Sisältö
- 1. Selvitä, miksi näin tapahtuu
- 2. Ymmärrä mitä haluat
- 3. Korjaa ongelma
- 4. Lopeta käyttäytymismallit, jotka johtavat sinut huijaamaan
- 5. Harkitse työskentelyä ammattilaisen kanssa
- Muuta itseäsi muuttaaksesi tilannetta
Huijareita on helppo tuomita, varsinkin jos kumppanisi uskottomuus loukkasi sinua aiemmin. Kuitenkin, huijarit eivät välttämättä ole huonoja ihmisiä, vaikka he ovat tehneet päätöksiä, jotka johtivat kumppaneiden loukkaamiseen. He eivät ehkä tiedä, miksi he tekivät sen, ja tämä tekee pettämisen kiertokulusta poistumisen entistä vaikeammaksi.
Pettäminen on melko yleistä. Tutkimuksen mukaan joka viides ihminen myöntää pettäneensä. Tämä luku on luultavasti suurempi, koska ihmiset voivat olla haluttomia myöntämään käyttäytyvänsä sosiaalisesti ei -toivotulla tavalla. Monet heistä luultavasti ihmettelevät, sinä mukaan lukien, miten lopettaa pettäminen.
Tutustu viiteen vaiheeseen, joilla voit estää itsesi pettämästä, mikä voisi auttaa sinua lopettamaan kumppanisi pettämisen.
1. Selvitä, miksi näin tapahtuu
Kuten kaikissa elämän ongelmissa, pettämisen syyn ymmärtäminen on ratkaiseva askel sen poistamiseksi. Kysy itseltäsi, "Miksi minulla on houkutus huijata?" Mikä edeltää huijauskäyttäytymismalleja? Uskottomuuden lopettamiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä siihen johtaa.
Jos et ole varma, harkitse huijareiden käyttäytymismalleja ja katso, tunnistatko itsesi jokin niistä. Pettäminen voi olla keino:
- Vältä olemasta intiimi tai riippuvainen ihmissuhteesta,
- Rangaistaksesi kumppaniasi
- Pakene suhteesta, jossa et ole enää onnellinen, tai
- Tunne jännitys.
2. Ymmärrä mitä haluat
Kuinka lopettaa pettäminen? Ymmärrä mikä tarkoitus huijauksella on suhteessasi. Jos mietit, kuinka lopettaa aviorikos avioliitossani, tutki avioliittoasi hyvin.
Vaikein kysymys ei ole, miten lopettaa pettämisen; sen sijaan,
Miksi päätän olla pettäjä?
Auttaako pettäminen pysymään rakkaudettomassa avioliitossa, vai onko se askel kohti eroamista?
Onko riippuvuus huijaamisesta keino pysyä eikä muuttaa mitään itse avioliitossa, vai onko se tapa osoittaa itsellesi, että elämässä on enemmän ja helpompi lähteä?
Teetkö tämän rangaistaksesi kumppaniasi jostakin, vai teetkö tämän saadaksesi jotain, mikä ei mielestäsi ole saavutettavissa avioliitossa?
Kuinka lopettaa pettäminen?
Tarkastele näitä kysymyksiä huolellisesti, varsinkin jos avioliitto on toistuvasti uskoton. Kun ymmärrät haluamasi, voit yrittää saavuttaa sen toisella tavalla pettämisen sijaan.
3. Korjaa ongelma
Kun tiedät mitä haluat parisuhteelta, voit alkaa työskennellä sen eteen. Syyn ymmärtäminen ohjaa seuraavaan askeleeseen.
Jos olet vihainen kumppanillesi, sinun on kommunikoitava ja työskenneltävä kaunaan. Aloita jakaminen ja keskustele ongelmista. Halusi rangaista kumppaniasi pettämällä ei katoa, ellet käsittele ydintä, miksi halusit rangaista häntä.
Jos haluat lähteä etkä enää näe itseäsi suhteessa, ala miettiä, miten lähestyä aihetta. Miksi sinulla ei ollut hermoa lopettaa asiat ja päätit pettää?
Jos päätät pysyä avioliitossa ja sinun on tiedettävä, miten lopettaa huijari, yritä ymmärtää, mitä suhteestasi puuttuu. Keskustele kumppanisi kanssa, jotta molemmat voivat sitoutua parantamaan suhdettaan. Käsittele ongelmia, työskentele konfliktien ratkaisemiseksi ja lisää jännitystä.
"Tee mitä teit suhteen alussa, eikä loppua tule" -Antonia Robins
Viestintäongelmien, läheisyysongelmien ja intohimon lisääminen suhteeseen on välttämätöntä. Emme sano, että se toimii 100%, mutta se antaa avioliitollesi mahdollisuuden.
4. Lopeta käyttäytymismallit, jotka johtavat sinut huijaamaan
Eri ihmiset pitävät huijaamista eri asioina - tekstiviesteinä, sekstinä, suuteluna, seksinä jne. Mihin sinä ja kumppanisi vedät rajan? Tämän tietäminen voi auttaa sinua välttämään paitsi huijausta, myös polkuja, jotka johtavat sinut huijaamaan.
Sano, että sinä ja kumppanisi eivät pidä flirttiä huijauksena. Vaikka tämä pitää paikkansa, oletko ajatellut, miten sillä on merkitystä huijauksessa? Se saattaa helpottaa sinua aviorikokseen samalla tavalla kuin sexting.
Yhden rajan ylittäminen helpottaa seuraavan rajan ylittämistä, ja ennen kuin huomaatkaan, et ehkä tiedä miten lopettaa huijaaminen. Muista jokainen askel, jonka otat kohti suhdetta, jotta voit oppia välttämään pettämistä.
Katso tunnettu suhdeasiantuntija Ester Perel tarjoaa ajatuksiaan kuuluisassa Ted -keskustelussa saadakseen lisää ideoita.
5. Harkitse työskentelyä ammattilaisen kanssa
Jos luulet olevasi riippuvainen puolisosi pettämisestä ja ihmettelet kuinka lopettaa pettäminen suhteessani, harkitse psykoterapiaa. Koulutettu ammattilainen voi auttaa sinua paljastamaan perimmäisen syyn, malleja, jotka johtavat sinut huijaussykliin ja auttaa sinua selvittämään, miten välttää pettämistä. Halusitpa jatkaa suhdetta tai jättää sen, terapeutin työskentely kanssasi tekee tästä prosessista helpompaa ja tuottavampaa.
Lisäksi, jos kumppanisi on tietoinen asiasta ja haluaa pysyä yhdessä, pariskuntaneuvonta on parempi kuin yksilöterapia. Vaikka te molemmat voitte saada terapeutit, se on On suositeltavaa, että parin terapeutti auttaa sinua käsittelemään asian emotionaalista levottomuutta. Ne voivat auttaa hallitsemaan kriisin aiheuttamaa uskottomuutta, helpottamaan anteeksiantoa, ymmärtämään uskottomuuteen vaikuttavia tekijöitä ja vahvistamaan läheisyyttä viestinnän avulla.
Muuta itseäsi muuttaaksesi tilannetta
Ei ole olemassa yhtä ainoaa vastausta siihen, miten olla pettämättä. Jos se olisi näin yksinkertaista, kukaan ei tekisi sitä. Lisäksi pettämisen lopettaminen on prosessi, joka vaatii useita vaiheita ja aikaa.
Ymmärtäminen, miksi näin tapahtuu, on usein ensimmäinen ja kriittinen askel kohti pettämisen lopettamista. On myös tärkeää tietää, mitä haluat parisuhteelta ja voitko saada sen nykyisessä suhteessasi. Mikä tapa auttaa sinua saavuttamaan? Pitäisikö sinun jäädä ja taistella tai lopettaa avioliitto ja jatkaa?
Jos päätät parantaa avioliittoasi, kommunikoi kumppanisi kanssa ja ota mukaan ammattiterapeutti.
Yksinkertaisia ratkaisuja ei ole, mutta jos teet tarvittavan työn, voit selvittää, miksi olet houkutteleva pettämään ja miten lopettaa pettäminen nyt ja tulevaisuudessa.