Sisältö
- 1. Korvatulpat
- 2. Erityiset tyynyt
- 3. Varmista, että nukut laadukkaalla patjalla
- 4. Pidä etäisyys alkoholista
- 5. Tupakointi pahentaa tilaa
- 6. Motivoi kumppaniasi harjoittelemaan
- 7. Pysy hyvin nesteytettynä
- Pähkinänkuoressa
Elämäkumppanisi muodostuessa äitinsä vatsaan - he eivät tietoisesti valinneet olla meluisa kuorsaaja sillä tarkoituksella, että he voisivat haitallisesti pitää sinut yllä yön yli. He yksinkertaisesti eivät. Itse asiassa heillä ei ollut valtaa kyseiseen luonteenpiirteeseen.
Kun pahoittelet miehesi ajattelua "mieheni kuorsaa eikä tee sille mitään", muista, että kuorsaus on jotain, mitä heillä on ... ei sitä mitä he ovat.
Joten kun makaat hereillä yöllä ja kehität jatkuvasti ankarampaa tunnetta jatkuvasti syvästi nukkuvalle elämänkumppanillesi, etkä ole, muista, että he rakastavat sinua ja mikä tärkeintä, sinun pitäisi vaalia heitä.
Haittaako kuorsaus avioliittoasi?
Tässä on joitain maagisia vaiheita kuorsauskumppanin voittamiseksi ja käsittelemiseksi:
1. Korvatulpat
Jos kumppanisi kuorsaa, korvatulpat voivat parantaa imeytymistä. Joten tee ostoksia ikkunaan löytääksesi parin, joka sopii erinomaisesti korviin. Kyllä, korvatulpat eivät ole miellyttävimpiä asioita korvissasi, kun yrität nukkua, mutta vähentävät huomattavasti kuorsauksen unta häiritseviä vaikutuksia puolisollesi. Saatat tuntea tuskaa, kun alat käyttää niitä, mutta johdonmukainen käyttö auttaa sinua sopeutumaan. Tämä gadget auttaa sinua estämään kuorsauksen melua, joten voit saada unesi kaiken irti väsyttävän työpäivän jälkeen.
2. Erityiset tyynyt
Kun kuorsaaminen vahingoittaa avioliittoasi, sinun on kuritettava kumppaniasi heidän nukkumistottumuksistaan.
Yksilöt kuorsaavat voimakkaasti, kun he nukkuvat selällään. Tärkein vastaus kumppanisi kuorsausongelman torjumiseen on pitää heidät torkuttamasta selällään. Jos he nukkuvat kyljellään, he eivät todennäköisesti kuorsaa tai jos ei mitään muuta, he eivät kuorsaa yhtä meluisasti kuin yleensä. Erityistä tyynyä voidaan käyttää estämään kumppanisi nukkumasta selällään.
Ne ovat mukavia, erittäin tehokkaita ja vakuuttavia. Niskatyyny voi myös olla elinkelpoinen kroonisille kuorsajille. Se säätää pään niin, että ilmavirtauskanava pysyy auki nukkuessaan.
3. Varmista, että nukut laadukkaalla patjalla
Kuinka kuorsaus voi tuhota avioliiton, tiedät todennäköisesti, jos luet tätä artikkelia. Mutta et ehkä tiedä, kuinka yksinkertainen ongelman ratkaisu voi olla.
Saatat hämmästyä tietäessäsi, että huonolaatuisella patjalla nukkuminen voi todella olla syy kumppanisi kuorsaukseen!
Jos makuupatja on vanha ja roikkuu keskellä, tämä vaikuttaa kumppanisi kaulan asentoon nukkuessaan ja estää heidän hengitystiet kurkussa.
Kun sinulla on kunnollinen, huippuluokan makuupatja, muista nostaa sänkyäsi noin neljä tuumaa. Tämä auttaa estämään kurkun kudoksia ja kieltä tukkimasta kumppanisi hengitysteitä; vähentää epätavallisesti kuorsauksen mahdollisuuksia koko yön. Tämä on yksi lähestymistavoista sopeutua kuorsauskumppaniin.
4. Pidä etäisyys alkoholista
Alkoholin ja erilaisten lääkkeiden rentouttava vaikutus vaikuttaa kehon lihaksiin. Myös kurkun lihakset löystyvät yleensä eivätkä pysy yhtä lujina kuin yleensä. Tämä tukehtuu jossain määrin nenän kautta ja sen jälkeen nukkuminen näiden asioiden nauttimisen jälkeen aiheuttaa usein kuorsausta.
5. Tupakointi pahentaa tilaa
Jos haluat tietää, miten lopettaa kuorsaus, lopeta tupakointi.
Tupakointi voi aiheuttaa tai pahentaa kauheaa kuorsaustapausta. Tupakansavu voi turvota kurkun limakalvoja. Lisäksi se rajoittaa hapen saannin keuhkoihin. Jos tämä ei ole tarpeeksi kauheaa, tupakointi voi myös tukkia nenän ja kurkun.
Nämä ovat tekijöitä, jotka voivat johtaa suoraan kuorsaukseen. Jos kumppanisi on tupakoitsija, kehota heitä lopettamaan tapa tai ostamaan heille nikotiinilaastareita vaihtoehtona tupakan polttamisesta.
6. Motivoi kumppaniasi harjoittelemaan
Kun painat kaulassasi, se voi kurkuttaa kurkkuasi nukkuessasi, mikä tekee kuorsauksesta voimakkaampaa. Joka tapauksessa laihduttaminen voi parantaa tilannetta. Jos elämänkumppanisi on ylipainoinen, kehota häntä laihtumaan.
Tee se heille yksinkertaiseksi, jotta he haluavat aloittaa harjoituksen tarjoamalla tehdä aktiviteetit yhdessä heidän kanssaan. Tämä auttaa sinua tappamaan kaksi lintua yhdellä kivillä, koska voit yhdistää paremmin parina samalla kun autat kumppaniasi menettää rasvaa. Harvat toiminnot, joita voit auttaa puolisollesi laihtuaksesi, ovat seuraavat:
Nopea kävely- Jotta se olisi vieläkin energisempi, valitse lähistöltä etäisyys, jonka kävelet reippaasti joka aamu. Haasta toiset reippaaseen kävelyhaasteeseen. Jos esimerkiksi kumppanisi päättää kävellä 100 metriä, paljasta hänelle, että kävelet 150 metriä ja hyödynnä parhaasi. Tee siitä eräänlainen peli, jonka tavoitteena on, että harjoittelusta tulee hauskaa.
Joitakin muita toimintoja, joita voit tehdä laihduttaaksesi kiloja, ovat: uinti, juoksu, pyöräily, paikallaan olevan polkupyörän harjoittelu, aerobinen tanssi, juoksu, köysihyppy ja urheilu, esimerkiksi jalkapallo.
7. Pysy hyvin nesteytettynä
Monet ihmiset ovat tajuton tapa, että kuivuminen voi todella saada yhden kuorsaamaan yöllä.
Nenän ja pehmeän kitalaen eritteistä tulee tahmeampia, kun olet kuivunut, mikä voi laillisesti saada yksittäisen kuorsaamaan enemmän.
Terveiden naisten pitäisi juoda noin 2,5 litraa vettä päivässä; kun taas miehet tarvitsevat noin 4 litraa vettä päivässä.
Pähkinänkuoressa
Suvaitsevaisuus on kyky kestää jotain, mikä on raskauttavaa menettämättä viileyttäsi. Se on vakuutus hallita vihaasi, kun sinua provosoidaan. Sinun pitäisi olla ymmärtäväinen henkilö, jos haluat hallita kuorsauskumppania. Päätä, että kestät tilanteen, riippumatta siitä, satuttaako se sinua. Kun kuulet nämä häiritsevät äänet, sano itsellesi: ”Olen suvaitsevainen. Minun pitäisi olla ymmärtäväinen, koska teen myös asioita, jotka ärsyttävät elämänkumppaniani. ”