Sisältö
- Yleisiä stressin laukaisijoita avioeron yhteydessä
- 1. Avioeron pääsyy
- 2. Avioeroprosessi
- 3. Säilytys, varat ja velat
- Tehokkaita ja helppoja vinkkejä avioerostressin hallintaan
- Avioeron stressi terveydelle ja toipumisvinkkejä
On ehdottomasti reilua sanoa, että avioero on yksi stressaavimmista tapahtumista elämässä, eikö olekin samaa mieltä?
Joillekin se on jopa stressaavin tapahtuma, jonka he koskaan kokevat.
Avioeron kokonaisvaikutuksen lisäksi voi olla monia laukaisijoita, jotka voivat vaarantaa immuunijärjestelmänne äärimmäisen stressin vuoksi. Kysymys kuuluu, onko avioerostressin selviämisessä todella salaisuus? Onko mahdollista saada stressitön avioero?
Yleisiä stressin laukaisijoita avioeron yhteydessä
Ennen kuin ymmärrämme täysin tapoja vähentää avioeron aiheuttamaa stressiä, meidän on ensin tiedettävä, mikä aiheuttaa stressin avioerossa. Sieltä pystyisimme ymmärtämään ja löytämään parhaat käytännöt ja tavat käsitellä avioerostressiä.
1. Avioeron pääsyy
Jo pelkästään luettelon näkeminen saattaa näyttää tutulta, eikö? Kaiken alku, avioeron pääasiallinen syy olisi jo aiheuttanut sinulle enemmän stressiä kuin osaat kuvitella - siksi päädyit avioliittoon, eikö?
2. Avioeroprosessi
Joskus avioeroprosessin aikana löydät itsesi selviytymään avioerostressistä. Älä huoli; et ole yksin tämän kanssa, koska se on osa sitä. Lakimiesten hankkimisesta, pitkän prosessin keskustelemisesta neuvotteluihin.
3. Säilytys, varat ja velat
Tämä voi olla yksi stressaavista osista avioeroprosessissa, varsinkin kun joudut kohtaamaan paljon vaatimuksia tai velkoja. Se voi ehdottomasti tyhjentää.
- Lapsen tunteet - Vanhempana et voi olla huolissasi ja alkaa käsitellä stressiä ja masennusta avioeron aikana tietenkin; inhoaisit nähdä lastesi kärsivän. On tuhoisaa nähdä heidän mukautuvan ja satuttavan.
- Uskottomuus - Tämä voi olla ongelma tai syy avioeroon tai ehkä se voi tapahtua avioeroprosessin aikana - se ei kuitenkaan auta ja vain lisää stressiä pelättyyn prosessiin.
- Taloudelliset vastoinkäymiset - Tämä voi olla meidän top 1! Avioero ei ole halpa, ja ihmiset, jotka ovat käyneet tämän läpi, tietävät kuinka suuri vaikutus avioerolla on heidän talouteensa. Jopa avioeron jälkeen sinun on silti vaikea kamppailla takaisin.
Tehokkaita ja helppoja vinkkejä avioerostressin hallintaan
Nyt kun tunnemme yleisimmät laukaisimet, seuraa vinkkejä avioerostressin käsittelemiseen. Avioerostressin selviytyminen ei ole helppoa ja odotusten asettaminen, stressi on osa avioeroa. Emme ehkä pysty poistamaan niitä kaikkia yhdessä, mutta voimme oppia käsittelemään niitä:
- Ymmärrä, että tunne näistä tunteista on kunnossa. Et ole outo tai heikko. On normaalia tuntea olonsa surulliseksi, katkeraksi, vihaiseksi, uupuneeksi ja turhautuneeksi samaan aikaan. Joillekin nämä tunteet voivat olla voimakkaita ja vaikeita käsitellä. Opi, että nämä tunteet ovat normaaleja, mutta on parempi hallita niitä.
- Anna itsellesi tauko. Ota hetki ja anna itsesi tuntea nämä tunteet ja toimia sitten näiden tunteiden mukaan. Vaikka on ok tuntea kaikenlaisia tunteita, asuminen on eri asia. Aloita ottamalla aikaa parantua ja palata raiteille.
- Salli muiden ihmisten elämässäsi, mutta valitse, keneen luotat. Muista, että sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin; on ihmisiä, jotka ovat valmiita kuuntelemaan sinua. Älä työnnä näitä ihmisiä pois. Tunteiden jakaminen on yksi parhaista tavoista selviytyä avioerostressistä.
- Älä anna uuvuttavan avioeroprosessin rasittaa sinua liikaa että unohdat huolehtia itsestäsi emotionaalisesti ja fyysisesti. Ansaitset sen, älä tunne syyllisyyttä, jos haluat hemmotella itseäsi, jos haluat latautua ja haluat vain olla yksin ajatellaksesi. Etsi positiivisia tapoja rentoutua ja käsitellä äläkä koskaan käänny alkoholin tai huumeiden puoleen, olipa tilanne kuinka paha tahansa.
- Jos puolisosi käyttää laukaisimia valta kamppailujen ja riidan aloittamiseen, älä anna heidän päästä luoksesi. Opi valitsemaan taistelusi äläkä koskaan anna negatiivisen voittaa rauhaa.
- Avioero voi olla pitkä prosessi, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy keskittyä siihen yksin. Ota aikaa ja tutustu etuihisi. Mene ja yhdistä uudelleen asioihin, joita nautit tekemästä, opi olemaan itsenäinen, opi uusia asioita ja jopa tee asioita, jotka olet aina halunnut tehdä ennen naimisiin menoa.
- Olla positiivinen. Me kaikki tiedämme, että se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se ei ole mahdotonta. Muista, että hallitsemme, miten reagoimme stressitekijöihin, ja jos päätämme ajatella positiivisesti, kaikki muuttuu hieman kevyemmäksi. Uusien aktiviteettien ja ystävien löytäminen, ja aloita omaksumaan tulevaisuuden vapautesi ja aloita eteenpäin kohtuullisin odotuksin. Tämä helpottaa siirtymistä.
- Taloudelliset takaiskut ovat osa avioeroprosessia, se tulee olemaan vaikeaa - kyllä, mutta arvaa mitä? Se ei tarkoita, että sinun on oltava liian tiukka budjetillesi. Ruoan rajoittaminen, tarpeesi vain säästääksesi ei auta. Se vain huijaa mielesi tuntemaan itsesääliä. Opi budjetoimaan viisaasti, opi säästämään äläkä kiirehdi. Tärkeintä on, että tiedät, että sinulla on työ ja kovalla työllä - sinä selviät.
- Ensinnäkin, kun kyse on lapsista, varmista, että sinä älä ota lapsiasi mukaan konfliktiin. Älä koskaan ala kiistellä tai puhua negatiivisesti toisen vanhemman kanssa, etenkään lapsesi edessä. Älä koskaan pyydä heitä lopettamaan puhuminen, välttämään toista vanhempaa tai edes käyttämään heitä exän vakoilussa.
Sen sijaan ole heidän tukenaan ja tiedä, että tämä on erittäin vaikeaa heille ja sinulle, joten on parempi olla kypsä vanhempi ja keskittyä auttamaan lastasi eroamaan.
Avioeron stressi terveydelle ja toipumisvinkkejä
Nyt kun tiedät kuinka tunnistaa avioerostressi ja hallita sitä, avioeron aiheuttamat stressit terveyteen ja tällaisiin palautumisvinkkeihin auttavat sinua prosessissa.
Muista, että avioerostressin selviytyminen riippuu siitä, miten hyväksymme laukaisimet ja reagoimme niihin. Emme todellakaan halua, että onnellisuutemme ja terveytemme vaikuttavat, joten miksi ajatella näitä stressin laukaisijoita? Sen sijaan, opi olemaan joustava ja nopeasti, voit aloittaa elämäsi uudestaan.