Sisältö
- 1. Ole rehellinen kumppanillesi
- 2. Varmista, että olet sitoutunut suhteeseesi
- 3. Anna itsesi surra
- 4. Katso ero ihastumisen ja rakkauden välillä
- 5. Työskentele luottamuksen palauttamiseksi
- 6. Analysoi syyt
- 7. Ota yhteys kumppanisi kanssa uudelleen
- 8. Ota tunteesi pois
- 9. Etsi terveellisempää keskittymistä
- 10. Harjoittele itsehoitoa
Mikä on emotionaalinen asia?
Emotionaalinen uskottomuus tai sydämen asia yleensä alkaa viattomasti. Se tuntuu hyvältä ystävyydeltä. Napsauta vain. He saavat sinut. Nautit yhteisestä ajasta - se ei ole huijausta, eikö?
Mutta pian käy ilmi, että jotain on tapahtumassa. Ehkä huomaat lähettäväsi myöhäisillan tekstejä. Ehkä pukeudut hieman, kun tiedät, että tulet näkemään heidät.
Aloitat luottamuksen syviin, intiimeihin ajatuksiin toisillesi. Siinä on kipinä, ja tiedät, että tämä on enemmän kuin ystävyys - vaikka et halua vielä myöntää sitä.
On helppo saada itsesi vakuuttuneeksi siitä, että koska seksiä ei ole, se ei ole huijausta. Mutta sydämen asia on edelleen uskottomuus, ja salaisuuksilla ja valheilla on edelleen valta rikkoa nykyinen suhteesi.
Katso myös:
Jos olet edelleen epävarma siitä, onko ystävyydestäsi tullut jotain muuta, tässä on joitain emotionaalisia merkkejä:
- Et voi lakata ajattelemasta niitä.
- Vertaat tämän henkilön ja kumppanisi välillä.
- Jaat intiimejä yksityiskohtia.
- Vietät yhä enemmän aikaa yhdessä.
- Piilotat suhteen kumppaniltasi.
- Saat perhosia, kun tapaat heidät.
- Pukeudut vaikuttamaan.
- Olet alkanut unelmoida niistä.
- Läheisyys kumppanisi kanssa vähenee.
Joten, miten käsitellä uskottomuutta ja miten päästä yli emotionaalisesta suhteesta?
Emotionaalinen asia tai emotionaalinen huijaus tuntuu jännittävältä, päihdyttävältä ja koukuttavalta. Siitä on vaikea luopua.
Jos olet pettänyt emotionaalisesti avioliitossa, ensimmäinen kohti emotionaalista uskottomuuden toipumista on lopettaa syyllisyyden kompastuminen.
Et voi palata takaisin ja kumota sitä. Kun käsittelet petosta, voit tehdä työtä toipumalla siitä, jotta voit rakentaa nykyisen suhteesi uudelleen.
Kokeile 10 vinkkiämme uskottomuuden selviytymiseen ja emotionaalisen uskottomuuden toipumiseen.
1. Ole rehellinen kumppanillesi
Avioliiton ulkopuolisissa asioissa on se, että on houkuttelevaa lakaista se maton alle sen sijaan, että satuttaisi kumppaniasi, mutta älä.
Tutkimus, jonka tarkoituksena oli selvittää, kuinka rehelliset ihmiset ovat uskottomuudestaan, paljasti, että riippumatta siitä, kuinka rehellinen ihminen olisi uskottomuudestaan kumppanilleen, he jättävät aina pois tietyt keskeiset yksityiskohdat.
Rehellisyys on elintärkeää parisuhteessa, etenkin emotionaalisten asioiden toipuminenja vaikka totuus sattuu, on parempi rakentaa loppu suhteesi totuuteen, ei valheeseen.
Ota vastuu teoistasi äläkä syytä kumppaniasi. Kerro heille niin rehellisesti ja lempeästi kuin voit.
2. Varmista, että olet sitoutunut suhteeseesi
Ole rehellinen itsellesi suhteesi tulevaisuudesta. Sinä ja kumppanisi voivat saavuttaa emotionaalisen uskottomuuden toipumisen, mutta se vaatii 100% sitoutumista.
Varmista, että olet valmis panostamaan sydämesi suhteesi uudelleenrakentamiseen ja etsimään yhdessä keinon parantua uskottomuudesta.
3. Anna itsesi surra
Tietyssä määrin me kaikki voimme ymmärtää pettymyksen ja surun, jonka ihminen voi kokea, jos häntä on huijattu.
Lisäksi tehtiin tutkimus, joka antoi laajan katsauksen petokseen ja suruun, jonka petetty kumppani tunsi. Mutta entä henkilö, joka petti? Entä heidän menetyksensä ja surunsa.
Emotionaalinen asia tuntuu päihdyttävältä ja koukuttavalta ja vie paljon ajatuksiasi.
Jos tunnet syyllisyyttä, et anna itsesi surra, koska luulet, ettet ansaitse sitä. Mutta tosiasia on, että toinen henkilö oli suuri osa elämääsi, ja on ok antaa itsesi olla surullinen yhteyden katoamisesta.
Suru auttaa myös ymmärtämään, miksi olit uskoton-ja mitä odotat suhteeltasi.
4. Katso ero ihastumisen ja rakkauden välillä
Emotionaalinen uskottomuus saattaa tuntua rakkaudelta, mutta useimmissa tapauksissa se on todella vain ihastumista.
Se endorfiinien kiire, kiireisten myöhäisillan tekstien jännitys tai syvä sydämestä keskusteluun ... se tuntuu paljon rakkaudelta.
Ota askel taaksepäin ja ymmärrä, että todellinen rakkaus rakentuu pitkäaikaiselle sitoutumiselle ja yhteiselle elämälle, ei lyhyelle mutta hämmentävälle yhteydelle.
5. Työskentele luottamuksen palauttamiseksi
Kumppanisi tarvitsee aikaa oppiakseen luottamaan sinuun uudelleen, ja se on täysin luonnollista.
Osoita sitoutumisesi suhteesi parantamiseen rakentamalla luottamusta heidän kanssaan. Kysy, mitä he tarvitsevat ja miten voit osoittaa heille, että sinuun voi luottaa, ja anna heille sitten niin paljon aikaa kuin heidän täytyy luottaa sinuun uudelleen.
6. Analysoi syyt
Uskottomuuden voittamiseksi ja toisen tapahtuman estämiseksi sinun on analysoitava, miksi olit emotionaalisesti uskoton.
Mikä heissä houkutteli sinua? Mitä sinusta tuntui puuttuvan elämästäsi tai suhteestasi, mikä helpotti joutumista emotionaaliseen suhteeseen?
Opi tunnistamaan ja huolehtimaan emotionaalisista tarpeistasi, jotta et katsoisi ketään muuta tekemään sitä.
7. Ota yhteys kumppanisi kanssa uudelleen
Ota yhteys kumppanisi kanssa uudelleen, jotta voit muistaa, mitä rakastat heissä ja miksi suhteesi kannattaa säästää.
Keskustele heidän kanssaan tavoista muodostaa yhteys uudelleen ja anna heidän määrittää tahti. Romanttinen yö tai sisään, lyhyt loma tai jopa yksinkertainen kahvitreffi tai kotitekoinen ateria auttaa sinua tuntemaan olosi jälleen läheisemmäksi.
8. Ota tunteesi pois
On normaalia tuntea erilaisia tunteita syyllisyydestä suruun vihaan, kun käsittelet emotionaalisen asian seurauksia.
Jos haluat toipua emotionaalisesta uskottomuudesta, selvitä tunteesi fyysisesti tanssin tai harjoituksen avulla, kirjoita ne päiväkirjaan tai harkitse terapeutin apua, joka auttaa sinua selvittämään ne.
9. Etsi terveellisempää keskittymistä
Emotionaalinen uskottomuus antaa sinulle keskittymisen, vaikkakin epäterveellisen.
Yritä löytää terveempi keskittyminen tunteisiisi ja energiaasi, kuten vapaaehtoistyö yhteisön organisaation kanssa, uuden harrastuksen oppiminen tai urasi edistäminen.
Emotionaalisen suhteen loppu jättää aukon elämääsi - käytä tilaisuutta täyttää se jollakin kannustavalla tavalla.
10. Harjoittele itsehoitoa
Emotionaalisen uskottomuuden myöntäminen ja lopettaminen vie paljon henkistä ja emotionaalista energiaa. Sinusta tuntuu, että olet ajoittain tunteiden vuoristoradalla ja saatat huomata vaikutuksia stressitasoihisi, nukkumalliin ja ruokahaluun.
Pidä hyvää huolta itsestäsi terveellisellä ruoalla, raikkaalla ilmalla, liikunnalla, hyvällä unella ja viettää aikaa itsestäsi huolehtimiseen.
Emotionaalisen suhteen lopettamiseen liittyy yleensä suuri syyllisyyden ja katumuksen annos. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi rangaista itseäsi - ole lempeä itsellesi ja tunnista, että sinäkin tarvitset paranemista.
Vasta sitten voit siirtyä eteenpäin ja jättää asian taakse.