Sisältö
- 1. Kipinäisyys
- 2. Rangaistus
- 3. Rakkauden, seksin ja parisuhteen pidättäminen
- 4. Emotionaalinen tyhjyys ja vetäytynyt asenne
- 5. Hallitseva asenne
- Milloin kävellä pois uskottomuuden jälkeen
- Kuinka päästä yli ahdistuksesta suhteen jälkeen
Ahdistus uskottomuuden jälkeen on tuskallinen potku jo ennestään tuskalliseen kokemukseen. Olitpa sitten seurustelija tai huijattu, uskottomuus voi tuoda esiin pahimman jokaisessa.
Ja valitettavasti ahdistus ja petoksen läpikäyminen kulkevat käsi kädessä.
Olipa kyse emotionaalisesta tai fyysisestä asiasta, tämän kokemuksen eläminen kolikon kummallakin puolella on emotionaalisesti rasittavaa. Puhumattakaan sydäntäsärkevistä, uuvuttavista ja monista muista epämiellyttävistä adjektiiveista!
Saatat ajatella, että olet yli harkitsemattomuuden, mutta totuus kokee ahdistusta, kun uskottomuus on hyvin yleistä ja voi kestää jonkin aikaa.
Lue lisätietoja siitä, kuinka päästä eroon huijaamisesta ja pysyä yhdessä. Vielä tärkeämpää on oppia selvittämään uskottomuuskipu.
Mikä on ahdistus ja miten se vaikuttaa aivoihisi
Olet vahva ihminen, saatat järkeillä; yleensä tuntuu siltä, että selviät kaikesta. Voit voittaa ahdistuksen uskottomuuden jälkeen heti, kun olet miettinyt, mitä tapahtui ja mistä ahdistuneet tunteet tulevat.
Avioliitossa pettämisen lopettaminen voi aiheuttaa kroonista stressiä, joka laukaisee kortisolihormonin. Kortisoli aiheuttaa mielialahäiriöitä aivoissasi ja voi usein johtaa masennukseen ja ahdistukseen.
Krooninen stressi ja ahdistus vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi. Ahdistus voi jättää sinut avoimeksi sairauksille ja sairauksille ja aiheuttaa kehosi fyysisen uupumuksen.
Pienen ahdistuksen saaminen uskottomuuden jälkeen on normaalia, mutta sellaisten tunteiden käsittelemättä jättäminen ja uskottomuuden tuskalle antautuminen voi aiheuttaa niiden lisääntymisen, mikä johtaa usein pidemmän aikavälin seurauksiin.
Ahdistuksen sivuvaikutukset asian jälkeen
Ahdistus kumppanin pettämisestä ei myöskään ole harvinaista. Se voi aiheuttaa:
- huimaus
- päänsärky
- paniikkikohtaukset
- pelko
- vaikeuksia hengittää
- univaikeudet
- sydämentykytyksiä
Suhdehäiriö voi ilmetä seuraavista syistä:
- Sinä tai kumppanisi olet rikkonut luottamussuhteen suhteen
- Jatkuva taistelu arkisista ja vakavista asioista
- Stressi työ- tai perhetilanteista
- Sairauksien ja terveysongelmien lisääminen
- Negatiivisuus ja hallitseva käyttäytyminen
Seuraavassa on joitain haitallisia vaikutuksia, joita saatat kokea uskottomuuden jälkeisen ahdistuksen vuoksi:
1. Kipinäisyys
Kun alat tuntea ahdistusta suhteesi kohtalosta, luonnollinen reaktiosi on tarttua siihen, mitä uskot menettäväsi. Tässä tapauksessa se olisi kumppanisi.
Joten miten huijaaminen muuttaa sinut?
Jos olet päättänyt pysyä kumppanisi kanssa uskottomuuden jälkeen, saatat tuntea itsesi liikaa kiintymykseen, koska pelkäät, että hän satuttaa sinua uudelleen. Tällainen kiintymys johtuu ahdistus uskottomuuden jälkeen johtaa riippuvaiseen suhteeseen, joka saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän hallinnassa.
Kiinnitys liittyy myös läheisesti itsenäisyyden menettämiseen, mustasukkaisuuteen ja turvattomuuteen. Pitkäaikainen uskottomuus vaikuttaa kumppaniin suuressa määrin, jolloin hän voi alkaa epäillä toimintaansa.
Toisaalta kumppanin syyllisyys pettämisen jälkeen voi myös saada heidät ryhtymään kiinni käyttäytymiseen, jota he voivat katua myöhemmin.
2. Rangaistus
Ahdistusvasteesi asian käsittelyssä voi sisältää kaksi erilaista rangaistusmuotoa. Ensinnäkin saatat haluta rangaista kumppaniasi siitä, että hän on loukannut sinua ja pettänyt luottamuksesi.
Tämä voi ilmetä käyttämällä vihamielistä puhetta, sabotoimalla heidän sosiaalista tai ammatillista elämäänsä tai huijaamalla heitä.
Tämän lisäksi saatat haluta rangaista itseäsi siitä, että annoit tämän tapahtua, et nähnyt suhteiden merkkejä aikaisemmin tai että sinulla oli suhde. Tällä tavoin ahdistus uskottomuuden jälkeen voi ilmetä itsetuhoisena käyttäytymisenä, kuten päihteiden väärinkäytön, liiallisen syömisen ja itsesabotaasin.
3. Rakkauden, seksin ja parisuhteen pidättäminen
Kun kumppani on uskoton, se voi saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt kaiken elämäsi hallinnan. Yksi tapa tuntea voivasi ottaa vallan takaisin on pidättäytyminen kumppaniltasi.
Tämä voi tarkoittaa sitä, että pidättäydyt rakkaudesta, luottamuksesta, seksuaalisesta läheisyydestä ja elämästäsi tulevista tiedoista, tai saatat olla antamatta mahdollisuutta korjata parisuhdettasi rangaistuksena.
Riippumatta siitä, miten teet tämän, saatat tuntea, että pidättäytymällä kumppanistasi suojaat itsesi loukkaantumisen tunteilta. Pelko tulla uudelleen huijatuksi on olemassa, ja voit alkaa tukehduttaa itseäsi.
4. Emotionaalinen tyhjyys ja vetäytynyt asenne
Eniten rakastamasi henkilön sokeuden tunteella voi olla äärimmäinen psykologinen vaikutus emotionaaliseen tilaasi. Tämä voi johtaa emotionaaliseen tyhjyyteen tai tunnottomuuteen.
Jotkut pitävät uskottomuuden ahdistusta, emotionaalista tyhjyyttä ja shokkia niin äärimmäisenä, että jotkut psykologit käyttävät jopa neuvontatekniikoita potilaille, joilla on PTSD (tai uskottomuuden jälkeinen stressihäiriö) pariskunnille, jotka kohtaavat ahdistuskohtauksia uskottomuuden jälkeen ihmissuhteissaan.
Saatat ihmetellä, katoaako petoksen syyllisyys koskaan?
Ja jos onnistuu, miten päästä yli uskottomuudesta ja pysyä yhdessä? Kuinka päästä eroon pettämisestä?
Yrittäminen pelastaa avioliitto asian jälkeen, jos myös kumppani haluaa tehdä saman, on oikea asia, vaikka kuinka vaikealta se voi tuntua.
Keskustelkaa asiasta avoimesti, ja jos se joutuu umpikujaan millä tahansa tasolla, neuvottele yhdessä avioliittoneuvojan kanssa. Mutta jos haluat tietää, miten lopettaa epävarmuutesi huijaamisen jälkeen, vastaus on yksinkertainen.
Riippumatta siitä, mitä sinulle sanotaan, luota itseesi. Kumppanisi päätti huijata sen sijaan, että selvittäisi suhteen ongelmia. Ei se ole sinun vikasi. Avioliiton ahdistus uskottomuuden jälkeen on normaalia, mutta älä anna sen tulla sinulle.
Katso tämä inspiroiva video uskottomuuden uudelleenarvioinnista.
5. Hallitseva asenne
Kun ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi, he voivat yrittää hallita kumppaneitaan. Jos pysyt kumppanisi kanssa suhteen jälkeen, se voi olla luontainen taipumuksesi hallita.
Tämä on toinen osa ahdistusta uskottomuuden jälkeen. Voit vaatia kumppaniasi antamaan sinulle ilmaisen pääsyn puhelimeensa ja muihin laitteisiinsa. Haluat tietää missä he ovat aina ja saatat olla altis huijauksen jälkeisille ahdistuskohtauksille, jos tarpeesi eivät täyty.
Suhteesi täydellinen hallinta voi aluksi tuntua vapauttavalta, mutta siitä tulee emotionaalisesti uuvuttava ja se auttaa vain synnyttämään jatkuvaa epäilystä.
Pettävän puolison psykologiset vaikutukset voivat olla tuhoisia, ja tällaiseen toimintaan ryhtyminen voi vain lisätä ahdistuksen tunteita uskottomuuden jälkeen.
Milloin kävellä pois uskottomuuden jälkeen
Krooninen kritiikki, psykologiset uhat, syyllisyyden jatkuva käyttö aseena, joka vaatii johdonmukaista paljastamista, ja kumppanin sosiaalisen elämän alistaminen voi tuntua oikeutetulta olosuhteisiin nähden. Ja ehkä he ovat siinä vaiheessa.
Mutta lopulta sinun on palattava paikkaan, jossa voit parantaa suhteesi ilman jatkuvaa mielipidettä, että kumppanisi on syyllinen, kunnes todistetaan syyttömäksi.
Jos et voi tehdä tätä, sinun ei pitäisi enää olla romanttisessa suhteessa tämän henkilön kanssa, koska ei ole mitään järkeä menettää mieltäsi ahdistuksesta kumppanin uskottomuuden jälkeen. Eikä ole mitään järkeä ylläpitää suhdetta, joka ei ole jälleen kohti paranemista ja läheisyyttä.
Kuinka päästä yli ahdistuksesta suhteen jälkeen
Kuinka parantua pettämisen jälkeen?
No, se ei ole askel, jonka otat yhdessä päivässä. Valinta antaa anteeksi jollekin, pysytkö hänen kanssaan tai ei, on valinta, jonka teet joka päivä.
Neuvontaa suositellaan pariskunnille, jotka pysyvät yhdessä asian jälkeen. Jos et ole enää petollisen kumppanin kanssa, hae yksityistä terapiaa selviytyäksesi epävarmuudesta ja ahdistuksesta, joka sinulle on jäänyt.
Saatat ihmetellä, kuinka kauan kestää uskottomuuden voittaminen, mutta vastaus riippuu siitä, kuinka helposti annat itsesi parantua ja kuinka paljon kumppanisi tekee yhteistyötä sen kanssa. Tällä on merkittävä vaikutus parin uskottomuuden toipumisvaiheisiin.
Vaikka ahdistus tapauksen jälkeen on normaalia, se ei tarkoita, että se tuntuu hyvältä tai auttaa sinua pääsemään yli tuskastasi. Neuvonnan etsiminen, varsinkin jos olet päättänyt pysyä kumppanisi kanssa, on erinomainen vaihtoehto kroonisen ahdistuksen hoitoon uskottomuuden jälkeen.
Muita tapoja torjua asian aiheuttamaa ahdistusta on ryhtyä uuteen harrastukseen, harjoitella, ympäröidä itsesi positiivisilla ihmisillä ja jatkaa eteenpäin katsomista ja uusien suunnitelmien tekemistä tulevaisuutta varten yhdeksi askeleeksi kumppanin uskottomuuden voittamisessa. Tämä auttaa sinua katsomaan eteenpäin positiivisella tavoitteella.
Voiko suhde palata normaaliksi pettämisen jälkeen? No se riippuu useista tekijöistä. Kuinka vahingoittunut suhde aluksi oli? Kuinka paljon pariskunta tekee töitä saadakseen suhteensa takaisin raiteilleen?
Joillekin ahdistus uskottomuuden jälkeen ei koskaan häviä, kun taas muut parit yrittävät saada sen toimimaan päivä kerrallaan.