Sisältö
- Rakkaus on sisäistä työtä
- Rakkauden luomisen taidetta ja taikuutta
- "Make-Love-Grow Game"
- Tee luettelo 10 asiasta, joita arvostat tästä henkilöstä tai tilanteesta
- Tunnetko "arvostuksen" tai ehkä rakkauden tunteen?
- Tee luettelo vähintään 10 asiasta, joista pidät itsessäsi
- Se mihin keskitymme, laajenee
Monet meistä kaipaavat saada enemmän rakkautta elämäämme riippumatta siitä, onko meillä kumppani tai muita läheisiä, jotka ovat lähellä meitä vai ei.
Joskus meillä voi olla ihmisiä lähellä, mutta emme silti tunne, että rakkaus virtaa välillämme.
Ja joskus me voimme uskoa jonkinlaiseen korkeampaan voimaan ja siksi tiedämme, että olemme luontaisesti rakkauden arvoisia, mutta silti meillä on vaikeuksia tuntea olonsa todella yhdistyneeksi ja syvästi rakastetuksi tavalla, joka edistää meitä.
Olimmepa tietoisia siitä tai emme, suuri osa kärsimyksistämme ja tunteistamme, että elämässämme on jotain vialla, liittyy rakkauteen - siihen, kuinka paljon rakastamme ja hyväksymme itseämme ja kuinka paljon tunnemme olevani yhteydessä, rakastettuja ja rakastavia muut ihmiset.
Jos meiltä puuttuu rakkaus, voimme tuntea olonsa "pois", ikään kuin emme kuuluisi, tai voimme kärsiä vielä vakavammista henkisistä, emotionaalisista ja fyysisistä ongelmista, kuten masennuksesta, ahdistuksesta, riippuvuuksista ja muista sairauksista. Joten mikä voi olla ratkaisu?
Rakkaus on sisäistä työtä
Meillä on taipumus ajatella, että rakkaus on jotain, joka tulee ulkopuolellamme, koska kun olimme pieniä vauvoja, saimme kaikenlaisia hienovaraisia energioita, erityisesti rakkauden energiaa - tai otimme sen pois.
Kun olimme vielä hyvin pieniä ja melko avuttomia, se, rakensiko rakkaus meitä ympärillämme olevilta aikuisilta vai ei, vaikutti suuresti siihen, miten tunsimme itsemme ja elämässä yleensä.
Meillä ei silloin ollut paljon valtaa siihen, ja siksi meillä on taipumus edelleen uskoa, ettemme voi hallita sitä, kuinka paljon rakkautta meillä on elämässämme, edes aikuisina. Meillä on taipumus ajatella, että rakkautemme määrä elämässämme riippuu siitä, onko meillä onni "löytää" se, kuten romanttisissa elokuvissa, vai siitä, mitä muut ihmiset tekevät tai eivät.
Mutta näin ei ole. Voimme oppia rakastamaan ja lisäämään rakkauden energiaa elämässämme, jopa tästä hetkestä alkaen. Sen sijaan, että olisimme jotain, mitä passiivisesti "saamme" muilta ihmisiltä, meillä on itse asiassa valta luoda rakkautta itse ja siten lisätä sen läsnäoloa elämässämme.
Ja - rakkauden määrä, jonka voimme saada muilta ihmisiltä, riippuu paljon siitä, kuinka paljon rakkautta voimme tuntea ja luoda itsellemme; siksi meidän on harjoiteltava molempia rakkaustyyppejä - toisia ja elämäntilanteita, mutta ennen kaikkea myös itseämme kohtaan.
Rakkauden luomisen taidetta ja taikuutta
Ajattele itseäsi taiteilijana ja taikurina, joka oppii uutta taidetta ja uutta taikuutta - rakkauden luomisen taidetta ja taikuutta!
Se vaatii hieman harjoittelua, mutta olen varma, että jos käytät vain muutaman minuutin aikaa ja keskityt siihen joka päivä, näet joitakin tuloksia hyvin nopeasti.
On totta, että tarvitsemme usein monitasoisen lähestymistavan auttaaksemme meitä parantumaan, kun kärsimme syvistä ongelmista, jotka liittyvät rakkauden puutteeseen, ja on tärkeää oppia tavoittamaan ja pyytämään apua, kun meillä on paljon kipua .
Voimme parantua yhdistämällä itsemme tuntemuksen muuttamisen ja toimien "ulkopuolella", esimerkiksi hankkimalla ammattiapua ja puhumalla muiden kanssa, jotka voivat auttaa meitä saamaan selville, mitä tapahtuu, oppimalla uusia tapoja huolehtia itsemme liikunnan ja ruokavalion avulla jne.
Ja voimme myös tehdä itse hyvin yksinkertaisia asioita, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi ja voimaantuneemmaksi etsimään onnellisempaa, tyydyttävämpää ja rakkautta täyttävää elämää.
Kutsun näitä pieniä "pelejä" ja harjoituksia "Love Magiciksi", ja olen innoissani saadessani mahdollisuuden jakaa ne kanssanne täällä osoitteessa wedding.com!
Ensimmäinen, jonka näytän sinulle, saattaa tuntua hyvin yksinkertaiselta, ja saatat ihmetellä, kuinka se voisi mahdollisesti auttaa, mutta vaadin sinua kokeilemaan sitä ja katsomaan mitä tapahtuu!
Se vaatii hieman "työtä", ja jos sinulla on paljon kipua, kehotan sinua myös saamaan kaiken ammatillisen avun, jota saatat tarvita parantumishalujesi ja olosi parantamiseksi.
Mutta yksinkertaiset "pelit", joita jaan täällä, voivat myös todella auttaa, ja koska ne eivät vaadi muuta kuin vähän aikaa ja keskittymistä, voit tehdä niitä missä ja milloin tahansa, ja ne ovat täysin ilmaisia!
Joten - aloitetaan tämä ensimmäinen, että tiedän, että rakastat!
"Make-Love-Grow Game"
Hanki kynä ja paperi (tai vielä parempi, etsi erityinen pieni muistikirja, jonka voit omistaa ”Love Magic” -harjoituksillesi).
Tee luettelo suhteista tai tilanteista, jotka aiheuttavat sinulle eniten tuskaa ja turhautumista, joissa sinusta tuntuu, että rakkautta ei ole, ja missä toivoisit, että niitä voisi olla enemmän.
Kun sinulla on luettelo, päätä, keneen tai mihin haluat keskittyä ensin.
Valitse korkeintaan yksi tai kaksi ihmistä tai tilannetta joka kerta, kun istut pelaamaan tätä peliä.
Kun olet valmis ja olet valinnut henkilön tai tilanteen, johon haluat tuoda lisää Rakkautta.
Tee luettelo 10 asiasta, joita arvostat tästä henkilöstä tai tilanteesta
Niiden ei tarvitse olla "suuria" asioita.
Jos ajattelet ihmistä, voit jopa ajatella pieniä asioita, kuten:
Pidän siitä, miten Joe hymyilee, kun hän on onnellinen.
tai
Pidän Louisen hiusten väristä.
Jos kirjoitat tilanteesta, kuten asuinpaikastasi tai stressaavasta työstäsi, voit kirjoittaa:
Pidän tavasta, jolla aurinko paistaa ikkunasta.
tai
Arvostan sitä, että nykyisen työni ansiosta voin elää.
Tärkeää on, että kirjoitat muistiin asioita, joista TOTUUDESTI pidät tai arvostat henkilöä tai tilannetta, johon olet valinnut keskittyä.
Et voi teeskennellä tätä "peliä" .... ja osa sen tekemisen arvosta on se, että se auttaa sinua selvittämään, mistä todella pidät ja mistä et pidä!
Niin monet meistä eivät edes tiedä, mistä nautimme elämässämme, mitkä ovat arvomme, mitä tavoittelemme ....
Tämä pieni peli on tehokas tapa alkaa saada itsellemme selväksi se, mikä meidän mielestämme on todella tärkeää, mikä on perustavanlaatuinen ensimmäinen askel.
Kun kirjoitat arvokkaita asioita muistiin, kuvaa mielesi silmässä henkilö tai tilanne ja mitä arvostat.
Yritä tuntea kehosi tunteet, kun keskityt tähän osaan, josta pidät ja arvostat.
Tunnetko "arvostuksen" tai ehkä rakkauden tunteen?
Missä tunnet sen kehossasi? Tuntuuko kylmältä vai lämpimältä? Saako se sinut tuntemaan olosi tyhjäksi tai täydeksi? Ehkä et tunne yhtään mitään, mutta mielessäsi pyöri tiettyjä ajatuksia tai kuvia?
Yritä olla tuomitsematta, mitä tunnet tai ”näet”, vaan ota ne huomioon. Ehdotan, että kirjoitat muistiin, millaisia tuntemuksia sinulla on, tai ainakin ota mieleen muistiinpano, jotta voit alkaa kokeilla näiden tuntemusten luomista koko päivän ajan.
Kun tunnet nämä mukavat tunteet, katso, voitko edes vahvistaa niitä hieman. Laita niihin hieman enemmän energiaa ja katso, laajenevatko ne. Huomaa myös miltä se tuntuu!
Se voi tuntua aluksi hieman oudolta tehdä tämä, ja saatat huomata itsesi miettivän ”mitä eroa TÄMÄ tulee olemaan?!?!” mutta haluan, että otat sanani tähän ja yrität vain tehdä sen.
Kun olet tehnyt sen toisen henkilön tai tilanteen puolesta, haluan sinun tekevän saman asian 10 itsesi suhteen.
Tee luettelo vähintään 10 asiasta, joista pidät itsessäsi
Ja "tuntea" tiesi niihin ja vahvistaa niitä.
Saatat huomata, että on vielä vaikeampaa löytää itsestäsi asioita, joista pidät ja arvostat, ja se on ok. Huomaa tämä vain ja tee mitä voit.
Kun olet valmis, aseta muistikirja syrjään ja jatka päivääsi.
Palaa siihen seuraavana päivänä ja tee se joka päivä seuraavien kahden tai neljän viikon ajan. Jos ohitat päivän tai jopa kaksi tai kolme, älä välitä siitä. Ota se vain ja tee se uudelleen.
Ihannetapauksessa tästä tulee tapa, jota alat soveltaa kaikenlaisiin elämäntapoihisi, varsinkin kun tunnet olosi häiriintyneeksi jostakin, myös itsestäsi.
Kun päiväsi aikana huomaat itsesi, jonkun muun tai jonkin tilanteen negatiiviset puolet, yritä muistaa arvostamasi asiat ja tuo rakkauden tunne takaisin kehoosi ja laajenna sitä.
Kun harjoittelet tämän yksinkertaisen pelin pelaamista, ota huomioon, mitä tapahtuu sekä sisälläsi että ympärilläsi.
Saatat alkaa nähdä hyvin hienovaraisia muutoksia siinä, miltä sinusta tuntuu itsestäsi, elämästä yleensä ja ympärilläsi olevista ihmisistä! Huomaat, että sinulla on valta muuttaa ajatteluasi ja tuntemustasi, ja siksi koet elämäsi päivittäisellä tasolla.
Kirjoita ylös pienet/suuret asiat, jotka saattavat ilmetä sinulle - koska kun kasvatat kykyäsi tuntea rakkautta ja arvostusta itseäsi ja muita kohtaan, huomaat houkuttelevasi yhä enemmän tilanteita, jotka tuovat sinulle lisää tätä hyvää oloa!
Se mihin keskitymme, laajenee
Odotan kuulevani palautteestasi kokemuksistasi ja kirjautumalla tänne pian uudestaan, jotta saat vaiheita rakkausmaagian luomiseen itsellesi ja muille!