Sisältö
- 1. Tietoisuuden mukana tulee ymmärrys
- 2. Tunne empatiaa
- 3. Älä tule mahdolliseksi tai heidän terapeutikseen
- 4. Hae ammattilaisen apua
- 5. Älä unohda pitää huolta itsestäsi
Mielisairauksien vaikutus ihmissuhteisiin voi vaikuttaa verrattain oman suhteesi dynamiikkaan, mutta myös itseesi. Jotkut päivät ovat hyviä. Jotkut ovat huonoja.
Muina päivinä tuntuu vain siltä, että se on päättynyt suhteeseesi jonkun kanssa, jota rakastat niin suuresti ja olet vannonut valan rakkaudelle ja sairauden ja terveyden kestämiselle.
Vaikka ei ole paljon tutkimusta siitä, miten mielisairaus vaikuttaa suhteisiin, erityisesti avioliiton yhteydessä, voit selata Internetiä ja löydät paljon henkilökohtaisia tarinoita siitä, miltä tuntuu tuntea henkisesti sairaan puolison kanssa, mutta mikä tärkeintä, tapoja selviytyä.
1. Tietoisuuden mukana tulee ymmärrys
Suhteen jokaisen vaiheen alku on erilainen ja vaatii myös erilaisia säätöjä. Tämä pätee jopa siinä, mitä yhteiskunta määrittelee "normaaliksi" suhteeksi.
Ennen avioliiton solmimista puolisosi mielenterveys on saatettu paljastua. Saatat jopa olla avuksi heidän toipumisessaan, mutta avioliitossa, jossa mielisairaus tulee naimisiin mennessä (eli synnytyksen jälkeinen masennus), on erittäin suositeltavaa lukea puolisosi diagnoosista.
Kun luet puolisosi diagnoosista, varustat itsesi ymmärtämään puolisosi paremmin.
Näin voit parantaa molempia elinolosuhteitasi ja nähdä kumppanisi eri valossa, joka on tuomitsematon. Loppujen lopuksi puolisosi rakastaminen tulee rakastamaan heitä syvällä ymmärryksellä ilman liitännäisiä tuomioita.
On myös tärkeää huomata, että kun aloitat lukemisen oireista ja diagnooseista, se voi aluksi heittää sinut pois.
Jotkut oireista näyttävät vain "negatiiviselta asenteelta". Pidä aina sydämesi ja mielesi auki.
Ole tietoinen lukemastasi ja muista, että lukemisesi tarkoitus on ymmärtää kumppaniasi, ei häkkiä määritelmään tai etikettiin.
Ole kuitenkin varovainen; Internetissä on lukemattomia resursseja, sinun on valittava luotettavia resursseja, jotta vältät lisää sekaannuksia.
Lukeminen siitä, miten mielisairaus vaikuttaa ihmissuhteisiin, voisi olla hyvä alku.
2. Tunne empatiaa
Kun rakastat jotakuta, tunnet hänen myötätuntonsa.
Ero myötätunnon ja myötätunnon välillä on se, että empatian avulla "yrität kävellä heidän kengissään" ja syvemmälle; sinulla on syvä ymmärrys siitä, mitä tapahtuu.
Kun ilmaiset myötätuntoa, olet yhteydessä yksilön tuskallisiin tunteisiin. Annat tunteidesi hämärtää arvostelukykyäsi, mikä estää kykyäsi auttaa puolueettomasti. Mutta empatian myötä tilanne on aivan toinen.
Kun käytät empaattista lähestymistapaa, tarjoat apua ymmärryksestä.
Se sisältää joko nimenomaisen ymmärryksen siitä, mitä toinen henkilö kokee, tai pyynnön, että toinen henkilö (tai kolmannet osapuolet, jos he eivät pysty kommunikoimaan hyvin) auttavat sinua ymmärtämään rajat ja vaikeudet, joita he kohtaavat.
Tällä lähestymistavalla kannustat toisen henkilön kriittistä ajattelua.
Ymmärtävä puoliso tarkoittaa, että et vain tunne sitä, mitä he tuntevat.Se tarkoittaa myös sitä, että todellinen ymmärryksesi perustuu tietoisuuteen siitä, mitä he käyvät läpi, mikä liittyy ensimmäiseen pisteeseemme - varustaudu tietoon.
3. Älä tule mahdolliseksi tai heidän terapeutikseen
Mielenterveyden vaikutukset parisuhteeseen ovat se, että on niin helppoa tulla mahdolliseksi tai terapeutiksi. Kun rakastat jotakuta syvästi, teet mitä tahansa rakkaasi puolesta, ja tämä sisältää, vaikka ei tarkoituksellisesti, tulon heidän mahdollistajakseen.
Mielenterveysongelmaisen henkilön käyttöön ottaminen tarkoittaa, että käyttäydyt käyttäytymällä, vaikka he eivät ole haitallisia, mutta eivät ole täysin hyödyllisiä. Vahvistat negatiivista käyttäytymistä, joten termi "mahdollistaminen".
Esimerkiksi suhde narsistisen persoonallisuushäiriön kanssa diagnosoituun henkilöön tarkoittaa, että puolisollasi on erittäin ylellinen ja äärimmäinen näkemys itsestään.
Miten tämäntyyppinen mielisairaus vaikuttaa ihmissuhteisiin, voisi olla verrattavissa iiliin, joka imee verta uhreilta. Mitä enemmän viihdyt asettamalla heidät etusijalle, sitä enemmän otat heidän häiriönsä käyttöön.
Ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, pitävät itseään maailmankaikkeuden keskipisteenä. Nämä narsistit näkevät tarpeensa ainoana tarpeena, joka on täytettävä. Naimisiinmeneminen heidän kanssaan voi tarkoittaa, että tarpeesi päätyvät taka -asemaan. Näin he voivat jatkaa toimintaansa.
Toinen vaarallinen asia, jota saatat tehdä puolisona, on olla heidän terapeutti.
Sen lisäksi, että varustat itsesi taitavimmilla menetelmillä elämänkumppanisi auttamiseksi, sinun ei tarvitse olla heidän terapeutti. Tämä ei toimi pitkällä aikavälillä teille molemmille tai kaikelle perheelle jääneelle.
Tämä on väärin riippumatta siitä, oletko valmis psykologisesti. Pyydä avioliiton ulkopuolisten asiantuntijoiden tukea puolison parantamiseen liittyvien hoitotoimien toteuttamiseen. Sinun tehtäväsi on antaa rakkautta, tukea, myötätuntoa ja myötätuntoa puolisoasi kohtaan heidän toipumistoimiensa keskellä.
4. Hae ammattilaisen apua
Ammattilaisen avun hakeminen on aina ykkösprioriteetti sairauksien hoidossa.
Kuinka puolisosi mielisairaus vaikuttaa parisuhteeseesi tai avioliittoosi, vaikuttaa varmasti suhteeseen itsessään, joten on erittäin suositeltavaa hakea ammattiapua neuvontaistuntojen muodossa.
Osallistuminen terapiaistuntoihin ja neuvontaa ammattiterapeuttien kanssa poistaa varmasti joitakin vaikeuksia tunteiden käsittelyssä yhdessä parina.
Lisäksi tämä auttaa sinua saamaan tietoa selviytymis- ja viestintästrategioista, joilla parannat suhdettasi puolisosi kanssa.
Neuvonnan kautta saat erilaisen näkökulman, uuden näkökulman ja harmonian tilanteessa, jonka käsitteleminen voi väistämättä olla vaikeaa.
Kun olet naimisissa jonkun mielenterveysongelman kanssa, on erittäin todennäköistä, että käydään läpi hämmästyttäviä tunteita puolisoa kohtaan tai häntä kohtaan, mikä voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä kokemastasi - se on noidankehä!
Saatat esimerkiksi kokea vastenmielisyyttä, turhautumista, tyytymättömyyttä tai jopa vihamielisyyttä kumppaniasi kohtaan, vaikka tiedätkin, että he eivät voi auttaa tilannetta.
Burnout ei yllätä.
Tällaisia tuskallisia tunteita voidaan tutkia hyödyllisesti neuvonnan ja terapian avulla.
Terapian avulla parit voivat selvittää, kuinka rakentaa vankat rajat ja ilmaista oikein näkemyksensä suhteesta, vaikka toistaiseksi ja vaikka puolisosi on mielisairas, keskitytään selviytymiseen (henkisesti epävakaa puoliso ei tule voi investoida parisuhteeseen juuri nyt) terapia auttaa teitä molempia selviytymään siitä.
5. Älä unohda pitää huolta itsestäsi
Ei ole koskaan itsekästä huolehtia itsestään; se on välttämätöntä, kun olet naimisissa puolison kanssa, jolla on mielisairaus. Jos unohdat huolehtia itsestäsi, vaarannat itsesi myös kärsimästä mielisairaudesta, joka myös vaarantaa avioliitosi.
Itsehoito ei tarkoita ylellisiä kylpylöitä tai kalliita kylpyjä; Voit yksinkertaisesti harjoittaa itsehoitoa varmistamalla, että syöt ravitsevaa ruokaa, nukut tarpeeksi, harrastat liikuntaa tai yrität vain oppia tai oppia harrastuksen, josta pidät.
Nämä tavat voivat osoittautua erittäin tärkeiksi auttamaan sinua uupumuksen hallitsemisessa.
Mielisairaasta kumppanista huolehtiminen voi osoittautua erittäin stressaavaksi, minkä vuoksi sinun on pidettävä paremmin huolta itsestäsi.
Älä unohda ottaa apua ja tukea hyväntekeväisyysjärjestöiltä ja tukipalveluilta, joiden kanssa työskentelet (tai joiden pitäisi) työskennellä saadaksesi apua ja tukea puolisollesi. He tietävät paremmin kuin useimmat mielenterveydestä kärsivän puolison haasteet ja tarjoavat usein elintärkeitä palveluja auttamaan ja tukemaan sinua myös osana hoitopakettiaan.
Elämä tuo sinulle erilaisia haasteita avioparina, mukaan lukien puolisosi mielenterveys. Mielisairauden vaikutus ihmissuhteisiin voi vaihdella eri tavalla diagnoosin ja sen vakavuuden mukaan. Rakastavana puolisona on tärkeää tukea, mutta samalla pysyä terveenä sekä fyysisesti että henkisesti, jotta voit huolehtia enemmän mielisairaudesta puolisostasi. Edellä on erilaisia selviytymismekanismeja, joiden avulla voit tehdä sen.
Vahva ja terve kumppanuus osoittaa, että mielisairaus on toinen este, joka voidaan hallita ja voittaa. Avioliitto on kumppanuus, ja tämä tarkoittaa, että parisuhteesta huolehtiminen sairauden aikaan on sekä sinun vastuullasi. Yhteistyöllä ja rakkaudella avioliitto kestää vaikeimmatkin ajat.