Sisältö
- 1. Pronomineilla on väliä
- 2. Ole läsnä
- 3. Jatka tutustumista toisiisi
- 4. Vietä aikaa yhdessä makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella
- 5. Pidä huolta itsestäsi
- 6. Jaa harrastukset yhdessä
Parisuhteen alussa Eros -rakkauden taso on vahva. Muinaiset kreikkalaiset kuvailivat Erosia kahden ihmisen välisenä ihastumisena ja fyysisenä vetovoimana. Saamme sanan "eroottinen" sanasta eros.
Tämä alkuperäinen kemia voi kestää mistä tahansa kuukaudesta äärettömyyteen riippuen siitä, kuinka paljon pariskunta pyrkii pitämään tulen elossa. Jos se on kuitenkin poissa, se voi tehdä asioista vähemmän jännittäviä.
Tänä aikana pari voi halutessaan erota toisistaan löytääkseen uuden pakkomielle. Mutta onko tämän pakko päättyä tähän? Ehdottomasti ei!
Parit voivat saada rakkautensa kestämään koko elämän, jos he ovat valmiita käyttämään aikaa, vaivaa ja sitoutumista kumppaninsa kanssa olemiseen.
Kuoleeko todellinen rakkaus koskaan? Ei, jos molemmat kumppanit ovat valmiita panostamaan.
1. Pronomineilla on väliä
Oletko sinä "me" vai "minä"?
Tapa, jolla parit kokevat suhteensa, liittyy paljon siihen, kestääkö heidän rakkautensa. Psychol Agingin julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että henkilökohtaisilla pronomineilla voi itse asiassa olla suuri vaikutus avioliittoon.
Ne, jotka käyttivät "me" -lauseita, kuten "Suunnittelemme lomaa" tai "Rakastamme kotiamme niin paljon!" toisin kuin "lähden lomalle aviomieheni/vaimoni kanssa" tai "rakastan kotiani", haluttu vuorovaikutus lisääntyi.
Tutkimuksen mukaan niillä, joilla on "me" sanastoa, oli enemmän positiivista ja vähemmän negatiivista emotionaalista käyttäytymistä ja heikkenivät sydän- ja verisuonitaudit, kun taas vain itsestään puhuneet osoittivat enemmän negatiivista emotionaalista käyttäytymistä ja he olivat vähemmän tyytyväisiä avioliittoon.
Todellinen rakkaus on olemassa, kun kumppanit ajattelevat toisiaan joukkueena ja eivät samalla menetä itsetuntonsa symbioosiprosessissa.
2. Ole läsnä
243 naimisissa olevasta aikuisesta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kumppanit, jotka viettävät liikaa aikaa puhelimissaan, jättävät huomiotta puolisonsa. Tätä kutsutaan nyt "huijaukseksi". Tutkimukset osoittavat, että huijaaminen on liittynyt läheisesti masennuksen lisääntymiseen ja avioliiton tyytyväisyyden heikkenemiseen.
Kun seuraavan kerran yrität kommunikoida parina, ratkaista ongelman tai vain puhua päivästäsi yhdessä, näytä puolisollesi, että heillä on jakamaton huomio, asettamalla puhelimesi pois.
Huijaaminen voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta se voi saada todellisen rakkauden kuolemaan riippumatta siitä, kuinka lähellä olit kumppaniasi kerran.
3. Jatka tutustumista toisiisi
Tilastot osoittavat, että pari eroaa todennäköisimmin kahdeksan vuoden avioliiton jälkeen. Miksi näin on?
Kuten alussa mainittiin, uuden suhteen ensimmäisissä vaiheissa rakkaus antaa signaalin välittäjäaineelle nimeltä dopamiini, joka stimuloi aivojen nautintokeskusta. Tämä yhdessä serotoniinin kanssa vetää sinut syvälle ihastumisen tuskiin.
Mutta ajan myötä dopamiinin vaikutukset alkavat heikentyä. Tämä voi aiheuttaa ikävystymistä parisuhteessa.
Yksi tapa pitää kipinä hengissä suhteessasi on jatkaa puolisosi tuntemista.
Schwartz lainaa,
"Rakkautta pitää hengissä se, että pystyy tunnistamaan, että et todellakaan tunne kumppaniasi täydellisesti ja olet silti utelias ja tutkit edelleen."
Kysy kumppaniltasi kysymyksiä. Olet ehkä kuullut vastaukset aiemmin, mutta kysy aidosti kiinnostuneena ja tutustu puolisosi uudelleen. Saatat vain yllättyä oppimasta.
4. Vietä aikaa yhdessä makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella
Laadun viettäminen puolisosi kanssa on erittäin tärkeää kipinän elossa pitämiseksi.
Monet parit hyötyvät säännöllisestä treffi -illasta. Tämä on yksi yö viikossa (tai ainakin kerran kuukaudessa), jolloin parit jättävät työn sivuun ja pääsevät pois lapsilta viettämään kaivattua laatuaikaa yhdessä romanttisina kumppaneina, eivät vain kämppäkavereina tai "äitinä ja isänä". ” Kun avioliitossa on lapsia, kaikki pyörii lasten ympärillä. Se saa sinut todella ihmettelemään, kuoleeko todellinen rakkaus, kun lapset tulevat kuvaan? Se voi, jos et ole tarpeeksi tietoinen.
Treffiyön eduista tehty tutkimus osoitti, että parit, joilla oli säännöllinen treffi -ilta, eivät todennäköisesti eronnut. He kokivat myös korkeamman tason intohimoista rakkautta, jännitystä, seksuaalista tyytyväisyyttä ja paransivat kommunikaatiotaitojaan.
Tutkimus korosti, että parit hyötyivät eniten, kun heidän päivämääränsä olivat tavallista "illallista ja elokuvaa" pidemmät.
Uusien asioiden kokeileminen yhdessä oli suurin tapa, jolla parit pysyivät innostuneina ja yhteydessä toisiinsa.
Tällä ei ole vain lukuisia terveyshyötyjä, kuten parantunut sydän- ja verisuoniterveys, alhaisempi stressi ja mielialan nousu, mutta tutkimukset osoittavat, että seksistä kommunikoivilla pareilla on korkeampi seksuaalinen tyytyväisyysaste ja parempi avioliiton laatu.
5. Pidä huolta itsestäsi
Kun puolisosi näkee sinut, haluat hänen tuntevan tulisen intohimon sinua kohtaan. Haluat heidän tuntevan vetoa sinua kohtaan sekä sisältä että ulkoa. Siksi on sanomattakin selvää, että jos haluat säilyttää kumppanisi kiinnostuksen vuosien varrella, sinun tulee keskittyä huolehtimaan itsestäsi. Tee esimerkiksi seuraavia asioita:
- Pukeudu, kun lähdet yhdessä ulos
- Pysy ajan tasalla henkilökohtaisesta hoidosta
- Käytä deodoranttia
- Kiinnitä erityistä huomiota suuhygieniaan
- Harjoittele säännöllisesti
Nämä ovat ulkonäöstä huolehtimisen perusteet, mutta itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa myös keskittymistä henkiseen ja emotionaaliseen terveyteesi.
Parit hyötyvät varmasti viettäessään laatuaikaa yhdessä, mutta yksinolo on yhtä tärkeää.
Rakkaus menestyy paremmin, kun ihmiset ymmärtävät oman tilansa arvon ja samalla sen antamisen kumppanilleen.
Joskus viettää aikaa toisinaan erillään auttaa vahvistamaan itsetuntoa. Käytä tämä aika tehdäksesi asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Keskity harrastuksiin, ystävyyssuhteisiin ja jatka intohimojasi. Nämä ominaisuudet ovat samat, jotka saivat puolisosi rakastumaan sinuun, kun tapasit ensimmäisen kerran.
6. Jaa harrastukset yhdessä
Perhetutkimuslaitoksen mukaan avioeron yleisimmät syyt ovat uskottomuus, juominen tai huumeiden käyttö, eroaminen ja yhteensopimattomuus.
Yksi tapa pariskunnille estää eroamista on viettää aikaa yhdessä säännöllisesti. Ei vain treffi -iltana, vaan jakamalla ja luomalla uusia harrastuksia yhdessä.
Kuoleeko todellinen rakkaus, kun rakastat samoja asioita ja rakastat viettää aikaa yhdessä?
No, se on vähemmän todennäköistä!
SAGE Journals määräsi satunnaisesti aviopareja harrastamaan yhdessä toimintaa 1,5 tuntia viikossa 10 viikon ajan. Toiminta määriteltiin joko miellyttäväksi tai jännittäväksi. Tulokset parista, jotka työskentelivät yhdessä ja osallistuivat ”jännittävään” toimintaan, osoittivat suurempaa tyytyväisyyttä avioliittoon kuin ne, joille määrättiin ”miellyttävä” toiminta.
Tulokset ovat selviä: yhteinen toiminta edistää avioliiton tyytyväisyyttä.
Niitä, jotka haluavat pitää kipinän elossa avioliitossaan, kannustetaan tutkimaan läheisyyttä säännöllisesti. Tämä viikoittainen oksitosiinin lisäys auttaa sinua ja puolisoasi pysymään yhteydessä ja kommunikoimaan. Todellinen rakkaus kuolee, kun parit eivät investoi aikaa ja vaivaa läheisyysrituaaliinsa.
Kolme muuta loistavaa tapaa pitää rakkautesi elossa on pysyä uteliaana kumppaniasi kohtaan, viettää aikaa yhdessä ja kokeilla uusia harrastuksia parina.