Sisältö
Jokaisella parisuhteella on oma ainutlaatuinen sekoitus ominaisuuksia, jotka heijastavat sitä, kuka olet parina. Voit kuvata parisuhteesi parhaaksi "hauskaa", "intohimoista" tai "intiimiä" tai ehkä "työskennellä hyvin yhdessä" vanhempina ja kumppaneina. Suhteenne on kuin sormenjälki - mikä tuo iloa ja elävyyttä, on erityistä ja ainutlaatuista teille molemmille.
Samaan aikaan on olemassa tiettyjä ainesosia, jotka ovat mielestäni välttämättömiä minkä tahansa suhteen menestymiseksi. Jos sinulla on vaikeuksia avioliitossasi, on erityisen tärkeää työskennellä näillä perusteilla. Mutta jopa parhaat suhteet voivat käyttää joskus "hienosäätöä". Jos valitsisin kolme perustavaa laatua, ne olisivat nämä: Hyväksyminen, Yhteys ja Sitoutuminen
Suositeltava - Save My Marriage Course
Hyväksyminen
Yksi suurimmista lahjoista, joita voimme antaa kumppanillemme, on kokemus tulla hyväksytyksi ja arvostetuksi sellaisena kuin he ovat. Me usein vitsailemme ihmisistä, jotka yrittävät vaihtaa kumppaniaan, emmekä toisinaan ota vakavasti sen vaikutusta heihin. Ajattele ystäviäsi ja lähimpiä ihmisiä: On todennäköistä, että tunnet olosi rentoutuneeksi ja turvalliseksi heidän kanssaan tietäen, että voit olla oma itsesi ja tulla (silti!) Rakastetuksi ja pidetyksi sellaisena kuin olet. Jos sinulla on lapsia, ajattele nautintoa, jonka he saavat hymyillessään heille, ja kerro heille, että olet innoissasi heidän läsnäolostaan! Kuvittele, millaista olisi, jos kohteleisit kumppaniasi samalla tavalla.
Yleensä tiellämme ovat negatiiviset arvostelumme ja toteutumattomat odotuksemme. Haluamme kumppanimme olevan enemmän kuin me - ajattelemaan kuten ajattelemme, tuntemaan mitä tunnemme ja niin edelleen. Emme hyväksy sitä yksinkertaista tosiasiaa, että he ovat erilaisia kuin me! Ja yritämme muuttaa ne omaksi kuvaksemme siitä, millaisten niiden mielestä meidän pitäisi olla. Tämä on varma resepti turhautumiseen ja epäonnistumiseen avioliitossa.
Ajattele siis jotain, mitä tuomitset tai arvostat kumppaniasi. Kysy itseltäsi: Mistä sain tämän tuomion? Opinko sen perheessäni? Onko se jotain, jonka perusteella tuomitsen itseni? Ja katso sitten, voitko hyväksyä ja jopa arvostaa kumppaniasi. Jos ei, saatat joutua pyytämään jotakin käyttäytymistä, jonka haluat kumppanisi muuttavan. Mutta katso, voitko tehdä tämän ilman syytä, häpeää tai kritiikkiä (mukaan lukien ”rakentava kritiikki”!).
Kumppanisi "radikaali hyväksyntä" on yksi vahvan suhteen perusta.
Voimme myös sisällyttää osana hyväksymistä:
- Ystävyys
- Arvostus
- Rakkaus
- Kunnioittaminen
Yhteys
Nopeassa tahdissa maailmassa yksi suurimmista haasteista, joita parit kohtaavat, on yhteisen ajan viettäminen. Jos sinulla on kiireinen työelämä tai lapsia, tämä lisää haastetta. Jos haluat välttää yhden suurimmista suhteisiin kohdistuvista uhista - toisistaan ajautumisen - sinun täytyy tehdä siitä ensisijainen viettää aikaa yhdessä. Mutta vielä enemmän, haluat tuntea emotionaalisen yhteyden kumppanisi kanssa. Tämä tapahtuu, kun jaamme syvästi ja avoimesti toisillemme.
Kysy siis itseltäsi: Oletko kiinnostunut ja utelias kumppaniasi kohtaan? Jaatko syviä tunteita, mukaan lukien unelmasi ja toiveesi, sekä turhautumisesi ja pettymyksesi? Käytätkö aikaa todella kuunnella toisiasi ja kertoa kumppanillesi, että he ovat etusijalla? On todennäköistä, että teit nämä asiat, kun rakastuit ensin, mutta jos olet ollut yhdessä jonkin aikaa, se saattaa vaatia jonkinlaista aikomusta tehdä niin nyt.
Toistensa rakastaminen tarkoittaa läsnäoloa ja yhteyden muodostumista avoimuuteen ja haavoittuvuuteen. Ilman tätä rakkaus katoaa.
Voimme myös sisällyttää osana läsnäoloa:
- Huomio
- Kuunteleminen
- Uteliaisuus
- Läsnäolo
Sitoumus
Sanon usein pariskunnille: ”Sinun täytyy hyväksyä radikaalisti toinen toisenne sellaisena kuin olet ja olla valmis muuttumaan!”. Sitoutuminen on siis "hyväksymisen" kääntöpuoli. Vaikka haluamme pystyä olemaan ”oma itsemme”, meidän on myös sitouduttava tekemään kaikki tarvittava toistensa tarpeiden tyydyttämiseksi ja suhteemme vaalimiseksi. Todellinen sitoutuminen ei ole vain tapahtuma (ts. Avioliitto), vaan jotain, mitä teet päivittäin. Sitoudumme johonkin ja toimimme positiivisesti.
Mieti kuinka haluat olla suhteessasi:
- Rakastava?
- Kiltti?
- Hyväksytään?
- Potilas?
Ja miltä sinusta näyttäisi sitoutuminen näihin olemassaolotapoihin ja niiden toteuttaminen? On erittäin tärkeää ottaa selvää siitä, kuinka HALUAT olla ja miten TAIPAT olla, ja sitoutuminen ensimmäiseen. Sitoudu sitten tekemään jopa pieniä toimia, jotka tekevät tästä totta. (Muuten - minulla ei ole koskaan ollut kenenkään sanovan haluavansa olla ”vihainen, kriittinen, puolustava, loukkaava”, mutta usein toimimme näin.)
Hyväksy se, mitä ei voi muuttaa, ja sitoutu muuttamaan sitä, mitä voit muuttaa.
Voimme myös sisällyttää osana sitoutumista:
- Arvot
- Toiminta
- Oikea ponnistus
- Ravitseva
Kaikki tämä saattaa tuntua järkevältä, ja sitä se on! Mutta on hyvin inhimillistä eksyä siitä, mitä tiedämme meidän pitäisi tehdä, ja me kaikki tarvitsemme muistutuksia. Toivon, että pidät tätä hyödyllisenä ja käytät aikaa antaaksesi suhteellesi sen ansaitseman huomion.
Toivotan sinulle iloa ja rakkautta!