Sisältö
- Pidä keskustelusi rauhallisessa ympäristössä
- Käytä aktiivista kuuntelutaitoa
- Pidä asiat positiivisina ja mene eteenpäin
- Kosketuksen voima
- Näytä puolisollesi, että haluat ymmärtää hänen näkemyksensä
- Ole valmis muuttamaan mielipidettäsi
- Kunnioita puolisoasi käyttämällä "I" -lausuntoja
- Tehokkaan viestinnän lopettaminen
- Hengitä syvään
- Vitsailla
- Lopeta halauksella
- Ottaa mukaan
Kysy onnellisilta pariskunnilta, mikä heidän mielestään on avain pitää heidän suhteensa kirkkaana ja iloisena, ja "hyvät kommunikointitaidot" ovat korkealla heidän listallaan sekä keskinäinen kunnioitus, ihailu ja tietysti mahtava seksi.
Tehokas viestintä tai kunnioittava viestintä puolisosi kanssa ei kuitenkaan ole aina synnynnäistä. Emme ole syntyneet tietäen kuinka jakaa ajatuksemme ja tunteemme tasaisesti ja kunnioittavasti puolisomme kanssa.
Meistä, joilla oli onni nähdä vanhempiemme antautuvan kunnioittava kommunikaatio ihmissuhteissa ota selvää, miten tämä toimii.
Mutta monille, jotka eivät ole kasvaneet kotitalouksissa, joissa vanhemmat eivät kommunikoineet kunnioittavasti ja tehokkaasti, on välttämätöntä oppia joitakin tuottavia, ratkaisukeskeisiä tapoja kommunikoida puolisomme kanssa, varsinkin kun navigoidaan aiheissa, jotka ovat arkaluonteisia mutta suhteiden rakentamiseen ja huolto.
Hyvä viestintä rakentuu kunnioituksen perustalle.
Ajattele tuttujasi, jotka ovat huonoja kommunikaattoreita tai jotka eivät osaa kommunikoida avioliitossa.
He huutavat, väittävät kantansa loputtomasti, hallitsevat vuoropuhelua eivätkä koskaan anna toisen saada sanaa reunaan. Lyhyesti sanottuna, huonot kommunikaattorit eivät harjoita kunnioittavaa viestintää.
He lähettivät viestinsä niin voimakkaasti, että kuuntelija kuulee vain: "En kunnioita sinua tarpeeksi puhuaksesi sinulle rauhallisella ja kutsuvalla tavalla."
Tämä on haitallista mielekkään viestinnän rakentamiselle puolison kanssa. Millä tavoilla voit luoda viestinnän, joka osoittaa, että arvostat ja kunnioitat puolisoasi?
Pidä keskustelusi rauhallisessa ympäristössä
Hyppääminen kuumaan asiaan heti, kun puolisosi kävelee ulko -oven läpi pitkän työpäivän jälkeen, on varma tapa vieraannuttaa heidät ja asettaa heidät puolustukseen.
Yksi tärkeimmistä tapoja parantaa viestintää avioliitossa ja puolisosi kunnioittaminen on suunnitella tärkeät parisuhteesi keskustelut sellaiseksi ajaksi, jolloin voit kiinnittää huomiota ja keskittyä toisiisi.
Se voi olla lasten nukahtamisen jälkeen tai lauantai -iltapäivänä, kun kaikki tehtävät on suoritettu. Varmista, että häiriötekijät ovat vähäiset, ja voit molemmat panostaa vuoropuheluun.
Käytä aktiivista kuuntelutaitoa
Toinen vinkki, jolla voit kommunikoida paremmin puolisosi kanssa, on se, että olette molemmat läsnä keskustelussa. Et halua olla puolikuunteleva, kun pohdit henkisesti tehtäväluetteloasi tai suunnittelet mitä haluat sanoa puolisosi puhuessa.
Aktiivinen kuuntelu on yksi parhaista tavoista kommunikoida puolisosi kanssa. Se osoittaa puolisollesi, että olet tällä hetkellä täysin mukana ja kuulet, mitä he jakavat kanssasi.
Jos kumppanisi sanoo, että he eivät tunne tukea, koska teet paljon työtä, voit sanoa jotain: "Kuulostaa siltä, että olet turhautunut siitä, että sinun on otettava kaikki kotitehtävät itse."
Kun puolisosi on samaa mieltä siitä, mitä he sanovat, loistava ja ennakoiva tapa seurata aktiivista kuunteluasi on esittää avoin kysymys: ”Mitä voin tehdä auttaaksemme meitä löytämään ratkaisun tähän?”
Pidä asiat positiivisina ja mene eteenpäin
Mietitkö, miten kommunikoida tehokkaasti puolisosi kanssa?
Varmista, ettei puolisoa, loukkauksia tai luetteloa ole esillä kaikista puolison tekemistä vääristä suhteista. Näin epäterveet parit taistelevat, eikä se koskaan johda oikeaan ratkaisuun.
Jos huomaat keskustelusi kuumenevan, sinun kannattaa ehdottaa - lempeällä äänellä - pitää taukoa ja tarkastella asioita uudelleen kun asiat ovat rauhoittuneet.
Muistuta puolisoasi, että viestinnän tavoitteena on tuoda sinut lähemmäksi toisiaan, ei erottaa.
Katso, mitä Fawn Weaver, Happy Wives Clubin bestseller -kirjoittaja on sanonut väitteettömistä häistä:
Kosketuksen voima
Kunnioittava viestintä sisältää henkisen yhteyden. Mutta tiesitkö, että jos kosketat puolisoa puhuessasi - käsivarteen tai tarttumalla hänen käteensä - se auttaa häntä tuntemaan enemmän yhteyttä sinuun?
Kosketus on myös rauhoittavaa ja muistuttaa puolisoa siitä, että vaikka keskustelet jostakin haastavasta, rakastat heitä edelleen ja haluat olla lähellä heitä.
Näytä puolisollesi, että haluat ymmärtää hänen näkemyksensä
Pariskunnat, joilla on erinomaiset viestintätaidot, luottavat tähän pitääkseen vuoropuhelun eteenpäin. Sen sijaan, että yrittäisivät pakottaa näkemyksensä toiseen henkilöön, he pyrkivät ymmärtämään "miksi" sen takana, miten heidän puolisonsa näkee asian.
Sen sijaan, että väittäisit, että mielipiteesi on oikea, anna hetken antaa puolisosi pukea sanoiksi, miksi he näkevät asiat niin kuin he näkevät.
Muista käytä aktiivista kuuntelutaitoasi tunnustamiseen että olet kuullut ne ennen kuin jaat ajatuksiasi siitä, miten näet asiat.
Ole valmis muuttamaan mielipidettäsi
Tämä liittyy yllä olevaan kohtaan ja osoittaa puolisollesi, että olet empaattinen ja ymmärtäväinen. Voi olla, että kun puolisosi on kertonut näkemyksensä käsiteltävästä aiheesta, ymmärrät, että he ovat oikeassa.
Terveet kommunikaattorit eivät häpeä muuttaa mieltään.
Sanot puolisollesi: "Tiedätkö mitä? Ymmärrän mitä tarkoitat. Ja olet oikeassa. ” antaa heidän kuulla, että et vain tunnusta heidän näkemystään, vaan että he kertoivat siitä niin hyvin, että jaat sen nyt!
Kunnioita puolisoasi käyttämällä "I" -lausuntoja
"Minä" -lausuntojen käyttäminen numerossa auttaa kumppaniasi ymmärtämään, että tunnet vahvasti ongelmaa, ja pitää viestintälinjat kunnioittavina ja mutkattomina
"Loukkaannun todella, kun minun täytyy kiusata sinua joka kerta saadaksesi sinut viemään roskat" kuulostaa paremmalta puolisosi korville kuin "Et voi koskaan muistaa viedä roskia ilman, että kiusaan sinua."
Tehokkaan viestinnän lopettaminen
Teillä kaikilla on ollut aikaa puhua ja kuunnella. Olette päässeet yhteisesti sovittuun ratkaisuun. Miten lopetat keskustelun, jotta nämä hyvät tunteet jatkuvat?
Olette molemmat tehneet jotain merkittävää suhteenne eteen. Jaa kiitollisuus. ”Pidän siitä, että voimme puhua näistä asioista ilman konflikteja. Se saa minut tuntemaan oloni lähemmäksi sinua ”on kaunis kohteliaisuus puolisollesi.
Kerro heille, mitä olet oppinut tästä keskustelusta, mistä tahansa näkökulmasta, jota et ole aiemmin harkinnut. Vahvista, mitä he jakoivat kanssasi, ja kysy heiltä, miltä heistä tuntuu.
"Mies, voisimme neuvotella seuraavan rauhansopimuksen!" tunnustaa, kuinka hyvin te molemmat kommunikoit kevyesti. Tehokas viestintä ei tarkoita vain syviä keskusteluja, vaan myös sitä, kuinka kumpikin pystyt pitämään keskustelut terveinä ja kevyinä aina kun mahdollista.
Tämä tulee sinulle luonnostaan, koska olet juuri onnistuneesti käsitellyt jotain suurta ja tullut siitä lähemmäksi kuin ennen. Nauti tästä hetkestä!
Ottaa mukaan
Kommunikointi ilman kunnioitusta ei aiheuta muita komplikaatioita.
Kunnioitus on yksi jokaisen onnistuneen suhteen tärkeistä elementeistä, ja kun osaamme yhdistää viestinnän ja kunnioituksen, jokainen keskustelu muuttuu terveeksi ja auttaa poistamaan mahdolliset ongelmat kumppaneiden välillä.