Sisältö
- 1. Etsi terapeutteja, jotka keskittyvät "pariskunta" -terapiaan
- 2. Valitse terapeutin oikea lähestymistapa
- 3. Mene pariterapiaan, johon sinulla on varaa
- 4. Etsi terapeutti, jonka tekniikoilla hyväksyt
- 5. Etsi terapeutti, joka on periaatteidesi mukainen
- 6. Valitse terapeutti, joka tunnistaa tiettyjä organisaatioita
- 7. Online -pariterapia
Joten sinä ja kumppanisi olette päättäneet mennä pariterapiaan.
Et kuitenkaan ole varma, mistä ja miten löytää pariterapeutti uskomaan parisuhteesi. Älä huoli enää! Tänään autan sinua löytämään parhaan pariterapian, jota voit käyttää saadaksesi suhteesi takaisin raiteilleen.
Tässä on luettelo asioista, jotka sinun tulee harkita etsiessäsi sinulle parasta parisuhdeneuvojaa tai pariterapeuttia.
1. Etsi terapeutteja, jotka keskittyvät "pariskunta" -terapiaan
Parhaalla avioliittoterapeutilla on omat erikoisalansa ja asiantuntemuksensa.
Vaikka jotkut näistä ammattilaisista keskittyvät yksittäisten potilaiden hoitoon, on olemassa parisuhdeterapeutteja, jotka keskittyvät pääasiassa pareihin vain asiakkaina.
Haluat osallistua terapiaistuntoihin jonkun kanssa, joka tietää enemmän suhteiden dynamiikasta ja konfliktinratkaisumenetelmistä.
Tarvitset ohjausta ammattilaiselta, jolla on paljon kokemusta neuvonnasta. Yksilöterapia eroaa pariterapiasta, joten on paljon parempi mennä klinikalle, joka voi vastata sekä sinun että kumppanisi tarpeisiin.
Katso myös:
2. Valitse terapeutin oikea lähestymistapa
Todisteisiin perustuva pariterapia on osoittautunut tehokkaammaksi kuin psykoanalyyttinen ja eksistentiaalinen hoitomuoto. Mitä todisteisiin perustuva pariterapia sitten tarkoittaa?
Tämä lähestymistapa on pohjimmiltaan sellaisten menetelmien omaksuminen, joita muut pariskunnat käyttävät samankaltaisesti tilanteeseesi.EFT on myös yksi suosituimmista ja tehokkaimmista tavoista, joita kannattaa kokeilla.
Toisaalta se riippuu aina tilanteestasi, ongelman voimakkuudesta, syystä, miksi tarvitsit pariterapiaa.
3. Mene pariterapiaan, johon sinulla on varaa
Jos etsit hienoa pariterapiakokemusta, sinun on oltava valmis maksamaan oikeaa rahaa. Useimmat terapeutit veloittavat tunneittain, ja se riippuu suuresti siitä, kuinka kauan prosessi kestää.
Kustannukset vaihtelevat myös terapeutin välillä terapeutin, koulutustason, sertifikaattien ja suoritetun koulutuksen mukaan.
Sinun ei välttämättä tarvitse käyttää halvinta saatavilla olevaa palvelua. Sinun on vain pidettävä mielessä, että mitä tarvitset, on paras hoitokokemus, joka kannattaa aikaa ja rahaa.
4. Etsi terapeutti, jonka tekniikoilla hyväksyt
Kaikilla terapeuteilla ei ole yhtä tavanomaista hoitomenetelmää. Toiset ovat käyttäneet epätavallisia tapoja ja kokeellisia lähestymistapoja selvittääkseen, voisivatko ne toimia jopa kaikkein toimintahäiriöisissä suhteissa.
Jos et ole tyytyväinen terapeutin tekniikoihin, sinun on löydettävä toinen, jonka kanssa tunnet olosi helpoksi ja turvalliseksi.
Vaikka terapeutin sanotaan olevan kaupungin paras, ei ole mitään hyötyä pakottaa itseäsi hyväksymään nämä tekniikat.
Muistaa, hoidon menestys riippuu siitä, kuinka halukas olet osallistumaan terapeutin ohjelmasuunnitteluun.
5. Etsi terapeutti, joka on periaatteidesi mukainen
Parit tulevat yleensä terapiaan viimeisenä yrityksenä väistää avioeroa.
Yllättäen monet terapeutit uskovat, että avioero ei ole välttämättä huono, mikä pitää paikkansa joissakin tapauksissa ollakseen oikeudenmukainen.
Jos kuitenkin parina olet vakaasti sitä mieltä, että avioero ei ole koskaan vaihtoehto, saatat haluta mennä terapeutille, jolla on samat arvot kuin sinulla.
On syy siihen, miksi avioeroa vastustavat terapeutit ovat parempia kuin ne, jotka ovat yksinkertaisesti aidalla asiasta.
Ensinnäkin avioeroa on erittäin vaikea käsitellä emotionaalisesti, laillisesti ja taloudellisesti paitsi molemmille osapuolille, myös heidän lapsilleen, jos sellaisia on.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhempien erottaminen vaikuttaa negatiivisesti avioerolapsiin ja että tämä kokemus voi vaikuttaa siihen, mitä heistä tulee aikuisia.
Toiseksi tutkimukset osoittavat, että avioliiton onnellisuus vaihtelee ajan myötä. Tämä osoittaa, että karkean laastarin lyöminen suhteessasi ei välttämättä tarkoita, että se on loppu teille molemmille.
6. Valitse terapeutti, joka tunnistaa tiettyjä organisaatioita
AAMFT tai The American Association for Avioliitto- ja perheterapeutit on järjestö, joka koostuu terapeuteista, jotka ovat erityisesti omistautuneet parien neuvontaan ja pariterapiaan.
Terapeutti, joka on osa tätä organisaatiota, on suorittanut tiukan koulutuksen, noudattanut määrättyjä kursseja ja valinnut avioliitoterapeutin. Se on kansainvälinen järjestö, jossa on yli 50 000 jäsentä ympäri maailmaa.
Terapeutti on myös hyvä, jos hän on rekisteröitynyt AASECTiin tai The American Association for Sex Educators, Counselors, and Therapists.
AAMFT: n tavoin myös tähän organisaatioon identifioituneet terapeutit olivat ansainneet hallituksen sertifikaatin, kun he olivat käyneet kovaa koulutusta, saaneet valvottua kokemusta ja osoittaneet esimerkkiä eettisestä käyttäytymisestä.
7. Online -pariterapia
Saatat myös haluta miettiä pariterapiaa verkossa. Kyllä, se on olemassa.
Tämä on täydellinen pariskunnille, jotka kaipaavat aina kasvotusten istuntoja työmatkojen tai erittäin kiireisen aikataulun vuoksi. Asiakkaiden on myös helpompi peruuttaa tilaus, jos jotain odottamatonta tapahtuu.
Voit jopa osallistua online -istuntoihin missä tahansa, kunhan sinulla on vakaa internetyhteys ja toimiva kamera tietokoneellasi, puhelimellasi tai tabletillasi.
Verkkopariterapian haittapuoli on, että sinulla ei ole todellista vuorovaikutusta toisen osapuolen kanssa. Tällä voi olla valtava ero dialogin kulkuun, kun otetaan huomioon puuttuvat vihjeet ja viestintäesteet.
Toimintasi on myös hyvin rajallista, jos tapaat vain verkossa.
On kuitenkin parempi saada tämä vaihtoehto kuin olla menemättä pariterapiaan ollenkaan, koska sinulla ei ole aikaa ajaa klinikalle ja istua terapeutin kanssa koko tunnin ajan.
Paras pariterapia sinulle ja kumppanillesi ei välttämättä ole paikallisessa luettelossa, joten sinun on etsittävä hieman yli 30 mailin säteeltä.
Kaikki edellä mainitut vinkit huomioon ottaen olen varma, että löydät juuri sinulle sopivan terapeutin. Muista, että terapeutin valinta on yksi suhteesi lopputuloksen ratkaisevista tekijöistä.