Sisältö
- Vältettävän kiinnitystyylin määrittäminen
- Vältettävän kiinnitystyylin tunnistaminen
- Vältettävän kiinnitystyypin tyypit
- Miten vältettävän kiintymystyylin muodostetaan?
- Onko ratkaisua tai hoitoa?
Varhaisimmilla suhteillamme on syvällinen vaikutus kaikkiin tuleviin. Pikkulapsina ja pieninä lapsina opimme näkemään tärkeät ihmiset elämässämme joko lohdutuksen ja hyväksynnän lähteenä tai ahdistuksena ja irtisanomisena.
Journal of Personality and Social Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tämä varhainen yhteys johtaa kehitykseen yhden neljästä tärkeimmästä kiinnittymistyylistä: turvallinen, ahdistunut, välttävä ja epäjärjestyksessä.
Vältävä kiintymystyyli kehittyy todennäköisesti, kun ensisijaiset hoitajat ovat emotionaalisesti kaukaisia, hoitamattomia tai tietämättömiä vauvan tarpeista. Tutkimukset osoittavat, että 25 prosentilla aikuisväestöstä on välttelevä kiintymystyyli.
Ymmärtäminen, mitä välttää kiintymystyyli tarkoittaa ja miten se näkyy suhteissasi, voi auttaa sinua löytämään terveellisempiä tapoja muodostaa yhteys ja parantaa suhdettasi.
Vältettävän kiinnitystyylin määrittäminen
Ennen kuin sukellamme syvemmälle aiheeseen, meidän on tarkasteltava, mikä on välttämätön kiintymystyyli ja kuinka tunnistaa vältettävän kiintymyksen piirteet.
Vältävä kiintymystyyli on usein seurausta emotionaalisesti reagoimattomista tai tavoittamattomista ensisijaisista hoitajista.
Lapsi oppii nopeasti luottamaan vain itseensä ja olemaan omavarainen, koska hänen hoitajiensa rauhoittuminen ei johda heidän emotionaalisiin tarpeisiinsa.
Tästä varhaisesta suhteesta tulee suunnitelma kaikille muille, erityisesti romanttisille. Siksi, kun lapsi on aikuinen, hänen välttelevät kiintymyspiirteensä vaikuttavat suhteiden menestykseen ja onnellisuuteen.
Ihmiset, joilla on vältteleviä kiintymystyylejä, ovat emotionaalisesti vältteleviä, omavaraisia ja arvostavat suuresti riippumattomuuttaan ja vapauttaan.
Lisäksi tyypillinen osa vältettävää kiinnittymismallia on epämukavuus ja läheisyyden ja läheisyyden väistyminen, koska se on aiemmin tuonut heille vain lisää epämukavuutta.
Vältettävän kiinnitystyylin tunnistaminen
Joten mitkä ovat joitain merkkejä välttämästä kiinnittymistyylistä? Kuinka havaita, jos joku on välttelevä kiintynyt?
- Toisiin luottaminen ja ihmisten päästäminen on vaikeaa henkilölle, jolla on välttelevä kiintymystyyli.
- Yleensä he pitävät suhteen matalalla tai pinnan tasolla.
- He pitävät usein ihmisiä, erityisesti kumppaneita, käden ulottuvilla ja etääntyvät emotionaalisesta läheisyydestä.
- He keskittyvät seksuaaliseen läheisyyteen parisuhteissa, eikä niillä ole juurikaan tarvetta läheisyydelle.
- Kun henkilö yrittää päästä lähelle ja kutsuu heidät olemaan haavoittuvaisia, hänellä on poistumisstrategia, jolla se voi liikkua.
- He pitävät parempana itsenäisyyttä kuin yhdessäoloa, koska toisiinsa nojaaminen on heille haastavaa.
- He pitävät keskustelut yleensä "älyllisinä" aiheina, koska he eivät ole tyytyväisiä puhumaan tunteista.
- Konfliktien välttäminen, tunteiden kerääntyminen usein räjähtävään pisteeseen ovat jälleen joitain heidän tavanomaisista piirteistään.
- Heidän itsetunto on korkea, ja he pyrkivät yleensä liiketoiminnan huippuosaamiseen, joka usein lisää heidän itsetuntoaan.
- He eivät luota muiden vakuuttamiseen tai emotionaaliseen tukeen eivätkä anna muiden riippua heistä.
- Läheiset ihmiset kuvaavat heitä stoisiksi, kontrolloiduiksi, irrallisiksi ja mieluummin yksinäisyydeksi.
Vältettävän kiinnitystyypin tyypit
On olemassa kaksi päätyyppiä-hylkäävä-välttelevä kiintymystyyli ja ahdistusta välttävä kiintymys.
- Hylkäävä ja välttämätön kiinnitystyyli
Henkilö, jolla on hylkäävä ja välttelevä kiintymystyyli, pyrkii ennen kaikkea itsenäisyyteen. He ovat varmoja, että he voivat tehdä sen yksin ja pitävät sitä parhaana tapana kulkea läpi elämän.
Tiukat rajat ja emotionaalinen etäisyys auttavat heitä välttämään haavoittuvuutta ja avautumista.
He kieltävät usein tarvitsevansa läheisiä suhteita kokonaan ja pitävät niitä merkityksettöminä. Heillä on taipumus käsitellä hylkäämistä etääntymällä sen lähteestä.
Heillä on taipumus nähdä itsensä positiivisesti ja toiset kielteisesti. Ihmiset, joilla on tämä tyyli, ovat yleensä samaa mieltä seuraavista väitteistä:
"En halua olla riippuvainen muista enkä halua heidän olevan riippuvaisia minusta."
"Viihdyn ilman läheisiä suhteita."
"Itsenäisyys ja omavaraisuus ovat minulle tärkeitä".
- Ahdistunut tai pelokas välttää kiinnittymistyyli
Ihmiset, joilla on pelottava-välttävä kiintymystyyli, suhtautuvat suhteisiin epäselvästi. He pelkäävät hylkäämistä ja yrittävät tasapainottaa olemasta liian lähellä tai liian kaukana muista.
He eivät halua menettää läheisiä ihmisiä, mutta he pelkäävät pääsevänsä liian lähelle ja loukkaantuvan.
Siksi he lähettävät usein ristiriitaisia signaaleja ympärillään oleville ihmisille, jotka tuntevat olevansa työnnetty pois ja myöhemmin vedetty heitä kohti.
He pelkäävät samoja ihmisiä, jotka haluaisivat etsiä mukavuutta ja turvallisuutta.
Siksi heidän ylivoimaiset tunteensa ja reaktionsa johtavat heidät usein pakenemaan tilanteesta ja suhteesta kokonaan, jättäen heidät ilman mahdollisuutta oppia strategiaa tarpeidensa täyttämiseksi parisuhteessa. Heillä on taipumus yhtyä seuraaviin lausuntoihin:
"Haluan emotionaalisesti läheisiä suhteita, mutta minun on vaikea luottaa toisiin täysin tai olla riippuvaisia heistä."
"Olen joskus huolissani siitä, että satun, jos annan itseni olla liian lähellä muita ihmisiä."
Molemmat tyylit etsivät suhteista vähemmän läheisyyttä ja usein hillitsevät tai kieltävät emotionaaliset tarpeensa. Siksi he tuntevat säännöllisesti epämukavuutta ilmaista kiintymystä tai vastaanottaa sitä.
Tutkimukset osoittavat myös, että sekä miehillä että naisilla ahdistunut tai välttelevä kiintymystyyli liittyy suhteiden keskinäiseen riippuvuuteen, sitoutumiseen, luottamukseen ja tyytyväisyyteen verrattuna vähemmän turvallisiin kiintymystyyleihin verrattuna.
Miten vältettävän kiintymystyylin muodostetaan?
Lapsi menee luonnollisesti vanhempiensa luo täyttääkseen heidän tarpeensa. Kuitenkin, kun vanhemmat ovat emotionaalisesti kaukaisia eivätkä vastaa lapsen tarpeisiin, lapsi voi tuntea itsensä hylätyksi, rakastamattomaksi ja yrittää tyydyttää omat tarpeensa.
Yleinen poisto tällaisista tuskallisista tilanteista, joissa vanhemmat irtautuvat tarpeidensa täyttämisestä, on se, että toisiin turvautuminen voi olla vaarallista, loukkaavaa ja lopulta tarpeetonta.
Vauva on riippuvainen ensisijaisista hoitajistaan täyttääkseen kaikki fyysiset ja emotionaaliset tarpeet, kuten turvallisuuden ja mukavuuden tunteet.
Kun näitä tarpeita ei jatkuvasti täytetä, se luo parisuhteen koko vauvan elämän ajan. Yleensä tämä lapsi kehittää välttävän kiintymyksen.
Lapsi oppii luottamaan itseensä, ja tämä pseudo-itsenäisyys voi johtaa siihen, että henkilö välttää emotionaalista läheisyyttä. Emotionaalisen läheisyyden voitaisiin katsoa liittyvän läheisesti epämukavuuden, kivun, yksinäisyyden, hylkäämisen ja häpeän tunteisiin.
Siksi lapset ja myöhemmin aikuiset oppivat, että on parasta olla mahdollisimman itsenäinen. He kokevat, että toisista riippuminen on epäluotettavaa ja tuskallista, koska toiset eivät voi vastata heidän tarpeisiinsa.
Vanhemmat huolehtivat usein joistakin lapsen tarpeista, kuten ruokinnasta, kuivasta ja lämpimästä.
Eri tekijöiden, kuten omien ylivoimaisten ahdistusten tai vältettävän kiintymyshäiriön vuoksi he kuitenkin sulkeutuvat emotionaalisesti, kun he kohtaavat lapsen emotionaaliset tarpeet.
Tämä vetäytyminen voi olla erityisen ankaraa, kun emotionaalinen tarve on suuri, kuten silloin, kun lapsi on sairas, peloissaan tai loukkaantunut.
Vanhemmat, jotka tukevat välttävää kiintymystä lastensa kanssa, lannistavat usein tunteiden avoimen näyttämisen. He etääntyvät fyysisesti, tulevat järkyttyneiksi tai vihaisiksi, kun heidän lapsensa osoittaa pelon tai ahdistuksen merkkejä.
Näin ollen lapset oppivat jättämään huomiotta ja tukahduttamaan tunteensa tyydyttääkseen yhden tärkeimmistä läheisyyden näkökohdista - fyysisen yhteyden tarpeen vanhempiinsa.
Onko ratkaisua tai hoitoa?
Rakastaminen jonkun kanssa, jolla on välttelevä kiintymys, voi olla haaste ja vaatii paljon kärsivällisyyttä ja ymmärrystä. Mitä teet, kun tunnistat hylkäävän kiintymyksen itsessäsi tai läheisessäsi?
Ensimmäinen askel on myöntää, että emotionaalisen läheisyyden tarve on kytketty pois päältä ja sinä tai rakkaasi haluat ottaa sen käyttöön.
Se, mikä tuntuu usein yksinkertaiselta, on vaikein askel, joten ole suvaitsevainen ja lempeä ja vältä kritiikkiä.
Lisäksi koska ihmiset, joilla on vältteleviä kiintymystyylejä, ovat tottuneet tukahduttamaan tunteensa, heidän on alettava kysyä, "mitä tunnen".
Itsereflektiot voivat auttaa tunnistamaan malleja, jotka on muutettava, jotta vältetään kiintymyssuhde. Tunteiden ja ruumiillisten tuntemusten huomioiminen voi olla ylivoimaista, ja ammattilaisen apu voi olla välttämätöntä tämän prosessin onnistumisen kannalta.
Toinen tärkeä askel on ymmärtää, mitä tarpeita ei ilmaista ja tyydytetä. Oppiminen kommunikoimaan heidän kanssaan ja sallimaan muiden olla osa heidän täyttymystään on olennainen osa turvallisempien ja vaalivien suhteiden luomista.
Jälleen kerran, koska tämä on uusi alue henkilölle, jolla on välttelevä kiintymystyyli, se voi herättää ahdistusta ja saada henkilön kääntymään tutumpiin malleihin, jotka pakenevat läheisyyttä. Näin ollen kokenut terapeutti voi auttaa sinua tällä matkalla vähäisellä loukkaantumisella ja vastarinnalla.
Paraneminen on mahdollista
Vaikka aluksi voi olla vaikeaa nähdä, on kivaa saada joku, johon voit luottaa ja jakaa läheisyyttä. Riippumatta siitä, mistä aloitit, voit kehittää turvallisen liitteen eri polkuja pitkin.
Jos henkilö haluaa muuttua, ahdistusta välttelevä suhde voi kehittyä ja kasvaa turvalliseksi.
Vaikka varhaislapsuuden kokemukset ovat muodostavia, niiden ei tarvitse määritellä sinua ikuisesti. Voit halutessasi ymmärtää ne tavalla, joka vie sinut kohti turvallista kiinnitystä.
Terapia auttaa sinua luomaan kertomuksen, joka voi yhdistää varhaiskasvatuksen kokemukset, joten ne eivät vaikuta nykyhetkeesi samalla tavalla kuin ennen. Terapia tarjoaa turvallisen paikan tutkia menneisyyttä ja luoda uusi näkökulma itseemme, historiaamme ja tulevaisuuteemme.
Hoidon ohella suhde ihmiseen, jolla on turvallinen kiintymystyyli, voi auttaa ihmistä parantumaan ja muuttumaan.
Tällainen emotionaalisesti korjaava suhde voi osoittaa, että merkittävät muut voivat olla luotettavia, huolehtivia ja tarkkaavaisia tarpeisiisi. Tämä voi johtaa luottamukseen ja luottamiseen enemmän muihin ja lopulta terveempiin, palkitsevampiin ihmissuhteisiin.