Sisältö
- Lopeta kaiken analysointi
- Älä pidä kiinni menneisyydestä
- Täydennä itseäsi
- Älä saa kumppaniasi tuntemaan oloaan matalaksi
- Älä ota kolmatta mukaan
- Terve ja säännöllinen viestintä
- Viettää aikaa perheen kanssa
Yksi unohdetuimmista asioista avioliitossa on henkinen hyvinvointi. Parit ovat nykyään niin kiireisiä monien muiden asioiden kanssa, että he eivät pysty ylläpitämään terveitä suhteita, mikä on toisinaan seurausta laiminlyötyistä mielenterveysongelmista, jotka aiheuttavat erilaisia konflikteja.
Koska monet parit tai yksilöt eivät pysy henkisesti vahvana, he joutuvat masennukseen, riitelevät, eristyvät sosiaalisista kokoontumisista ja pahimmassa tapauksessa jopa eroavat.
Lisäksi epävakaa suhde, jolla on säännöllisiä riita-asioita ja tappeluita, jättää lapset yleensä huolissaan ja masentuneiksi pitkällä aikavälillä.
Ymmärtääksesi kuinka ylläpitää terveellistä suhdetta kumppanisi kanssa ja levittää vilkasta ilmapiiriä kotiisi, jotta lapsesi pysyy onnellisena, sinun on oltava tietoinen muutamasta vinkistä, joiden avulla voit olla vahvasti parisuhteessa.
Myös, mielenterveyden ammattilaiset ehdottavat, että mielenterveyden pysyminen on ainoa avain pysyä onnellisena avioliitossa.
Tietenkin on aikoja, jolloin ajatuksesi ovat ristiriidassa kumppanisi kanssa, ja sinun on ehkä tehtävä päätöksiä, jotka eivät ole sinun eduksesi; silti voit löytää jotain, joka lopulta hyödyttää sinua ja kumppaniasi mielenterveyden kannalta.
Usein riidan välttämiseksi sinun on astuttava kumppanisi kenkiin, ymmärrettävä hänen näkemyksensä ja toimittava sen mukaisesti.
Tämä antaa sinulle paremman käsityksen skenaariosta ja auttaa tekemään parempia päätöksiä.
Surullinen osa on kuitenkin se, ettemme tiedä, miten tasapainottaa onnellisia suhteitaemmekä myöskään yritä ylläpitää itsemme ja kumppanimme henkistä hyvinvointia avioliiton jälkeen.
Vinkkejä pysyä henkisesti vahvana avioliiton jälkeen
Muistamme yleensä hullut ajat, kun olimme ylireagoineet tilanteessa, ja on todella vaikea ihmetellä, mikä ajattelutapa oli tuona aikana. Useimmat meistä katuvat myöhemmin tätä ajattelua - "minun ei olisi pitänyt reagoida tällä tavalla."
Varmistaaksesi, että et tule katumaan tulevaisuudessa, tässä on luettelo joistakin vihjeistä, jotka auttavat sinua pysymään henkisesti vahvana koko avioliiton ajan.
On aika poistaa elämästämme ahdistus ja masennuksen merkit. Aloitetaan siis mielenterveysjärjestelmästä!
Lopeta kaiken analysointi
Introvertti ei ole huono asia, koska sinulla voi olla parempi käsitys elämästä, mutta sinun ei tarvitse miettiä ja analysoida kaikkea, mitä olet tekemässä.
Älä tuhlaa aikaa liikaa kaiken analysointiin.
Jos kumppanisi sanoo ei elokuvalle, se ei tarkoita, etteikö hän olisi enää kiinnostunut sinusta tai kyllästynyt sinuun. Pikemminkin se saattaa tarkoittaa, että he ovat stressaantuneita kiireisen toimistoaikataulunsa vuoksi.
Älä pidä kiinni menneisyydestä
Jotta voit perustella jotain, et voi aina pysyä menneisyydessä ja keksiä turhia tapauksia, jotka tapahtuivat kauan sitten. Yksinkertaisesti lakkaa tarttumasta siihen, se on menneisyyttä - anna sen pysyä siellä.
Henkisesti vahva henkilö ei koskaan tuo tapauksia menneisyydestä väitteiden väliin, koska tämä ei johda johtopäätökseen.
Pikemminkin sinun on työskenneltävä argumentin parissa, löydettävä sen ydinsyy ja löydettävä toimiva ratkaisu sen sijaan, että vedettäisiin menneisyyttä uudestaan ja uudestaan.
Täydennä itseäsi
Monet ihmiset alkavat uskoa, että heidän kumppaninsa on vastuussa heidän onnestaan, ja he vain tuntevat olevansa epätäydellisiä poissa ollessaan.
Sinun on ymmärrettävä, että olet valmis yksin, elät kuten rakastat, syöt, nukut ja rentoudut niin kuin tunnet olosi mukavaksi. Älä yksinkertaisesti luovuta avain onneesi ja vapaus jonkun toisen käsiin.
Epäilemättä rakastat ja kunnioitat kumppaniasi, mutta vain sinä voit täydentää itsesi pysymällä sellaisena kuin olet. Älä luota sokeasti kumppanisi mielenterveyteen.
Älä saa kumppaniasi tuntemaan oloaan matalaksi
Perustellaksemme väitettämme useimmat meistä hylkäsivät kumppaninsa. Mutta tämä saattaa olla suurin ongelma, joka voi aiheuttaa tulevia ongelmia avioliitossa ja myös henkisessä hyvinvoinnissa.
Loppujen lopuksi on niin helppoa löytää vikoja toisista ja syyttää heitä, mutta tämä johtaa vain rikkoutuneisiin parisuhteisiin ja avioeroihin.
Sen sijaan, että syyttäisit kumppaniasi tietyistä asioista, et saa laittaa niitä alas, sillä sinun on nostettava toinen ylös ja selitettävä hänelle rauhallisesti, missä hän meni pieleen.
Puhu heille rauhallisesti ja kärsivällisesti. Se saattaa ratkaista asiat jo ennen kuin odotit.
Älä ota kolmatta mukaan
Onnelliset parit eivät yleensä osallistu tai hae ehdotuksia joltain toiselta, kun he ovat riidan keskellä.
Olet pulassa, joten teidän kahden on ratkaistava se itse, kukaan kolmas ei voi ymmärtää paremmin kuin te.
Sen sijaan, että pyydät kolmatta henkilöä neuvomaan sinua, istu kumppanisi kanssa, rauhoitu ja keskustele asioista kunnolla pitäen turhat kohdat syrjään.
Kolmannen henkilön osallistuminen tuo vain etäisyyksiä avioliittoosi ja vaikeuttaa mielenterveyttäsi.
Älä kuitenkaan sekoita tässä tilanteessa neuvonantajaa tai terapeuttia kolmanneksi henkilöksi.
Ellet sinä ja kumppanisi kykene löytämään ratkaisua ongelmiinne, on aina suositeltavaa etsiä ammattiapua.
Terve ja säännöllinen viestintä
Riippumatta siitä, kuinka kiireinen ja hektinen työelämä sinulla on, älä ohita keskustelua kumppanisi kanssa.
Nämä pienet etäisyydet muuttuvat lopulta suuriksi ongelmiksi, ja tämä ei vaikuta vain avioliittoelämääsi, vaan jopa lapsiasi- heidän lapsuuden kokemuksiaan, akateemisia suorituksiaan ja sosiaalista elämää.
Keskustele kaikesta kumppanisi kanssa, avaa ja ilmaise jopa asioita, joiden jakaminen kenellekään on epämukavaa. Tämä auttaa luomaan luottamuksen ja terveen viestinnän kumppanisi kanssa.
Katso tästä videosta lisää vinkkejä terveelliseen viestintään:
Viettää aikaa perheen kanssa
Viikonloppuisin tai iltaisin suunnittele jotain säännöllisesti. Vie lapset ulos ja pidä hauskaa heidän kanssaan. Tämä saa heidät tuntemaan olonsa erityisiksi ja vahvistaa automaattisesti suhdettasi kumppanisi kanssa.
Sen sijaan, että makaat sohvalla ja selaat sosiaalisen median tilejäsi, investoida hyvään aikaan kumppanisi kanssa ja saada heidät tuntemaan olonsa erityiseksi.
Aina kun sinusta tuntuu, että asiat eivät toimi tai joku teistä tuntuu jatkuvasti turhautuneelta, istu ja ilmaise itseäsi vapaasti, ennen kuin pienet asiat muodostavat suuria.
Jos puhut säännöllisesti kumppanisi kanssa, ongelmasi vähitellen laantuvat ja sinulla on varmasti terveempi suhde kumppanisi kanssa.
On parempi työskennellä huolenaiheidesi kanssa joka päivä ja ylläpitää tervettä suhdetta kumppanisi kanssa ensimmäisestä päivästä lähtien. Tämä johtaa automaattisesti optimaaliseen ja kumppanisi mielenterveyteen.