Sisältö
- 1. Tee suunnitelma
- 2. Tee omat perinteesi
- 3. Älä huolehdi täydellisyydestä
- 4. Pysy terveenä
- 5. Vältä yksin olemista
Ensimmäiset lomat avioeron jälkeen ovat usein vaikeimpia, etenkin lapsillesi. Menneiden lomien muistot voivat tehdä tästä vuodenajasta stressaavamman ja luoda tunteen, että sinun täytyy elää vuosien takaa. Huolimatta stressistä ja surusta, joka epäilemättä liittyy lomiin, sinä ja lapsesi voivat silti pitää hauskaa ja tehdä upeita muistoja. Tässä on viisi vinkkiä hauskan lisäämiseen ja stressin vähentämiseen.
1. Tee suunnitelma
Säilytysaikataulusi on todennäköisesti etukäteen suunniteltu, mikä tekee lomien suunnittelusta hieman yksinkertaisempaa. Mieti etukäteen, mitkä päivät sinulla on lapsesi ja mitä teet. Varmista, että kaikilla on selvä suunnitelma, myös lapsillasi. Pidä kalenteri mukanasi, jotta voit kertoa isännillesi, ovatko lapsesi kanssasi, kun hyväksyt kutsun. Yritä välttää viime hetken muutoksia niin paljon kuin mahdollista, koska ne vain lisäävät stressiä.
2. Tee omat perinteesi
Lomat ovat usein hyvin tunteellinen aika, mutta tämä nostalgia voi toimia sinua vastaan, kun tutut perinteet vain saavat sinut ja lapsesi ajattelemaan: "Teimme tämän kaiken yhdessä." Joistakin perinteistä on väistämättä luovuttava tai niitä on muutettava. Vaikka hyvästit joillekin perinteille, jotka ovat olleet pitkään, ovat todennäköisesti erittäin surullisia, se avaa myös mahdollisuuden luoda uusia perinteitä. Selitä lapsillesi, miksi et aio tehdä joitakin asioita tänä vuonna, ja kysy heiltä ideoita siitä, mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan. Tämä voi auttaa muuttamaan haastavan ajan hauskaa.
Jos lapsesi näyttävät matalalta, keskustele heidän tunteistaan tähän aikaan vuodesta. Kuuntele heidän huolenaiheitaan ja kerro heille, miltä sinusta tuntuu. Se lohduttaa heitä tietäessään, että et ole vain unohtanut ja että irti päästäminen on haaste, jota he eivät kohdata yksin. Kun teet uusia perinteitä lastesi kanssa, kannusta heitä tekemään samoin myös toisen vanhemman kanssa.
3. Älä huolehdi täydellisyydestä
Riippumatta siitä, kuinka kovasti teet töitä saadaksesi asiat sujumaan, aina tulee pieniä ongelmia. On aikoja, jolloin sekä sinä että lapsesi tunnette surun siitä, mitä ei enää ole. Tämä on ok ja se on terveellinen osa surua. Tiedä, että seuraava loma on luultavasti helpompi, ja tee parhaasi sillä, mitä sinulla on. Sinun ei tarvitse tehdä asioita täydellisiksi; hyvien muistojen tekeminen on tärkeintä.
4. Pysy terveenä
Terveenä pysyminen lomakauden aikana on vaikeaa lähes kaikille, mutta kun lisäät stressiä ensimmäisistä lomista uuden perherakenteen kanssa, siitä tulee vielä vaikeampaa. Varmista, että nukut tarpeeksi ja yrität syödä oikein, etenkin silloin, kun et ole juhlissa. Yritä laittaa ylimääräinen harjoitus aikatauluusi, vaikka se olisi vain 20-30 minuuttia päivässä.Myös ylimääräinen aika rentoutumiseen voi olla suuri apu. Jopa muutama hetki rauhaa päivän eri tapahtumien välillä voi auttaa lievittämään stressiä.
Kun pidät itsesi terveenä, älä unohda tehdä samaa työtä myös lasten kanssa. Pidä kiinni niin paljon normaalista aikataulusta kuin voit, etenkin nukkuessasi. Pidä taukoja kiireisestä aikataulustasi, jotta he voivat leikkiä ystäviensä kanssa tai tehdä hauskoja asioita kotona perheenä. Muista: henkinen terveytesi on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys.
5. Vältä yksin olemista
Jos jaat huoltajuuden exäsi kanssa, et voi olla lastesi kanssa jokaisen loman ajan. Tämä voi olla erittäin vaikeaa henkiselle terveydellesi, mutta vielä enemmän, jos vietät loman yksin. Yksin oleminen lomien aikana voi olla masentavaa, varsinkin emotionaalisesti uuvuttavan avioeroprosessin jälkeen. Jos näyttää siltä, että saatat viettää päiviä yksin, keskustele perheenjäsentesi ja ystäviesi kanssa heidän loma -suunnitelmistaan. Jos he järjestävät juhlia, he todennäköisesti kutsuvat sinut. Jos he eivät järjestä mitään, voit päättää järjestää kokouksen. Varmista, että nautit itsestäsi, äläkä anna itsellesi mahdollisuutta vaipua negatiivisiin tunteisiin.