Sisältö
Taisteletko masennuksen tai emotionaalisten ja henkisten haasteiden kanssa?
Vierailu psykoterapeutin kanssa voi auttaa sinua saamaan oikeat neuvot ja löytämään sokeat alueet oikealla neuvonnalla ja tarvittavalla hoidolla.
Terapeutin löytäminen on helppoa, mutta haaste nousee esiin, kun sinun on löydettävä sinulle sopiva psykoterapeutti. On otettava huomioon useita kohtia, jotka helpottavat parhaan psykoterapeutin löytämistä.
Asiantuntijaryhmä parhaan psykoterapeutin löytämiseksi
Tässä on asiantuntijaryhmä miten löytää paras psykoterapeutti joka täyttää hyvin määritellyt tarpeesi turvallisessa ympäristössä.
Etsi terapeutti, joka saa sinut tuntemaan olosi yhteydessä ja ymmärretyksi
Myrtle tarkoittaa psykologia Parhaan psykoterapeutin löytäminen tarkoittaa tarpeidesi selkeyttämistä. Kun etsit avioliittoa, tämä tarkoittaa yksilöiden ja koko parin tarpeiden ymmärtämistä.
Otettavia ominaisuuksia ovat mm
- Terapeuttinen tausta
- Koulutus
- Saatavuus
- Helppokäyttöisyys
- Kemia- Kemia on asia, joka arvioidaan huoneessa kokouksen yhteydessä.
Etsi terapeutti, joka käyttää sinulle sopivaa lähestymistapaaTwiittaa tämä
Robert Taibbi Terapeutti Kysy luotetulta ystävältäsi tai katso verkossa terapeutin paikannussivustoilta. Etsi niitä, jotka peittävät ongelmasi ja lähestymistapasi näyttää sopivan siihen, mitä kuvittelet terapian olevan.
- Soita ja tee lyhyt puhelinhaastattelu nähdäksesi sopivatko tyyli ja ensivaikutelma.
- Kokeile 2 istuntoa.
- Arvioida.
Älä etsi parasta terapeuttia, etsi paras terapeutti "sinä"Twiittaa tämä
Jake Myresin avioliitto- ja perheterapeutti Paras terapeutti yhdelle henkilölle ei välttämättä ole paras terapeutti kaikille. On todella tärkeää löytää sinulle paras terapeutti, jotta saat kaiken irti kokemuksesta. Tässä 4 suosituinta ehdotustani:
- Pyydä ystäviä tai työtovereita lähetteistä että he tietävät ja luottavat
- Lue terapeutin verkkosivusto tai katso heidän video ja arvioi, tunnetko olevasi yhteydessä siihen, mitä he sanovat
- Varmista, että kaikki logistiset asiat toimivat sinullemukaan lukien hinta, aikataulu ja toimipaikka
- Pidä ensimmäinen istunto vain nähdäksesi miltä sinusta tuntuu huoneessa terapeutin kanssa. Tunnetko yhteyden? Tunnetko olosi turvalliseksi ja kykeneväsi olemaan haavoittuvainen?
Tee tutkimuksesi perusteellisesti, kun etsit psykoterapeuttiaTwiittaa tämä
Corinne Scholtzin perheterapeutti "Paras" on subjektiivinen, koska kyse on terapeutti-asiakas-suhteesta. Se, mikä toimii yhdelle asiakkaalle terapeutissa, ei välttämättä toimi toiselle, joka haluaa löytää parhaan psykoterapeutin. Esimerkiksi asiakas voi pitää parempana aktiivista, ottaa kontrolliterapeutin, kun taas toinen asiakas voi tuntea sen tunkeilevaksi ja mieluummin terapeutin, joka kuuntelee ja antaa palautetta.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä oikean terapeutin löytämiseksi:
- Suun sana. Joskus apua pyytäminen ystäviltämme ja perheeltämme voi olla vaikeaa, varsinkin jos haluat pitää vierailusi terapeutin luona yksityisenä.
- Näin todetaan, soita ja puhu niin monelle terapeutille kuten haluat. Kysy heiltä kysymyksiä, jotka ovat sinulle tärkeitä, ja saa puhelimitse käsityksen siitä, kuka he ovat.
- Markkinoivatko he useammassa kuin yhdessä paikassa?
- Vaikuttavatko he aktiivisilta sosiaalisessa mediassa?
- Kun teet haun avainsanoilla, näkyvätkö ne ensimmäisellä tai toisella sivulla? Jos terapeutti näkyy Google Mapsissa, se tarkoittaa, että terapeutti on suosittu ja muut asiakkaat ovat kiinnostuneita työskentelemään saman terapeutin kanssa.
- Lue heidän verkkosivunsa!
Varmista, että valitsemasi terapeutti on lisensoitu ja sopii sinulle parhaitenTwiittaa tämä
Nancy Ryanin neuvonantaja Tässä on muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun etsimään itsellesi psykoterapeutti-
- Kysy ystäviltäsi tai muilta ammattilaisilta jota kunnioitat, jos heillä on suosituksia. Älä luota pelkästään heidän suosituksiinsa, vaan käytä sitä lähtökohtana.
- Tarkista terapeuttien profiilit ja verkkosivustot nähdäksesi, oletko yhteydessä johonkin heidän kuviensa, videoidensa, blogiensa jne. avulla ja haastattelet sitten muutamia.
- Varmista, että etsit osavaltiosta lisensoitua ammattilaista. Useimmat lisenssit edellyttävät maisterin tutkintoa, useita tunteja kliinistä valvontaa ja testausta, jotta he voivat saada lisenssin tietyntyyppisten käyttäytymispalvelujen hallituksen alaisuuteen. Jos aiot käyttää aikaa ja resursseja terapiaan, ota yhteyttä ammattilaiseen.
- Varmista, että sovit hyvin terapeuttiisi. Varaa aika puhelimitse tai henkilökohtaisesti nähdäksesi, resonoiko hän kanssasi. Tunnetko olosi mukavaksi heidän tyylinsä, persoonallisuutensa ja ajatuksensa suhteen siitä, miten pääset tavoitteeseesi. Näetkö pystyväsi olemaan avoin tämän henkilön kanssa?
- Hanki idea, jos terapeutti haluaa varustaa sinut taidoilla ja tekniikoilla, jotka auttavat itseäsi terapian ulkopuolella. Sinne pääseminen voi viedä jonkin aikaa, mutta haluat jonkun, joka rohkaisee itsenäisyyttäsi eikä riippuvuutta terapeutista ajan mittaan.
- Onko terapeutti tehnyt oman työnsä? Monet meistä ryhtyvät ammattiin omien elämänkokemustensa vuoksi, jotka voivat olla upeita, kunhan terapeutti tekee ja tekee edelleen omaa työtä. Suhteellisen terve terapeutti (emme ole kaikki täydellisiä!) Pystyy paremmin auttamaan sinua.
- Älä pelkää esittää kysymyksiä siitä, millaista terapiaa tulee olemaan ja mitä odottaa. Pitäisi olla suunnitelma, jolla pääset tavoitteisiisi.
Keskity siihen, mitä toivot saavasi neuvonnassa, kun valitset terapeutinTwiittaa tämä
Tohtori LaWanda N. Evansin neuvonantaja Parhaan psykoterapeutin löytäminen on ehkä yksi tärkeimmistä päätöksistä elämässäsi. Laitat emotionaalisen ja mielenterveytesi asiantuntijan käsiin, johon luotat, auttaaksesi sinua läpi elämän vaikeimpien aikojen, kuuntelemaan ilman tuomioita ja auttamaan sinua selviytymään elämän haasteista ja antamaan sinulle mahdollisuuden tulla parhaaksi itse.
Kun valitset psykoterapeutin, tässä on muutamia asioita, jotka sinun on otettava huomioon-
- On tärkeää ajatella tarpeitasi suhteessa siihen, mitä toivot saavanne neuvonnasta, mitä olette läpikäymässä ja miltä haluatte tuntea palvelujen saamisen seurauksena.
- On myös tärkeää selvitä haluamasi terapeutin tyyppi työskennellä ja tunnistaa, onko terapeutti erikoistunut siihen, mitä tarvitset apua voittaessasi, käsittelemällä tai käymällä läpi.
- Tee Googlen haku heidän verkkosivuilleen ja lukea heidän Minusta -sivua, palvelutyyppisivua, katsella heidän lähettämiään videoita ja tarkistaa, ovatko he kirjoittaneet arvosteluja muilta heidän kanssaan työskennelleiltä.
- Älä pelkää soittaa terapeuteille ketkä mielestäsi sopivat parhaiten, ja haastattele heitä; esittää kysymyksiä siitä, miten he auttavat asiakkaita, mitä menetelmiä he käyttävät, mikä on heidän erikoisalansa, kysyä heidän asiantuntemukseensa liittyvästä erikoiskoulutuksesta ja kysyä myös tämä erittäin tärkeä kysymys: ”Kuinka voit auttaa minua, jos valitsen sinut terapeuttikseni? ” Nämä kysymykset johtavat sinut keskusteluun terapeutin kanssa, joten voit todella nähdä, sopiiko hän hyvin.
Valitse pätevä terapeutti, joka on hyvä toteuttamaan tietonsa käytännössäTwiittaa tämä
Richard Myatt Avioliitto- ja perheterapeutti Tässä muutamia mietittäviä kysymyksiä, jotka auttavat sinua valitsemaan itsellesi parhaan terapeutin-
- Mieti ensin-onko hän hyvä ihminen? Onko heidän avioliitonsa kestänyt? Välittävätkö he ammatin ulkopuolisista ihmisistä?
- Sitten harkitse heidän asiantuntemustaan terapiassa- Onko heillä mitään koulutusta lukion jälkeen? Paras terapeutti on koulutettu näyttöön perustuviin käytäntöihin. Kuten EMDR -traumapohjainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, aggression korvauskoulutus, trauman kestävyysmalli ja paljon muuta.
- Onko heillä kokemusta näiden näyttöön perustuvien käytäntöjen onnistuneesta täytäntöönpanosta?
- Osoittavatko heidän käytännönsä todisteita siitä, että he auttavat ihmisiä käytännön taitoihin perustuvilla neuvoilla? Monille opetetaan peruskoulussa arvotonta terapiaa. Maksat heille, että he istuvat ja nyökkäävät. Joillekin siitä on apua. Toiset tarvitsevat enemmän.
Valitse terapeutti, jolla on asiantuntemusta kohdattavien ongelmien käsittelyssä ja joka on käytettävissäTwiittaa tämä
Marcie Scrantonin psykoterapeutti Paras psykoterapeutti on sinulle paras! Voit kaventaa kenttää henkilökohtaisilla tai ammatillisilla viittauksilla sekä verkko- ja hakemistohakuilla. Etsi sitten joku, joka:
- Vastaa puhelimitse tai sähköpostitse nopeasti
- Voi työskennellä vakuutusyhtiön kanssa, jos mahdollista
- Saatavilla, kun sinun on sovittava tapaaminen
- Ilmaisee uteliaisuuden siitä, mikä on sinulle tärkeintä
- Välittää lämpöä, huolta ja tietysti asiantuntemusta
Valitse terapeutti, jonka kanssa haluat viettää aikaaTwiittaa tämä
Mark OConnellin psykoterapeutti Oikean psykoterapeutin valitseminen on kuin oikean näyttelijän valitseminen tuotantoon. Etsi joku, joka ei ole vain pätevä tehtävään, vaan myös joku, jonka kanssa haluat viettää paljon aikaa. Intiimi aika. Seuraavassa on muutamia ohjeita, jotka auttavat valuprosessissasi.
- Luottamus-Riippumatta siitä, mitä tutkimusta teet löytääksesi oikean terapeutin, muista, että haluat jonkun, joka saa sinut tuntemaan olosi tarpeeksi turvalliseksi käsittelemään joitain elämäsi haastavimpia emotionaalisia konflikteja. Ennen kuin aloitat suoratoistopuhelun, määritä, mitä tarvitset mahdolliselta kohtauskumppaniltasi, jotta voit luottaa heihin kaikkein haavoittuvimpiin versioihin.
- Puhua-Kysy ystäviltäsi, perheenjäseniltäsi, työtovereiltasi, lääkäreiltäsi ja paikallisilta baristeilta terapeuteista, joiden kanssa he ovat työskennelleet. Mikään kuluttajatutkimus ei voita elävää, henkilökohtaista kertomusta. Tämä lähetysmuoto antaa sinulle epäsuoran, emotionaalisen tunteen ympäristöstä, jonka jokainen terapeutti/kliininen suorittaja luo asiakkailleen, ja siitä, sopisiko se sinulle vai ei. Kiinnitä huomiota paitsi siihen, mitä pyytämäsi henkilö sanoo terapeutistaan, vaan myös huomioi, mitä hän ei sano (esim. Äänensävy, ilme kasvoillaan, ilme silmissä).
- Selaa-Verkkoterapeuttien luettelot, profiilit ja verkkosivustot antavat sinulle käsityksen kunkin lääkärin koulutuksesta, valtakirjoista ja erikoistumisalueista, jotka kaikki ovat sinulle tärkeitä. Mutta ehkä vielä tärkeämpää on, että haluat etsiä vihjeitä siitä, millaista voisi olla istua ja puhua kyseisen henkilön kanssa. Mitä heidän valokuvansa kertovat sinulle? Miltä heidän äänensä kuulostaa heidän kirjoittamissaan artikkeleissa ja blogiviesteissä? Miltä heidän kirjaimellinen äänensä kuulostaa podcasteissa ja muissa tallenteissa? Mitkä ovat heidän arvonsa ja kiinnostuksensa, ja miten se voi vaikuttaa siihen, miten suhtaudutte toisiinne? Kuinka tämä henkilö voisi nähdä sinut sosiaalisena, suhteellisena olennona - ei vain "mielenterveyspotilaana"?
- Tavata-Kun olet kaventanut harkitsemiesi terapeuttien lyhyen luettelon, järjestä tapaaminen heidän kanssaan - valuprosessissa tätä kutsutaan koeksi. Monet terapeutit tarjoavat ilmaisen puhelinneuvonnan, jotta he voivat kysyä heiltä kysymyksiä ja ennen kaikkea selvittää miltä sinusta tuntuu puhua heidän kanssaan. Tässä vaiheessa on tärkeää kysyä itseltäsi, haluatko tämän henkilön, jonka kanssa haluat mennä tuntemattomaan syvästi henkilökohtaisella, muuttavalla matkalla. Jos näin on, anna itsellesi mahdollisuus kokeilla muutamia istuntoja. Haasta itsesi selviytymään ensimmäisistä peloista ja esteistä pysyä läsnä valitsemasi terapeutin kanssa. Valinta on aina sinun, jatkatko työskentelyä kyseisen lääkärin kanssa tai kokeile jotakuta muuta. Muista kuitenkin, että näyttelemisen taiteen tavoin terapiataiteen ei ole vain tarkoitus vahvistaa sitä, kuka luulet olevasi, vaan myös auttaa sinua laajentamaan mahdollisuuksiasi olla.
- Kemia-Kemia on asia, joka arvioidaan huoneessa kokouksen yhteydessä.
Sinun on otettava huomioon useita tekijöitä, jotta voit valita parhaan terapeutin SINULLETwiittaa tämä
Esther Lerman Psykologi Itse asiassa ei ole olemassa parasta psykoterapeuttia, on vain yksi, joka voi olla paras sinulle.
Tekijät, jotka kannattaa harkita itsellesi parhaaksi terapeutiksi-
- Ensin suosittelisin sinua tee vähän tutkimusta siitä, millaista terapiaa haluat (kysy ystäviltä, sukulaisilta tai vain googlettamalla psykoterapiaa). Monet terapeutit käyttävät perinteisempää puheterapiaa, kun taas jotkut ovat somaattisesti suuntautuneita (työskentelevät kehon kanssa, mutta eivät kosketuksella, jota kutsutaan kehonrakennukseksi). On terapeutteja, jotka tarjoavat erityisiä tekniikoita, kuten EMDR, joka on tapa käsitellä traumaa. Tietenkin sinun tulee varmistaa, että terapeutilla on lupa. Sitten sinun on ehkä määritettävä, hyväksyvätkö he vakuutuksesi ja/tai mikä on heidän palkkioaikataulunsa?
- Mutta sitten tärkein osa on puhelinkeskustelu tai ensimmäinen tapaaminen terapeutin kanssa ja yksinkertaisesti "Luota suolistasi". Anna intuitiosi ohjata sinua siitä, näyttääkö tämä henkilö pätevältä henkilöltä ja johon voit luottaa. Saatat tavata toisen terapeutin, jos olet epävarma, vertaillaksesi kokemustasi. On suuri päätös, vaivan arvoinen, löytää terapeutti, jonka kanssa sinulla on tärkeä suhde.
Seuraa suolistasi
Ja viimeisenä ajatuksena, noudata vaistoasi, kun yrität löytää parhaan psykoterapeutin. Kun olet tehnyt kaiken tutkimuksen, esittänyt kysymyksiä ja jakanut huolesi, loput ovat oman harkintasi mukaan.
Sinun on hyödynnettävä intuitiotasi soittaaksesi viimeisen puhelun. Ehkä huomaat ihmetteleväni, että vaikka olisit nollannut yhden hienon terapeutin, jolla on täydelliset valtuudet, miksi et tunne olosi mukavaksi.
Jos se näyttää epäselvältä, jopa kaikkein selittämättömimmistä syistä, pudota se ja jatka sellaisen henkilön etsimistä, jonka tyyli ja kokemus miellyttää sinua.
Sinun mukavuutesi on etusijalla!