Kira Asatryan on sertifioitu parisuhdevalmentaja ja kirjoittaja Lakkaa olemasta yksinäinen: kolme yksinkertaista vaihetta läheisten ystävyyssuhteiden ja syvien suhteiden kehittämiseen. Hän puhuu meille Marriage.comissa kirjastaan, hän näkee läheisyyden ja antaa neuvoja onnellisuuden säilyttämiseksi.
Marriage.com: Kerro meille hieman itsestäsi ja kirjasta Lakkaa olemasta yksinäinen: kolme yksinkertaista vaihetta läheisten ystävyyssuhteiden luomiseen
Kira Asatryan: Olen sertifioitu parisuhdevalmentaja, joka työskentelee pääasiassa pariskuntien kanssa. Tarkoitukseni kirjoitettaessa Lakkaa olemasta yksinäinen oli yksinkertaisesti vastata joihinkin kysymyksiin, jotka ovat aina vaivanneet minua omassa sosiaalisessa elämässäni. Nimittäin ihmettelin aina: Miksi jotkut ihmissuhteistani tuntuivat läheisemmiltä kuin toiset? Miksi kävelin pois eräistä vuorovaikutuksista tuntien itseni vähemmän yksinäisiksi ja toisten tunteista lisää yksinäinen?
Kuten huomasin monien tutkimusten ja itsetutkiskelun kautta, vastaus oli, että joillakin suhteillani oli enemmän läheisyys heissä - ja tämä tärkeä ainesosa sai suhteen tuntumaan hyvältä. "Läheisyys", kuten määrittelen sen, on tunteen kokemus ymmärsi ("tietämisen" kautta) ja arvostettu ("välittämisen" kautta).
Marriage.com: Mitä mieltä olet avioliiton yksinäisyydestä? Mitä pariskuntien pitäisi tehdä tämän ongelman ratkaisemiseksi?
Kira Asatryan: Kun kumppani on yksinäinen avioliitossa, se johtuu läheisyyden puutteesta. Tämä tarkoittaa sitä, että avioliitossa olevat kaksi henkilöä joko eivät ymmärrä toisiaan kovin hyvin (he eivät ymmärrä toistensa arvoja, tarpeita, unelmia, pelkoja jne.) Tai he eivät osoita riittävästi välittämistä (kuten: kiinnostus toista ihmistä kohtaan, sitoutuminen heidän kanssaan, investointi heidän hyvinvointiinsa ja kiintymyksen ja tuen osoittaminen). Sanoisin, että ensimmäinen askel avioliiton yksinäisyyden voittamiseksi on selvittää, onko läheisyyden puute enemmän "tietävän" vai "välittävän" puolella.
Marriage.com: Mitä neuvoja antaisit ihmisille rakentaakseen täyteläisiä ja syviä yhteyksiä elämänsä kaikilla osa -alueilla?
Kira Asatryan: Ensimmäinen askel tyydyttävien ja syvien yhteyksien rakentamiseen kaikilla elämänalueilla on määrittää, kuka elämässäsi olisi hyvä ”läheisyyskumppani”. Usein tämä on puoliso, mutta se voi olla myös perheenjäsen, ystävä tai rakentaa useita lähisuhteita. Hyvä ”läheisyyskumppani” olisi joku, joka näyttää olevan kiinnostunut pääsemään myös lähelle sinua, kykenee jakamaan henkilökohtaisia tietoja itsestään, kykenee kuuntelemaan ja säilyttämään sinusta tietoja ja on riittävän sujuva tunteissaan antaakseen ja saadakseen hoitoa .
Marriage.com: Mitä pitäisi tehdä, jos toinen haluaa viljellä läheisyyttä, mutta toinen vetäytyy pois? Miten käsitellä loukkaantumisia ja traumoja?
Kira Asatryan: Tämä on loistava kysymys!
Kun alat tuntea, että joku vetää sinua pois, sinulla on luonnollisesti taipumus tuntea olosi hämmentyneeksi ja ihmetellä, mitä todella tapahtuu. Ensimmäinen asia ei ole päästä paniikkitilaan. Se voi pahentaa tilannetta monista syistä. Ensinnäkin se voi saada sinut käyttäytymään tavalla, joka on näennäisesti irrationaalinen, ja saattaa sinut mahdollisesti vahingoittamaan suhdetta enemmän kuin hyödyksi. Toiseksi käyttäytymälläsi tavalla kumppanisi saa mahdollisuuden hylätä huolesi ja merkitä sinut "hulluksi". Keskity todellisuuteen ja ymmärrä miten tulkitsit heidän tekemänsä.
Anna tälle henkilölle jonkin aikaa ja valmistaudu heidän perusteluihinsa. Lopulta, jos he edelleen välttelevät sinua, on täysin mahdollista, että suhde on päättymässä. Tänä sydäntäsärkevänä aikana voit lohduttaa tietoasi siitä, että olet ainakin hoitanut tilanteen erittäin hyvin.
Marriage.com: Mitä neuvoja antaisit kaikille pysyäksesi onnellisena?
Kira Asatryan: Jos kamppailet yksinäisyyden kanssa tai tunnet olosi tyhjäksi täyteläisten suhteiden puutteesta elämässäsi, ehdotan ensimmäiseksi, että lopetat itsesi syyttämisen. On monia ympäristösyitä, joiden vuoksi suhteet ovat nykyään vaikeampia kuin aiemmin (tekniikka, asumisjärjestelyt jne.), Ja syyttää itseäsi ("olen liian ujo", "minun täytyy yrittää enemmän" jne.) .) pitää sinut vain onnettomassa paikassa. Sen sijaan usko, että olet kallis ihminen, joka ansaitsee rakkautta ja läheisyyttä, ja että yksinäisyys on ongelma ulkopuolella sinä voit poistaa perusteellisesti. Lakkaa olemasta yksinäinen näyttää kuinka tämä tehdään.