Sisältö
- Mitä emotionaalinen läheisyys oikein on?
- Emotionaalisen läheisyyden taso suhteessanne laskee ja virtaa
- 1. Työskentele aktiivisesti mielekkäiden hetkien luomiseksi yhdessä
- 2. Esitä toisillesi todellisia kysymyksiä
- 3. Varmista, että tiedätte molemmat, että on turvallista olla auki
- 4. Käsittele ongelmia niiden ilmaantuessa, älä odota räjähdystä
- 5. Ole antelias odottamattomilla tavoilla
- 6. Tunnetko yhteyden katkeavan? Käytä 20 minuuttia ja mieti ensimmäistä treffiasi uudelleen
- 7. Harjoittele hyvää itsehoitoa
Yksi parisuhteen tärkeimmistä puolista on emotionaalisen läheisyyden tunne.
Emotionaalinen läheisyys antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olosi läheiseksi ja turvalliseksi puolisosi kanssa. Alhainen emotionaalinen läheisyys voi johtaa avioliitto -ongelmiin ja lopulta avioeroon, joten haluat varmistaa, että säilytät paitsi emotionaalisen läheisyyden myös työskentelet aktiivisesti tason nostamiseksi yhteisen elämäsi aikana. Miten teet tämän? Jatka lukemista!
Mitä emotionaalinen läheisyys oikein on?
Pitkäaikaisilla pariskunnilla on erilaisia läheisyyttä, jotka pyrkivät pitämään siteensä vahvana: älyllinen, fyysinen, henkinen ja emotionaalinen.
Tämä viimeinen, emotionaalinen, on avain avioliiton pitämiseksi terveenä ja onnellisena. Voit olla fyysisessä läheisyydessä ilman emotionaalista läheisyyttä, mutta jos näin on, seksielämäsi tuntuu lopulta tylsältä ja ontolta. Emotionaalinen läheisyys siirtyy suhteesi kaikkiin muihin osiin; se on todellakin kulmakivi.
Emotionaalinen läheisyys on yksinkertaisesti läheisyyden tunnetta, jakamista, sallimista olla haavoittuvaisia toistensa kanssa ja tarjota toisilleen turvallisuuden ja turvallisuuden tunne.
Emotionaalisen läheisyyden taso suhteessanne laskee ja virtaa
Kukaan pariskunnista ei tunne syvää emotionaalista läheisyyttä 100% ajasta, ja se on täysin normaalia.
On ulkopuolisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa läheisyyteesi kumppanillesi milloin tahansa: stressi työssä, perheongelmat, pitkät erosijainnit, sairaus ja muut häiriötekijät voivat saada jaetun yhteystuntosi.
Haluat kuitenkin saada vankan perustason emotionaalisesta läheisyydestä, jotta tämä väliaikainen etäisyyden tunne ei muutu pysyväksi tilaksi. Toisin sanoen, rakentakaa hyvä emotionaalisen läheisyyden vara, jotta avioliittonne joutuisi stressiin, ja sinulla olisi hyvä perusta nähdä se parempiin päiviin.
Aktiviteetit, joita voit tehdä avioliitossasi sähköistävän emotionaalisen läheisyyden luomiseksi
1. Työskentele aktiivisesti mielekkäiden hetkien luomiseksi yhdessä
Tämä ei tarkoita pariskuntien treffi -iltaa, joka on hyvä idea, mutta voi usein johtaa siihen, että kaksi keskustelet viimeisimmästä ongelmasta vanhempiesi kanssa tai teini -ikäiset käyttävät perhetietokonetta väärin.
Kun puhumme merkityksellisistä hetkistä, tarkoitamme keskittymistä toisiinsa samalla kun koemme yhteyden ulkomaailmaan. Voit tehdä sen joko teet vapaaehtoistyötä yhden yön viikossa tai molemmat harrastatte yhdessä haastavaa urheilua.
Tarkoitus on sitoutua paitsi toistensa kanssa myös yhteiseen maailmaan.
2. Esitä toisillesi todellisia kysymyksiä
"Millainen päiväsi oli?" on hyvä alku, mutta mene pidemmälle.
Kun puolisosi vastaa tähän kysymykseen, todella kuunnella vastausta ja rakentaa sitä. Ole utelias heidän maailmastaan, kun he eivät ole kanssasi. Emotionaalinen läheisyys lisääntyy, kun ymmärrät paremmin, kuka puolisosi on, kun he eivät ole kanssasi.
3. Varmista, että tiedätte molemmat, että on turvallista olla auki
Emotionaalinen läheisyys perustuu jatkuvaan rehellisyyteen ja hyvään viestintään.
Tee kumppanisi kanssa sopimus, että tabuja ei ole ja kaikki asiat voidaan paljastaa ja tutkia ilman kielteisiä seurauksia. Itse asiassa näinä avioliittohaasteiden tuottavan ratkaisun aikoina läheisyys kasvaa ja siteesi tiivistyy.
Tarjoa siis turvallinen kehys, jossa viestintääsi voidaan jakaa ilman pelkoa herättää vihaa tai loukkaantumista.
4. Käsittele ongelmia niiden ilmaantuessa, älä odota räjähdystä
Cparit, jotka kantavat kaunaa tai vihaa, vahingoittavat emotionaalista läheisyyttä.
Vaikka et ehkä pysty heti käymään vaikeaa keskustelua, koska lapset ovat läsnä tai ehkä puolisosi on työmatkalla, voit ainakin julkaista sen, että haluat puhua asiasta.
"Kun tulet takaisin, varataan hetki aikaa tarkistaa ...." riittää saamaan sen tutkaan. Älä vain paina sitä alas, luulisi sen katoavan. Se on läheisyyden tuhoaja. YHaluat pitää viestintäkanavasi auki ja virrata ylläpitääksesi ja lisätäksesi läheisyyden tunteitasi.
5. Ole antelias odottamattomilla tavoilla
Haluatko kaksinkertaistaa emotionaalisen läheisyyden tunteen heti?
Yllätä puolisosi odottamattomalla anteliaisuudella. Ota tehtävä, jonka he tavallisesti tekisivät (poimi kuivapesun tai ota auto öljynvaihtoon.) (Muista kertoa heille, jotta he voivat poistaa sen tehtävälistaltaan). Jos et yleensä ole kukka -ihminen, poimi mukava kimppu matkalla kotiin "vain siksi, että rakastan sinua ja tiedän, että rakastat ruusuja".
Nämä epätavalliset anteliaisuudet auttavat luomaan lisää emotionaalista läheisyyttä, koska ne ovat niin odottamattomia ja arvostettuja.
6. Tunnetko yhteyden katkeavan? Käytä 20 minuuttia ja mieti ensimmäistä treffiasi uudelleen
Sinut tulvivat lämpimät ja sumeat tunteet, jotka palauttavat henkisen läheisyyden varannot suhteesi haastavan ajanjakson aikana. Ota esiin hääalbumisi, leikekirja tuolta ajalta, kaikki, mikä auttaa sinua tuomaan esiin rakastavan tunteen.
7. Harjoittele hyvää itsehoitoa
Se voi tuntua vastustamattomalta, mutta emotionaalisen läheisyyden tunteen lisääminen alkaa itse asiassa sinusta ja itsesi hoidosta.
Oletko koskaan huomauttanut, kuinka hyvältä tunnet ulkomaailmasi, kun vietät upean hiusten ja vaatteiden päivän?
Projisoit onnellisen ja itsevarman kuvan ja maailma antaa sinulle takaisin. Tämä voi koskea myös parisuhdettasi.
Kun olet parhaimmillasi, syöt hyvin, nukut tarpeeksi ja sisällytät tarkoituksellisia fyysisiä liikkeitä päiviisi, heijastat onnellisen tunnelman kumppanillesi. Ja se kiertää sinut takaisin. Emotionaalinen läheisyys nousee!