Sisältö
- Läheisyys menee paljon syvemmälle kuin seksi makuuhuoneessa
- Harjoittele selviytymistaitoja mindfulnessilla
- Viestintä on tärkeää läheisyyden rakentamiseksi
- Kaivaa syvemmälle parantaaksesi rakkauttasi ja yhteyttäsi
Vaikka nämä maailmanlaajuisen pandemian ajat eivät ole ihanteellisia parisuhteen aloittamiseen ja/tai ylläpitämiseen, toivoa on silti.
Kun otetaan huomioon etäisyystekijä, mitä tarkoittaa läheisyyden rakentaminen kaukosuhteisiin?
Läheisyys menee paljon syvemmälle kuin seksi makuuhuoneessa
Todellinen läheisyys on monitahoista ja se on avain kestävään ja terveeseen suhteeseen, myös niille pareille, jotka ovat kaukosuhteissa.
Sosiaalisen etäisyyden mittaamisen avulla ympäri maailmaa yhteyden pitäminen enemmän kuin koskaan on osoittautunut saavutukseksi.
Mutta sen ei tarvitse merkitä toivottomuutta parisuhteille kaukosuhteissa. Tämän myrskyn kauneus on se, että se pakottaa ihmiset löytämään uusia tapoja muodostaa yhteys ja pysyä yhteydessä. Varsinkin kun pitkän matkan suhteet eivät ole tilastollisesti poikkeama.
Harjoittele selviytymistaitoja mindfulnessilla
Kaukosuhteiden läpikäyminen ei ole helppoa. Yksi ensimmäisistä asioista, joita rohkaisin ketään kaukosuhteessa olevaa ihmistä tekemään, on maadoittaa itsensä nykyhetkeen.
Vastaus siihen, mikä saa kaukosuhteet toimimaan, voi löytyä tarkkaavaisuus.
Mindfulnessin harjoittamisen ei tarvitse olla tylsää. Yksi mindfulnessiin nojautumisen monista eduista on se, että se voi auttaa sinua arvostamaan tämän päivän arvokkaita hetkiä sen sijaan, että häpeällisesti toivoisit ja toivoisit sen pois.
Toinen tietoisuuden etu on se, että se edistää rentoutumista, mikä tukee jännityksen vapauttamista ja avaa samalla positiivista energiaa.
Ennen kuin siirrymme lähemmäs läheisyyden kehittämistä, pysähdytään ja keskitetään itsemme.
Keskity ja anna hengityksen olla ankkurisi. Hengitä syvään sisään ja vapauta hengitys suulla hitaasti (toista muutama kerta, kun se on tarpeen nykyisessä tietoisuutesi tilassa). Keskity seuraavaksi ja viritä aistisi.
- Mitkä ovat kolme asiaa, jotka kuulet?
- Mitkä ovat kolme sinistä nähtävää asiaa?
Huomaa itsesi keskittyneenä ja maadoitettuna, mutta voit vapaasti antaa itsesi tutkia mindfulnessia aisteillasi niin syvästi kuin tarvitset. Siirrytään nyt takaisin suhteiden rakentamiseen ja kaukosuhteiden haasteisiin selviytymiseen.
Viestintä on tärkeää läheisyyden rakentamiseksi
Kun sinun on ässättävä etäsuhteiden hoitamisesta, avain on avoimessa ja rehellisessä viestinnässä.
Riippumatta siitä, missä vaiheessa suhde on, uusista treffeistä, nuoripari, pitkäaikaisiin kumppaneihin, suurin huolenaihe, jonka useimmat parit jakavat kanssani avioliitto-tyytymättömyydestä, johtuu viestinnästä.
Joten miten voimme korjata kuilun LDR -suhteissa? Puhutaanpa elefantista huoneessa - tunteiden pullottaminen.
Rakasta itseäsi niin paljon, että et piilota todellista itseäsi hyötyäksesi jonkun toisen versiosta sinusta. Puhu totuutesi ja anna kumppanisi kuulla sydämesi.
Sitten läheisyyden perusta voi alkaa.
Kun nojaudumme läheisyyteen, kysymys kuuluu siitä, kuinka rakentaa ja ylläpitää läheisyyttä.
- Kuuletko kumppanisi sydämen?
- Voitko tuntea heidän henkensä?
Usein monien parien kohtaamat esteet eivät ole fyysinen etäisyys, vaan emotionaalinen etäisyys, jonka uskallan sanoa olevan läheisyyttä. Läheisyys, joka ei tunne vain seuraavaa hengitystä, vaan menee syvemmälle ja tuntee sydämensä. Kyllä, jopa kilometrien päässä toisistaan.
Harjoittele mindfulnessia; mitä järkeä voit virittää saadaksesi paremman yhteyden kumppanisi kanssa?
Pari luovaa tapaa rakentaa läheisyyttä kaukosuhteisiin on vain vanhanaikaista puhumista puhelimessa tai jopa uuden aikakauden videokeskustelua.
Mikä tahansa menetelmä on ensimmäinen valinta, poistu mukavuusalueeltasi - vaihda se ja tee päinvastoin.
Ensinnäkin se luo spontaanisuutta ja se on elämän kipinä.
Mutta kaksi, se osoittaa kumppanillesi, että välität tarpeeksi kuullaksesi heidän sydämensä astumalla mukavuusalueeltasi.
Katso myös:
Alla on muutamia ideoita kaivaa syvemmälle säilyttäen pitkän matkan suhteet näinä vaikeina aikoina.
Kaivaa syvemmälle parantaaksesi rakkauttasi ja yhteyttäsi
Seuraavassa on muutamia työkaluja ja joitain neuvoja etäsuhteisiin, jotka herättävät luovuutta ja luovat läheisyyttä parisuhteeseesi. Nämä auttavat sinua myös selvittämään, kuinka pitää etäsuhteet hauskoina.
- Lähetä kumppanillesi hoitopaketti joidenkin suosikkiasioidensa kanssa ja sisällytä yksi yllätys (ole luova) saadaksesi heidän huomionsa
- Järjestä, että heidän suosikkiruokansa toimitetaan kotiin
- Harjoittele kiitollisuutta kumppanisi kanssa; kerro niistä yksi asia, josta olet kiitollinen
- Lue kirja yhdessä virtuaalisesti
- Pelaa yhdessä online -peliä
- Katso sama elokuva
- Videokeskustelu ruoanlaiton aikana
- Jaa suosikkikappaleesi tai luo musiikkisoittolista
- Harjoittele muistiradan kulkua, oppia tuntemaan kumppanisi paremmin (mistä he pitävät ja mistä eivät, kuka on heidän lähin luottamushenkilönsä, mikä oli heidän suurin virheensä, mikä on heidän suurin unelmansa). Ole luova ja tutki kumppaniasi uudella tavoittelun ja uteliaisuuden tasolla.
- Lopuksi, älä luovuta, tämäkin pandemia menee ohi.
Kuten aina, ole terve ja elä paras elämäsi LifeSprings Counselingin Ritan kanssa.