Sisältö
- 1. Aseta selkeät rajat ja pidä niistä kiinni
- 2. Älä koskaan suostu tekemään lapsestasi pelinappulaa
- 3. Ole päättäväinen ja rauhallinen riippumatta siitä
- 4. Ole kaksi kertaa tukemassa lapsesi ainutlaatuisuutta
- 5. Huolehdi omista tarpeistasi
Yhteisvanhemmuus on aina haaste, mutta jos olet tekemisissä myös narsistisen vanhemman kanssa, asiat voivat muuttua hulluksi. Valitettavasti narsismi on luonteeltaan sellainen, että todellista yhteistyötä ei ole.
Olet juuri selvinnyt avioerosta. Narsisteista on tunnetusti vaikea erota. Nyt sinulla on aivan uusi taistelu. Tunnet olosi uupuneeksi ja kuin sekaannus ei lopu.
Mutta asiat paranevat lopulta.
Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten selviytyä vaativimmasta jaksosta:
1. Aseta selkeät rajat ja pidä niistä kiinni
Narsisti ei tee tätä puolestasi. Itse asiassa he tekevät päinvastoin.
Muista, että narsisti, kun hän kiinnittyy johonkin tai johonkin, pitää heitä oman maailmansa jatkeena. Ei sillä, että he rakastavat heitä niin paljon. Ei, he ovat siellä rakentamassa fantasiaansa itsetunnosta, minkä vuoksi sinulta vaadittiin täydellisyyttä myös naimisissa ollessasi.
Joten nyt, kun pääsit vihdoin eroon tällaisesta avioliitosta, sinun on palautettava rajat.
Nämä eivät koske vain kanavia ja taajuutta kommunikoida exänne kanssa, vaan myös exänne ja lapsianne.
Valmistaudu siihen, että narsistinen exisi rikkoo sääntöjä, mutta pidät niistä kiinni. Ajan myötä he luopuvat yrittäessään saada sinut ärsyyntymään.
2. Älä koskaan suostu tekemään lapsestasi pelinappulaa
Nyt tiedät varmasti, kuinka narsistinen exäsi voi saada sinut tekemään asioita, joita et normaalisti koskaan tekisi.
He ovat hallitsevia manipulaattoreita, eivätkä heillä ole mitään sellaista, mitä sinulla on-empatiaa ja tunnetta toisten hyvinvoinnista.
Joten he yrittävät kaiken mahdollisen saadakseen tiensä, mukaan lukien lastesi käyttäminen pelinappuloina.
Sinun on kieltäydyttävä pelaamasta peliä. Mitä tahansa he tekevätkin, noudatat jatkuvasti periaatteitasi. Älä koskaan käytä lastasi viestien lähettämiseen exällesi.
Älä huijaa exäsi lapsesi edessä. Älä anna periksi kiusaukselle kilpailla exäsi kanssa lapsesi huomiosta. Kunnioita vain omia arvojasi ja asiat järjestyvät itsesi eduksi.
3. Ole päättäväinen ja rauhallinen riippumatta siitä
Kuten jo totesimme, narsisti voi elää saadakseen teidät kaikki toimimaan. He voivat saada todellisen ilon nähdessään, että menetät rauhallisuutesi. Ja koska he ovat manipuloivia ja opportunistisia, he voivat käyttää normaalia reaktiota järjettömään käyttäytymiseen tai väärinkäyttöön kuvatakseen sinut epävakaaksi.
Tästä syystä sinun on luvattava pitää viileytesi hinnalla millä hyvänsä.
Kun sinusta tuntuu, että olet ahdistunut tai vihainen ja puhkeat, ota hetki. Anteeksi ja palaa tarvittaessa keskusteluun myöhemmin. Ihannetapauksessa sinun pitäisi pitää keskustelu kirjallisessa muodossa, sähköpostit olisivat täydellisiä.
Tällä tavalla sinulla on hetki aikaa harkita uudelleen reaktiojasi ja dokumentoida kaikki, mikäli sinun tulee näyttää, kuka on pahoinpitely.
4. Ole kaksi kertaa tukemassa lapsesi ainutlaatuisuutta
Narsistiset vanhemmat ovat erittäin vaikeita lapsilleen. Heillä on negatiivinen vaikutus heidän itsetuntoonsa, identiteettiinsä ja emotionaaliseen kehitykseen.
Lisäksi monet psykoterapeuttien aikuispotilaat ovat narsististen vanhempien lapsia. Syynä on se, että narsistinen vanhempi ei ole lainkaan kiinnostunut lapsesta, he pitävät häntä osana omaa suurenmoista itseään.
Siksi sinun tulee aina tukea lapsesi ainutlaatuisuutta ja kertoa heille, että he eivät ole kenenkään jatkoa. He ovat yksilöitä, epätäydellisiä, mutta kauniita. Ja rakasti mitä tekivät. He eivät koskaan miellytä narsistista vanhempaa. Mutta sinun on varmistettava, että he rakastavat ja tukevat sinua kaksi kertaa enemmän.
5. Huolehdi omista tarpeistasi
Lopuksi, et voi olla hyvä vanhempi, jos olet tyhjentynyt kyvyistäsi.
Tiedämme, kuinka tuhoisa avioliitto on ollut. Sitten avioero narsistilta, joka on yleensä pahin avioero. Sinun on nyt selvitettävä elämäsi ja taisteltava entisen kanssa. Kaikki avioerot ovat vaikeita, vaikeampia, kun mukana on lapsia, ja vapautuminen narsistista on todellinen haaste.
Siksi sinun on myös huolehdittava omista tarpeistasi.
Hanki terapeutti, joka auttaa sinua palauttamaan itseluottamuksesi ja löytämään uuden elämänilon.Tutustu vanhoihin kiinnostuksen kohteisiisi, palaa harrastuksiin ja löydä uusia. Hanki tukea ystäviltäsi ja perheeltäsi. Pidä huolta itsestäsi samalla tavalla kuin entisen olisi pitänyt pitää sinusta huolta. Koettelemus päättyy.