uudelleen, mutta tämä voi olla viimeinen kerta, jos asiat eivät muutu. Mikään ei sabotoi käyttäytymisen muutosta, kuten motivaation puute ja kiireellisyyden puute. Tarvitset sekä motivaatiota että kiireellisyyden tunteen tehdäksesi pysyviä muutoksia. Joten yhdistä motivaatiosi! Mikä motivoi sinua jatkamaan parisuhdetta? Mikä motivoi sinua nyt kaikkien vaikeuksien tai jännitteiden jälkeen? Mikä tahansa, löydä tapoja pitää motivaatio mielesi eturintamassa rohkaisemaan mielekkäitä muutoksia. Se auttaa myös pysymään varpaillasi (niin sanotusti) ja tuntemaan kiireellisyyttä. Tiedä, että kumppanisi kärsivällisyydellä on rajansa, ja mitä nopeammin teet mielekkäitä muutoksia, sitä enemmän he voivat pettää vartionsa ja luottaa aikomuksiisi.
Suunnitelma
1. Selvitä, mitä arvostat
Yhdenmukaiset arvot ovat ratkaisevan tärkeitä minkä tahansa suhteen onnistumiselle. Tunnista suhteesi perusarvot ja jaa ne kumppanisi kanssa.
Määritä, missä arvosi kohdistuvat tai katkeavat. Jos katkaisut ovat alueilla, joilla ei ole merkitystä, anna niiden olla. Jos katkaisut ovat kuitenkin alueilla, jotka ovat sinulle elintärkeitä, käytä aikaa löytääksesi keinon korjata kuilu tai kompromissi. Jaetut parisuhteen arvot voivat toimia erinomaisena käyttäytymisohjeena erityisesti vaikeina aikoina ja lievittää jännitteitä tai mahdollisia kamppailuja.
2. Suunnittele palautetta
Aikatauluta asetetut ajat joka viikko tai kuukausi ja kirjaudu sisään ja kerro ajatuksesi ja tunteesi suhteesta. Kerro, mikä mielestäsi toimii ja mitä on parannettava. Käytä palautetta käytäntöön, kun muokkaat suhdettasi sellaiseksi, joka täyttää molemmat.
3. Aseta SMART -tavoitteet
Tiedän, että se kuulostaa työltä, mutta SMART -tavoitteet asettavat sinut menestymään suhteessasi. SMART tarkoittaa erityistä, mitattavaa, toimintakeskeistä, realistista ja aikarajoitettua. Konkreettiset tavoitteet auttavat tuomaan selkeyttä, pitämään sinut vastuussa ja asettamaan sinut menestykseen. Muista saada kumppanisi palaute ja sisäänosto. Ei ole järkevää pyrkiä tyydyttämään heidän tarpeitaan tavalla, jota he pitävät hyödyttömänä tai tarpeettomana. Tiimityö on kriittistä, joten istukaa yhdessä, kun tunnistatte ja täsmennätte tavoitteitanne.
Näiden ensimmäisten vaiheiden tekeminen voi asettaa sinut polulle kohti kestävää parisuhteen muutosta. Seuraavaan kertaan, ole tietoinen, rakasta vahvaa ja elä hyvin!