Sisältö
- Mitä ”tunteen saaminen” tarkoittaa ja miksi se on tärkeä parisuhteessa?
- Yksinäisin paikka maailmassa on olla yksinäinen avioliitto
- Yksinäisyys avioliitossa ennustaa myös uskottomuutta
- 1. Aloita löytämällä itsesi uudelleen
- 3. Etsi parempia tapoja aloittaa mielekäs vuoropuhelu
Erottuaan vaimostaan Katiesta Ben, kuten Bruce Willis soitti elokuvassa The Story of Us vuonna 1999, muistelee kokemusta siitä, että hän "tunsi olevansa" heidän varhaisessa seurustelussaan.
Rikkoen ”neljännen seinän”, hän toteaa yleisölle, että ihmissuhteiden suhteen maailmassa ei ole parempaa tunnetta kuin ”tunteen saaminen”.
Mitä ”tunteen saaminen” tarkoittaa ja miksi se on tärkeä parisuhteessa?
Tunne saada on keskeinen osa onnistunutta liimausta.
Kun tunnet olevasi ”saamasi” toiselta osapuolelta, tunnet itsesi tunnetuksi, arvostetuksi, merkittäväksi ja eläväksi.
Kun parit rakastuvat, he kuluttavat paljon energiaa panostamalla parhaansa eteenpäin kommunikoidakseen kiinnostuksensa, historiansa ja itsensä uudelle kumppanilleen. Tämä luo voimakkaan siteen vastavuoroisesti. "Tunne saamasta" johtaa vahvaan yhteyden tunteeseen.
Valitettavasti ajan myötä sitoutuneet parit menettävät usein tämän läheisen yhteyden tunteen. Sen sijaan, että he tuntevat olevansa "saaneet", he tuntevat itsensä "unohdetuksi". Kuulen usein pariterapiassa valituksia, kuten: "Puolisoni on liian kiireinen töiden tai lasten kanssa viettääkseen aikaa kanssani." "Kumppanini vaikuttaa huolestuneelta eikä ole läsnä." "Kaverini viettävät kaiken aikansa Facebookissa tai sähköpostissa ja laiminlyövät minut."
Kussakin tapauksessa kumppani tuntee olevansa merkityksetön, "alle" ja "unohdettu".
Aivan kuten maailmassa ei ole parempaa tunnetta kuin "tunne saada", maailmassa ei ole huonompaa tunnetta kuin "unohdettu tunne".
Yksinäisin paikka maailmassa on olla yksinäinen avioliitto
Kuten äitini sanoi minulle, maailman yksinäisin paikka on olla yksinäinen avioliitto. Yhteiskuntatiede tukee tätä näkemystä. Yksinäisyydellä on monia negatiivisia fyysisiä ja emotionaalisia seurauksia. On oikein sanoa, että ”yksinäisyys tappaa”.
Yksinäisyys avioliitossa ennustaa myös uskottomuutta
Yhteydenhalu on niin vahva, että yksilöt etsivät yhteyttä uudesta rakkauskohteesta, jos he eivät tunne yhteyttä kotona.
Joten mitä pariskunnat voivat tehdä tunteakseen avioliitossaan olevansa ”saaneet” ja vähemmän ”unohdetut”? Tässä muutamia ehdotuksia.
1. Aloita löytämällä itsesi uudelleen
Pidä tunnepäiväkirjaa.
Tallenna unelmasi. Jatka intohimojasi. Laajenna sosiaalista verkostoasi. Ennen kuin voit tuntea olosi vähemmän yksinäiseksi parisuhteessasi, saatat haluta aloittaa itsestäsi lisätäksesi itseäsi.
2. Valitse hyvä aika puhua kumppanisi kanssa ja kertoa yksinäisyyden ja vieraantumisen tunteistasi.
"Minä" -lauseiden käyttäminen "sinä" -lauseiden sijasta johtaa pitkälle kohti tuottavaa keskustelua. Pidä kiinni tunteista eikä syytöksistä. "Kun käytät puhelinta yöllä, minusta tuntuu merkityksettömältä ja yksinäiseltä", se toimii todennäköisesti paremmin kuin "Olet aina puhelimessasi ja se saa minut tuntemaan, että et pidä minusta."
Kysy mitä haluat sen sijaan, että valitat siitä, mitä et halua. "Haluaisin meidän viettävän laatuaikaa puhumalla" toimii todennäköisesti paremmin kuin "Tarvitsen sinua lopettamaan huomiotta jättämiseni."
3. Etsi parempia tapoja aloittaa mielekäs vuoropuhelu
Hyvään viestintään liittyy usein oikeiden kysymysten käyttäminen keskustelun helpottamiseksi. Tämä prosessi on samanlainen kuin oikean avaimen löytäminen lukituksen avaamiseksi.
Pahimmat kysymykset, jotka helpottavat mielekästä vuoropuhelua, ovat esimerkiksi "Millainen päivä oli työssäsi" tai "Onko sinulla ollut hyvä päivä koulussa".
Nämä kysymykset ovat yksinkertaisesti liian laajoja ja herättävät yleensä lyhyen vastauksen ("hieno") pikemminkin kuin mitään järkevämpää. Ehdotan sen sijaan kokeilua esimerkiksi seuraavilla kysymyksillä: "Mikä on tunteiden alue, jonka tunsit tänään?", "Mikä on suurin huolesi?", "Onko joku auttanut sinua tänään?" tai "Mikä on suurin pahoittelusi?".
Vaikka ”tuntea itsensä” voi olla olennainen askel paritteluprosessissa, se on helppo menettää ajan myötä, kun parit kohtaavat monia paineita nykypäivän kiireisessä maailmassa. Toivottavasti tarjoamani ehdotukset antavat sinun ja puolisosi tuntea olosi vähemmän "unohdetuksi" ja "saamastasi" kumppanuudessasi huolimatta monista nykyajan elämän paineista.