Sisältö
- Parin taistelun sisältö on vähemmän tärkeä kuin prosessi
- Itsevarma
- Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Aggressiivinen
- Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Passiivinen aggressiivinen
- Alistuva
- Manipuloiva
- Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Paremman viestinnän aloittaminen
Yksi pariskuntien yleisimmistä valituksista on, että he eivät kommunikoi. Mutta totta sanottuna, kyse ei ole siitä, että he eivät kommunikoi, he vain tekevät sen tehottomalla ja epäterveellisellä tavalla.
He kiviseinät, osoittavat sormellaan ja ovat kriittisiä kumppaniaan tai puolisoaan kohtaan. He eivät kuuntele. He kuulevat vastata puolustuksekseen. He jumittuvat pyöreisiin keskusteluihin, jotka eivät mene mihinkään, jättäen jokaisen turhautuneeksi, uupuneeksi ja epäkunnioittavaksi, tunteessaan vielä kauemmas kumppanistaan tai puolisostaan.
Kuulostaa liian tutulta, eikö?
Parin taistelun sisältö on vähemmän tärkeä kuin prosessi
Ihmiset uskovat, että se on sisältö (raha, seksi, kotityöt), kun se on itse asiassa malleja, jotka toistuvat jatkuvasti uudestaan ja uudestaan yhdessä kiintymyksen ja kunnioituksen puutteen kanssa.
Hyvin juurtuneiden viestintämallien parien selvittämiseksi heidän viestintätyylinsä tarkastellaan ensin.
Tutkimme, miten heidän tyylinsä muodostettiin ja vahvistettiin. Siten ensimmäiset muutokset tulevat siitä, että ymmärrämme ensin kunkin henkilön viestintätyylin ja autamme häntä tunnistamaan tyylinsä. Sitten he voivat alkaa sisällyttää terveellisempiä taitoja ja strategioita luodakseen erilaisia keskusteluja, jotka lopulta ratkaisevat heidän ongelmansa ja saavat heidät "irti".
Mikä on viestintätyylisi?
Itsevarma
Tämä viestintätapa perustuu terveeseen ja korkeaan itsetuntoon.
Se on tehokkain viestintämuoto. Se on tyyli, jonka ihmiset haluaisivat olla, vaikka se on harvinaisinta. Henkilö pystyy käyttämään ääntään tehokkaasti, hallitsemaan tunteitaan, sävyään ja taipumustaan.
Heillä on luottamus kommunikoida tavoilla, joilla he saavat viestinsä perille ilman turvautumista mielen peleihin tai manipulointiin. He kykenevät asettamaan terveet ja asianmukaiset rajat eivätkä salli työntää rajojaan vain siksi, että joku haluaa heiltä jotain.
Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Saavuta tavoitteita loukkaamatta muita
- Ovat sosiaalisesti ja emotionaalisesti ilmaisevia
- Tee omat valintansa ja ota vastuu niistä, hyvästä tai pahasta
- Ovat suorassa viestinnässä
Aggressiivinen
Tässä viestintätyylissä on kyse voitosta, usein jonkun toisen kustannuksella.
He toimivat ikään kuin heidän tarpeensa olisivat tärkeämpiä ja antavat toisen tietää. He kokevat, että heillä on enemmän oikeuksia ja he vaikuttavat enemmän suhteeseen. Tämän tyylin haittana on se, että se ei ole vain tehoton, vaan koska on paljon avoimia ääniä, vastaanottajapäässä oleva henkilö on liian kiireinen reagoimaan viestin toimitustapaan.
Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Haluatko voittaa hinnalla millä hyvänsä tai toisen kustannuksella
- Ylireagoivat, ovat uhkaavia, äänekkäitä ja vihamielisiä muita kohtaan
- Vaativa, hankaava ja kiusaaminen
- Yhteistyökyvytön, katkera ja kostonhimoinen
Passiivinen aggressiivinen
Tämä on viestintätapa, jossa ihmiset ovat "passiivisesti aggressiivisia". He eivät kerro miltä heistä tuntuu. He näyttävät liian passiivisilta, mutta toimivat todellisuudessa vihansa epäsuorasti ja työskentelevät kulissien takana.
He tuntevat katkeruutta ja voimattomuutta ja ilmaisevat nämä tunteensa hienovaraisesti ja heikentävät heidän kaunaansa. Tämä johtaa usein itsensä sabotointiin. Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Välillisesti aggressiivinen
- Sarkastinen, petollinen ja holhoava
- Juorut
- Epäluotettava, petollinen ja kaksinaamainen
Alistuva
Tämä viestintätapa keskittyy miellyttämään muita itsensä laiminlyöntiin.
He välttelevät konflikteja ja asettavat muiden tarpeet omiensa eteen ikään kuin toisen tarpeet olisivat tärkeämpiä. He uskovat, mitä heillä on tarjottavanaan, kalpea verrattuna siihen, mitä he voivat tarjota ja edistää suhdetta. Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Löydä vaikeuksia ottaa vastuu päätöksistä
- Jättäytyä syrjään
- Tunne itsesi uhriksi, syytä muita
- Ilmeikäs, kieltäydy kohteliaisuuksista
- Vältä vastakkainasettelua ja liiallista ja sopimatonta anteeksipyyntöä
Manipuloiva
Tämä kommunikaatiotyyli on laskelmoitu, salakavala ja ajoittain nokkela. He ovat pääkäsittelijöitä, jotka ovat taitavia vaikuttamaan ja hallitsemaan muita ihmisiä ja käyttämään tätä hyväkseen.
Ajattele lammasta susien vaatteissa. Heidän sanomansa peittää heidän sanomansa, jättäen henkilön hämmentyneeksi ja tietämättömäksi.
Muutama keskeinen käyttäytyminen:
- Ovela ja käytä keinotekoisia kyyneleitä
- Pyydä välillisesti tarpeiden tyydyttämistä
- Taitava vaikuttamaan tai hallitsemaan muita omaksi edukseen
- Saa muut tuntemaan velvollisuutensa tai pahoittelunsa heidän puolestaan
Paremman viestinnän aloittaminen
Yksi tapa aloittaa viestinnän parantaminen on käyttää John Gottmanin XYZ -lausuntoa. Se toimii näin: 'Kun teet X tilanteessa Y, minusta tuntuu Z. Esimerkki reaaliajassa olisi jotain tällaista. ”Kun puhumme eräästä asiasta ja keskeytät minut tai katkaiset lauseeni puolivälin, tunnen itseni pätemättömäksi ja lannistuneeksi.
Tässä esimerkissä (joka tapahtuu usein pariskuntien kanssa) et kerro henkilölle, mitä he tekevät, eikä miltä sinusta tuntuu. Tämä auttaa vähentämään mahdollisuutta taistelun kärjistymiseen ja auttaa jokaista henkilöä hidastumaan, jotta he voivat ajatella ajatuksiaan ja ilmaista ajatuksensa tarkoituksellisesti ja tarkoituksellisesti.
Toinen oppii kuuntelemaan ja kuulee toisen sanoman ja toistaa sen sitten. Jokaisella on mahdollisuus vahvistaa ja selventää, mitä toinen todella sanoo, ei sitä, mitä luulet sanovan - koska tämä on hyvin yleinen ongelma.
Roolini terapeutina on myös välittäjä ja neuvottelija.
Minun on paitsi kuunneltava tarkasti, myös heijastettava jokaiselle henkilölle kuulemani selkeyden vuoksi. Parit tulevat terapiaan, koska heidän suhteensa on kaatunut. He tunnustavat jollain tasolla, että kaikki mitä he tekevät, ei yksinkertaisesti toimi. He myös ymmärtävät, että he tarvitsevat apua saadakseen suhteensa takaisin raiteilleen.
Hyvä heille.
Joten on vakiintunutta, että hoito ei ainoastaan auta heitä tekemään tätä, vaan varmistaa, että he eivät toista malleja edistyessään hoitoprosessin aikana. Roolini terapeutina on myös välittäjä ja neuvottelija. Minun on paitsi kuunneltava tarkasti, myös heijastettava jokaiselle henkilölle kuulemani selkeyden vuoksi.
Kuulostaako mikään näistä tutulta? Kommunikaatiotyylisi muuttaminen ja toimenpiteiden oppiminen kommunikoimaan paremmin on avainasemassa suhteesi parantamisessa ja suhteesi ylläpitämisessä ja ylläpitämisessä terveellisillä tavoilla!