Suhteet ovat haastavia. Ja kun olen auttanut pariskuntia kaivamaan suhteitaan monien vuosien ajan, olen paljastanut muutamia aarteita, jotka voivat auttaa sinua tulemaan onnellisemmaksi kumppanisi kanssa. Lyhenne H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S muistuttaa sinua jokaisesta kohdasta.
1. H-Pidä kädestä ja halaa. Vaikka et harrasta seksiä, kädestä pitäminen ja halaaminen lisää endorfiinien (hyvän olon kemikaalien) määrää, jotka voivat rauhoittaa sinua ja yhdistää kumppanisi.
2. A-Hyväksy. Ruoho on usein vihreämpää muiden pariskuntien laitumilla, mutta voit olla varma, että näillä pariskunnilla on myös ongelmia. Keskity siihen, mikä toimii suhteessasi, miksi rakastat puolisoasi ja huomaat, että kukaan ei ole täydellinen - sinä mukaan lukien.
3. Katkaise virta ja viritä. Jos sinä ja kumppanisi olette innokkaita television katselijoita, katkaise laitteesta virta ja viritä vuorotellen toisiinsa. Astuessaan ajatusmaailmaansa vain muutamaksi minuutiksi saa heidät tuntemaan huolenpitoa, vähentämään stressiä ja yhdistämään heidät sinuun.
4. P-Play. Suhteet voivat olla toisinaan raskaita ja stressaavia. Varmista siis, että sinulla on paljon hauskoja aikoja edessä. Suunnittele pieniä matkoja, ulkoilua tai vain viettää aikaa sängyssä yhdessä. Leikki ja huumori yhdistävät.
Katso myös: Kuinka löytää onnea avioliitostasi
5. Y-Yell No More. Ilmaise pehmeämpiä tunteitasi. On helppo suuttua kumppanillesi, mutta vihan alla piilee loukkaantumisen, surun, hylkäämisen, pelon, yksinäisyyden, pettämisen, häpeän ja hylkäämisen tunteet. Haavoittuvampien tunteiden ilmaiseminen kutsuu kumppanisi yhteyden sinuun.
6. Auta kumppaniasi. Kun kysyt kumppaniltasi, voitko laittaa kaasua heidän autoonsa, pestä pyykkiä tai siivota kanarian häkin, saa heidät tuntemaan, että olette molemmat osa tiimiä. Harkitseva ja huomaavainen ovat tapoja osoittaa rakkautta.
7. Odota vähemmän. Odotukset aiheuttavat pettymystä ja syntyvät "olkapäästä". Suhteissa ei ole mitään "pakollista" kuin kunnioitus, rehellisyys ja ystävällisyys. Joten jos uskot, että kumppanisi pitäisi viedä roskat, puhdistaa sukkalaatikonsa tai kertoa sinulle, kuinka hyvä kokki olet, saat pettymyksen.
8. A-Salli. Anna kumppanisi tuntea olonsa huonoksi. Älä yritä korjata heidän masennustaan, vihaansa tai loukkaantumistaan. Jos aiheutit sen, pyydä anteeksi. Jos ei, anna heille tilaa käsitellä näitä tunteita. Kun he ymmärtävät ne, he tuntevat olonsa paremmaksi.
9. R-vakuutus. Vakuuta puolisollesi, että rakastat heitä, pidät heistä ja arvostat heitä. Tämän päivittäinen tekeminen parantaa suhteesi onnea nopeasti.
10. T-Kerro totuus. Ole suora. Jos kasvoit kodissa, jossa lapsia nähtiin ja harvoin kuultiin, saatat vältellä kertomasta kumppanillesi, miltä sinusta todella tuntuu. Suora oleminen voi olla riskialtista, mutta se voi saada sinut haluamallesi, luoda läheisemmän siteen kumppanisi kanssa ja auttaa sinua tuntemaan enemmän voimaa.