Sisältö
- Aseta selkeät rajat
- Pyydä puolisoa tai kumppania ottamaan selkänne
- Tuo häiriötekijöitä
- Aseta aikaraja
- Luo omat perinteesi
- Vietä aikaa muiden ihmisten kanssa
- Tunnista tunteesi
- Ymmärrä, ettet voi muuttaa tai hallita ihmisiä
Kyllä, ymmärrän, että otsikko kuulostaa hieman naurettavalta. Jotkut reagoisivat sen lukemisen jälkeen ja ajattelivat: ”No et tietenkään viettäisi lomia väkivaltaisen perheen kanssa! Kuka tekisi? ”
Valitettavasti tähän ei ole niin helppo vastata, kuin näyttää. Mainokset saisivat sinut uskomaan, että loma ei ole muuta kuin iloa, naurua ja yllätyksen ja ilon ilmaisuja, kun avaat täydellisen lahjan. Toisaalta joidenkin perheiden todellisuus ei ole kuluttajille suunnattujen mainosten huolellisesti järjestetty kuva. Ajan viettäminen laajennetun perheen kanssa, olipa se oma tai appi, voi olla vaikeaa ja täynnä emotionaalista levottomuutta. On kuitenkin olemassa joitain ainutlaatuisia haasteita navigoida, kun sinä tai puolisosi kamppailet siitä, vietetäänkö aikaa sukulaisten kanssa, joilla on ollut pitkäaikainen hyväksikäyttö.
On olemassa tutkimuksia, joiden perusteella voidaan päätellä, että olemme biologisesti ohjelmoituja kaipaamaan ja etsimään perhesuhteita ja kontakteja. Lisäksi on olemassa lukuisia tilastoja, jotka osoittavat selvästi, että monet ihmiset eivät kasva idyllisissä perhetilanteissa. Lapsena ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä väkivaltainen ympäristö ja sietää hyökkäys, mutta nyt, aikuisena, miten käsittelet tätä, miten menet omia biologisia johtojasi vastaan?
Pakollinen perheyhteys
Perhekontakteja etenkin lomien aikana voidaan joillekin kuvata pakollisiksi, syyllisyyttä ja/tai painetta olla vuorovaikutuksessa perheen kanssa. Julkisivun ylläpitämiselle, todennäköisesti vuosikymmenille tai jopa sukupolville, saattaa olla erittäin tärkeää, että kaikki on hyvin perheyksikössä. Kun kamerat tulevat ulos, paine on jälleen päällä, poseeraa ja nauti, pelaa rooliasi onnellisessa perhekuvassa. Mutta jos sinä tai puolisosi vietät lomaa perheen kanssa, jossa on ollut väärinkäyttöä, miten selviydyt?
Aseta selkeät rajat
Ennen kuin osallistut perhejuhliin, sinulla on selkeä visio siitä, mitä aiot ja mitä et suvaitse. Sinun on myös harkittava, mitä teet, jos rajojasi rikotaan. Kerrotko suullisesti, että raja on ylitetty? Jätätkö paikan? Hyväksytkö rikkomuksen sellaisena kuin se on, pysyt hiljaa, pidät rauhan ja tuuletat luotettavan luottamusmiehen kanssa myöhemmin?
Pyydä puolisoa tai kumppania ottamaan selkänne
Keskustele asiasta puolisosi kanssa etukäteen ja pyydä häntä tukemaan sinua. Voi olla myös hyödyllistä puhua puolison kanssa "tukitoiveistasi". Haluatko heidän olevan suullisesti yhteydessä sukulaisiisi, jos he ylittävät rajojasi, vai haluatko, että kumppanisi on vain vierelläsi ja tukee sinua hiljaa läsnäolollaan. Tarkista puolisosi kanssa ja varmista, että he ovat tyytyväisiä rooliin, jonka haluaisit heidän pelaavan. Jos kumppanisi ei ole mukava, yritä neuvotella asiasta, joka toimii molemmille.
Tuo häiriötekijöitä
Se voi olla kuvia äskettäiseltä matkalta tai lautapelistä, tuo tavaroita, joita voit käyttää harhautukseksi. Jos keskustelut/käyttäytyminen alkavat liikkua suuntaan, joka on mielestäsi loukkaavaa tai vaikeaa, etkä halua käsitellä tätä, vedä "häiriötekijät" keinona ohjata keskustelun aihe rauhaan.
Aseta aikaraja
Suunnittele etukäteen, kuinka kauan aiot olla perhejuhlissa. Jos tiedät, että asiat menevät alamäkeen illallisen jälkeen, poistu nopeasti, kun olet auttanut puhdistamaan illallisastiat. Tee muita suunnitelmia. Järjestä esimerkiksi työskentely vuorossa, jossa tarjoillaan ateria paikallisessa kodittomien turvakodissa. Tämä palvelee useita tarkoituksia; sinulla on pätevä tekosyy lähteä ja osallistut yhteisöösi, mikä puolestaan voi nostaa itsetuntoasi.
Joidenkin ihmisten myrkyllisyyden ja toimintahäiriön taso heidän perheessään on noussut siihen pisteeseen, että he eivät enää ole yhteydessä. Yleensä tätä päätöstä ei tehdä kevyesti ja siitä tulee viimeinen keino, kun kaikki muut toiminnalliset vuorovaikutusyritykset ovat epäonnistuneet. Vaikka katkennut suhde estää henkilöä altistumasta edelleen väärinkäytöksille, perheyhteydellä on omat seurauksensa.
Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä siitä, että he eivät ole viettäneet aikaa, etenkään lomaa sukulaisten kanssa, vaikka väärinkäytöksiä olisi ollut. Yhteiskuntamme upottaa meidät viesteihin, jotka julistavat kliseitä, kuten "perhe tulee etusijalle!" Nämä viestit voivat jättää ihmiset, jotka ovat murtaneet perheen, tuntevat epäonnistuneensa tai ovat kykenemättömiä jollain tavalla. Siellä voi myös olla voimakasta surun ja menetyksen tunnetta, ei pelkästään laajennetun perheen poissaolon vuoksi, vaan myös sitä, mitä ei koskaan tule - toimivaa, rakastavaa suurperhettä.
Jos olet tehnyt päätöksen olla väkivaltaisten sukulaisten lähellä, opi ennen kaikkea olemaan kunnossa päätöksesi kanssa. Onko se ihanteellinen? Ei, mutta todellisuudessa tekemäsi päätös on tehty sinua varten, mielenrauhan ja hyvinvoinnin vuoksi.
Kuinka tukea puolisoasi/kumppaniasi, jos he kamppailevat perheyhteyden puutteen kanssa lomien aikana:
Luo omat perinteesi
Aloita lomakokemusten luominen, joita olet aina halunnut, mutta et ole koskaan saanut. Tarkkaile ja anna itsellesi lupa nauttia pienistä asioista, kuten jännityksen puutteesta lomakokouksessasi. Nauti tästä, se on palkinto tekemästäsi uhrista.
Vietä aikaa muiden ihmisten kanssa
Nämä voivat olla ystäviä, työtovereita jne. Varmista, että ihmiset, joiden kanssa valitset olla lomien aikana, ovat positiivisia ja kannustavia. Viimeinen asia, jota sinä tai kumppanisi tarvitset, on ystäväsi tuomitseminen siitä, ettei hän viettänyt lomaa perheen kanssa, ja sitten tuntuu siltä, että sinun on toistettava kärsimäsi väkivalta, jotta voit perustella päätöksesi.
Tunnista tunteesi
Pyydä joku, jonka kanssa voit keskustella tunteistasi ja tyhjyydestä, jonka saatat kohdata. Ei ole ihanteellista yrittää peittää näitä tunteita ”tavaroilla”. Elä kokemus. Anna itsellesi jälleen lupa tuntea, surua, menetystä jne., Kun se iskee, tunne on tärkeä osa parantumisen oppimista. Tunteidesi tukahduttaminen ja käsittelemättä jättäminen johtaa tukkeutumiseen paranemisprosessissa. Pidä nämä tunteet kuitenkin perspektiivissä. Muista, miksi teit päätöksen luopua perhesuhteista.
Ymmärrä, ettet voi muuttaa tai hallita ihmisiä
Voit olla vastuussa vain teoistasi, et voi määrätä muiden ihmisten ajattelua ja käyttäytymistä.
Tiedä, että teet minkä tahansa päätöksen, olet rohkea. Ei ole helppoa yrittää ylläpitää suhdetta ihmisten kanssa, jotka valitsevat väkivallan vuorovaikutustapaksi. Ja toisaalta, ei ole helppoa kävellä pois laajasta perheestäsi, vaikka se olisi oman hyvinvointisi vuoksi. Hyvä ajattelutapa omaksuu sellaisen, joka tukee sinulle parhaiten sopivan lopputuloksen löytämistä ja löytää tasapainon, joka saa sinut tuntemaan olosi kunnossa.