Sisältö
Voimme kaikki tuntea sen, kun olemme terveessä suhteessa, mutta emme yleensä pysty määrittämään, mikä juuri saa meidät tuntemaan olonsa sellaiseksi.
Mikä on sen vahvan yhteyden tunteen takana kumppanimme kanssa? Luottamus? Kunnioittaminen? Läheisyyttä? On niin paljon enemmän. Syy siihen, miksi meistä tuntuu siltä, on se, että terve parisuhde johtaa merkittävästi terveempään elämään.
Mutta terveiden suhteiden kehittäminen on asia, joka on säilytettävä. Sen pitäminen vahvana ja vakaana vaatii kohtuullisen määrän työtä.
Terveet ihmissuhteet eivät ole vain meille tärkeitä henkistä ja henkistä hyvinvointia mutta ovat selviytymisemme ydin. Halumme olla yhteydessä muihin on merkittävä osa siitä, mikä tekee meistä sellaisia kuin olemme.
Lukuisat biologisia prosesseja koskevat tutkimukset ovat löytäneet vahvan yhteyden terveytemme ja ylläpitämiemme suhteiden välillä, mutta aiomme sukeltaa syvemmälle ja tutkimustulosten ulkopuolelle.
Joten jos olet miettinyt, mikä on terveiden suhteiden merkitys ja kuinka saada hyvä suhde?
Aiomme selventää, miksi terveiden suhteiden luominen tuntuu siltä ja miten se ylläpidetään tällä tavalla.
Oma henkilökohtainen utopia
Ihmisinä etsimme jatkuvasti ”paikkamme auringossa”, paikkaa, jota voimme kutsua omaksemme, paikka, joka tarjoaa meille todellisen tarkoituksen tunteen.
Tätä vaikeasti tavoiteltavaa paikkaa, jota usein leimaa termi "utopia", on myös kuvattu monta kertaa olemattomaksi tai kuvitelluksi.
Kuitenkin utopioita on olemassa, mutta ei maantieteellisinä sijainneina. Pikemminkin ne löydetään toisen ihmisen, sielunkumppanin, kauneudesta.
Kun tunnemme itsemme todella tarpeelliseksi, meistä tulee heti osa jotain suurempaa. Jos joku merkittävä ihminen voi olla onnellisempi, yrittää parantaa maailmaa jollakin tavalla tulee enemmän kuin kelvolliseksi.
Tämä tarkoituksen tunne on avain, joka pitää meidät elämässä eteenpäin. Kaikki kumppanimme pienet omituisuudet rikastuttavat maailmaa, ja näistä tulee niitä asioita, jotka rakastavat eniten.
Fyysinen taso on tietysti yhtä tärkeä kuin emotionaalinen. Lukuisat tabut ovat tehneet kehostamme lukittuja linnoituksia ja muuttaneet seksielämämme vartioituiksi rutiineiksi.
Mutta tänään olemme menneet sen yli, olemme tottuneet uusiin lähestymistapoihin ja fyysisiin apuvälineisiin, jotka voivat stimuloida kaikkia erogeenisia alueitamme.
Anaalisten orgasmien tai S&M: n sisältävien seksuaalisten kokeilujen takana on ehdoton luottamus kumppaneihimme - luottamus, joka voi muuttaa kehomme temppeleiksi tosi palvonnan kohteiksi.
Jos olemme valmiita tutkimaan niitä rakkaudella ja kiintymyksellä, jokaisesta heistä voi tulla oma henkilökohtainen utopiamme - paikka, johon todella kuulumme ja jolla on ainutlaatuinen tarkoitus.
Joten mikä tekee terveestä suhteesta, kun saat sen ylivoimaisen tunteen, että olet saavuttanut utopian.
Sisäseinän rikkominen
Pink Floydin legendaarinen albumi “The Wall”, erityisesti kappale “Mother”, näyttää loistavasti, kuinka me kaikki rakennamme sisäseiniä varhaislapsuudestamme.
Ensinnäkin vanhempamme suojaavat meitä usein liikaa; sitten jatkamme näiden muurien nostamista yhä korkeammalle yksin, emmekä ole tietoisia siitä, että murskaamme itsetuntomme ja itsekunnioituksemme samanaikaisesti.
Kunnioittamisesta tulee eräänlainen hierarkia, ja alamme satuttaa sisimmässämme irrallaan todellisesta itsestämme.
Terveen suhteen eduista on se, että se pystyy palauttamaan kunnioituksen todellisessa muodossaan - tietoisuutena toisesta ihmisestä ja arvostuksesta kaikesta, mikä tekee yksilöstä ainutlaatuisen.
Keskinäinen kunnioitus parisuhteessa johtaa keskinäiseen ymmärrykseen, poistamalla tarvetta nostaa muureja sisälle piilottaaksemme heikot kohdamme, pelkomme tai asiat, joita häpeämme.
Stressi on yksi näiden sisäseinien tärkeimmistä rakennuspalikoista, ja kumppaneiden antama emotionaalinen ja sosiaalinen tuki on kuin vasaran vieminen siihen.
On osoitettu, että terve suhde on sidoksissa stressihormonin kortisolin vähenemiseen, etenkin avoliitossa.
Tietysti rehellisyyden ja avoimen viestinnän vaaliminen on ratkaisevan tärkeää tässä prosessissa. Sisäseinät murtuvat vain, jos pystymme puhumaan tunteistamme ja ajatuksistamme kumppaneidemme kanssa avoimesti.
Keskinäinen kunnioitus ja ymmärrys syntyvät rehellisyydestä ilman pelkoa tulla arvosteluksi. Salaisuuksilla ja valheilla ei ole sijaa terveessä suhteessa.
Tietäen kuka et ole
Sisäseinän rikkominen ei tarkoita sitä, ettei meillä tarvitse olla rajoja - ne ovat yhtä tärkeä osa terveyttämme ja hyvinvointiamme.
Jotta voimme muodostaa yhteyden todelliseen itseemme, meidän on oltava tietoisia siitä, mitä emme ole.
Suuri osa sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ei salli meidän kertoa muille, mikä tekee meistä mukavan ja mikä ei, ja vietämme niin paljon aikaa teeskennellen, että emme ole mitään.
Muiden odotusten mukaisesti käytämme maskeja niin monien ihmisten edessä - työnantajamme, vanhempamme ja jopa ystävemme.
Mutta ylläpitämällä terveitä suhteita pystymme asettaa rajojamme ja pitää ne.
Ne voivat vaikuttaa rajojen tai sääntöjen sarjalta parisuhteessa, mutta totuus on, että rakastava kumppani haluaa aina tietää, miten haluamme tulla kohdelluksi.
Siksi on ratkaisevan tärkeää kertoa kumppanillesi, kun tarvitset tilaa ja päinvastoin, sekä kunnioittaa toistensa tarpeita, toiveita, ideoita ja mielipiteitä ja pystyä "hyväksymään eri mieltä".
Emme ole täysin tietoisia rajoistamme, ennen kuin määritämme ne selkeästi. Kun teemme niin parisuhteessa, emme vaatisi vähempää muiltakaan elämämme osa -alueilta tietäen keitä me olemme ja ketä emme halua olla.
Toinen puoli
On olemassa hyvä syy siihen, miksi kuvitteelliset ystävät esiintyvät usein lapsuudessa. Verisuhteet ovat yksi asia, mutta tarvitsemme jonkun, joka kykenee ymmärtämään meitä syvemmällä tasolla, sykkivän sydämen jälkipuoliskolla.
Siksi kumppaneita kutsutaan ”toiseksi puolueeksi” - tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että rakastava kumppani voi jopa auttaa meitä toipumaan sydänleikkauksen jälkeen.
Kuten kuvitteellisen ystävän tapauksessa, se ei ole taikuutta. Kyse on siitä, että vierellämme on joku, joka pystyy poistamaan mielemme tuskasta ja joka pystyy tarjoamaan todellisen emotionaalisen tuen.
Terveissä ihmissuhteissa olevat kumppanit tuntevat itsensä kadonneiksi osiksi, vihdoin yhdistyneiksi. Siksi tällaisissa suhteissa meitä kannustetaan tekemään muutoksia kohti terveellisempiä elämäntapoja - harjoittelemaan, lopettamaan tupakointi, syömään terveellisesti jne.
Jos sielunkumppanimme ottavat askeleen kohti terveellisempää käyttäytymistä, seuraamme niitä todennäköisemmin kohti kokoontumistamme, jota olemme odottaneet koko elämämme. Terveet ihmissuhteet eivät siis tarkoita vain sen ymmärtämistä, keitä me olemme, vaan myös sitä, keistä meistä voi tulla.
Kuten näette, terve suhde on kuin oma paikkamme maailmassa. Paikka, jossa ei ole pelkojen ja ahdistuksen sisäseiniä, mutta jolla on vakiintuneet rajat.
Paikka, jossa on selkeä tarkoitus, jossa meistä voi tulla paras versio itsestämme. Tässä on kyse aidosta terveydestä ja hyvinvoinnista.
Ja kaikki, mitä tällaisen pyhäkön ylläpitäminen vaatii, on ottaa riski ja jakaa päämme ja sydämemme tapahtumat muiden merkittävien kanssa.