Sisältö
- Perhesuunnittelun tavoitteet
- Raskauden ehkäisy- Joitakin vaihtoehtoja ehkäisymenetelmille
- Valmistautuminen raskauteen
- Raskauden ehkäisy
- Ehkäisytabletit (pilleri)
- Injektiot
- Kondomit
- Kalvot
- Kohdunkaulan korkit
- Kohdunsisäinen laite (IUD: t)
- Implantit
- Ehkäisyrengas
- Laastareita
- Emättimen spermisidit
- Peruutus (coitus interruptus)
- Laktaalinen amenorreamenetelmä (LAM)
- Standardipäivien menetelmä (SDM)
- Kalenteri tai rytmimenetelmä
- Sympto-Thermal Method-Luonnollinen perhesuunnittelu
- Sterilointi
- Valmistautuminen raskauteen
- Tarkista elämäntapasi ja suhteesi
- Säädä ruokavaliota
- Tee joitakin terveystarkastuksia
- Tiedä edut
- Vauvan budjetti
- Ota loma kahdelle
Perhesuunnittelu on aihe, joka täytyy varmasti ottaa esille ennemmin tai myöhemmin, kun olet vakavassa suhteessa. Kuten useimmat asiat nykyään, paras perhesuunnittelumenetelmä, perhesuunnittelun syntymävalvontamenetelmän valitsemisessa on paljon vaihtoehtoja. Aiemmin se saattoi olla yksinkertainen valinta pillerin tai kondomin käytön välillä, mutta nyt on olemassa monia muita menetelmiä, jotka sopivat kaikkiin mieltymyksiin, olosuhteisiin ja elämäntapoihin. Saatat ihmetellä, mikä menetelmä on paras perhesuunnittelumenetelmä ilman sivuvaikutuksia. sinulle. Ainoa tapa saada selville on tiedottaa itsestään perusteellisesti ja tehdä sitten viisas ja harkittu päätös.
Tämä artikkeli auttaa sinua tutustumaan lähemmin eräisiin saatavilla oleviin perhesuunnittelumenetelmiin sekä niiden tehokkuuteen ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin tai seurauksiin.
Perhesuunnittelun tavoitteet
Mutta ennen kuin alat edes ajatella perhesuunnittelumenetelmien tyyppejä, sinun on oltava selkeä perhesuunnittelutavoitteistasi. Periaatteessa perhesuunnittelu on periaatteessa se, että aviomies ja vaimo keskustelevat ja päättävät yhdessä, kuinka monta lasta he haluaisivat saada ja milloin. Haluat pystyä antamaan jokaiselle lapselle riittävästi rakkautta, huolenpitoa, huomiota ja koulutusta, joten voit halutessasi rajoittaa lasten määrää vastaamaan käytettävissä olevia resurssejasi. On myös tärkeää ajoittaa raskautesi viidentoista vuoden ikkunassa kahdenkymmenen ja kolmenkymmenen viiden vuoden välillä. Nämä ovat ihanteellisia synnytysvuosia naiselle. Jos saat keskenmenon, sinun on pidettävä vähintään kuuden kuukauden tauko ennen kuin yrität tulla uudelleen raskaaksi. Samoin synnytyksen jälkeen on hyvä antaa kehollesi vähintään kahden vuoden lepo ennen seuraavan lapsen syntymää.
Kun olet asettanut tavoitteesi, huomaat, että tähän perhesuunnittelun aiheeseen liittyy itse asiassa kaksi tärkeää näkökohtaa. Ensimmäinen on raskauden estäminen (tai viivästyminen), ja toinen valmistautuu raskauteen. Tarkastelemme kutakin näistä vuorotellen seuraavasti:
Raskauden ehkäisy- Joitakin vaihtoehtoja ehkäisymenetelmille
- Ehkäisytabletit (pilleri)
- Injektiot
- Kondomit
- Kalvot
- Kohdunkaulan korkit
- IUD: t
- Implantit
- Ehkäisyrengas
- Laastareita
- Emättimen spermisidit
- Peruutus (coitus interruptus)
- LAM - imetys Amenorrhea -menetelmä
- SDM - Standard Days Method
- Kalenteri tai rytmimenetelmä
- Sympto-Thermal Method-Luonnollinen perhesuunnittelu
- Sterilointi
Valmistautuminen raskauteen
- Tarkista elämäntapasi ja suhteesi
- Säädä ruokavaliota
- Tee joitakin terveystarkastuksia
- Tiedä edut
- Vauvan budjetti
- Ota loma kahdelle
Raskauden ehkäisy
Niin kauan kuin sinä ja puolisosi eivät ole vielä valmiita perheen perustamiseen tai sinulla on jo yksi lapsi ja pidät tauon ennen toista lasta, tavoitteena on estää tai viivästyttää raskautta. Seuraavat kuusitoista menetelmää antavat sinulle käsityksen vaihtoehdoista.
On olemassa kahdenlaisia pillereitä, COC-yhdistelmäehkäisytabletteja ja POP-lääkkeitä (vain progestiinia sisältäviä pillereitä, joita kutsutaan myös minipillereiksi). COC -lääkkeet sisältävät sekä progestogeeni- että estrogeenihormoneja. Pilleri estää raskauden, koska se pysäyttää ovulaation ja sakeuttaa kohdunkaulan liman, joka estää siittiöitä kulkemasta. Se on otettava joka päivä samaan aikaan, ja oikein käytettynä se voi olla jopa 99% tehokas. Mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla pahoinvointi, huimaus ja päänsärky, eikä sitä suositella tupakoiville tai yli 35 -vuotiaille. Hyvä asia on, että tämä menetelmä ei häiritse seksiä, ja se auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja vähentämään kouristuksia.
Injektio on myös hormonaalinen ehkäisy, mutta toisin kuin päivittäin otettavat pillerit, injektio kestää 3 kuukautta. Tämä on ihanteellinen tapa kiireisille elämäntapoille. Injektio sisältää progesteronia, joka estää ovulaation ja sakeuttaa kohdunkaulan liman niin, että siittiöt eivät pääse munasoluun. Se on yleensä 99% tehokas. Jotkut haittavaikutukset voivat olla epäsäännöllinen verenvuoto tai tiputtelu, mahdollinen painonnousu tai hiustenlähtö. Pistoksen lopettamisen jälkeen saattaa olla kuuden ja kahdeksantoista kuukauden viive ennen kuin kuukautiset alkavat jälleen tasaantua, ja siksi raskaus voi viivästyä.
Sekä miesten että naisten kondomit ovat ehkäisymenetelmiä, jotka estävät siittiöiden pääsyn emättimeen. Naisten kondomit ovat kalliimpia ja ne on valmistettu polyuretaanimuovista, joka johtaa kehon lämpöä, kun taas miesten kondomit on valmistettu lateksista. Naisten ja miesten kondomeja ei voi käyttää samanaikaisesti, kun ne vetävät toisiaan irti. Naisten kondomia voi olla vaikeampi asentaa ja se voi ärsyttää emättimen. Jos kondomia käytetään oikein ja johdonmukaisesti, sen tehokkuus voi olla jopa 89%.
Kalvo on kupolin muotoinen kumikuppi, jossa on joustava reuna, joka peittää kohdunkaulan ja joka työnnetään emättimeen ennen yhdyntää. Sitä käytetään yhdessä spermisidisen kerman tai hyytelön kanssa. Tämä ehkäisymuoto ei sovi lateksille tai spermisidille allergisille, ja se voi lisätä virtsatieinfektioiden kehittymisen riskiä. Kalvon on pysyttävä emättimessä vähintään kuusi tuntia rakastelun jälkeen, mutta se on poistettava 24 tunnin kuluessa TSS -riskin (toksisen sokin oireyhtymä) välttämiseksi. Johdonmukaisella ja oikealla käytöllä kalvo voi olla 80-94% tehokas.
Kohdunkaulan korkit ovat melko samanlaisia kuin kalvot, paitsi että ne ovat paljon pienempiä ja ne on sijoitettava suoraan kohdunkaulaan, jotta ne estävät tehokkaasti siittiöiden pääsyn sisään. Kohdunkaulan korkkeja ei käytetä niin yleisesti kuin kalvoja, ja ne olisivat enimmäkseen hyödyllisiä naisille, joilla on epätavallisen muotoiset emättimet, jotka kamppailevat pitämään kalvon paikallaan. Kohdunkaulan korkit ovat 60-90% tehokkaita ja voivat tarjota ehkäisyä jopa 48 tunnin ajan, minkä jälkeen ne on poistettava.
Intrauterine laite (IUD) on pieni muovilaite, jonka lääkäri tai lääkäri laittaa kohtuun. Joissakin lajeissa on kuparia ja toisissa synteettistä progesteronia, ja ne estävät siittiöitä lannoittamasta munasolua. Valitsemastasi tyypistä riippuen ne voidaan jättää paikalleen vuodeksi, viideksi vuodeksi tai kymmeneksi vuodeksi. Asennuksen aikana saattaa esiintyä kouristuksia ja kipua, ja kuukautiset voivat olla pidempiä ja raskaampia ensimmäisinä kuukausina asennuksen jälkeen. Muuten sivuvaikutuksia ei yleensä ole. Tämä perhesuunnittelumenetelmän tehokkuus voi olla jopa 99%.
Ehkäisyimplantit ovat pieniä, taipuisia sauvoja tai kapseleita, jotka sisältävät progesteronihormonia. Ne istutetaan tai työnnetään olkavarren ihon alle. Implanttien asettaminen ja poistaminen vaatii pienen leikkauksen, ja ne voivat olla melko kalliita. Etuna on, että he voivat jäädä sisään jopa viisi vuotta. Hormoni vapautuu vähitellen verenkiertoon ja aiheuttaa kohdunkaulan limaa sakeutumaan ja estämään siittiöitä sekä estämään ovulaation. Epäsäännöllistä emättimen verenvuotoa voi esiintyä, ja kuukautiset yleensä pysähtyvät noin 18 kuukauden kuluttua implantin saamisesta. Implantit voidaan poistaa milloin tahansa, jolloin voit tulla raskaaksi. Tämän ehkäisymenetelmän tehokkuus on 99%.
Rengas on joustava ja halkaisijaltaan noin kaksi tuumaa. Se sisältää synteettistä progestiinia ja estrogeenia, samanlaisia kuin naisen kehon tuottamat hormonit. Rengas asetetaan suoraan emättimeen, jossa hormonit imeytyvät ja vapautuvat verenkiertoon. Tämä estää munasarjoja tuottamasta ja vapauttamasta kypsiä munia, joten raskaus ei tapahdu. Sormusta tulee käyttää kolme viikkoa ja sen jälkeen poistaa se yhden viikon ajan. Jotkut naiset, jotka käyttävät rengasta, voivat kokea epämukavuutta ja vuotoa emättimestä, kun taas toiset nauttivat kuukautisten vähenemisestä ja aknen vähenemisestä. Oikein käytettynä rengas ehkäisee jopa 99% tehokkaasti raskautta.
Laastarit asetetaan suoraan iholle, ja ne sisältävät kahta synteettistä hormonia (progesteroni ja estrogeeni). Hormonit vapautuvat ihon läpi verenkiertoon. Ne estävät ovulaatiota ja sakeuttavat kohdunkaulan limaa estämään siittiöiden kulkemisen. Laastari on tehokkain naisilla, jotka painavat alle 89 kiloa. Uusi laastari tulee kiinnittää joka viikko. Jotkut naiset, jotka käyttävät laastaria, voivat kokea kevyttä ihoärsytystä laastarikohdassa, ja kuukautiset yleensä vähenevät ja kouristukset vähenevät. Laastari voi olla 95-99% tehokas.
Emättimen siittiöiden torjunta -aine on kemiallinen ehkäisymenetelmä, joka tappaa siittiöitä ja estää raskautta. Spermisidit ovat saatavana geelin, vaahdon, kerman, peräpuikon tai tabletin muodossa. Se yhdistetään yleensä estemenetelmään, kuten kondomeihin, kalvoihin tai kohdunkaulan korkkeihin. Se on myös hyvä varmuuskopiointimenetelmä niille, jotka odottavat pillerin aloittamista tai kierukan asettamista tai jopa silloin, kun olet unohtanut ottaa pillerin. Jotkut herkkyydet tai allergiset reaktiot voivat ilmetä niille, jotka ovat allergisia ainesosille. Emättimen spermisidit voivat olla tehokkaita 50-95% välillä, jos niitä käytetään oikein ja johdonmukaisesti.
Kuten nimestä voi päätellä, tähän ehkäisymenetelmään kuuluu, että mies vetää peniksensä naisen emättimestä ennen siemensyöksyä. Tämä on luultavasti yksi riskialttiimmista tavoista, koska aina ei ole helppoa arvioida oikeaa hetkeä vetäytyä, ja mahdollisuudet tulla raskaaksi ovat suuret. Etuna on, että se ei maksa mitään eikä vaadi laitteita, kemikaaleja tai hormoneja. Tämä menetelmä voi myös vähentää nautintoa seksikokemuksesta johtuen tarvittavan jännityksen tai tasangon vaiheesta. Jos sitä käytetään oikein, peruutusvaihe voi olla jopa 96% tehokas.
Tämä on tilapäinen ehkäisymuoto uusille äideille, joiden kuukautiset eivät ole alkaneet uudelleen. Tämä edellyttää yksinomaan imettämistä päivällä ja yöllä antamatta vauvalle mitään syötävää tai juotavaa äidinmaidon lisäksi. LAM estää munien vapautumisen munasarjoista ja voi olla 98% tehokas jopa kuusi kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Kun vauva täyttää kuusi kuukautta, sinun on löydettävä vaihtoehtoinen ehkäisymenetelmä.
Vakiopäivien menetelmässä käytetään sarja värillisiä helmiä seuratakseen hedelmällisiä päiviä naisten kuukausittaisessa syklissä. Tämä osuu yleensä jokaisen 26–32 päivän syklin 8. – 19. Päivään. Välttämällä suojaamatonta emättimen seksiä hedelmällisimpinä päivinä raskaus voidaan estää. Tätä menetelmää voivat käyttää myös parit, jotka haluavat tulla raskaaksi, jotta he voivat tunnistaa parhaat yhdynnän päivät. Oikealla ja johdonmukaisella käytöllä standardipäivien menetelmä voi olla 88-95% tehokas.
Kalenteri- tai rytmimenetelmä on samanlainen kuin SDM -menetelmä. Naisen on seurattava kuukautiskiertoaan ottaen huomioon, että ovulaatio tapahtuu normaalisti 14 päivää ennen kuukautisten alkua (ja sen jälkeen). On myös muistettava, että siittiöt voivat elää jopa kolme päivää ja muna 24 tuntia. Tällä tavalla voit laskea ja ennustaa, milloin ovulaatio tapahtuu, ja sitten määrittää, mitkä päivät kuuluvat hedelmälliseen ikkunaan. Tämä menetelmä voi olla tehokas naiselle, jolla on hyvin säännöllinen sykli. Normaalien vaihtelujen vuoksi se voi kuitenkin olla epäluotettava ehkäisymenetelmä, jonka tehokkuusaste on jopa 75%.
Katolinen perhesuunnittelumenetelmä käyttää luonnollista Sympto-Thermal menetelmä hedelmällisyyden määrittämiseksi. Tämä on silloin, kun nainen seuraa hedelmällisiä aikojaan noudattamalla kehon antamia luonnollisia merkkejä. Erityisesti havaitaan kolme merkkiä, nimittäin: heräämislämpötila (kutsutaan myös peruslämpötilaksi); kohdunkaulan limaneritykset; ja fyysinen muutos, joka tapahtuu kohdunkaulassa. Useimmat naiset huomaavat, että heidän hedelmällinen kautensa kestää 6–13 päivää kunkin kuukausittaisen syklin aikana. Huolellisesti ja oikein käytettynä tämä menetelmä voi olla jopa 98% tehokas.
Jos olet saavuttanut pisteen, jossa olet erittäin varma, että haluat synnytyspäivien olevan ohi, sterilointi voi olla paras vaihtoehto. Naisilla sterilointi edellyttää munanjohtimien leikkaamista tai tukkeutumista siten, että munat eivät enää pysty kohtaamaan siittiöitä. Kuukautiset jatkuvat kuten ennenkin. Miehillä vasektomia leikkaa tai sulkee vas deferens -putket, jotka kuljettavat siittiöitä kiveksistä. Voi kestää kolmen kuukauden viive ennen kuin vasektomia tulee voimaan, kun varastoitu sperma on edelleen läsnä. Menettelyn jälkeen miehillä on edelleen normaali erektio ja siemensyöksy, mutta se ei sisällä siittiöitä. Miesten ja naisten sterilointi on 99% tehokasta. Sterilointi on pysyvä ehkäisy, joka ei ole helposti palautettavissa. Sitä ei pidä tehdä kevyesti ja neuvontaa suositellaan.
Valmistautuminen raskauteen
Joten nyt olet päättänyt, että on tullut aika ryhtyä vanhemmuuden seikkailuun ja aiot tulla raskaaksi lähitulevaisuudessa. Joskus tämä ei ehkä tapahdu heti, ja sinun on oltava kärsivällinen odottaessasi hyviä uutisia. Sillä välin on olemassa monia asioita, joita voit tehdä valmistautuaksesi raskauteen. Tässä muutamia perhesuunnittelumenetelmiä-
Kun pieni saapuu kotiisi, valmistaudu suuriin muutoksiin! Mitä paremmin voit valmistautua, sitä parempi olet paitsi fyysisesti ja taloudellisesti myös henkisesti ja emotionaalisesti. Yritä selvittää ratkaisemattomat ongelmasi, joita sinulla on ollut lapsuudestasi, koska ne voivat vaikuttaa kielteisesti kykyysi vanhemmuuteen. Tämä sisältää trauman, vanhemman menetyksen tai fyysisen tai henkisen väkivallan. Neuvonantaja tai terapeutti voi olla suuri apu. Varmista, että parisuhteesi on hyvässä kunnossa, ennen kuin tuot lapsen väliin. Lapset tekevät onnellisesta avioliitosta vieläkin onnellisemman, mutta heillä ei ole tapana parantaa onnetonta avioliittoa, joten hae apua ajoissa. Keskustele odotuksistasi siitä, millainen elämä on lapsen saamisen jälkeen ja miten aiot jakaa lastenhoito- ja kotitehtävät. Kun suunnittelet raskautta, yritä minimoida stressi elämässäsi ja nukkua riittävästi.
Hyvin syöminen valmistaa kehosi raskauteen ja lisää myös mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Muista syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, hyvälaatuisia proteiineja, omega -3 -rasvahappoja, foolihappoja ja maitotuotteita. Varaa pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja lehtivihanneksia. Leikkaa mahdollisimman paljon sirut, leivonnaiset ja kuohuviinit. On myös hyvä rajoittaa kofeiinin saantia raskauden aikana ja raskauden aikana. Yritä ylläpitää terveellistä painoa, koska joko alipaino tai ylipaino voivat vähentää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Jos sinä tai kumppanisi tupakoit, nyt olisi hyvä aika lopettaa, sillä tupakointi voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Tupakointi lisää myös ennenaikaisen synnytyksen, alhaisen syntymäpainon ja keskenmenon riskiä. Alkoholi voi joskus vaikeuttaa raskautta, ja juominen raskauden aikana lisää synnynnäisten vikojen ja oppimisvaikeuksien mahdollisuuksia.
Kun suunnittelet raskautta lähitulevaisuudessa, on hyvä käydä lääkärillä tarkistuttamassa. Kysy tarvittavista testeistä tai rokotteista ja hanki synnytystä edeltäviä vitamiineja. Jos sinulla on olemassa olevia terveysongelmia, selvitä, miten voit parhaiten hallita tai hallita niitä. Varmista kaikista lääkkeistä, joita voit ottaa ja joita et voi käyttää raskauden aikana. Jos perheelläsi on ollut geneettisiä häiriöitä, lääkäri voi suositella veri- tai sylkitestiä nähdäksesi, onko sinulla geenejä kystiseen fibroosiin, hauraaseen X -oireyhtymään tai sirppisolusairauteen. Käynti hammaslääkärillä olisi myös kunnossa, koska raskaus lisää mahdollisuuksiasi ikenitauteihin. Puhdista ja tarkista hampaasi ja muista harjata ja hammaslanka perusteellisesti joka päivä.
Ennen kuin ilmoitat raskaudestasi töissä, on hyvä tietää, mitä haluat tehdä, kun olet saanut vauvan. Jatkatko työtäsi vai tuletko jäämään kotiin vanhemmaksi? Jotkut yritykset antavat palkallista äitiyslomaa, kun taas toiset tarjoavat palkatonta vapaa -aikaa. Saatat myös haluta käyttää osan lomastasi tai sairauspäivistäsi ennen paluuta töihin. Ja kun tarkastelet näitä etuja ja vaihtoehtoja, varmista terveyssuunnitelmasi ja katso, mitkä lääkärit ja sairaalat kuuluvat.
Vauvat tarvitsevat paljon tavaraa, joten odottaessasi aloita luettelon tekeminen. Muista, että keskimääräinen vauva käy läpi noin 8000 vaippaa ennen pottakoulutusta! Sitten tarvitset vaatteita ja kylpytuotteita, pinnasängyn, turvaistuimen ja rattaat. Jos et aio imettää, tarvitset pullot ja kaavan. Älä unohda ottaa huomioon lääkärikäyntejä ja lastenhoitoa. Kun sinulla on aikaa katsoa ympärillesi, löydä parhaat hinnat ja harkitse irtotavarana ostamista. Mitä tulee päivähoitoon, ehkä sinulla on perhe, joka voisi auttaa.
Näiden erityisten päivien, viikkojen tai kuukausien aikana ennen kuin tulet raskaaksi, saatat haluta pitää lomasi vain kahdelle. Muista aina vaalia ja nauttia parisuhteestasi yhdessä. Vaikka saatat pian saada toisen pienen ihmisen elämääsi, ja toisinaan saattaa tuntua siltä, että vauva vaatii jokaisen unssin keskittymisesi ja huomiosi, älä koskaan unohda, että sinulla on toisiaan ja että olet samassa tiimissä yhdessä. Kun alat rakentaa perhettäsi, rakenna rakkauden ja totuuden perustukselle, niin onnistut varmasti.