Sisältö
- Tarinan opetus
- 1. Pidä perhepäiväkirjaa
- 2. Kirjoita kiitollisuuskirje
- 3. Vapaaehtoistyö tai lahjoittaminen sosiaalisiin tarkoituksiin
- 4. Opeta heitä arvostamaan
- 5. Opeta heitä löytämään positiivisuutta jokaisessa tilanteessa
- 6. Harjoitus
- Rukoile yhdessä, syö yhdessä
- Kotona syömisen edut
"Mikään ystävällinen teko, olipa se kuinka pieni tahansa, ei koskaan mene hukkaan"- Aesop, Leijona ja hiiri.
Aloitetaan lainaamalla esimerkkiä kuuluisasta tarinasta "Kuningas Midas ja Golden Touch'Täällä -
”Kuningas Midas toivoi, että kaikki, mihin hän koski, muuttuisi kullaksi, koska hän uskoi, ettei hänellä voi koskaan olla liikaa kultaa. Hän ei koskaan ajatellut, että hänen siunauksensa oli oikeastaan kirous, ennen kuin hänen ruoastaan, vedestään, jopa tyttärestään tuli kultainen patsas.
Vasta kun kuningas pääsi eroon kirouksestaan, hän vaalia ihanaa elämän aarteensa, myös pieniä, kuten vettä, omenaa ja leipää ja voita. Hänestä tuli antelias ja kiitollinen kaikesta hyvästä, mitä elämä tarjoaa. ”
Tarinan opetus
Kuten kuningas Midas, me älä koskaan arvosta asioita että meitä on siunattu, mutta aina murehdit ja valittaa asioista, joita meillä ei ole.
Jonkin verran vanhemmat ovat usein huolissaan että heidän lapsensa eivät koskaan arvosta/ arvosta asioita elämässään ja ovat aina kiittämättömiä.
Tutkimus paljastaa sen kiitollisia lapsia (jopa aikuiset) ovat fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti enemmän aktiivinen. Ne nukkua paremmin, nauttivat opinnoistaan ja muut koulun ulkopuoliset/ Co-ajan toimintaa.
Itse asiassa tällaiset lapset menestyvät paremmin kaikilla aloilla, joihin he liittyvät elämässään. Myös sama kiitollisuuden tunne elämän pieniin asioihin auttaa vahvemman immuunijärjestelmän rakentaminen, korkea positiivisten tunteiden taso, optimismia ja onnea.
Kiitollisen asenteen kehittäminen on vaikea, mutta saavutettavissa oleva tehtävä.
Tässä on muutamia vinkkejä siitä, kuinka voit kehittää kiitollisuutta lastesi keskuudessa -
1. Pidä perhepäiväkirjaa
Henkilökohtaisten ajatusten kirjoittaminen in päiväkirjan muoto on joka päivä lempi harrastus monille. Voit myös soveltaa samaa käytäntöä perheessäsi.
Jokainen teistä voi kirjoittaa ainakin yhden asian, josta olemme kiitollisia.Jos lapsesi ovat pieniä eivätkä osaa kirjoittaa itselleen, kysyt heiltä (osaavatko he vastata) tai ajattelet ja kirjoitat heidän puolestaan.
2. Kirjoita kiitollisuuskirje
Työnnä ne paikalleen kirjoittaa kiitoskirje puhumalla henkilöön, joka on vaikuttanut heihin positiivisesti.
Se voi olla heidän opettajansa, ikätoverinsa, isovanhemmat tai kaikki yhteisön avustajat.
3. Vapaaehtoistyö tai lahjoittaminen sosiaalisiin tarkoituksiin
Opeta heille, kuinka vapaaehtoistyö/ lahjoittaminen auttaa muita edistämään hyvinvointiamme. Anna heidän nähdä miten muiden auttaminen auttaa monin tavoin, ja mikä tärkeintä, tuo heille suunnatonta iloa.
4. Opeta heitä arvostamaan
Voit aloittaa tämän vanhemmuuden matkan opettamalla heille, kuinka arvostaa kaikkia pieniä asioita elämässä.
Älä odota suurta onnea harjoittaaksesi kiitollisuutta.
5. Opeta heitä löytämään positiivisuutta jokaisessa tilanteessa
Elämä ei ole yksinkertaista, hyväksy se.
Joskus positiivisten kokemusten löytäminen eri tilanteessa voi olla helpommin sanottu kuin tehty. Opeta heitä löytämään positiivisia puolia jokaisesta negatiivisesta tilanteesta ja olemaan kiitollisia elämässä saaduista opetuksista.
6. Harjoitus
Liitu ulos a yhden kuukauden suunnitelma kohteeseen kehittää kiitollisuuden tunnetta sinussa lapsessa.
Aloita päivittäinen kiitollisuusrituaali lapsesi kanssa kiittämällä hyviä asioita elämässäsi tai jopa koko päivän ennen nukkumaanmenoa, aamulla heräämisen tai aterian aloittamisen jälkeen.
Se voi olla niin pieni kuin kiitos kauniista aamusta, hyvää ruokaa, a terveellinen elämä, hyvät unet, kaunis kuutamo jne.
Tämä käytäntö varmasti auttakaa lapsia kohteeseen muuttaa näkemystään elämästä. He tuntevat enemmän sisältöä, yhdistyvät ja katsovat lasia puoliksi täynnä. Lisäksi se opettaa heitä siihen kasvattaa arvostusta asioista, joita rakastamme.
Rukoile yhdessä, syö yhdessä
"Perhe, joka syö yhdessä, rukoilee yhdessä, leikkii yhdessä, pysyy yhdessä"- Niecy Nash.
Perheet, jotka ”rukoilevat yhdessä, syövät yhdessä, pysyvät yhdessä” on vain enemmän kuin sanonta. Tutkimuksen mukaan ulkona syömisestä Yhdysvalloissa on tullut enemmän jokapäiväistä toimintaa. Millennialit käyttävät 44% ruoka -dollarista ulkona syömiseen.
Pelottava ja hälyttävä tilanne!
Tiedot vahvistavat edelleen, että 72% amerikkalaisista käy pikaruokaravintolassa lounaalla usein. Joten koko käsite perheistä, jotka syövät yhdessä, pysyvät yhdessä, on kauan sitten mennyt kylmävarastoon.
Tämän lisäksi ihmettelemme koskaan, miksi stressitasomme on aina korkea?
Yksi syy on se, että emme ymmärrä sitä perheen kanssa aterian merkitys tai rukoilemalla yhdessä, mikä on osoittautunut stressinpoistajaksi. Perheiden on mieluiten yritä rukoilla ja syödä yhdessä vähintään viisi-kuusi kertaa viikossa.
Jos sinun on vaikea löytää motivaatiota perheen aterioille ja rukouksille, tässä on inspiraatiosi.
Nämä ovat a muutamia todistettuja etuja vuoden tutkimuksista rukoileminen ja syöminen yhdessä perheenä –
- Molemmat tarjoavat mahdollisuuden harjoittaa kiitollisuutta, joka kehittää positiivisia tunteita ja ajatuksia.
- Se tukee yhtenäisyyttä, syvempää läheisyyttä, tarjoaa turvallisuutta ja jumalallista suojelua perheenjäsenten, erityisesti lasten, keskuudessa, jotka tuntevat itsensä rakastetuiksi, turvallisiksi ja pysyvät turvassa.
- Vanhemmat voivat opettaa lapsilleen perhearvojen ja perinteiden merkityksen.
- Lapset tuntevat itsensä hyväksytyiksi perheenjäsentensä keskuudessa ja ovat vähemmän todennäköisesti masentuneita.
Perheen kanssa ruokailusta on muitakin etuja.
Kotona syömisen edut
Perheateriat sisältävät ravintoainepitoista ruokaa joka tarjoaa lapsille ravinteita. Tällaisia ravintoaineita auttaa heitä kasvamaan vahvoiksi ja terveiksi, sekä henkisesti että fyysisesti.
Edelleen, kotitekoinen ruoka vähenee lasten mahdollisuudet saada ylimääräistä painoa koska heidän käyttämänsä ruoka on terveellistä.
Lisäksi teini -ikäiset, jotka osallistuvat perherukouksiin, ovat harvemmin käyttää alkoholia, huumeita, tupakkaa tai savuketta.
Lyhyesti sanottuna lapset oppivat kuuntelemaan muita, tottelemaan vanhimpiaan, kunnioittamaan heitä, jakamaan päivittäisen rutiininsa, palvelemaan, auttamaan, harjoittamaan kiitollisuutta, ratkaisemaan ristiriitojaan ja niin edelleen.
Vinkki:-Ota kaiken ikäiset lapset mukaan päivän aterian suunnitteluun, aterian valmistamiseen ja jopa aterian jälkeiseen siivoukseen!