Sisältö
- Onko sinulla karkea laastari tai myrkyllinen suhde?
- Voitko parantaa myrkyllisen suhteen?
- 1. Vastusta pakkoasi hallita kumppaniasi
- 2. Ole vakuuttava
- 3. Pidä tilaa toisillesi
- 4. Nouse emotionaalisen manipuloinnin ja mielikuvitusten yläpuolelle
- 5. Osallistu tärkeisiin keskusteluihin
- 6. Hanki tietoa, työkaluja, neuvoja ja/tai ammatillista tukea
- 7. Harjoittele kiitollisuutta
- Entä jos sinun on todella poistuttava myrkyllisestä suhteesta?
Terveen suhteen ylläpitäminen vaatii paljon tietoista sitoutumista, tietoisuutta, hoitoa, viestintätaitoja, aikaa ja vaivaa. Ja vaikka luot erittäin toimivan suhteen kumppanisi kanssa, on mahdollisuus, että sinun rakkaus kohtaa haasteita, mukaan lukien kerran onnellinen suhde, joka muuttuu myrkylliseksi suhteeksi.
Et voi koskaan olla varma, että suhteesi on voittamaton, koska se käy väistämättä läpi muutaman karkean laastarin silloin tällöin.
Ei ole olemassa täydellisiä otteluita tai pareittain kytkettyjä pareja- tämä johtuu siitä, että me ihmiset emme ole täydellisiä emmekä siksi kykene luomaan täydellisyyttä rakkaudessa.
Katso myös:
Totuus on, että useimmat parhaista ihmissuhteista käyvät läpi vaikeita aikoja. Nämä ajat tarjoavat meille tilaisuuden selvittää syvästi juurtuneet lapsuuden haavat.
Onko sinulla karkea laastari tai myrkyllinen suhde?
Jos sinun ja kumppanisi välillä on kitkaa, ahdistusta, hyväksikäyttöä ja kipua, sinun on ensin tehtävä selvittää, onko suhteesi karkea laastari vai onko se ytimessään myrkyllinen suhde.
Myrkyllinen suhde kuluttaa yleensä energiaasi, koska ne ovat erittäin väärinkäytöksiä. Ne perustuvat rinnakkaisriippuvuuteen, laiminlyöntiin ja emotionaaliseen manipulointiin.
Tyypillisesti kumppanien välillä puuttuu myötätuntoa ja ymmärrystä. Suuret luottamuskysymykset ja kyvyttömyys luoda tai ylläpitää turvallista kiintymystä voivat myös olla osa tällaisia suhteita.
Voitko parantaa myrkyllisen suhteen?
Myrkyllisen suhteen parantaminen vaatii kykyä työskennellä lempeästi ja tehdä myötätuntoisesti, ymmärtäväisesti ja kärsivällisesti.
Jos parantuminen on mahdollista, se riippuu suoraan erityisolosuhteistasi ja siitä, kuinka paljon "vahinkoa" on tehty molemmille henkilöille (mukaan lukien muut asianomaiset ihmiset, kuten läheiset perheenjäsenet, lapset jne.) Vaivautuneen rakkautesi aikana.
Jos suhteesi on tuonut elämääsi enemmän kurjuutta kuin autuutta, sinun on ehkä harkittava, onko tämä oikea valinta sinulle, varsinkin jos siihen liittyy kaikenlaista väärinkäyttöä.
Jos sinusta tuntuu, että suhteesi haastavasta ja vaikeasta huolimatta rikastaa elämääsi ja tuo positiivisuutta ja kasvua, sinun on otettava henkilökohtainen vastuu hyvinvoinnistasi.
Sinun pitäisi myös oppia navigoimaan epätäydellisessä rakkauselämässäsi parantamalla sitä ja parantamalla nykyistä myrkyllisyyttä.
Kun onnistut parantamaan ja voittamaan ensimmäiset parisuhteesi, sinulla on mahdollisuus kokea enemmän rakkautta, intohimoa, läheisyyttä.
Rakkautesi paraneminen voi tapahtua vain tietoisen päätöksesi, sitoutumisesi ja ponnistelujen avulla työskennellä itsesi kanssa, ja on erittäin tärkeää, että kumppanisi tekee samoin omalla tavallaan.
Tässä on 7 parasta tapaa parantaa myrkyllinen suhde
1. Vastusta pakkoasi hallita kumppaniasi
Kun olet parisuhteessa, josta puuttuu luottamus ja todellinen läheisyys, on erittäin helppoa kehittää hallitseva käyttäytyminen kumppaniasi kohtaan.
Pelon vuoksi sinulla saattaa olla vastustamaton halu esittää paljon kysymyksiä kumppanisi tai heidän ystäviensä olinpaikasta. haluat ehkä jopa vaikuttaa tärkeisiin päätöksiin, joita kumppanisi on tekemässä, tai yleensä yrität kovasti saada heidät käyttäytymään ja ajattelemaan haluamallasi tavalla.
Kun sinusta tuntuu, että haluat hallita näitä pakkoja, on parasta vastustaa niitä ja kysyä itseltäsi - mitä pelkään tässä tilanteessa?
2. Ole vakuuttava
Itsevarmuus on loistava viestintätaito, joka auttaa sinua hallitsemaan vaikeita suhteitasi ja samalla auttaa sinua parantamaan yhteyttä itseesi.
Kyky ja päätös puolustaa itseään ovat terveempiä kuin passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen joka yleensä aiheuttaa paljon vahinkoa kumppanisi välillä. Lopulta kumppanuus kääntyy myrkylliseksi suhteeksi.
Opi siitä, harjoittele sitä, jaa se puolisosi kanssa ja katso, mitä se tuo rakkauselämääsi.
3. Pidä tilaa toisillesi
Varmista, että ylläpidät yhteyttä kumppanisi kanssa myös kitkan ja turhautumisen aikoina.
Kun eristät, ohitat ja pakenet tällaisista olosuhteista, kuilu sinun välillä kasvaa ja tyytyväisyyden ja läheisyyden saavuttaminen on vaikeampaa.
4. Nouse emotionaalisen manipuloinnin ja mielikuvitusten yläpuolelle
Pelaatko parisuhteessasi ajatuspelejä vai oletko kumppanisi? Ei ole väliä kuka esittelee näitä myrkyllisiä manipulointiyrityksiä, jotta voit parantaa myrkyllisen suhteen, sinun on vastustettava sekä aloittamista että mielenosoituksiin osallistumista tai kaasunvaloa suhteissa.
5. Osallistu tärkeisiin keskusteluihin
Lisää rakkautta, intohimoa ja läheisyyttä löytyy yleensä totuuden toiselta puolelta. Jotta voit aloittaa taistelevan rakkautesi uudelleen, sinun on aloitettava emotionaalisten riskien ottaminen.
Voit aloittaa osallistumalla ratkaisevaan keskusteluun, tuomalla esiin totuuksia, joita olet salaillut kumppaniltasi, ja jatka sitten vuoropuhelua, vaikka se olisi epämukavaa tai pelottavaa.
6. Hanki tietoa, työkaluja, neuvoja ja/tai ammatillista tukea
Useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä. Valtavirtakulttuurimme on täysin tietämätön siitä, mitä tarvitaan terveen, toimivan suhteen luomiseen.
Myrkyllisen avioliiton korjaaminen tai myrkyllisten suhteiden lopettaminen ei ole helppoa. Vastauksen löytäminen kysymykseen, voidaanko myrkyllinen suhde korjata, on pelottavaa.
Joten onko kyse myrkyllisestä suhteesta poistumisesta tai vastauksen löytämisestä "voidaanko myrkyllinen suhde korjata" tai "miten myrkyllinen suhde voidaan korjata eron jälkeen", on parasta tehdä ammattitaitoinen tuki, joka voi varustaa sinut työkaluilla terve myrkyllinen suhde.
Avioliittoneuvonta tai parisuhdeneuvonta kolmannen osapuolen muodossa, puolueeton, uskottava asiantuntija voi auttaa sinua tunnistamaan myrkyllisiä ihmissuhteen merkkejä, korjaamaan epäterveitä suhteita luomalla joitain perussuhteen sääntöjä ja helpottamaan siirtymistä myrkyllisestä suhteesta.
Tietojen saaminen myrkyllisen suhteen parantamisesta tai ammattilaisen tukeminen olisi hyvä askel kohti parin toipumista myrkyllisestä avioliitosta tai muuttaa kumppanin myrkyllistä käyttäytymistä.
7. Harjoittele kiitollisuutta
Pidämme usein saamamme säännöllisesti itsestäänselvyytenä emmekä näe arvoa ja merkitystä siinä, mitä kumppanimme tuovat elämäämme.
Kun teemme päivittäistä kiitollisuutta, kuten jaamme kolme asiaa, joita arvostamme kumppanissamme ennen nukkumaanmenoa, voimme muuttaa huomion negatiivisesta positiiviseksi ja parantaa suhteemme.
Lopuksi, on tärkeää tunnustaa, että se mitä emme pidä kumppanissamme, on todennäköisesti jotain, josta emme pidä itsessämme, joten yritämme hallita, manipuloida, välttää, sivuuttaa tai syyttää muita sen sijaan, että teemme itsellemme tarvittavan "sisäisen työn".
Kaikkia myrkyllisiä ihmissuhteita ei ole helppo parantaa.
Lisää itserakkautta ja itsensä hyväksymistä johtaa todellakin myrkyllisten ihmissuhteiden rikkomiseen ja enemmän rakkautta nykyisessä suhteessasi, joka on täynnä väliaikaisia häiriöitä.
Tässä syvällisessä artikkelissa olemme sukeltaneet päätä nimenomaan siihen, miten selviytyä ja parantaa myrkyllinen suhde. Toivottavasti neuvomme myrkyllisen suhteen korjaamiseen auttavat sinua herättämään onnellisen ja terveen suhteen.
Entä jos sinun on todella poistuttava myrkyllisestä suhteesta?
Nyt sana siitä, miten päästä eroon myrkyllisestä suhteesta väkivaltaisen henkilön kanssa, jos tunnet itsesi erittäin loukatuksi, kaasunvaloiseksi etkä löydä lisää voimaa päästä eroon tästä noidankehästä.
Päästäksesi eroon epäterveellisestä suhteesta, joka on uuvuttanut sinut, ja siirtyäksesi eteenpäin, seuraa näitä vinkkejä myrkyllisen suhteen poistumiseen.
- Astu ulos siitä, että kumppanisi on kesken, ja voit korjata ne. Älä lopeta itsesi tyhjentämistä, viettää aikaa heidän kanssaan huolimatta yhteydestä ja pettymyksestä, antaen enemmän suhdetta kuin saat.
- Ympäröi itsesi tukevien ystävien ja perheenjäsenten kanssa jotka vahvistavat sinut emotionaalisesti ja tarjoavat terveellistä tukea.
- Älä unohda ja jatka. Pidä kirjaa kaikesta, mitä väärinkäyttävä kumppani teki kiduttaakseen sinua. Ilmoita tunteistasi saadaksesi kaivattua näkökulmaa ja vahvistusta.
- Kokeile lopettaa viestintä asteittain myrkylliseltä kumppaniltasi.
- Kun päätät lähteä ja jos väkivaltainen kumppani käynnistää vesilaitoksen, älä lannistu. Jätä. Ei käännöksiä. Ei muita mahdollisuuksia. Ei syyllisyysmatkoja.
- Luo positiivisia uskomuksiasi, elämää muuttavia vakuutuksia.
- Mene rauhassa, epäterveestä suhteesta vetäytyminen on pelottavaa.
Älä unohda lopullista tavoitetta. Olet vain askeleen lähempänä negatiivisten kokemusten ohittamista ja olet onnellisempi. Vapauta itsesi taakasta. Muista, että asiat pahenevat usein ennen kuin ne paranevat.