Sisältö
- Eroahdistus lapsilla
- Miten käsitellä eroahdistusta lapsilla
- Miten päästä eroon ahdistuneisuushäiriöstä
- Eroahdistus aikuisilla
- Miten selviytyä eron ahdistuksesta aikuisilla
Hyvästit eivät ole koskaan helppoja, varsinkin jos sinun on sanottava se rakkaillesi, jota et näe pitkään aikaan. Joskus eroahdistus ahdistaa sinua, vaikka tiedätkin, että rakkaasi palaa luoksesi melko pian.
Aristoteles, joka on legendaarinen kreikkalainen filosofi, sanoi jo kauan sitten, että "" ihminen on luonteeltaan sosiaalinen eläin ". Joten me ihmiset arvostamme ystävyyttä ja suhdetta elämässämme paljon. Ystävien ja perheen seurassa oleminen antaa meille lohtua ja saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi ja rakastetuksi.
Rakkaittemme seurasta tulee tavanomaista ajan kuluessa, ja pelkkä ajatus siitä, ettei heitä ole elämässämme, voi saada meidät tuntemaan olomme ahdistuneeksi. Vaikka joudumme poistamaan heidät lyhyeksi ajaksi, joudumme poistumaan mukavuusalueeltamme, mikä rajoittaa rauhaa ja onnea jossain määrin.
Jonkinlainen erottuneisuushäiriö voi olla normaalia, etenkin lapsilla. Mutta milloin tiedät, onko se tarpeeksi äärimmäistä, että se on häiriö? Puhutaan ensin eroahdistuksesta.
Eroahdistus lapsilla
Eroahdistus sen perusmuodossa on pelko tai suru, joka tulee, kun rakastamasi henkilö poistuu tilapäisesti sinusta.
Eroahdistus lapsilla tapahtuu yleensä silloin, kun hyvin nuori vauva itkee paljon, koska hän on eronnut äidistään.
On luonnollista, että pieni lapsi tuntee ahdistusta, kun vanhemmat sanovat hyvästit. Varhaislapsuudessa kiukuttelut, itku tai kiukku ovat terveitä reaktioita erottamiseen. Nämä oireet määrittävät normaalin kehitysvaiheen.
Psykologien mukaan erottuneisuushäiriö lapsilla on hyvin normaalia etenkin vauvavaiheessa ja jopa alle 4 -vuotiaalla lapsella. Voit kuitenkin lievittää lapsesi eroahdistusta pysymällä suvaitsevaisena ja asettamalla varoja varovasti, mutta päättäväisesti.
Miten käsitellä eroahdistusta lapsilla
Useimmissa tapauksissa tämä tunne häviää yleensä jonkin ajan kuluttua, ja lapset kasvavat tyypillisesti näistä huolista. Lasten rauhoittaminen ja palaamisen osoittaminen auttaa yleensä.
Jotkut lapset kuitenkin murenevat, kun he käsittelevät eroahdistusta jopa vanhempien parhaiden ponnistusten kanssa. Nämä lapset kokevat toistuvan tai jatkuvan voimakkaan erottamis -ahdistuksen peruskoulun aikana tai jopa sen jälkeen.
Jos eroahdistus on riittämätön häiritsemään normaalia toimintaa koulussa ja kotona sekä ystävyyssuhteissa ja perheessä ja kestää kuukausia muutaman päivän sijasta, se voi olla merkki ero -ahdistuneisuushäiriöstä.
Miten päästä eroon ahdistuneisuushäiriöstä
On huolestuttavaa nähdä lapsiamme ahdingossa, joten meille tulee houkuttelevaa auttaa lapsiamme välttämään asioita, joita he pelkäävät. Se kuitenkin lisää lapsesi ahdistusta pitkällä aikavälillä.
Joten paras tapa on auttaa lapsiasi torjumaan erottamis ahdistuneisuushäiriötä ryhtymällä tarvittaviin toimenpiteisiin saadakseen heidät tuntemaan olonsa turvallisemmaksi.
Tarjoa empaattinen ympäristö kotona, jotta lapsesi tuntee olonsa mukavaksi.
Ole hyvä kuuntelija ja kunnioita lapsesi tunteita. Lapselle, joka saattaa tuntea olevansa eristyksissä häiriöstään, kuuntelun tunteella voi olla voimakas parantava vaikutus.
Puhu heidän ongelmistaan. On terveellistä, että lapset puhuvat tunteistaan. Puhumalla voit ymmärtää heidän ongelmansa ja auttaa heitä pääsemään eroon pelostaan.
Pysy rauhallisena eron aikana. Lapset pysyvät todennäköisemmin rauhallisina, jos he näkevät vanhempansa rauhallisina ja rauhallisina eron aikana.
Kannusta lastasi osallistumaan toimintaan. Lapsen kannustaminen osallistumaan terveelliseen fyysiseen ja sosiaaliseen toimintaan on loistava tapa lievittää hänen ahdistustaan.
Kehu lapsesi ponnisteluja. Kehu lapsiasi ylenpalttisesti jopa pienistä saavutuksista, kuten nukkumisesta ilman hässäkkää, hymyillen hyvästellen ja pysymällä onnellisena kotona tai päivähoidossa, kun olet poissa töistä.
Eroahdistus aikuisilla
Eroahdistuneisuusoireita voi esiintyä myös aikuisilla.
Ahdistuksella ja ihmissuhteilla on syvä yhteys. Kun romanttiset kumppanit ovat erossa useiksi päiviksi, tyypillisesti emotionaalinen stressi alkaa kehittyä.
Avioparilla on yleensä vaikeuksia nukahtaa toisistaan, ja parit odottavat innolla puhumista, tekstiviestejä, Skypingiä tai muita viestintäkeinoja, kunnes he tapaavat uudelleen.
Tämäntyyppinen aikuisten eroahdistus on normaalia, esimerkiksi psykologit, koska useimmat ihmiset haluavat saada rakastamansa ihmiset lähelle ja sattuvat riippumaan heistä jokapäiväisessä elämässään.
Aikuiset voivat olla ahdistuneita, vaikka ovat erossa lemmikeistään. Kun ihmiset tuntevat eroahdistusta, he saavat pahoinvointia, kurkkukipua, närästystä tai päänsärkyä.
Tyypillisesti tällainen erottamis ahdistus, joka seuraa merkittävää toisen poissaoloa, on normaalia ja siitä voidaan huolehtia tietyillä tarkoituksellisilla toimilla.
Kun kohtaat eroahdistusta, yritä siirtää huomiosi johonkin haluamaasi tekemiseen, viettää aikaa muiden ystävien kanssa, katsella elokuvaa tai olla kiireinen tekemällä muita asioita.
Miten selviytyä eron ahdistuksesta aikuisilla
Kuinka käsitellä ahdistusta parisuhteissa on yleinen ongelma, jonka useimmat aikuiset kohtaavat. Saatat kohdata eroahdistusta poikaystävästäsi tai eroahdistusta puolisostasi.
Jos eroahdistus ilmenee, kun rakkaansa odottaminen häviää vain muutamassa minuutissa, se voi olla varoitusmerkki siitä, että ahdistus on saavuttanut korkeamman tason.
Voimakkuuden mittaaminen on tärkeää, koska häiriöpotilailla on paljon enemmän ahdistusta eron takia. Lisäksi, jos ahdistus ei mene pois, kun rakkaasi palaa, on todennäköistä, että ero -ahdistus on nyt häiriö.
Kun parisuhteen ahdistuksesta tulee ihmissuhteiden ahdistuneisuushäiriö, se ansaitsee huomiota ja siitä on huolehdittava välittömästi.
Jos eron ahdistus alkaa ruiskuttaa itseään jokapäiväiseen elämään ja vaikuttaa päivittäisiin ajatuksiin ja päätöksiin, on ehdottomasti aika keskustella lääkärin kanssa.
Ihmiset voivat päästä eroon ahdistuksestaan suuressa määrin neuvonnalla tai terapialla ja joissakin tapauksissa lääkkeillä.