Sisältö
Gottman Instituutin perustaja John Gottmanin The Relationship Cure on kirja, joka perustuu läheisten suhteiden parantamiseen.
Tässä kirjassa tohtori Gottman neuvoo käytännön ohjelman lukijoita vastaamaan ja jakamaan emotionaalista tietoa keskenään. Ohjelmaa voidaan soveltaa erilaisiin elämänmuotoihin ja parisuhteisiin, mukaan lukien puoliso, liike ja isä.
Hänen mukaansa suhteen menestys riippuu emotionaalisen tiedon siirtymisestä näiden kahden välillä. Tämä mahdollistaa terveellisen viestinnän ja puolestaan auttaa luomaan vahvan yhteyden kahden ihmisen välille.
Kun ihmiset ovat yhteydessä toisiinsa, he alkavat tulla toimeen toistensa kanssa ja saavuttavat olemuksensa kohdan, jossa he kykenevät paremmin jakamaan elämänsä taakan ja ilon.
Tohtori Gottmanin tekemän tutkimuksen mukaan mitä enemmän tämä tapahtuu, sitä tyydyttävämpi suhde alkaa olla. Tämä vähentää kahden ihmisen mahdollisuuksia taistella ja riidellä.
Tämä strategia auttaa pitämään heidät sitoutuneina ja yhteydessä toisiinsa. Suurin syy korkeaan avioeroprosenttiin on kahden ihmisen kyvyttömyys pitää yhteyttä ja olla yhteydessä toisiinsa.
Parisuhteen kannalta on elintärkeää, että ihmiset oppivat jakamaan toisilleen ja reagoimaan tunteisiin.
Kuinka tämä ohjelma toimii?
Gottmanin suunnittelema itseopetusohjelma määrittelee tarjouksen emotionaalisen yhteyden jakamiseksi kahden ihmisen välillä. Tämä käsite on elintärkeä hyvän viestinnän ja emotionaalisen yhteyden kannalta.
Tarjous, kuten Gottman selitti, on ilme, pieni ele, sanoma, kosketus ja jopa ääni.
On mahdotonta olla kommunikoimatta tällä tavalla. Silloinkin, kun sinulla ei ole ilmeitä kasvoillasi ja katsot maata, tai otat koskettaaksesi niitä, kommunikoit tietämättäsi. Kosketettava henkilö liittää tarjouksesi merkityksen tietämättäsi.
Tohtori Gottman kuvailee seuraavaksi kolmea eri luokkaa, joihin tarjouksesi vastaus kuuluu:
1. Ensimmäinen luokka on käänteinen vastaus. Tämä sisältää täyden silmäkontaktin, täyden huomion antamisen, ajatuksen, mielipiteiden ja tunteiden tarjoamisen henkilölle.
2. Toinen luokka on käännynnäinen vastaus. Tämä vastaus on se, ettei henkilö kiinnitä huomiota tarjoukseen jättämällä hänet kokonaan huomiotta, ollessaan huolissaan tai keskittymällä joihinkin asiaan liittyviin tietoihin.
3. Kolmas vastausryhmä on myös kaikkein haitallisin luokka, ja se tunnetaan nimellä ”kääntyminen vastaan”. Se koostuu kriittisistä, ristiriitaisista, sotaisista ja puolustavista vastauksista.
Nyt sinun on oltava tietoinen näistä vastauksista, koska tämä on ensimmäinen viidestä vaiheesta terveiden ja emotionaalisten suhteiden ylläpitämiseksi ja rakentamiseksi.
Tässä on lisävaiheet:
Toinen vaihe
Toinen askel parisuhteen hoidossa on aivojen luonteen ja emotionaalisen komentojärjestelmän, fysiologian, löytäminen.
Komentojärjestelmä tunnetaan usein aivoissa olevina hermopohjaisina piireinä, jotka koordinoivat toisiaan sähkökemiallisten signaalien kautta.
Tämä on vastuussa henkilön tiettyjen ominaisuuksien, kuten temperamentin, määrittämisestä etukäteen.
Tässä kirjassa on joukko kysymyksiä, jotka auttavat tunnistamaan henkilön hallitsevimmat komentojärjestelmät ja miten ne toimivat hyvinvointisi edistämiseksi.
Kolmas askel
Tämä vaihe sisältää kyselykysymysten käytön kumppanisi emotionaalisen perinnön löytämiseksi ja miten se vaikuttaa henkilön kykyyn muodostaa yhteys erilaisiin hintatarjoustyyleihin.
Täydellinen esimerkki tästä olisi kumppanisi perheen erityisten käyttäytymismallien selvittäminen ja niiden välittäminen sukupolvien ja sukupolvien kautta.
Neljäs vaihe
Tämä askel parisuhteen parantamisessa on emotionaalisten viestintätaitojen kehittäminen. Tätä varten sinun on tarkkailtava ja tutkittava keinoja, joilla keho kommunikoi, sen merkitystä, tunteiden ilmaisemista, huomiota kiinnittämistä, kykyä kuunnella ja tärkeitä rituaaleja.
Joitakin esimerkkejä kehon kielestä voi olla lähtökohtana tunnistamiselle.
Viides vaihe
Tämä on parisuhteen parantamisen viimeinen ja viides vaihe. Se sisältää oppimisen tunnistaa ja löytää yhteisiä merkityksiä keskenään. Tämä vaihe sisältää toisen henkilön vision ja ideoiden tunnistamisen yhteisen tavoitteen löytämiseksi.
Siihen kuuluu myös heidän näkemyksensä tunnustaminen ja kunnioittaminen sekä heidän tavoitteensa tukeminen.
Suhdehoito tarjoaa lukijalle käytännön neuvoja, jotka perustuvat laajaan tietoon ja kliiniseen kokemukseen.
Tohtori Gottman pyrkii auttamaan ihmisiä ymmärtämään hienovaraisen rakkauden yksinkertaiset vaiheet ja keskittymään tarkkaavaisiin eleisiin. tapa, jolla työskentelet avioliiton parissa, on sinusta itsestäsi kiinni. Kukaan ei tiedä suhteesi tilaa paremmin kuin sinä.
Joten lue tämä kirja, ymmärrä, miten asiat toimivat parisuhteessa ja käytä sitä parisuhteessasi.