Sisältö
- Mitä kateus tarkalleen ottaen on?
- 1. Henkilö haluaa kaiken vapaa -aikasi
- 2. He etsivät "merkkejä" siitä, että huijaat heitä
- 3. He arvostavat ulkopuolisia etujasi
- 4. Henkilö hämmästyy, jos he eivät saa käsiinsä sinua
- 1. Tunteisiin ei tarvitse ryhtyä
- 2. Muistuta itseäsi, ettet voi hallita kumppaniasi
- 3. Mieti uudelleen, miten ajattelet ihmissuhteita
- 4. Usko omaan rakkauskykyysi
Oletko sellainen henkilö, joka voi tuntea mustasukkaisuutta parisuhteessa?
Pieni kateus on normaalia. Näet, että poikaystäväsi viettää hieman liikaa aikaa jutella tuon kuuman työtoverin kanssa toimistosi joulujuhlissa, joten kateellisuuden ja turvattomuuden tunne voi olla normaali reaktio.
Mutta liikaa mustasukkaisuutta, sellaista, jossa vainoat hänen sosiaalista mediaansa koko ajan ja kutsut häntä jokaiseen naiseen, joka kommentoi hänen viestejään? Se voi olla tuhoisaa paitsi suhteellesi myös päivittäiselle mielenrauhallesi.
Liiallinen mustasukkaisuus suhteissa on epäterveellistä. Se voi johtaa suhteenne päättymiseen.
Se voi todellakin johtaa tappoon, muista O.J. Simpson?
Mitä kateus tarkalleen ottaen on?
Kateus on tunne, joka tulee alhaisesta itsetunnosta. Koska et tunne turvaa, olet huolissasi ja ahdistunut, kun kumppanisi on kiinnostunut toisesta.
Kateelliset ihmiset tuntevat olevansa uhattuja, että heidän kumppaninsa löytää jonkun toisen houkuttelevammaksi ja jättää heidät.
Kateellinen ihminen kokee, että heillä on vähän tarjottavaa ja että heidän kumppaninsa tarvitsee vain lähteä heistä on toinen nainen, ”parempi” kuin he.
Pieni kateus voi olla imartelevaa kumppanillesi. He voivat nähdä tämän merkkinä siitä, että todella rakastat heitä, ja he ovat oikeassa. Mutta luonnoton kateuden taso ei ole imarteleva. Se voi viitata syvempään mielenterveysongelmaan.
Mitkä ovat viitteitä epäterveellisestä mustasukkaisuudesta suhteissa?
1. Henkilö haluaa kaiken vapaa -aikasi
Kun rakkaus on uutta, on normaalia haluta olla rakkautesi kanssa mahdollisimman paljon.
Terveet ihmiset ymmärtävät, että tämä ei ole aina mahdollista. Ihmisten on työskenneltävä, heillä on velvollisuuksia työn ulkopuolella, he haluavat käydä kuntosalilla, harrastaa itseään jne.
Super-mustasukkainen paheksuu aikaa, joka on vietetty pois heiltä, ja he kertovat kumppanilleen tämän valittamalla, valittamalla ja joskus jopa itkemällä.
Se on mustasukkaisuuden punainen lippu parisuhteessa.
2. He etsivät "merkkejä" siitä, että huijaat heitä
Kateellinen ihminen on olet aina epäluuloinen siitä, mitä teet, kun et ole heidän kanssaan.
He eivät luota sinuun, ei siksi, että olet antanut heille syyn olla luottamatta sinuun, vaan siksi, että oletusarvoisesti olet uskoton, jos et ole heidän kanssaan.
Jos sinulla on saapuva teksti, he haluavat heti tietää keneltä se on.
Jos jätät puhelimesi auki ja auki, se käy läpi viestisi ja sähköpostisi. Jos olet ulkona ystävien kanssa yöllä, kateellinen henkilö soittaa sinulle varmistaaksesi, että olet siellä, missä sanoit olevani.
3. He arvostavat ulkopuolisia etujasi
Kateellinen ihminen on kateellinen paitsi muille ystävillesi myös vapaa -aikasi viettämiselle.
He näkevät nämä asiat, kuten kilpailun ja uhan itselleen. Joten he vähättelevät intohimojasi ja kutsuvat niitä lapsellisiksi tai ajanhukkaa.
He löytävät vian perheestäsi ja pilkkaavat ystäviäsi. Heidän tavoitteenaan on erottaa sinut kaikesta, mikä vie sinut pois heiltä, jopa päiväksi.
Se on merkittävä merkki erittäin epäterveellisestä mustasukkaisuudesta parisuhteessa!
4. Henkilö hämmästyy, jos he eivät saa käsiinsä sinua
Kateellinen henkilö ei kestä, jos olet sammuttanut puhelimesi kokouksen tai nukkumisen vuoksi.
Etkö lähettänyt tekstiviestejä heti takaisin? Valmistaudu johonkin konfliktiin.
Vastauksesi puute tarkoittaa, että kiinnität huomiota johonkin muuhun kuin heihin, ja kateelliselle henkilölle se on mahdotonta hyväksyä.
Jos tunnistat itsesi jossakin näistä kuvauksista, haluat pyrkiä vähentämään tai poistamaan epäterveellistä mustasukkaisuutta suhteissa.
He ajavat pois intiimit suhteesi.
Jos kamppailet kuinka lopettaa mustasukkaisuuden suhteen, katso tämä Noah Elkriefin video.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä mustasukkaisuuden vähentämiseksi ihmissuhteissa.
1. Tunteisiin ei tarvitse ryhtyä
Kuinka olla kateellinen? Aluksi, kun alat tuntea vihreän silmän hirviön, pysähdy ja tunnusta se.
Kyllä, sinusta tuntuu kateelliselta. Mutta se voi pysähtyä siihen. On vaikea lopettaa mustasukkaisuutta, mutta ei tarvitse tehdä muuta kuin tuntea tämä tunne.
Mustasukkaisuuden torjuminen ihmissuhteissa ei ole helppoa, mutta mielentilasi tunnustaminen voi auttaa sinua tekemään rauhan tilanteen kanssa ja auttamaan myöhemmin yli kateuden.
Häiritse itsesi tekemällä jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Meditaatioistunto, jossa on joitain vakuutuksia, esimerkiksi.
2. Muistuta itseäsi, ettet voi hallita kumppaniasi
Kuinka voittaa mustasukkaisuus terveellä ja mukautuvalla tavalla? Yksi vihjeistä kateuden voittamiseksi on ymmärtää, että mustasukkaisuus voi olla hiljainen suhteiden tappaja.
Kun kateelliset tunteesi saavat sinut jatkuvasti seuraamaan kumppanisi sijaintia, muista: epävarmuus on osa normaalia elämää. Toisen poissaolo ei tarkoita, että he ovat toisen henkilön kanssa.
Mutta niiden hallitseminen ei takaa, että he pysyvät kanssasi.
Itse asiassa se todennäköisesti johtaa siihen, että he jättävät sinut. Voittaa mustasukkaisuus suhteissa ennen kuin se myrkyttää elämäsi. Loppujen lopuksi kyse on oikea-aikaisesta itsetuntemuksesta.
3. Mieti uudelleen, miten ajattelet ihmissuhteita
Rakkaus ei tarkoita, etteivät molemmat kumppanit koskaan houkuttele kenenkään muun puoleen, joten lopeta epävarmuus.
On normaalia, että molemmat pitävät muita kauniilta.
Sinun ei tarvitse heittää mustasukkaisuutta, koska kumppanisi sanoo pitävänsä Kate Uptonia upeana. Sinulla on salainen asia Ryan Goslingille, eikö? "Saatat olla dieetillä, mutta se ei tarkoita, ettet voi katsoa ruokalistaa", kuten sanonta kuuluu. On myös kohtuutonta olla mustasukkainen menneistä suhteista,
Yksi tavoista päästä eroon mustasukkaisuudesta on kalibroida odotuksesi uudelleen kumppanilta ja suhteelta.
Kateuden lopettaminen ihmissuhteissa ei ole helppoa. Terapian etsiminen mustasukkaisuudelle ja turvattomuudelle voi auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisista tunteistasi sen sijaan, että kamppailisit sen kanssa yksin.
Jos sinulla on epärealistisia odotuksia siitä, miltä parisuhteen pitäisi näyttää, tee työtä terapeutin kanssa näiden odotusten uudistamiseksi ja auta poistamaan kateuden tunteesi.
Asiantunteva, uskottava kolmannen osapuolen interventio antaa sinulle oikean käsityksen siitä, miten käsitellä mustasukkaisuutta avioliitossa, tai neuvoja mustasukkaisuuden ja turvattomuuden voittamisesta lähisuhteissa.
4. Usko omaan rakkauskykyysi
Useimmat mustasukkaisuuden tunteet ihmissuhteissa tulevat paikasta, jossa tuntuu rakkauden arvoiselta.
Joten, miten lopettaa mustasukkaisuuden parisuhteessa ja voittaa ahdistus ja raivo, joka se täyttää sinut?
Työskentele parantaaksesi itsetuntoasi ja uskomuksiasi omasta arvostasi.
Huomaat, että kun arvostat itseäsi, kateuden tunteesi muita kohtaan vähenee. Olet matkalla elämään positiivisemmassa, tasapainoisemmassa ja onnellisemmassa mielentilassa.
Toivottavasti nämä vinkit mustasukkaisuuden voittamiseksi parisuhteessa auttavat sinua tunnistamaan ja päästämään irti kaikkein hyödyttömimmistä, tuhoisimmista tunteista ja luopumaan niistä.
Kuuluisassa Bob Marleyn lainauksessa kerrotaan, miten kateusongelmista pääsee eroon, ”Elämä on yksi iso tie, jossa on paljon merkkejä. Joten kun ratsastat urien läpi, älä vaikeuta mieltäsi. Pakene vihaa, pahuutta ja kateutta. Älä hauta ajatuksiasi, aseta näkemyksesi todellisuuteen. Herätä ja elää!"
Älä siis häpeä mustasukkaisuutta ihmissuhteissa, avaa ovi tunnustaa se ja opi käsittelemään mustasukkaisuutta parisuhteessa.